پۇتلىرىمىزنىڭ ئارقا تەرىپىدە تۇيۇقسىز ئاغرىش بىلەن بىللە كېلىدىغان بىئاراملىقنى، يەنى بىز ئادەتتە «كېندا» دەپ ئاتايدىغان قىسىمنى بىلىشىڭىز مۇمكىن. بەزىدە بۇ ئاغرىق مېڭىش ياكى يۈگۈرۈش قاتارلىق ئىشلارنى قىلغاندا پەيدا بولىدۇ. ئەمما بەزىدە بۇ ئاغرىق ھېچقانداق سەۋەبسىزلا پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ نورمال ئەھۋالمۇ ياكى بىز ئەندىشە قىلىشقا تېگىشلىك ئىشمۇ؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.
كۆكرەكتىكى بۇ ئاغرىق نېمە؟
پۇت ئاغرىقى پۇت سۆڭىكىڭىزنىڭ (تىبىيا) ئارقىسىدىكى مۇسكۇللاردا كۆرۈلىدىغان ئۆتكۈر ياكى تۇتۇق ئاغرىق. بۇ ئاغرىقنىڭ ھېس قىلىش ئۇسۇلى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىمايدۇ.
ئەگەر ماڭغاندا، يۈگۈرگەندە ياكى ھەر قانداق ھەرىكەت قىلغاندا بۇ خىل ئاغرىقنى ھېس قىلسىڭىز، بۇ مۇسكۇل بىلەن مۇناسىۋەتلىك مەسىلە بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئاغرىق ھېچقانداق سەۋەبسىزلا تۇيۇقسىز پەيدا بولسا ، بۇ قان تومۇرلىرىغا مۇناسىۋەتلىك ئېغىر سالامەتلىك مەسىلىسىنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
ئادەتتە، يېنىك ئاغرىقلارنى ئۆيدە ئارام ئېلىش ۋە مۇز قويۇش قاتارلىق ئاددىي ئۇسۇللار بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ رەڭگى ئۆزگەرگەن، ئىششىپ كەتكەن ياكى تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق پەيدا بولغان بولسا ، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ دەرھال داۋالىنىشنى تەلەپ قىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.
نېمىشقا تىزلىرىمىز ئاغرىيدۇ؟ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟
تىز ئاغرىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە سەۋەب بار. بۇلارنىڭ بەزىلىرى ئاددىي، ئەمما بەزىلىرىگە ئىنتايىن دىققەت قىلىشىمىز كېرەك. كېلىڭ، بۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| سەۋەب | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| تارتىشىش | كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، كېچىسى ئۇيقۇدا، جىنسىي ئەزانىڭ مۇسكۇللىرى تۇيۇقسىز تارتىشىپ، بىر-بىرىگە باغلىنىپ قالغاندەك ھېس قىلىدۇ. بۇ ئاغرىق بىر قانچە سائەت داۋاملىشىشى مۇمكىن، گەرچە ئادەتتە بىر نەچچە سېكۇنت ئىچىدە پەسەيسىمۇ. |
| شىتاملار | مۇسكۇلنىڭ سىغىمىدىن ئېشىپ كەتكەندە، ئۇنىڭ ئارتۇقچە سوزۇلۇشى يۈز بېرىدۇ. ئەگەر ئۇ بەك قاتتىق سوزۇلسا، ھەتتا مۇسكۇل يىرتىلىشى مۇمكىن. |
| قان تومۇرلىرىنىڭ تارىيىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق (ۋاقىتلىق ئاقساش) | پۇتقا قان يەتكۈزىدىغان ئارتېرىيەلەر تارىيغاندا، مۇسكۇللار ئۆزلىرىگە لازىم بولغان ئوكسىگېنغا ئېرىشەلمەيدۇ. بۇ ماڭغاندا ياكى چېنىقىش قىلغاندا ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. بۇ كېسەللىك يەنە پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى (PAD) دەپمۇ ئاتىلىدۇ. |
| پەي ياللۇغى | مۇسكۇللىرىمىزنى سۆڭەكلىرىمىز بىلەن تۇتاشتۇرىدىغان پەيلەر ياللۇغلىنىدۇ. بۇ مۇسكۇللارغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ ۋە ئىشلەۋاتقاندا ئاغرىق پەيدا قىلىدۇ. |
| تىترەشلەر | تېرىگە بىۋاسىتە سوقۇلۇش (مەسىلەن، بىرەيلەن سىزنى تېپىۋېتىش) تېرىنى سۇندۇرماي تۇرۇپ ئىچكى توقۇلمىلارغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن. بۇ كۆكۈرۈش ۋە ئاغرىق پەيدا قىلىشى مۇمكىن. |
| بۆلۈم سىندرومى | بۇ ئىنتايىن ئېغىر كۆكۈرۈش سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدىغان خەتەرلىك ئەھۋال. بۇ خىل ئەھۋالدا، پۇت مۇسكۇللىرىنىڭ قان بىلەن تەمىنلىنىشى پۈتۈنلەي يوقىلىدۇ. بۇ جىددىي داۋالاشنى تەلەپ قىلىدىغان ئەھۋال. |
| چوڭقۇر ۋېنا ترومبوزى (DVT) | پۇتنىڭ چوڭقۇر ۋېناسىدىكى قان ئۇيۇشمىسى توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك ئەھۋال، چۈنكى قان ئۇيۇشمىسى يېرىلىپ ئۆپكىگە توسۇلۇپ قېلىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. |
بويۇن ئاغرىقىنىڭ خەۋپىنى قايسى ئامىللار ئاشۇرىدۇ؟
ھەر قانداق ئادەمدە پۇت مۇسكۇلى ئاغرىقى پەيدا بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، تەنھەرىكەتچىلەر ۋە پۇت مۇسكۇلىغا ئارتۇقچە بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەرىكىتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار يۇقىرى خەۋپكە دۇچ كېلىدۇ. 65 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە مۇسكۇل ئاجىزلىقى، باشقا كېسەللىكلەر ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ تۆۋەنلىشى سەۋەبىدىن بۇ ئاغرىق پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
بۇ ئىشلار يەنە تىز ئاغرىقىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن:
- بەزى دورىلار: بولۇپمۇ خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن ئىچىلىدىغان دورىلار.
- بەزى كېسەللىكلەر:قالقانسىمان بەز ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى، جىگەر كېسىلى، بۆرەك كېسىلى، دىئابېت ۋە پېرىفېرىك ئارتېرىيە كېسىلى (PAD).
- پۇت شىشىشى (`ئېشىش`): بەدەندە سۇيۇقلۇق يىغىلىپ قېلىش سەۋەبىدىن پۇت شىشىشى.
- ئىسسىقتىن چارچاش.
- بەدەندىكى ئېلېكترولىتلارنىڭ ئازىيىشى: بۇ بۆرەك بىمارلىرىنىڭ سۇسىزلىنىشى ياكى دىئالىز داۋالىنىشىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
- ھامىلىدارلىق.
- كېنداينىڭ گۆشى پارچە-پارچە بولۇپ كېتىدۇ ياكى قاتتىقلىشىپ قالىدۇ.
- تاماكا چېكىش ياكى باشقا تاماكا مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش.
ئۆيدە قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قوللىنىشقا بولىدۇ؟
بۇنداق ۋاقىتلاردا، ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم بىر داۋالاش ئۇسۇلى بار. بىز ئۇنى RICE ئۇسۇلى دەپ ئاتايمىز. بۇ «ئارام ئېلىش»، «مۇزلاش»، «سىقىلىش» ۋە «كۆتۈرۈش» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ.
| خەت | مەنىسى | نېمە قىلىش كېرەك |
|---|---|---|
| R | دەم ئېلىش | بەل ئاغرىپ ماڭماڭ ياكى يۈگۈرمەڭ. ئاغرىقنى سەل قارىماڭ، چۈنكى ئۇ تېخىمۇ ئېغىرلىشىدۇ. يېتەرلىك ئارام ئېلىڭ. |
| مەن | مۇز (مۇزلاش) | ھەر ئىككى سائەتتە بىر قېتىم ئاغرىغان جايغا مۇز خالتىسى ياكى سوغۇق سۇغا چىلانغان رەختنى قويۇپ، تەخمىنەن 20 مىنۇت ساقلاڭ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، مۇزنىڭ تېرىڭىزگە بىۋاسىتە تېگىشىگە يول قويماڭ. |
| C | سىقىلىش | ئاغرىغان جايغا بېسىملىق بىنت ياكى ئېلاستىك بىنت ئوراپ قويۇڭ. بۇ ئاغرىغان جايغا قان ئايلىنىشىنى ئازايتىدۇ ۋە ئىششىشنى كونترول قىلىدۇ. |
| E | ئېگىزلىك | ئاغرىۋاتقان پۇتىڭىزنى ئىمكانقەدەر يۈرەك سانجىقىڭىزدىن يۇقىرى تۇتۇڭ. پۇتىڭىزنىڭ ھەممىسىنى ياستۇق ياكى ئەدىيال بىلەن تىرەپ تۇرۇڭ. |
ئەگەر مۇسكۇلىڭىزنىڭ سوزۇلۇشى سەۋەبىدىن ئاغرىق ھېس قىلسىڭىز، مۇسكۇلنى ئاستا-ئاستا سوزۇش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.
دوختۇر تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن بولغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى
ئاغرىقىڭىزنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن، مەسىلەن:
- ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار
- فىزىكىلىق داۋالاش
- سۆڭەك سۇنۇش قاتارلىق ئەھۋاللاردا، پۇتنىڭ ھەرىكەتسىزلىنىشى ئۈچۈن يۇمشاق گىپس ياكى ئاياغ كىيدۈرۈلىدۇ.
ئەگەر تىز ئاغرىقىدىن ئەنسىرەۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋاقتى كەلدى!
كۆكرەك ئاغرىقى كۆپ ئۇچرايدىغان ئەھۋال بولسىمۇ، بەزى ئالامەتلەرنى ھەرگىز سەل قارىماسلىق كېرەك . بۇلار تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.
| ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. |
|---|
|
ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر ئاغرىق سىز ھېچقانداق ھەرىكەت ياكى ھەرىكەت قىلماي تۇرغاندا پەيدا بولسا، ياكى ئارام ئالغاندىن كېيىنمۇ ئاغرىق داۋاملاشسا، بۇ DVT قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، ئۆزىڭىزنى داۋالىتىشقا ئۇرۇنۇشتىن كۆرە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، سەۋەبىنى ئېنىقلاش ئەڭ ياخشى. ئەگەر ئاغرىق كۈچلۈك بولسا ۋە ئىششىش بىلەن بىللە بولسا، ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ ETU (جىددىي داۋالاش بۆلۈمى) گە بېرىش ئەڭ ياخشىسى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كۆكرەك ئاغرىقى كۆپىنچە ئاددىي مۇسكۇللارنىڭ سوزۇلۇشى ياكى تارتىشىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ بەزىدە DVT قاتارلىق تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز قاتتىق ئاغرىق، پۇتىڭىزدا شىشىش ياكى ھېچقانداق سەۋەبسىز تېرىڭىزنىڭ رەڭگى ئۆزگەرسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ .
- كۆپ ئۇچرايدىغان سۆڭەك تارتىشىش ئۈچۈن، ئۆيدە RICE ئۇسۇلى (ئارام ئېلىش، مۇزلاش، سىقىش، كۆتۈرۈش) ئارقىلىق يېنىكلىتەلەيسىز.
- ئەگەر ئاغرىقىڭىزغا گۇمان قىلسىڭىز، ئۆزىڭىز دىئاگنوز قويۇشقا ئۇرۇنماڭ، ئەمما ئېنىق سەۋەبىنى ئېنىقلاش ۋە داۋالىنىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ