بىز راك كېسىلىگە ئوخشاش ئېغىر كېسەللىك بىلەن ياشاشنىڭ ئاسان ئەمەسلىكىنى بىلىمىز. ھەممە ئادەم بۇ قىيىنچىلىققا ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن دۇچ كېلىدۇ. بەلكىم سىز «مەن كۈچلۈك، مەن بۇنى ئۆزۈملا ھەل قىلالايمەن» دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بەزىدە ھەممە نەرسە قىيىن بولۇپ، ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلىدىغان ۋاقىتلار بولىدۇ. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. بۇنداق ۋاقىتلاردا، ياخشى ۋە يامان كۈنلەردە سىز بىلەن بىللە بولىدىغان قوللاش گۇرۇپپىسى، قوللاش تورى قۇرۇش ناھايىتى مۇھىم.
نېمە ئۈچۈن قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇش كېرەك؟
سىز بىلەن ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەر بىلەن قوللاش گۇرۇپپىسىغا قاتنىشىش سىزگە زور يېنىكلىك ئېلىپ كېلىدۇ. ئۇ يەردە سىز ئۆزىڭىزنىڭ ھېسسىياتىڭىزنى، قورقۇنچىڭىزنى، قايغۇ-ھەسرەتلىرىڭىزنى، ئۈمىدلىرىڭىزنى قورقماي ئورتاقلىشالايسىز. چۈنكى ئۇ يەردىكى ھەممە ئادەم سىز بىلەن ئوخشاش ئىشلارنى باشتىن كەچۈرۈۋاتىدۇ.
بىر ئويلاپ بېقىڭ، داۋالاشتىن كېيىنكى ئىشتىھاڭىزنىڭ تۆۋەنلىشى ياكى چاچ چۈشۈش ئەھۋالىڭىزنى ئائىلىڭىزگە ئېيتىشنىڭ ئورنىغا، ئوخشاش ئەھۋالنى باشتىن كەچۈرگەن بىرەيلەن بىلەن سۆزلىشىش تېخىمۇ راھەتلىك بولىدۇ. ئۇلار سىزگە بۇ قىيىنچىلىقلارغا قانداق دۇچ كەلگەنلىكىنى، قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ ئۈنۈم بەرگەنلىكىنى ۋە ئەكىس تەسىرلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن نېمە ئىش قىلغانلىقىنى سۆزلەپ بېرىدۇ.
بۇنداق بىر توپ ئىچىدە بولغاندا، «بۇ ئىشقا دۇچ كېلىۋاتقان يالغۇز مەن ئەمەس، مەن بىلەن بىللە باشقا نۇرغۇن كىشىلەر بار» دېگەننى ھېس قىلىسىز. پەقەت مۇشۇ ھېسسىياتنىڭ ئۆزىلا سىز ئۈچۈن زور كۈچ مەنبەسى بولىدۇ.
بۇنىڭغا ئوخشاش ھەر خىل قوللاش گۇرۇپپىلىرى بار.
- پەقەت راك كېسىلى بىمارلىرى ئۈچۈنلا گۇرۇپپىلار.
- ئاساسلىق قارىغۇچىڭىز (بەلكىم جۈپتىڭىز ياكى ئائىلە ئەزاسىڭىز) بىلەن بىرلىكتە قاتنىشالايدىغان گۇرۇپپىلار.
- ئائىلىلەر ياكى بالىلار ئۈچۈن ئايرىم گۇرۇپپىلار.
بۇ گۇرۇپپىلار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ مەلۇماتقا ئېرىشىش ئۈچۈن دوختۇرىڭىزدىن ياكى داۋالىنىۋاتقان دوختۇرخانىڭىزدىن سوراپ بېقىڭ.
باشقىلاردىن ياردەم سوراشتىن قورقماڭ.
بولۇپمۇ ھەممە ئىشنى ئۆزى قىلىپ، مۇستەقىل ياشاۋاتقان ئادەم بولسىڭىز، باشقىلاردىن ياردەم سوراش سەل قىيىن بولۇشى مۇمكىنلىكىنى بىلىمىز. ئەمما ھەقىقەت شۇكى، ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ ھەممىسى سىزگە ياردەم قىلىشنى ساقلاۋاتىدۇ. ئەمما ئۇلار نېمە قىلىشنى بىلمەيدۇ.
شۇڭا ئەگەر بىرسى سىزدىن «مەندىن نېمە قىلىشىمنى ئۈمىد قىلىسىز؟» دەپ سورىسا، جاۋاب تەييارلاپ قويۇڭ. ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزغا قاتنىشىشىغا يول قويۇڭ، ھەتتا كىچىك ئىشلاردىمۇ. بۇ سىز ۋە ئۇلار ئۈچۈن خۇشاللىق.
| ياردەم سورىسىڭىز بولىدىغان ساھەلەر | سىز سورىيالايدىغان نەرسىلەرنىڭ مىساللىرى |
|---|---|
| ئۆي ئىشلىرى | «بۈگۈن چۈشلۈك تاماق تەييارلاپ ماڭا ئېلىپ كېلىسىزمۇ؟» «كىيىملەرنى يۇيۇپ بېرەلەمسىز؟» «دۇكانغا بېرىپ ماڭا بىر ئاز يېمەكلىك ئېلىپ كېلەمسىز؟» |
| دوختۇرغا كۆرۈنۈش | «مەن بىلەن بىللە دوختۇرخانىغا بارامسىز؟ دوختۇرنىڭ دېگىنىنى يېزىشقا ياردەم كېرەك». «كېيىنكى قېتىملىق ئۇچرىشىشتىن بۇرۇن سورىشىم كېرەك بولغان سوئاللارنى ماڭا ئەسكەرتىڭ». |
| ۋاقىت جەدۋىلى ۋە ھۆججەتلەر | «دورىنى قاچان ئىچىشىمنى ئەسكەرتەمسىز؟» «ماڭا سۇغۇرتا ھۆججىتى ۋە دوكلاتلىرىنى رەتلەشكە ياردەم بېرەلەمسىز؟» «گۇرۇپپىغا بېرىش ۋاقتىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرەلەمسىز؟» |
| ئازراق ياردەم | «ئىتىڭىزنى ئېلىپ سەيلە قىلدۇرماقچىمۇسىز؟» «مەن تاماقنى يېگۈم بار، مۇمكىن بولسا ماڭا ئېلىپ كېلەلەمسىز؟» |
ياردەم قوبۇل قىلغاندا ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئىشلار
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە: داۋالاش توغرىسىدا سۆزلەشكەندە، بەزىدە ھەممىنى بىرلا ۋاقىتتا ئېسىڭىزدە تۇتۇش تەس بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر دوستىڭىز ياكى ئائىلە ئەزالىرىڭىز بىلەن بىللە بارسىڭىز، ئۇلار سىز ئۈچۈن مۇھىم ئىشلارنى يېزىپ قويۇپ، سىز سورىماسلىقىڭىز مۇمكىن بولغان سوئاللارنى سورىشى مۇمكىن.
«ياق» دېيىشتىن قورقماڭ: بەزى كۈنلەردە ئۆزىڭىزنى ناھايىتى چارچاپ قالغان ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر بىرسى سىزدىن بۇنداق ۋاقىتتا كېلىشىڭىزنى تەلەپ قىلسا، ھەرگىز «بۈگۈن سەل تەس، باشقا كۈنى كۆرۈشسەك بولامدۇ؟» دېيىشتىن قورقماڭ. سىزنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزنى چوقۇم چۈشىنىدۇ. ئەگەر بىرسى سىزگە تاماق ئېلىپ كەلسە، ئەمما سىز ئۇنى دەرھال يېيەلمىسىڭىز، «سىزگە كۆپ رەھمەت، مەن بۇنى كېيىن يەيمەن» دەپ توڭلاتقۇغا سېلىڭ.
ئۆزىڭىز خالىغاننى بىۋاسىتە ئېيتىڭ: باشقىلارنىڭ سىزنىڭ نېمە ئويلاۋاتقانلىقىڭىزنى ياكى نېمە ئۈمىد قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى پەرەز قىلىشىنى كۈتمەڭ. ئۇلار سىزگە ياردەم قىلماقچى بولسىمۇ، نېمە قىلىشنى بىلمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭا، «ماڭا ئازراق ياردەم كېرەك...» دېگەندەك گەپلەرنى قىلىڭ. ئەگەر ئۇلارغا نېمە كېرەكلىكىنى، قىسقا تېلېفون قىلىش ياكى قىسقا ئۇچۇر يوللاش قاتارلىق ئىشلارنى ئېيتسىڭىز، ئۇلار خۇشاللىق بىلەن قىلىدۇ.
توردا قوللاش مۇلازىمىتىمۇ ياخشى تاللاش.
بەلكىم سىز ھەقىقەتەن بىرەر گۇرۇپپىغا قوشۇلۇشنى ياكى بۇ ئىشلار توغرىسىدا تونۇشلىرىڭىز بىلەن سۆزلەشمەكچى ئەمەس بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، توردا قوللاش گۇرۇپپىلىرىغا، يەنى تور ئارقىلىق ئالاقىلىشالايدىغان گۇرۇپپىلارغا قوشۇلسىڭىز بولىدۇ.
بۇلار سىزگە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى، سىز بىلەن ئوخشاش تەجرىبىگە ئىگە كىشىلەر بىلەن ئۆز ئوي-پىكىرلىرىڭىزنى ئورتاقلىشىش پۇرسىتى بېرىدۇ. خىمىيەلىك داۋالاش ياكى خىمىيەلىك داۋالاشنىڭ ھەر خىل قوشۇمچە تەسىرلىرى قاتارلىق سىز ئۈچۈن مۇھىم تېمىلارغا بېغىشلانغان مۇنبەرلەر بولۇشى مۇمكىن.
لېكىن ئېسىڭىزدە بولسۇن، تور گۇرۇپپىسىغا قاتناشقاندا، ئۇنىڭ ئىشەنچلىكلىكىنى تەكشۈرۈشىڭىز كېرەك. بەزى جايلاردا خاتا ئۇچۇرلار بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن سوراپ، ئۇ تەۋسىيە قىلغان ئىشەنچلىك ئورۇنغا قاتناشقانىڭىز ياخشى.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- راك كېسىلى بىلەن كۈرەش قىلىۋاتقاندا ئۆزىڭىزنى يالغۇز ھېس قىلماڭ. سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ۋە سىزنى ئاڭلايدىغان نۇرغۇن كىشىلەر بار.
- سىزگە ئوخشاش تەجرىبىلەرنى باشتىن كەچۈرگەن كىشىلەردىن تەركىب تاپقان قوللاش گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇڭ. بۇ سىزگە نۇرغۇن تەسەللى بېرىدۇ.
- ئائىلىڭىز ۋە دوستلىرىڭىزنىڭ سىزگە ياردەم قىلىشىغا يول قويۇڭ. ئۇلار سىزنىڭ كۈچىڭىز بولۇشقا ئىنتىلىدۇ.
- قانداق ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق ۋە بىۋاسىتە بىلدۈرۈڭ. ئۇلار بۇنى قەدىرلەيدۇ.
- ئەگەر چارچىغان بولسىڭىز، زىيارىتىڭىزنى رەت قىلىشتىن ياكى كېچىكتۈرۈشتىن قورقماڭ. سىزنىڭ بەخت-سائادىتىڭىز ئەڭ مۇھىم.
- توردا قوللاش گۇرۇپپىلىرى ياخشى تاللاش، ئەمما قاتنىشىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىڭ ۋە ئىشەنچلىك جاي تاللاڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ