ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش توختاپ قالامدۇ؟ بۇ خەتەرلىك ئەھۋال (ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ توسۇلۇشى) ھەققىدە ئۆگىنىۋالايلى!

ئېرىڭىز، ئايالىڭىز ياكى ئۆيىڭىزدىكى بىرەيلەن كېچىسى قاتتىق خورۇلامدۇ؟ بەزىدە، خورۇلداۋاتقاندا، نەپەس ئېلىشىڭىز توختاپ قالامدۇ، بىر نەچچە سېكۇنتتىن كېيىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ يەنە خورۇلدايسىز؟ بۇنى كۆرۈپ قورققانمۇ؟ بۇنى ھەقىقەتەن يېنىكلىك بىلەن قوبۇل قىلىشقا بولمايدۇ. بۇ، بۈگۈن بىز سۆزلەۋاتقان ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (OSA) دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن.

ئۇيقۇدا توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئاپنوئې (OSA) دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ بىز ئۇخلاۋاتقاندا بوغۇزىمىزدىكى مۇسكۇللارنىڭ بەك بوشىشىپ، نەپەس يولىنى تارىيىپ ياكى پۈتۈنلەي توسۇپ قويىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئويلاپ بېقىڭ، بىز ئۇخلىغاندا، بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك ھەممە مۇسكۇل بوشىشىپ قالىدۇ. بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما OSA كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا، بوغۇزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلار (تىل، تاڭلاي) بەك بوشىشىپ، نەپەس يولىنى توسۇۋالىدۇ. ئاندىن نەپەس بىر نەچچە سېكۇنت، بەزىدە بىر مىنۇتتىنمۇ ئۇزۇن توختاپ قالىدۇ.

بۇنداق بولغاندا نېمە ئىش يۈز بېرىدۇ؟ قاندىكى ئوكسىگېن مىقدارى ئاستا-ئاستا تۆۋەنلەيدۇ. بۇ بىزنىڭ مېڭىمىزگە بىر سىگنال يوللاپ: «خەتەر بار! بىز نەپەس ئالالمايمىز!» دەيدۇ. ئاندىن مېڭە ھاياتىمىزنى قۇتقۇزۇش ئۈچۈن بىزنى ئاران ئۇيقۇدىن ئويغىتىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ بىزنى چوڭقۇر ئۇيقۇدىن يېنىك ئۇيقۇغا ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ چاغدا بوغۇز مۇسكۇللىرى يەنە قىسىلىپ، نەپەس ئېلىش يولى ئېچىلىدۇ. ئاندىن بىز تۇيۇقسىز چوڭقۇر نەپەس ئالىمىز.

بۇ ئىش كېچىسى يۈزلىگەن قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن . ئەمما مەسىلە شۇكى، ئۇخلاۋاتقان ئادەم بۇنى ئېسىدە ساقلىمايدۇ. ئۇ پۈتۈن كېچە توغرا نەپەس ئالمىغانلىقىنى بىلمەيدۇ. ئەمما ئۇنىڭ بۇنداق ئىشلارغا دائىم ئارىلىشىپ تۇرغاچقا، ئۇ ھەرگىز ياخشى ۋە راھەت ئۇخلىيالمايدۇ.

OSA بىلەن ئاغرىغان كىشىلەردە قانداق ئالامەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

بۇ بەلگىلەرنىڭ بەزىلىرى ئۇخلاۋاتقان ئادەم ئۈچۈن سېزىلمەسلىكى مۇمكىن، ئەمما ئۇلار بىلەن بىللە ئۇخلاۋاتقان ئادەم (ئۇلارنىڭ ھەمراھى) ئۈچۈن ناھايىتى سېزىلىدۇ. كېلىڭ، بۇ بەلگىلەرنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

OSA كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ خورىقى قانداق ئاڭلىنىدۇ؟

جۈپتىڭىزنىڭ ئۇخلاۋاتقانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. ئۇ ئۇزۇندىن بېرى قاتتىق خۇرسىنىپ يۈرۈۋاتىدۇ. تۇيۇقسىز ئاۋاز توختاپ قالىدۇ... پۈتۈنلەي جىمجىتلىق. سىز قورقۇپ، «نېمىشقا ئاۋاز چىقمايدۇ؟ مەن ئۇنىڭ نەپەس ئېلىۋاتقانلىقىنى بىلمەيمەن» دەپ ئويلايسىز. 10، 20 سېكۇنتتىن كېيىن، بەلكىم ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇنراق ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىن، ئۇ تۇيۇقسىز «ھھھھ» ئاۋازىنى چىقىرىپ، نەپەس ئېلىپ، يەنە خۇرسىنىشقا باشلايدۇ. بۇ OSA نىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى. بۇ بىر كېچىدە بىر قانچە قېتىم يۈز بېرىشى مۇمكىن.

OSA نېمە ئۈچۈن تەرەققىي قىلىدۇ؟ خەۋپ ئامىللىرى نېمە؟

ئىلگىرى مۇھاكىمە قىلغىنىمىزدەك، بۇنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ئۇيقۇ جەريانىدا بوغۇز مۇسكۇللىرىنىڭ بەك بوشىشىپ، نەپەس يولىنى توسۇپ قويۇشىدۇر. ئەمما بۇ ھەممە ئادەمدە يۈز بەرمەيدۇ. بۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىدىغان بىر قانچە ئالاھىدە خەۋپ ئامىللىرى بار.

ئەگەر بۇنى داۋالىمىسا قانداق خەتەرلىك ئاسارەتلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن؟

ئەگەر بۇنى پەقەت بىر بىئاراملىق دەپ قارىساق، بۇ تېخىمۇ چوڭ مەسىلىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. كېچە بويى بەدەنگە ئوكسىگېن يېتىشمەسلىكى ۋە ئۇيقۇنىڭ بۇزۇلۇشى پۈتۈن بەدىنىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.

• كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش: بۇ ناھايىتى خەتەرلىك. ماشىنا ھەيدەۋاتقاندا ياكى ماشىنىلارنى باشقۇرغاندا ئۇيقۇسىراپ قېلىش ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• يۈرەك كېسىلى: ئۇزۇن مۇددەتلىك ئوكسىگېن يېتىشمەسلىك يۈرەككە زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ، بۇ يۇقىرى قان بېسىمى، يۈرەك كېسىلى، يۈرەك زەئىپلىكى ۋە يۈرەك رىتىمسىزلىقىنىڭ خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• ئىنسۇلت: OSA ئىنسۇلت خەۋپىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرىدۇ.
• 2-تىپلىق دىئابېت: OSA بەدەننىڭ ئىنسۇلىنغا بولغان قارشىلىقىنى ئاشۇرۇپ، دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
• تۇيۇقسىز ئۆلۈم:گەرچە ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئەمما ئېغىر دەرىجىدە داۋالانمىغان OSA ئۇيقۇدا يۈرەك توختاپ قېلىشقا، ھەتتا ئۆلۈمگە ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

سىزدە OSA بار-يوقلۇقىنى قانداق ئېنىق بىلىسىز؟

ئەگەر سىزدە ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ خىل ئالامەتلەر كۆرۈلسە، ئەڭ ئاۋۋال دوختۇرغا كۆرۈنۈش كېرەك. دوختۇر سىزدىن ئالامەتلىرىڭىز ھەققىدە سورايدۇ ۋە بوغۇز، ئېغىز ۋە بوينىڭىزنى تەكشۈرىدۇ.

ئاندىن، بۇ ئەھۋالنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن، ئۇلار ئۇيقۇ تەكشۈرۈشى دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە تەكشۈرۈشنى بۇيرۇيدۇ. بۇلار ئاساسلىقى ئىككى خىل ئۇسۇلدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.

1. كۆپ نومنوگرامما (PSG): بۇ ئەڭ توغرا ئۇسۇل. بۇ ئۇسۇلدا، سىز بىر كېچە دوختۇرخانىدا ياكى مەخسۇس ئۇيقۇ مەركىزىدە (ئۇيقۇ تەجرىبىخانىسى) تۇرۇشىڭىز كېرەك. ئۇ يەردە، سىز ئۇخلاۋاتقاندا، مېڭە دولقۇنىڭىز، يۈرەك سوقۇشىڭىز، نەپەس ئېلىش شەكلىڭىز، قان ئوكسىگېن مىقدارىڭىز ۋە بەدەن ھەرىكىتىڭىز ماشىنىلارغا ئۇلانغان سېنزورلار ئارقىلىق كېچە بويى نازارەت قىلىنىدۇ.

2. ئۆيدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنى تەكشۈرۈش (HSAT): بۇ ئۆيدە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئاددىي تەكشۈرۈش. ئۆيدە ئۇخلاۋاتقاندا دوختۇرخانا تەمىنلىگەن كىچىك ئۈسكۈنىنى تاقىۋالسىڭىز بولىدۇ. ئۇ نەپەس ئېلىش ۋە ئوكسىگېن مىقدارى قاتارلىق بىر قانچە ئاساسىي نەرسىلەرنى ئۆلچەيدۇ. گەرچە ئۇ PSG دەك تەپسىلىي بولمىسىمۇ، كۆپىنچە ئەھۋالدا سىزدە OSA بار-يوقلۇقىنى بېكىتىشكە يېتەرلىك.

بۇنىڭ قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟

بەختكە يارىشا، OSA ياخشى كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك. بىر قانچە داۋالاش ئۇسۇلى بار. دوختۇر كېسەللىكنىڭ ئېغىرلىقى ۋە بىمارنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ئەڭ ياخشى داۋالاش ئۇسۇلىنى بەلگىلەيدۇ.

• تۇرمۇش ئادىتىدىكى ئۆزگىرىشلەر:
• ئورۇقلاش: بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ %5-10 نى يوقاتسىڭىزمۇ، OSA ئالامەتلىرىڭىزدە چوڭ پەرق پەيدا قىلىدۇ.
• ئۇخلاش ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش: دۈمبىڭىزگە يېتىپ ئۇخلاۋاتقاندا، تىلىڭىزنىڭ ئارقىغا چېكىنىپ، نەپەس يولىڭىزنى توسۇپ قويۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. شۇڭا، يانتۇ ئۇخلاش ئەڭ ياخشى.
• ئىسپىرت ۋە ئۇيقۇ دورىلىرىدىن ساقلىنىڭ: بۇلارنى كېچىسى ئىشلەتمەسلىك كېرەك، چۈنكى ئۇلار بوغۇز مۇسكۇللىرىنى تېخىمۇ بوشاشتۇرىدۇ.

• CPAP ماشىنىسى (ئۈزلۈكسىز مۇسبەت ھاۋا يولى بېسىمى):

بۇ OSA نى داۋالاشتا ئەڭ ئۈنۈملۈك ۋە كەڭ قوللىنىلىۋاتقان داۋالاش ئۇسۇلى .بۇ بۇرۇنغا ياكى بۇرۇن ۋە ئېغىزغا تاقىلىدىغان كىچىك «ماسكا» بار ماشىنا. ئۇنىڭ رولى بىز ئۇخلاۋاتقاندا نەپەس يوللىرىمىزنى ئوچۇق تۇتۇش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان بېسىم بىلەن ئۈزلۈكسىز ھاۋا بىلەن تەمىنلەشتىن ئىبارەت. ئاندىن نەپەس ئېلىشىمىز توختاپ قالمايدۇ. دەسلەپتە بۇنىڭغا كۆنۈش بىر ئاز قىيىن بولسىمۇ، نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنىڭ راھەت ئۇيقۇسى ۋە كۈندۈزى تەملىك ھېس قىلىشى سەۋەبىدىن ئۇنى ياقتۇرىدۇ.

• ئېغىز بوشلۇقى ئۈسكۈنىلىرى:

بۇ چىش دوختۇرى تەرىپىدىن ئېغىز بوشلۇقىڭىز ئۈچۈن مەخسۇس ياسالغان ئۈسكۈنە. ئۇيقۇ ۋاقتىدا تاقىغاندا، ئاستىنقى ئېڭەكنى سەل ئالدىغا قاراپ تۇتۇپ، نەپەس يولىنىڭ ئوچۇق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئادەتتە يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىلىك OSA كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا ماس كېلىدۇ.

• ئوپېراتسىيە:

ئەگەر باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈنۈم بەرمىسە ياكى بەدەندە قۇرۇلمىلىق مەسىلە بولسا، جىددىي ئوپېراتسىيە تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.

• يۇتقۇنچاق ئوپېراتسىيەسى (UPPP): بوغۇزنىڭ ئارقا تەرىپىدىكى ئارتۇق توقۇلمىلارنى ئېلىۋېتىش.
• بادامسىللېكتومىيە/ئادېنوئىدكېتومىيە: ئەگەر بادامسىل ياكى ئادېنوئىد چوڭ بولسا، ئۇلارنى ئېلىۋېتىش ئوپېراتسىيەسى.
• نېرۋىنى قوزغىتىش: ئۇيقۇ جەريانىدا نەپەس يولىنى ئوچۇق تۇتۇش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان مۇسكۇللارنى قوزغىتىش ئۈچۈن بەدەنگە نېرۋىنى قوزغىتىش ئۈسكۈنىسى ئورنىتىلىدۇ.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ ماقالىدە تىلغا ئېلىنغان ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . بولۇپمۇ،

• ئەگەر جۈپتىڭىز سىزنىڭ خورەك تارتىشىڭىز ۋە نەپەس قىسىلىشىڭىزدىن شىكايەت قىلسا.
• ئەگەر كۈندۈزى ئۆزىڭىزنى بەك چارچاپ ۋە ئۇيقۇسىراپ قالغاندەك ھېس قىلسىڭىز.
• ئەگەر ئەتىگەندە بېشىڭىز ئاغرىپ ئويغانسىڭىز.

جىددىي ئەھۋال!

ئەگەر سىزدە تۇيۇقسىز نەپەس ئېلىش قىيىنلاشسا، يۈرەك كېسىلى (كۆكرەك ئاغرىش، تەرلەش) ياكى پالەچلىك ئالامەتلىرى (بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە كۈچ يوقىلىش، سۆزلەش قىيىنلىشىش) كۆرۈلسە، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە بېرىڭ.