سىز ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قورسىقىڭىزنىڭ ئاستى تەرىپىدىن ئۈستىگە قاراپ سوزۇلغان قارا سىزىقنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، سىزدىمۇ شۇنداق بولۇشى مۇمكىن. بىز ئۇنى «Linea Nigra» دەپ ئاتايمىز. لېكىن بىلەمسىز، ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنمۇ ھەممىمىزنىڭ قورسىقىمىزدا مۇشۇنداق سىزىق بولىدۇ، ئەمما ئۇ ئاق رەڭدە بولغاچقا، تېرىمىزنىڭ رەڭگىگە ماسلىشىپ، كۆرۈنمەيدۇ. شۇڭلاشقا بىز ئۇنى «Linea Alba» دەپ ئاتايمىز. بۈگۈن بىز ئۇنىڭ نېمە ئىكەنلىكى، نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقى ۋە ئاجىزلىشىپ كەتسە نېمە بولىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيمىز.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ «لىنىيە ئالبا» نېمە؟
«Lynya Alba» لاتىنچە «ئاق سىزىق» دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. بۇ ئاشقازىنىمىزنىڭ ئالدى تەرىپىدىن، دەل ئوتتۇرىسىدا، كۆكرەك سۆڭىكىدىن تۆۋەنكى قورساققىچە سوزۇلغان ئىنچىكە بىرىكتۈرگۈچ توقۇلما. سىز بەلكىم بەزى كىشىلەرنىڭ «ئالتە قىسىملىق قورساق مۇسكۇلى» ئۈچۈن مەشىق قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ مۇسكۇل (بىز ئۇنى «توغرا قورساق مۇسكۇلى» دەپ ئاتايمىز) ئاشقازىنىمىزنىڭ سول ۋە ئوڭ تەرەپلىرىنى بۇ «Lynya Alba» دىن ئايرىپ تۇرىدۇ.
بۇنى كۈچلۈك، ئېلاستىك رېزىنكا دەپ ئويلاڭ. قورساق مۇسكۇللىرىمىزدىكى باشقا مۇسكۇللارمۇ ئۇنىڭغا باغلىنىدۇ. شۇڭا ئۇ بەدىنىمىزنىڭ ئوتتۇرا قىسمى، يەنى بەدەننىڭ مۇقىم ۋە كۈچلۈك بولۇشىنى ساقلاش ئۈچۈن لەڭگەر رولىنى ئوينايدۇ. ئەگەر بۇ «ئالبا سىزىقى» ئاجىزلىشىپ قالسا، بەزى كىشىلەردە بەل ئاغرىقى ۋە بەدەن ھالىتى مەسىلىسى كۆرۈلىدۇ.
ئۇنداقتا نېمە ئۈچۈن ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە رەڭگى قاراڭغۇلىشىدۇ؟ (Linea Nigra)
بۇ نۇرغۇن ئانىلارنىڭ بېشىدىن ئۆتكەن بىر تەجرىبە. «ئالبا سىزىقى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئاق سىزىق ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە قېنىق قوڭۇر ياكى قارا رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. ئاندىن بىز ئۇنى «قارا سىزىق» دەپ ئاتايمىز.
بۇ ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە بەدىنىمىزدە يۈز بېرىدىغان گورمون ئۆزگىرىشلىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بەدىنىمىزدىكى يولداش گورمونلارنىڭ سەۋىيىسىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ تېرىمىزگە رەڭ بېرىدىغان مېلانىن دەپ ئاتىلىدىغان پىگمېنتنىڭ ئارتۇقچە ئىشلەپچىقىرىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ. دەل مۇشۇ ئارتۇقچە مېلانىن سەۋەبىدىن، بۇ ئاق سىزىق قاراڭغۇلىشىپ، «قارا سىزىق» شەكلىدە ئېنىق كۆرۈنىدۇ. بۇ پۈتۈنلەي نورمال ئەھۋال، ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ سىزىق بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن بىر نەچچە ئايدىن كېيىن ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
ئەگەر «Lyonia alba» ئاجىزلىشىپ كەتسە نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟
بىز «Lynya alba» نىڭ رېزىنكىغا ئوخشاش ئېلاستىك ئىكەنلىكىنى ئېيتىمىز. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بالا چوڭ بولغاندا، قورساق ئالدىغا تارتىلىدۇ. شۇنداقلا، ئەگەر بەدەن ئېغىرلىقى بەك يۇقىرى بولسا (سېمىزلىك)، بۇ خىل قورساق رايونى ئالدىغا تارتىلىشى مۇمكىن.
بۇ ۋاقىتتا، سول ۋە ئوڭ قورساق مۇسكۇللىرى ئايرىلىپ كېتىدۇ. ئاندىن ئۇلارنىڭ ئارىسىدىكى «lionia alba» مۇسكۇلىمۇ سوزۇلىدۇ. بەزىدە بۇ سوزۇلۇش شۇنچە ئېغىر بولىدۇكى، ئۇ ئەسلىدىكى ئورنىغا قايتمايدۇ ۋە ئىككى قورساق مۇسكۇلى ئارىسىدا بوشلۇق پەيدا بولىدۇ.
بۇنى بىز «دىئاستاز رېكتىسى» دەپ ئاتايمىز.ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئاشقازاننىڭ ئوتتۇرىسىدىكى ئىككى پارچە گۆشنىڭ ئارىسىدىكى بوشلۇق.
بۇ «ئالبا سىزىقى» ياكى «دىئاستاز تۈز سىزىقى» نىڭ ئاجىزلىقى سەۋەبىدىن ھەر خىل ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ.
| ئالامەت | بۇ نېمىنى بىلدۈرىدۇ؟ |
|---|---|
| كونىڭ ياكى دومنىڭ | قورساق مۇسكۇللىرى تارتىشىپ قالغاندا، مەسىلەن، كارىۋاتتىن تۇرغاندا ياكى يۆتەلگەندە، قورساقنىڭ ئوتتۇرىسىدا كونۇسسىمان ياكى گۈمبەزسىمان تومپايىش پەيدا بولىدۇ. |
| بەل ۋە يانپاش ئاغرىقى | قورساق مۇسكۇللىرى مۇۋاپىق تىرەك بەرمىگەچكە، ئېغىرلىق دۈمبە ۋە يانپاش سىستېمىسىغا چۈشۈشكە باشلايدۇ. بۇ دائىم بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. |
| ناچار تۇرۇش | ئاجىز بەدەن قۇرۇلمىسى تىك تۇرۇش ياكى ئولتۇرۇشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ. بەدىنىڭىزنىڭ ئاپتوماتىك ھالدا ئالدىغا ئېگىلىپ قالغانلىقىنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. |
| سىيدىكنىڭ ئېقىپ كېتىشى | يۆتەلگەندە، چۈشكۈرگەندە، كۈلگەندە ياكى ئېغىر نەرسە كۆتۈرگەندە، بۇنى بىلمىگەن ھالدا ئاز مىقداردا سۈيدۈك ئېقىپ كېتىش. چۈنكى قورساق مۇسكۇللىرىنىڭ ئاجىزلىقى چانا سۆڭىكىنىڭ ئاستى مۇسكۇللىرىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. |
| قورساقنىڭ چىقىپ تۇرۇشى | بالا تۇغۇپ بىر قانچە ئاي، بەلكىم بىر قانچە يىل ئۆتكەندىن كېيىنمۇ، قورسىقى كىچىكلىمەيدىغاندەك قىلىدۇ، بەلكى ئالدىغا قاراپ سوزۇلۇپ تۇرغاندەك قىلىدۇ. |
بەزىدە، «ئالبا سىزىقى» ئاجىزلاشقان جايلاردا چىرىش پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بۇ قورساقنىڭ ئوتتۇرا سىزىقى بويىدا تومپىيىپ چىقىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ كېسەللىكنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟
ھەئە، ئەلۋەتتە. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇ كېسەللىكنى داۋالىغىلى بولىدۇ.
1. بەدەننىڭ ئۆزىنى ساقايتىشىغا يول قويۇش
ئەگەر بۇ ھامىلىدارلىق سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بوشلۇق بولسا، ئۇنداقتا بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بەدەننىڭ مۇسكۇللىرى قايتا كۈچەيگەندە، بۇ «لىئونىيا ئالبا» ئاستا-ئاستا ئۆزلۈكىدىن نورمال ھالەتكە قايتىشقا باشلايدۇ.
2. توغرا مەشىقلەرنى قىلىش
«Lynia alba» نى كۈچەيتىپ، مۇسكۇللار ئارىسىدىكى بوشلۇقنى ئازايتىدىغان ئالاھىدە مەشىقلەر بار. ئەمما بۇ يەردە ئىنتايىن ئېھتىيات قىلىشىڭىز كېرەك.
ئەڭ مۇھىمى: قايسى مەشىقلەرنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن دوختۇر ياكى فىزىئوتېراپېۋىت بىلەن سۆھبەتلىشىش مۇھىم. چۈنكى ئەگەر سىز خاتا مەشىق قىلسىڭىز، مەسىلەن، دائىم ئولتۇرۇپ-قوپۇش ھەرىكىتى قىلسىڭىز، بۇ مۇسكۇللار ئارىسىدىكى بوشلۇق تېخىمۇ چوڭىيىشى مۇمكىن.
دوختۇرنىڭ مەسلىھىتى بىلەن بۇ ئىشلارنى سىناپ باقسىڭىز بولىدۇ:
- ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە ئېھتىيات قىلىڭ: ئېغىرلىق كۆتۈرگەندە، قورساق مۇسكۇللىرىڭىزغا بەك كۆپ بېسىم چۈشۈرمەڭ.
- ياخشى بەدەن ھالىتىنى ساقلاڭ: ئولتۇرغاندا ۋە تۇرغاندا بېلىڭىزنى مۇمكىن قەدەر تۈز تۇتۇڭ.
- چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ: نەپەس ئېلىۋاتقاندا چوڭقۇر نەپەس ئېلىڭ، پەقەت كۆكرەك بوشلۇقىڭىزنىلا ئەمەس، بەلكى ئۆپكىڭىزنىمۇ تولدۇرۇڭ، قوۋۇرغىلىرىڭىزنىڭ يان تەرەپكە كېڭىيىشىگە يول قويۇڭ.
كۆپىنچە كىشىلەر مۇۋاپىق چېنىقىش ۋە فىزىئوتېراپىيە ئارقىلىق دىئاستازنى تولۇق داۋالىيالايدۇ. ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، پەقەت كېسەللىك ئېغىر بولغاندا ئوپېراتسىيە قىلىشقا توغرا كېلىشى مۇمكىن.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- «Linea Alba» ئەرلەر ۋە ئاياللارنىڭ ھەممىسىنىڭ بەدىنىدە مەۋجۇت بولغان ئاق سىزىق بولۇپ، ئۇ ئوتتۇرا قىسمىمىزنىڭ مۇقىملىقىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
- ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، گورمون ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن، بۇ سىزىق قاراڭغۇلىشىپ، «نىگرا سىزىقى» شەكلىدە كۆرۈنىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال بولۇپ، تۇغۇتتىن كېيىن ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
- ھامىلىدارلىق ياكى سېمىزلىك «ئالبا سىزىقى» نىڭ سوزۇلۇشىغا سەۋەب بولۇپ، قورساق مۇسكۇللىرى ئارىسىدا بوشلۇق پەيدا قىلىدۇ (دىئاستاز رېكتىسى).
- ئەگەر قورسىقىڭىزنىڭ ئوتتۇرىسىدا تومپايىش، بەل ئاغرىش ۋە بەدەننىڭ ناچار تۇرۇشى قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلسە، بۇ بەلكىم مۇشۇ كېسەللىكتىن كېلىپ چىققان بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر سىزدە مۇشۇنداق مەسىلە بار دەپ ئويلىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشمەڭ ۋە دوختۇرىڭىزدىن مەسلىھەت سوراڭ.
- بۇ كېسەللىكنى كۆپىنچە توغرا چېنىقىش ۋە فىزىكىلىق داۋالاش ئارقىلىق مۇۋەپپەقىيەتلىك داۋالىغىلى بولىدۇ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment