بەزىدە دوختۇرغا كۆرۈنگىنىمىزدە، ئۇلار بىزگە كېسەللىك ئۈچۈن بېرىلگەن دورىلار بىلەن بىرگە ۋىتامىن يېزىپ بېرىدۇ، شۇنداقمۇ؟ ياكى ئۇلار بىزگە ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى ئىچىشنى ئېيتىدۇ. شۇڭا بۈگۈن بىز دائىم ئۇچرايدىغان بىر خىل بىرىكمە ھەققىدە سۆزلەيمىز. ئۇ بولسا فولىك كىسلاتاسى ۋە لاكتوباسىللۇسنىڭ بىرىكمىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كاپسۇل. بۇنى كۆرگەندە، بەزى كىشىلەردە «بۇ نېمە؟» دېگەن كىچىككىنە سوئال پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئەنسىرىمەڭ، بۇ ھەقتە ئاددىيلا سۆزلەشەيلى.
بۇ فولىك كىسلاتاسى ۋە لاكتوباسىللا دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بەدىنىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئىككى مۇھىم نەرسىنىڭ بىرىكمىسى. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
1. فولىك كىسلاتاسى
بۇ ئەمەلىيەتتە بىر خىل B ۋىتامىنى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، B9 ۋىتامىنى . فولىك كىسلاتاسى بەدىنىمىزدە فولات دەپ ئاتىلىدىغان ئوزۇقلۇق ماددا يېتىشمىگەندە يۈز بېرىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.
فولىك كىسلاتاسىنىڭ ئاساسلىق ئىقتىدارلىرىنىڭ بەزىلىرى تۆۋەندىكىچە:
- قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىش: بۇ قانىمىزدا قىزىل قان ھۈجەيرىسى ئىشلەپچىقىرىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر بۇ ئازىيىپ كەتسە، قان ئازلىق قاتارلىق كېسەللىكلەر كۆرۈلىدۇ.
- مېڭە ساغلاملىقى: فولىك كىسلاتاسى يەنە مېڭە ئىقتىدارىنىڭ ياخشى بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە: بۇ، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى مەزگىللىرىدە، بوۋاقنىڭ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ تەرەققىياتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
2. لاكتوباسىللا
بۇ يەنە بىر مۇھىم نۇقتا. لاكتوباسىللا بىر خىل پروبىئوتىك . پروبىئوتىكلار ئاددىيلا «ياخشى باكتېرىيە» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بىزنىڭ ئاشقازان-ئۈچەيدە ياخشى ۋە ناچار باكتېرىيەلەر بار. شۇڭا بۇ لاكتوباسىللا ئاشقازان-ئۈچەيدىكى ياخشى باكتېرىيەلەرنىڭ مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ .
لاكتوباسىللىنىڭ پايدىلىرى:
- ھەزىم قىلىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
- بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
- ئۇ يەنە بەزى ئىچ سۈرۈش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
ئەڭ مۇھىمى، بۇ كېسەللىكنى داۋالايدىغان دورا ئەمەس. بۇ ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى . يەنى، بەدىنىڭىزنىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجىنى تولۇقلايدىغان نەرسە.
بۇ دورىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك بولغان ئىشلار
ماقۇل، ئەمدى دوختۇرىڭىز سىزگە بۇ دورىنى يېزىپ بەردى دەپ پەرەز قىلايلى. ياكى سىز ئۇنى ئىچىشنى ئويلاۋاتىسىز دەپ پەرەز قىلايلى. ئەمما بۇنىڭدىن ئىلگىرى، دوختۇرىڭىزنىڭ بۇ ئىشلاردىن خەۋەردار بولۇشى ناھايىتى مۇھىم. چۈنكى بەزى سالامەتلىك مەسىلىلىرىدە بۇنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
| ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىكلەر بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. |
|---|
| ئەگەر سىز دائىم ئىچىملىك ئىچىدىغان بولسىڭىز. |
| ئەگەر سىزدە سۇرۇنكال كېسەللىك بولسا. |
| ئەگەر سىزدە دىئابىت (دىئابىت كېسىلى) بولسا. |
| ئەگەر سىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز ئاجىز بولسا. |
| ئەگەر سىزدە بەزى قان ئازلىق كېسەللىكلىرى بولسا، مەسىلەن زىيانلىق قان ئازلىق ياكى ۋىتامىن B12 كەمچىللىكتىن كېلىپ چىققان قان ئازلىق. |
| ئەگەر سىزدە فولىك كىسلاتاسى، لاكتوباسىللا، باشقا B ۋىتامىنلىرى، باشقا يېمەكلىكلەر ياكى بوياقلارغا ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيە بولسا. |
| ئەگەر سىز ھامىلىدار بولسىڭىز، ھامىلىدار بولۇشقا ئۇرۇنۇۋاتقان بولسىڭىز ياكى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز. |
بۇنى قانداق ئىشلىتىسىز؟
بۇنى ئىشلىتىش ئۇسۇلى ناھايىتى ئاددىي.
- بۇ كاپسۇلنى ئېغىزدىن ئىچىش كېرەك.
- دوختۇرىڭىزنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ياكى بەلگىدىكى كۆرسەتمىلەر بويىچە ئىچىڭ.
- ئۇنى ھەر كۈنى ئوخشاش ۋاقىتتا، تاماق ئارىلىقىدا ئىچىش ئەڭ ياخشى.
- بالىلارغا بېرىش: ئەگەر بۇ بالىلارغا، بولۇپمۇ 12 ياشتىن تۆۋەن بالىلارغا بېرىلسە، بالىلار دوختۇرىنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىش تولىمۇ مۇھىم . گەرچە بەزى بەزى ئەھۋاللاردا بۇ دورا بەلگىلەنگەن بولسىمۇ، بەزى ئىشلارغا دىققەت قىلىش كېرەك.
ئەگەر بەك كۆپ ئىچسىڭىز نېمە قىلىسىز؟
بەلگىلەنگەن مىقداردىن ئارتۇق دورا ئىچكەنلىكىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە، دەرھال كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىنىڭ دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىڭ ياكى ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىڭ.
دوختۇر بۇنى پەقەت سىزگە بەردى. سىزدە مېنىڭكى بىلەن ئوخشاش ئالامەتلەر كۆرۈلسىمۇ، بۇنى دوستلىرىڭىزغا ياكى باشقا ئائىلە ئەزالىرىڭىزغا بەرمەڭ.
ئەگەر بىر قېتىملىق دورىنى ئىشلەتمەي قالسىڭىز نېمە قىلىش كېرەك؟
ھەي، دورىڭىزنى ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالدىڭىزمۇ؟ ئەنسىرىمەڭ. ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن بىر قېتىم ئىچىڭ. ئەمما كېيىنكى قېتىم ئىچىش ۋاقتى يېقىنلىشىپ قالغان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورىنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىم بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم ئىچىۋەتمەڭ.
بۇ دورىنىڭ مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلىرى
باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، بۇ دورىمۇ بەزى كىشىلەردە كىچىك ئەكىس تەسىرلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئەمما كۆپچىلىك كىشىلەردە ئۇنداق ئەمەس. كېلىڭ، بۇ ئەكىس تەسىرلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| يان تەسىرنىڭ تۈرى | ئالاھىدىلىكلىرى |
|---|---|
| دەرھال دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان يان تەسىرلەر | |
| ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر | تېرە قىزىرىشى، قىچىشىش، يۈز، لەۋ، تىل ياكى بوغۇزنىڭ شىشىشى. |
| پۇت-قول مەسىلىلىرى | قول ياكى پۇتلاردا ئاغرىق، ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمنىڭ يوقىلىشى. |
| نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش | نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش. |
| ئادەتتە ئېغىر بولمىغان، ئەمما داۋاملاشسا دوختۇرغا مەلۇم قىلىش كېرەك بولغان ئىشلار | |
| ئاشقازاننى تولدۇرۇش | قورساق كۆپۈش / گاز. |
| ئاشقازان ئاغرىقى | ئاشقازاننىڭ ئاغرىشى ياكى ياللۇغلىنىشى (ئاشقازاننىڭ بۇزۇلۇشى) قاتارلىق كېسەللىكلەر. |
بۇنى سېتىۋالغاندا يەنە نېمىلەرگە دىققەت قىلىشىم كېرەك؟
سىرىلانكىدا ئىشلىتىدىغان دورىلىرىمىزدىن پەرقلىق ھالدا، بۇ خىل يېمەكلىك تولۇقلىمىلىرىنىڭ قاتتىق سۈپەت كونترولى ياكى قائىدىسى يوق. بۇ دېگەنلىك، ئۇلارنىڭ ساپلىقى ۋە سۈپىتى بەزىدە بىر-بىرىدىن پەرقلىق بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنداق دورىلارنى ئىشلەتكەندە بۇلارنى ئويلىشىپ بېقىڭ.
«تەبىئىي» دەپ ئاتالغان نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى ئىنسانلار ئۈچۈن بىخەتەر ئەمەس.
- بەلگىنى ئوقۇڭ: مەھسۇلات بەلگىنى ھەمىشە دىققەت بىلەن ئوقۇڭ ۋە ئۇنىڭدىكى كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىڭ.
- ئىشەنچلىك مەنبەدىن سېتىۋېلىڭ: بۇلارنى ھەمىشە ئىشەنچلىك، ئىناۋەتلىك دورىخانا ياكى ئىناۋەتلىك شىركەتلەردىن سېتىۋېلىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، سۈپىتىگە ئىشىنىشىڭىز مۇمكىن.
- دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ: ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. شۇنداقلا، باشقا دورىلار، ئۆسۈملۈكلەر ياكى ۋىتامىنلار توغرىسىدا دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- فولىك كىسلاتاسى قان ۋە مېڭە ساغلاملىقىنى قوللايدىغان بىر خىل ماددا، لاكتوباسىللا بولسا ئۈچەي ساغلاملىقى ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىنى قوللايدىغان بىر خىل ماددا.
- بۇ كېسەللىكنى داۋالايدىغان دورا ئەمەس، بەلكى بەدەنگە ياردەم بېرىدىغان ئوزۇقلۇق قوشۇمچە دورىسى.
- بۇنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىزغا بارلىق سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ۋە باشقا ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ.
- دوختۇرىڭىزنىڭ دېگىنى بويىچە، توغرا ۋاقىتتا، توغرا مىقداردا ئىچىڭ. باشقىلار بىلەن ئورتاقلاشماڭ.
- ئەگەر نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش ياكى ئاللېرگىيىلىك ئالامەتلەر قاتارلىق ئېغىر يان تەسىرلەرنى باشتىن كەچۈرسىڭىز، دەرھال دوختۇر مەسلىھىتى ياكى دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىدىن (ETU) ياردەم سوراڭ.
- بۇلارنى ھەمىشە ئىشەنچلىك مەنبەدىن سېتىۋېلىڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ