مەن بىلىمەنكى، ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت ياكى قىسقىسى AS بىلەن ياشاش بەزىدە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان ھەر قانداق ئادەم بەل ۋە بوغۇم ئاغرىقى ۋە ئەتىگەندە قاتتىقلىشىش بىلەن كۈننى ئۆتكۈزۈشنىڭ قانچىلىك تەس ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ. ئەمما سىز يالغۇز ئەمەس. بۇ سەپەردە سىزگە ياردەم بېرىدىغان، كۈچ بېرىدىغان ۋە يېڭى ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدىغان نۇرغۇن ئۇسۇللار ۋە بايلىقلار بار. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.
نېمىشقا بۇ خىل قوللاش سىز ئۈچۈن مۇھىم؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، AS ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇپ، ھاياتىڭىزنىڭ نۇرغۇن جەھەتلىرىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. چۈنكى بۇ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك، ۋاقتىدا دورا ئىچىش ۋە ئۇنى قانداق ياشاشنى ئۆگىنىش مۇھىم. بۇ يەردە قوللاش گۇرۇپپىلىرى ۋە ئىشەنچلىك ئۇچۇر مەنبەلىرى پايدىلىق بولىدۇ.
سىز ھېس قىلىۋاتقان ئازاب ۋە دۇچ كېلىۋاتقان مەسىلىلەرنى چۈشىنىدىغان بىرسى بىلەن پاراڭلىشىشنىڭ قانچىلىك تەسەللى بېرىدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئەگەر سىز ئەڭ يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرى ۋە كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى باشقۇرۇشنىڭ ئاددىي ئۇسۇللىرىنى ئۆگەنسىڭىز، ھاياتىڭىزنى قانچىلىك ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىڭىزنى بىلىسىز. شۇڭلاشقا بۇ خىل بايلىقلاردىن خەۋەردار بولۇش ناھايىتى مۇھىم.
قوللاش ۋە ئۇچۇرلارنى قەيەردىن تاپالايمەن؟
سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغان ۋە توغرا يۆنىلىشنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدىغان نۇرغۇن ئورۇنلار بار. بۇ گۇرۇپپىلارنىڭ بەزىلىرى يۈز تۇرانە ئۇچرىشىشى مۇمكىن. يەنە بەزىلىرى پەقەت توردا پائالىيەت ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. پەقەت ئۆزىڭىزگە ئەڭ قولايلىق ئۇسۇلنى تاللىسىڭىزلا بولىدۇ.
| قەيەردىن ياردەم ئالساق بولىدۇ | سىز ئالغان قوللاش |
|---|---|
| سىزنىڭ دوختۇرىڭىز. | سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئىشەنچلىك قوللاش گۇرۇپپىلىرى ياكى بايلىقلار ھەققىدە سوراشقا ئەڭ ماس كېلىدىغان ئادەم. |
| سىز داۋالىنىۋاتقان دوختۇرخانا ياكى كلىنىكا | نۇرغۇن دوختۇرخانىلاردا بىمارلار ئۈچۈن ئالاھىدە قوللاش پروگراممىلىرى ياكى ئۇچۇر بېرىش پروگراممىلىرى بار. ئۇلارنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ. |
| جەمئىيەت ساغلاملىق مەركەزلىرى | سىز يەنە رايونىڭىزدىكى مۇشۇنداق مەركەزلەر ئارقىلىق ھەر خىل ساغلاملىق پروگراممىلىرى ھەققىدە ئۇچۇر ئالالايسىز. |
| ئۇنىۋېرسىتېتلارنىڭ داۋالاش فاكۇلتېتلىرى | بەزىدە بىز تەتقىقات ئۇنىۋېرسىتېتلىرى ئارقىلىق بىمارلارغا مەركەزلەشكەن پروگراممىلار ھەققىدە ئۆگىنىمىز. |
بىر گۇرۇپپا تاللاشتىن بۇرۇن، بۇ گۇرۇپپا نېمىگە دىققەت قىلىدىغانلىقى، قانداق ئۇچراشىدىغانلىقى (توردا ياكى يۈز تۇرانە كۆرۈشىدىغانلىقى) ۋە گۇرۇپپىنى كىم باشقۇرىدىغانلىقى توغرىسىدا بىر قىسىم ئىزدىنىشلەرنى ئېلىپ بېرىڭ.
تورغا چىققاندا بۇ نەرسىلەرگە دىققەت قىلىڭ!
بۈگۈنكى كۈندە، سىز فېيسبۇك ۋە يۇتۇب قاتارلىق ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردىن نۇرغۇن ئۇچۇرلارنى تاپالايسىز. سىز AS بىلەن ياشاۋاتقان كىشىلەرنىڭ تەجرىبىلىرىنى، ئۇلارنىڭ قىلغان ئىشلىرىنى ئوقۇيالايسىز ۋە كۆرەلەيسىز. بۇلار سىزنى خاتىرجەم قىلالايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ يەردە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك .
ئېسىڭىزدە بولسۇن، توردا تاپقان ھېچ نەرسىنى، بولۇپمۇ باشقىلارنىڭ شەخسىي تەجرىبىسىنى دوختۇرنىڭ مەسلىھەتى دەپ قارىماڭ. بىرەر نەرسە سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك.
توردا ئۇچۇرلارنى كۆرگەندە، ئۆزىڭىزدىن تۆۋەندىكى سوئاللارنى سوراڭ:
- بۇ تور بېكەتنى ياكى فېيسبۇك بېتىنى كىم باشقۇرىدۇ؟ ئۇنى ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش جەمئىيىتى باشقۇرامدۇ ياكى نامەلۇم بىرەيلەن باشقۇرامدۇ؟
- ئۇلار بىرەر نەرسە ساتماقچىمۇ؟ بەزىدە ئۇلار «بۇ دورا سىزنىڭ كەيپىياتىڭىزنى ياخشىلايدۇ» دېگەندەك سۆزلەرنى قىلىپ مەھسۇلاتلىرىنى ساتماقچى بولىدۇ. بۇنىڭغا ئالدانماڭ.
- بۇ راست بولۇشتىن بەك ياخشى ئاڭلىنامدۇ؟ ئەگەر «AS نى 7 كۈندە داۋالاشنىڭ سىرى» دېگەندەك بىر نەرسىنى كۆرسىڭىز، ئۇ بەلكىم يالغان بولۇشى مۇمكىن.
- بۇ ئۇچۇر يېڭىمۇ؟ ئىلمىي ئاساسى بارمۇ؟ ئېلان قىلىنغان ئۇچۇرلارنىڭ تەتقىقاتقا ئاساسلانغان ۋە ئەڭ يېڭى ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
ئىشەنچلىك خەلقئارالىق تەشكىلاتلار ۋە تور بەتلەر
سىرىلانكىغا خاس AS تەشكىلاتلىرى يەنىلا ئاز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ كېسەللىكنى تەتقىق قىلىدىغان ۋە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى بىمارلارغا ياردەم بېرىدىغان چوڭ خەلقئارالىق تەشكىلاتلار بار. بۇ تور بەتلەر ئىنگلىزچە بولسىمۇ، ئۇلار كېسەللىك، يېڭى داۋالاش ئۇسۇللىرى، چېنىقىش ۋە كېسەللىك بىلەن قانداق ياشاش توغرىسىدا ئىنتايىن قىممەتلىك ۋە توغرا ئۇچۇرلارنى ئېلان قىلىدۇ. ئەگەر سىز ئىنگلىزچەگە ئازراق تونۇش بولسىڭىز، بۇلار ناھايىتى پايدىلىق بولىدۇ.
- ئامېرىكا سپوندىلىت جەمئىيىتى (SAA):بۇ ئامېرىكىدىكى ئەڭ چوڭ تەشكىلاتلارنىڭ بىرى بولۇپ، AS قاتارلىق سپوندىلىتقا بېغىشلانغان. ئۇلارنىڭ تور بېتى (spondylitis.org) نۇرغۇن بىمارلار يىغىنى، قوللاش گۇرۇپپىلىرى ۋە ئەڭ يېڭى ئۇچۇرلارغا ئىگە.
- ئارتىرىت فوندى: بۇ ھەر خىل ئارتىرىت كېسەللىكلىرى ھەققىدە ئۇچۇر بىلەن تەمىنلەيدىغان چوڭ تەشكىلات. ئۇلارنىڭ تور بېتىدە (arthritis.org) AS توغرىسىدا مەخسۇس بۆلۈم بار.
- ئارتىرىت دۆلەتلىك تەتقىقات فوندى: ئۇلار ئارتىرىتنىڭ داۋاسىنى تېپىش ئۈچۈن تەتقىقاتقا مەبلەغ سالىدۇ. ئەڭ يېڭى تەتقىقاتلارنى ئۇلارنىڭ تور بېتىدىن (curearthritis.org) تاپالايسىز.
- مىللىي ئارتىرىت ۋە مۇسكۇل-سۆڭەك ۋە تېرە كېسەللىكلىرى ئىنستىتۇتى (NIAMS): بۇ ئامېرىكا ھۆكۈمىتى ئورگىنى. ئۇلارنىڭ تور بېتىدە (niams.nih.gov) ئېلان قىلىنغان ئۇچۇرلار ناھايىتى ئىشەنچلىك ۋە ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان.
باشقىلارنىڭ تەجرىبىلىرىنى ئوقۇيالايدىغان تور جەمئىيەتلىرى
ئىجتىمائىي تاراتقۇ سۇپىلىرى سىزگە دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى سىزگە ئوخشاش AS كېسىلىگە گىرىپتار بولغان كىشىلەر بىلەن ئالاقە قىلىشىڭىزغا شارائىت ھازىرلايدۇ. سىزگە بېرىلگەن قوللاش سىزگە زور ئىلھام بېغىشلىيالايدۇ. ئەمما، ئىلگىرى ئېيتقىنىمدەك، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ ھېچقانداق ئىشنى سىناپ باقماڭ.
| پىلاتفورما | چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| فېيسبۇك | ئەگەر سىز ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت دەپ ئىزدىسىڭىز، نۇرغۇن گۇرۇپپىلارنى تاپالايسىز. بەزىلىرى شەخسىي گۇرۇپپىلار بولۇپ، سىز قاتنىشىش ئۈچۈن ئىلتىماس قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ گۇرۇپپىلاردا باشقا كىشىلەر سوئال سورايدۇ ۋە تەجرىبىلىرىنى ئورتاقلىشىدۇ. |
| رېددىت | بۇ ئۇچۇر ۋە ئىدىيە ئورتاقلىشىشنىڭ يەنە بىر ئالقىشقا ئېرىشكەن جايى. «r/ankylosingspondylitis» دەپ ئاتىلىدىغان جەمئىيەتكە ئەزا بولۇڭ، بۇ يەردە سوئال سوراپ، باشقىلارنىڭ تەجرىبىلىرى ھەققىدە ئوقۇيالايسىز. |
| Instagram / Twitter | سىز «#ankylosingspondylitis»، «#arthritis»، «#chronicpain» قاتارلىق ھەشتەگلەرنى ئىشلىتىپ مۇناسىۋەتلىك يازمىلارنى تاپالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلاردىكى ئۇچۇرلارنىڭ توغرىلىقىغا ئىنتايىن دىققەت قىلىشىڭىز كېرەك. |
تور ھېساباتىنىڭ ئىشەنچلىك ئىكەنلىكىنى قانداق تەكشۈرىسىز؟
- ئىچكى تۇيغۇڭىزغا قۇلاق سېلىڭ: ئەگەر ھېساباتقا قارىسىڭىز بىرەر نەرسە خاتا ياكى ساختا ھېس قىلسىڭىز، ئۇ ئېھتىمال راستىنلا شۇنداق بولۇشى مۇمكىن.
- دەلىللەنگەن ھېساباتلارنى ئىزدەڭ: چوڭ، ئىناۋەتلىك ئورگانلارنىڭ ھېساباتلىرىنىڭ يېنىدا كۆك بەلگە بار، بۇ ھېساباتنىڭ ھەقىقىي ئىكەنلىكىنى، ساختا ئەمەسلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
- ئۇچۇرلارنىڭ سۈپىتىگە گۇمان قىلىڭ: ئىلگىرى دېيىلگەندەك، بۇنى كىم قىلىۋاتقانلىقى، سېتىلىۋاتقانلىقى ۋە ئىلمىي ئىكەنلىكى توغرىسىدا ھەمىشە ئويلىنىپ بېقىڭ.
بۇ كېسەللىك بىلەن بولغان سەپەر بەزىدە يالغۇزلۇق ۋە قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەمما توغرا ئۇچۇر ۋە توغرا قوللاش ئارقىلىق، سىز بۇ كېسەللىكنى ياخشى باشقۇرۇپ، بەختلىك تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سىز ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت (AS) بىلەن ياشاش سەپىرىڭىزدە يالغۇز ئەمەس. سىزگە ئوخشاش مىڭلىغان كىشىلەر بۇ كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتىدۇ.
- داۋالىغۇچى دوختۇرىڭىز ئەڭ ياخشى ئۇچۇر مەنبەسى. ھەر قانداق ئىش توغرىسىدا ئالدى بىلەن ئۇنىڭ بىلەن سۆزلەشىڭ.
- ئىنتېرنېت، بولۇپمۇ ئىجتىمائىي تاراتقۇلار ئۇچۇر ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئورنى بولسىمۇ، ئوقۇغانلىرىڭىزنىڭ ھەممىسىگە ئىشەنمەڭ. باشقىلارنىڭ شەخسىي تەجرىبىسى سىزگە ماس كېلىدۇ دەپ ئويلىماڭ.
- يېڭى چېنىقىش، يېمەك-ئىچمەك ياكى باشقا نەرسىلەرنى سىناپ كۆرۈشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزدىن بۇنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى سوراپ بېقىڭ.
- خەلقئارا تەشكىلاتلارنىڭ تور بەتلىرى ئىنگلىزچە بولسىمۇ، ئۇلار تەمىنلىگەن توغرا، ئىلمىي ئۇچۇرلار سىزنىڭ بىلىمىڭىزنى ئاشۇرۇشقا زور ياردەم بېرىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ