سىزنىڭمۇ پۇت بارماقلىرىڭىز ئېگىلىپ قالدىمۇ؟ مانا بۇ «بالقا پۇتى» نىڭ چۈشەندۈرۈشى!

پۇت بارماقلىرىڭىزغا قاراپ، ئۇلارنىڭ بىرى ياكى بىر نەچچىسىنىڭ ئېگىلىپ، بالقاغا ئوخشاپ قالغانلىقىنى بايقىدىڭىزمۇ؟ ياكى ماڭغاندا پۇت بارماقلىرىڭىزدا ئاغرىق ياكى قېتىشلىق ھېس قىلامسىز؟ ئۇنداقتا سىزدە بالقا بارماقلىرى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

Hammertoes دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پۇت بارمىقىنىڭ بوغۇملىرى تۈز ئەمەس، بەلكى ئۈستىگە ئېگىلىپ تۇرىدىغان بىر خىل كېسەللىك. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان پۇت مەسىلىسى .

پۇت بارمىقى بار ئادەمنىڭ پۇت بارمىقىغا قارىغاندا، ئۇلار ھەمىشە ئېگىلىپ تۇرغاندەك كۆرۈنىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچى تۆۋەنگە ئېگىلىپ، ئوتتۇرا قىسمى يۇقىرىغا ئېگىلىپ قالىدۇ. بۇ ئادەتتە باش بارمىقىڭىزدىن باشقا كىچىك بارمىقىڭىزنىڭ ئىككىنچى بوغۇمىدا يۈز بېرىدۇ.

كىچىككىنە بالغا بارماق سىزنىڭ مېڭىش ياكى پۇتىڭىزنى ئىشلىتىش ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسەتمەسلىكى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر داۋالىتىلمىسا، ئۇ ئاستا-ئاستا ئېغىرلىشىپ، پۇت بارمىقى ئېگىلىپ قېلىشى مۇمكىن. ئېغىر ئەھۋاللاردا، پۇت بارماقلىرى تەتۈر «V» ھەرىپىگە ئوخشايدۇ. بەزى كىشىلەر بۇ پۇت بارماقلىرىنىڭ شەكلى بالغا ئوخشايدۇ دەپ ئويلايدۇ. شۇڭلاشقا ئۇلار بالغا بارماق دەپ ئاتىلىدۇ.

بولقا بارمىقىنىڭ تۈرلىرى بارمۇ؟

شۇنداق، پۇت كېسەللىكلىرى دوختۇرلىرى كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن ئۈچ ئاساسلىق تۈرگە ئايرىيدۇ:

• يۇمشاق بولغا بارماقلىرى: بۇ خىل ئەھۋالدا، سىز يەنىلا تەسىرگە ئۇچرىغان پۇت بارماقلىرىنى ئېگىپ ۋە قىمىرلىتالايسىز. قانداقلا بولمىسۇن، پۇت بارماقلىرىنىڭ ئازراق ئېگىلىشكە باشلىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. بۇ دەسلەپكى باسقۇچ .
• يېرىم قاتتىق بولغا بارماقلىرى: بۇ باسقۇچتا، تەسىرگە ئۇچرىغان پۇت بارماقلىرى سەل قاتتىقلىشىدۇ ياكى تۈزلەش تەس بولىدۇ. پۇت بارمىقى ئازراق قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىشى مۇمكىن.
• قاتتىق بالغا بارماقلىرى: بۇ ئەڭ ئېغىر ئەھۋال. پۇت بارماقلىرى ئېگىلىپ قالغان ھالەتتە تۇرۇپ قالىدۇ. ئۇلارنى قەتئىي تۈزلىيەلمەيسىز. قاتتىق بالغا بارماقلىرى كۆپىنچە ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىدۇ.

«ھەمبەر پۇتى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

پۇت بارمىقىنىڭ ئاغرىشى ئەمەلىيەتتە ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېيتىشىچە، پۇت ۋە پۇت بارمىقى مەسىلىلىرىنىڭ پەقەت %20 ىلا پۇت بارمىقىدىن كېلىپ چىقىدۇ. شۇڭا بۇ پەقەت سىزدىلا يۈز بېرىدىغان ئىش ئەمەس.

بولقا بارمىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، سىز بالغا بارمىقىنى بايقايسىز. باشقا پۇت بارماقلىرىڭىز بىلەن ئۇنىڭغا قارىسىڭىز، بىر ياكى بىردىن ئارتۇق پۇت بارمىقىنىڭ باشقىلارغا قارىغاندا كۆپرەك ئېگىلىپ قالغانلىقىنى بايقايسىز.

بۇنىڭدىن باشقا، تۆۋەندىكىدەك ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن:

• ئاغرىق: بۇ ئاغرىق كۆپىنچە ئاغرىغان پۇت بارمىقىنىڭ ئۈستى تەرىپىدە ياكى پۇتىڭىزنىڭ ئۇچىدا ھېس قىلىنىدۇ. بۇ ئاغرىق بەزى ئاياغلارنى كىيگەندە تېخىمۇ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن.
• تەسىرگە ئۇچرىغان بارماقلارنى ھەرىكەتلەندۈرۈشتە قىيىنچىلىق .
• ئاغرىغان پۇت بارماقلىرىدا قوڭۇر ۋە قېتىشمىلار پەيدا بولىدۇ. بۇلار ئاياغنىڭ ئۇچىنىڭ پۇت بارمىقىنىڭ ئۈستى تەرىپىگە سۈركىلىشىدىن كېلىپ چىقىدۇ.
• شىشىش.
• ھەتتا تېرە رەڭگىدە قىزارىش قاتارلىق ئۆزگىرىشلەرنى كۆرۈشىڭىز مۇمكىن.

نېمىشقا بىزدە بالغا بارماق بارماقلىرى پەيدا بولىدۇ؟ بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟

پۇت بارماقلىرىڭىز مەلۇم سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن ئۇزۇن ۋاقىت ئېگىلىپ بېسىلىپ تۇرغاندا، پۇت بارماقلىرى پەيدا بولىدۇ. ئاستا-ئاستا پۇت ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزدىكى مۇسكۇل ۋە پەيلەر بۇ نورمالسىز، بېسىلغان ھالەتكە كۆنۈپ، تارتىشىپ قالىدۇ. ئەگەر بۇ بېسىم داۋاملاشسا، مۇسكۇل ۋە پەيلەر شۇنچە تارتىشىپ كېتىدۇكى، پۇت بارماقلىرىڭىزنى ئېگىلىپ تۇرغان ھالەتتىن چىقىرالمايسىز.

پۇت بارمىقىنىڭ بىر قانچە ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• ئاياغ كىيىشنىڭ ئورنىغا ماس كەلمەيدىغان ئاياغ كىيىش: بۇ ئاساسلىق سەۋەب . ئەگەر ئاياغنىڭ ئالدى تەرىپى تار بولسا (يەنى پۇت بارمىقى كىچىك بولسا)، ياكى پۇت تىرەش قىسمى توغرا تىرەلمىسە، پۇت بارماقلىرى تەبىئىي ھالدا قىسىلىپ قالىدۇ. بۇ ئەھۋال ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيىدىغان كىشىلەردە، شۇنداقلا ئۆزلىرى ئۈچۈن بەك كىچىك ئاياغ كىيىشنى داۋاملاشتۇرىدىغان كىچىك بالىلاردا يۈز بېرىشى مۇمكىن. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، پۇت بارماقلىرىڭىز قىسىلىپ قالغان.
• پۇتىڭىزنىڭ ئېگىز قوس ياكى ياپلاق پۇت: پۇتىڭىزنىڭ تەبىئىي شەكلى سەۋەبىدىن، سىزدە بالغا پۇتى پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولۇشى مۇمكىن.
• ئۇزۇن بارماقلار: ئەگەر پۇت بارماقلىرىڭىز ئوتتۇرىچە ئۇزۇنلۇقتىن ئۇزۇن بولسا، نورمال ئاياغ كەڭلىكى ياكى چوڭلۇقىدا پۇت بارماقلىرىڭىزغا يېتەرلىك بوشلۇق بولماسلىقى مۇمكىن. بۇ پۇت بارماقلىرىڭىزغا قوشۇمچە بېسىم ئېلىپ كېلىپ، بالغا بارماقلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىغا سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.
• بەزى ساغلاملىق ئەھۋاللىرى: پۇت ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان ھەر قانداق كېسەللىك پۇت پۇتىنىڭ ...
• پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچى: پۇت بارمىقىنىڭ ئۇچى باش بارماقنىڭ ئاستىدىكى بوغۇمنىڭ ئىششىپ، سىرتىغا چىقىپ قېلىشىدىن كېلىپ چىقىدىغان كېسەللىك. بۇ ئەھۋال باشقا پۇت بارماقلىرىنىڭ تارتىشىپ، ئۇلارغا قوشۇمچە بېسىم پەيدا قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

دوختۇر «ھەمبەر پۇتى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ كېسەللىكنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

پۇت دوختۇرى پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن پۇت ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ پۇت بارماقلىرىڭىز ۋە بوغۇملىرىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. ئۇ بوغۇملارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن پۇت بارماقلىرىڭىزغا تېگىپ ئېگىدۇ. شۇنداقلا، دوختۇرغا قانداق ئاياغ كىيىدىغانلىقىڭىزنى ۋە بەزى ئاياغلارنىڭ ئاغرىقىڭىزنى ئېغىرلاشتۇرىدىغانلىقىنى ياكى يېنىكلىتىدىغانلىقىنى ئېيتىشىڭىز كېرەك. دوختۇر يەنە سىزدىن ئاياغ كىيىپ ياكى ئاياغسىز تۇرۇپ مېڭىشىڭىزنى تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

بەزىدە پۇت ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزدىكى سۆڭەكلەرنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن رېنتىگېن نۇرى چۈشۈرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزگە سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ ئەھۋالىنى ئېنىق كۆرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

بالغا پۇت بارمىقىنى داۋالاش ئۇسۇللىرى قانداق؟

پۇت دوختۇرىڭىز ئاغرىغان پۇت بارماقلىرىغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىش ۋە ئۇلارنىڭ تەبىئىي شەكلىگە قايتىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن تۆۋەندىكىدەك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن:

• ئاياغ ئالماشتۇرۇش: كەڭ ۋە چوڭقۇر بارماقلىق ئاياغ كىيىش پۇت بارماقلىرىڭىزغا چۈشىدىغان بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئاياغىڭىزدا بار بولغان سوزۇش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلەتسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• ياستۇقچىلار ۋە لېنتا چاپلاش: دورىخانىلاردا سېتىلىدىغان پۇت بارماق ياستۇقچىلىرى پۇت بارماقلىرىنىڭ ئەتراپىغا ياستۇق چاپلاپ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە پۇت بارماقلىرىڭىزنى ئورنىدا تۇتۇش ئۈچۈن داۋالاش لېنتىسىنى ئىشلىتىشىڭىزنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئورتوپېدىيە ئۈسكۈنىلىرى: بۇلار ئاياغنىڭ ئىچىگە قويۇلىدىغان ئاياغ قىستۇرمىسى. ئۇلار پۇتىڭىزنى تىرەپ تۇرىدۇ ۋە پۇت بارماقلىرىڭىزنى توغرا ئورۇندا تۇتۇشقا ياردەم بېرىدۇ. سىز رېتسېپسىز سېتىلىدىغان ئورتوپېدىيە ئۈسكۈنىلىرىنى ياكى خاسلاشتۇرۇلغان قىستۇرمىلارنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. دوختۇرىڭىز يەنە ئاغرىغان پۇت بارماقلىرىنىڭ ئارىسىغا بوشلۇق قويۇشنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
• ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار: غەيرى ستېروئىدلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. لېكىن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ئۇلارنى 10 كۈندىن ئارتۇق ئىچمەڭ.
• بارماق مەشىقى: دوختۇرىڭىز بارماقلىرىڭىزنىڭ توغرا تەڭشىلىشىنى ساقلاش ئۈچۈن مەشىق ياكى سوزۇش مەشىقىنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇلار ئۆيدە قىلالايدىغان ئاددىي ئىشلار.
• ئوپېراتسىيە: دوختۇر پەقەت باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ ئالامەتلىرىڭىزگە ياردەم بەرمىگەن ياكى مېڭىش بەك ئاغرىقلىق بولغان ئەھۋاللاردا ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. دوختۇر ياكى جراح سىزگە قانداق ئوپېراتسىيە كېرەكلىكىنى ۋە نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەكلىكىنى چۈشەندۈرۈپ بېرىدۇ.

ئەگەر بىز بۇ بالغا پۇتلىرىنى داۋالىمىساق نېمە بولىدۇ؟

داۋالانمىغاندا، پۇتىڭىزنىڭ ئاغرىشى ئېغىرلىشىپ، تەڭپۇڭلۇقىڭىز ۋە يۈرۈشىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ماڭغاندا پۇتىڭىزنىڭ ھەرىكەت قىلىش ئۇسۇلى ئۆزگىرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇ ئېغىر ئالامەتلەر ئاز ئۇچرايدۇ. پۇت دوختۇرى بۇنى تونۇپ يېتىپ، داۋالاشنى باشلىغاندىن كېيىن، ئەھۋالى ياخشىلىنىشى كېرەك.

بالغا پۇتى تىقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟

راھەت، ئۆزىگە ماس كېلىدىغان ئاياغ كىيىش پۇتىڭىزنىڭ تىترىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى. ئادەتتە، پۇتىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئاياغ تېپىش ئۈچۈن تۆۋەندىكى ئۇسۇللارغا ئەمەل قىلىڭ:

• پۇت بارمىقىڭىز تار، ئۇچلۇق ئاياغ كىيمەسلىكىڭىز كېرەك، بولۇپمۇ پۇت بارمىقىڭىز قىسىلىپ قالسا.
• ئاياغ ئۆلچىمىڭىزنى بىلسىڭىزمۇ، بىر قانچە جۈپ ئاياغ كىيىپ بېقىڭ.ئاياغنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى ماركىدىن ماركىغا ۋە ئۇسلۇبتىن ئۇسلۇبقا قاراپ ئازراق پەرقلىنىشى مۇمكىن بولغاچقا، ئەڭ ياخشىسىنى تاللاڭ.
• يېڭى ئاياغ سېتىۋېلىشتىن بۇرۇن ، ئولتۇرغاندا، تۇرغاندا ۋە ماڭغاندا كىيىپ بېقىڭ . پۇت بارماقلىرىڭىزنىڭ ئاغرىيدىغان-ئاغرىمايدىغانلىقىنى، قىسىلىپ قالمايدىغانلىقىنى ياكى ھەر قانداق ھەرىكەت قىلغاندا قىسىلىپ قالمايدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
• كۈن ئاخىرىدا ئاياغ كىيىپ كۆرۈش ئاياغنىڭ توغرىلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ (چۈنكى پۇتىڭىز كۈندۈزى تەبىئىي ھالدا ئازراق شىشىپ كېتىدۇ ھەمدە كەچتە ئەتىگەندىكىگە قارىغاندا چوڭراق بولىدۇ).

بالغا بارمىقىنى يەنە تۈزلىگىلى بولامدۇ؟

ھەئە، كۆپىنچە بالغا پۇت بارماقلىرى داۋالاشقا ياخشى ئىنكاس قايتۇرىدۇ. داۋالاشتىن كېيىن بىر قانچە ھەپتە ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ئەمما ۋاز كەچمەڭ. بالغا پۇت بارمىقىنى تۈزلەش ۋاقىت ۋە سەۋرچانلىقنى تەلەپ قىلىدۇ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز داۋاملىق ئېغىرلاشسا ياكى بىر قانچە ھەپتىدىن كېيىنمۇ ياخشىلىنىش كۆرۈلمىسە، پۇت دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ.

ئوپېراتسىيە قىلماي تۇرۇپ، «تەبىئىي» ئۇسۇلدا بالغا بارمىقىنى رېمونت قىلالمايسىزمۇ؟

«تەبىئىي» سۆزىنىڭ ئېنىق تىببىي ئېنىقلىمىسى يوق. ئەمما نۇرغۇن بالغا پۇتى بار كىشىلەر ئوپېراتسىيە قىلمايلا كېسىلىنى داۋالىيالايدۇ. ئۇنتۇپ قالماڭ، بالغا پۇتى قاتارلىق ھەر قانداق كېسەللىكنى داۋالاش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلىشقا ئېھتىياجلىق بولۇشنىڭ «تەبىئىي ئەمەس» يېرى يوق. سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلى سىزگە پايدىلىق بولغان ۋە نورمال ھالەتكە قايتىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى.

بالغا پۇت بارمىقى داۋالانمىسا ئۆزى ساقىيىپ كېتەمدۇ؟

پۇت بارمىقى كۆپىنچە ئۆزلۈكىدىن ياخشىلىنىپ كەتمەيدۇ. بەزىدە، يۇمشاق ياكى يېرىم قاتتىق پۇت بارمىقى داۋالىمايلا تۈزلىنىپ قېلىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ئەگەر پۇت بارمىقىڭىزنىڭ ئۆسكەنلىكىنى بايقىغان ھامان كىيىدىغان ئاياغ تىپىڭىزنى ئۆزگەرتسىڭىز، باشقا داۋالاشسىز پۇت بارمىقىڭىز تۈزلىنىپ قېلىشى مۇمكىن.

لېكىن پۇتىڭىزنىڭ ساغلاملىقىغا خەتەرگە تەۋەككۈل قىلماڭ. ئەگەر پۇتىڭىزنىڭ بارمىقى ئاغرىيدۇ دەپ ئويلىسىڭىز، پۇت دوختۇرى ياكى باشقا دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئەگەر پۇتىڭىزدا ئۆزگىرىش بولسا، بولۇپمۇ ئاغرىش ياكى قېتىش بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈپ تەكشۈرتۈش ۋە داۋالىنىش كېرەك.

دوختۇرۇمدىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىغان ياخشى پىكىر:

• نېمىشقا مېنىڭ بۇ بارماق بارمىقىم بار؟
• ماڭا قانداق داۋالاش كېرەك؟
• قاچان ئوپېراتسىيە قىلىشنى ئويلىشىش كېرەك ؟
• پۇتۇمغا قانداق ئاياغ كىيىش ئەڭ ياخشى؟

تىرناق بارمىقى، بولقا بارمىقى ۋە چاقماق بارمىقىنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇلارنىڭ ھەممىسى بارماقلىرىڭىزغا تەسىر قىلىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ ئۈستىگە ئېگىلىپ قېلىشىغا سەۋەب بولىدىغان ئۈچ خىل كېسەللىك. ئۇلارنىڭ پەرقىنى بىلىش ياخشى، چۈنكى ئۇلارنى ئارىلاشتۇرۇپ قويۇشقا بولىدۇ. پەرقى ئۇلارنىڭ بارماقلارنىڭ قايسى بوغۇملىرىغا تەسىر قىلىدىغانلىقىدا:

• پۇت بارمىقى: پۇت بارمىقىنىڭ ئىككىنچى (ئوتتۇرا) بوغۇمى ئېگىلىپ قالىدۇ.
• پۇت بارماقلىرى: پۇت بارمىقىنىڭ ئۈچىنچى بوغۇمى، يەنى تىرناققا ئەڭ يېقىن بوغۇم ئېگىلىپ تۇرىدۇ.
• پۇت بارماقلىرى: پۇت بارمىقىنىڭ ئۈچ بوغۇمىنىڭ ھەممىسى ئېگىلىپ تۇرىدۇ.

قىسقىسى، ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

شۇڭا، ئەگەر پۇتىڭىزدا، بولۇپمۇ پۇت بارماقلىرىڭىزدا ئاغرىق، قېتىش ياكى باشقىچە كۆرۈنۈش بولسا، ئىمكانقەدەر تېزراق پۇت دوختۇرىغا كۆرۈنۈڭ.

پۇت بارماقلىرى دائىم ئۇچرايدىغان مەسىلە. پۇت بارماقلىرى ئۈزلۈكسىز قوشۇمچە بېسىم ئاستىدا قالغاندا، ئۇلار قىسىلىپ، ئېگىلىپ قالىدۇ. ئاخىرىدا، ئۇلار شۇ شەكىلدە قاپسىلىپ قالىدۇ. بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئاياغنىڭ ئاياغقا ماس كەلمەسلىكىدۇر.

پۇتلىرىڭىزدىكى ھەر قانداق ئۆزگىرىش ياكى ئاغرىقنى نەزەردىن ساقىت قىلماڭ. بەزىدە پۇتلىرىڭىزنىڭ چارچاپ كېتىشى نورمال ئىش بولسىمۇ، ئەمما ھەمىشە ئاغرىقتىن ئازابلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر پۇتلىرىڭىزنىڭ كۆرۈنۈشى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە ئۆزگەرگەن بولسا ياكى دائىم ئاغرىۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلار پۇت بارمىقىڭىزغا كېلىدىغان قوشۇمچە بېسىمنى يېنىكلىتىدىغان ۋە ئۇلارنىڭ قايتا تۈزلىنىشىگە ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەنسىرىمەڭ، بۇنىڭ ئۈچۈن ياخشى داۋالاش ئۇسۇللىرى بار!

پۇت ئاغرىقى، پۇت پۇت ئاغرىقى، ئاياغ مەسىلىلىرى، پۇت پۇت ئاغرىقى، پۇت ساغلاملىقى