تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرەر ۋەقە، ئوپېراتسىيە ياكى باشقا كېسەللىك سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى قىلىشىڭىزنى قىيىنلاشتۇردى. ھەتتا ئەتىگەندە كىيىنىش، چاي دەملەش ياكى ئىشخانىدا كومپيۇتېردا ئىشلەش قاتارلىق ئاددىي ئىشلارمۇ سىز ئۈچۈن چوڭ بىر قىيىنچىلىققا ئايلاندى. بۇنداق ۋاقىتلاردا، بىز سىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزنى قايتىدىن ئىشەنچ ۋە مۇستەقىللىق بىلەن قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى ھەققىدە سۆزلەۋاتىمىز. بۇ كەسپىي داۋالاش، ياكى ھەممىمىز بىلىدىغان كەسپىي داۋالاش (OT).
كەسپىي داۋالاش (OT) دېگەن ئاددىي سۆزلەر نېمە؟
كۆپچىلىك كىشىلەر «كەسپىي» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغاندا، ئۇنىڭ خىزمەت بىلەن مۇناسىۋەتلىك دەپ ئويلايدۇ. ئەمما ئەمەلىيەتتە ئۇ بۇنىڭدىن كۆپ نەرسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ يەردىكى «كەسپ» بىزنىڭ كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا قىلىدىغان ھەر قانداق پائالىيەتنى كۆرسىتىدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزغا مەنا بېرىدىغان ۋە سىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان ھەر قانداق ئىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
- ئەتىگەندە ئويغانغان ۋە چىشىمنى يۇيغان ۋاقىتتىن باشلاپ،
- كىيىنىش،
- تاماق پىشۇرۇش،
- بالىلار بىلەن ئويناش،
- خىزمىتىڭىزنى قىلىۋاتامسىز،
- ئەڭ ياقتۇرىدىغان قىزىقىشىڭىز بىلەن شۇغۇللىنىشقىچە بولغان ھەممە نەرسە.
كەسپىي داۋالاش (OT) مېيىپلىق، كېسەللىك ياكى ھادىسە سەۋەبىدىن كۈندىلىك ۋەزىپىلەرنى ئورۇنداشتا قىينىلىۋاتقان كىشىلەرنىڭ بۇ ۋەزىپىلەرنى مۇمكىن قەدەر مۇستەقىل ۋە بىخەتەر ئورۇنداشىغا ياردەم بېرىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. بۇنىڭ ئۈچۈن تەربىيەلەنگەن مۇتەخەسسىس بار، بىز ئۇنى «كەسپىي داۋالاش ئۇستىسى» دەپ ئاتايمىز. ئۇ سىزنىڭ ھاياتىڭىزدىكى ۋەزىپىلەر ئۈچۈن شەخسىي تەربىيەچىگە ئوخشايدۇ.
بۇ داۋالاشقا كىملەر ئېھتىياجلىق؟
كەسپىي داۋالاش كەڭ دائىرىدىكى كىشىلەرگە ياردەم بېرەلەيدىغان بىر ئىش. كىچىك بالادىن تارتىپ قېرىلارغىچە بولغان ھەر قانداق ياشتىكى ھەر قانداق ئادەم بۇ داۋالاشقا موھتاج بولۇشى مۇمكىن.
ھادىسىلەردىن ياكى تۇيۇقسىز يارىلانغانلاردىن كېيىن
بىر قېتىملىق ھادىسە يۈز بەرگەندىن كېيىن، ئۇ پەقەت بەدىنىمىزگىلا ئەمەس، بەلكى كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزغىمۇ زور تەسىر كۆرسىتىدۇ.
- سۆڭەك سۇنۇش
- كۆيۈشلەر
- قول بوغۇملىرى ۋە نېرۋىلىرىغا تەسىر قىلىدىغان كارپال تونېل سىندرومى
- سوقۇلۇش
- ئاياق-قولنى كېسىۋېتىش (قول ياكى پۇت قاتارلىق بەدەننىڭ بىر قىسمىنى كېسىۋېتىش)
- مېڭە يارىلىنىشى (TBI)
- ئومۇرتقا يارىلىنىشى
ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىك بىلەن ياشاۋاتقانلار ئۈچۈن
بەزى كېسەللىكلەر ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بەدىنىمىزگە تەسىر قىلىدۇ. بۇنداق كېسەللىكلەر بىلەن ياشاش كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى بارغانسېرى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىدۇ.
- نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ خىل سىكلېروز (MS)
- مېڭە پالەچلىكى
- پاركىنسون كېسىلى
- راك
- تۇغما كەمتۈكلۈكلەر، مەسىلەن ئومۇرتقا يىرىقىشى
بالىلار ۋە ئالاھىدە ئېھتىياجلىق كىشىلەر ئۈچۈن
بەزى بالىلارنىڭ تەرەققىياتىدا كېچىكىش ياكى ئۆگىنىشتە قىيىنچىلىق بولۇشى مۇمكىن. OT بۇ بالىلارنىڭ قابىلىيىتىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشقا زور ياردەم بېرىدۇ.
- ئاۋتىزم سپېكتىرى قالايمىقانچىلىقى
- تەرەققىياتتىكى كېچىكىشلەر
- داۋن سىندرومى
چوڭ ئوپېراتسىيەلەردىن كېيىن
چوڭ ئوپېراتسىيەدىن كېيىن بەدەننىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ۋاقىت كېتىدۇ. بۇ مەزگىلدە، OT سىزنىڭ نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
- بوغۇم ئالماشتۇرۇش ئوپېراتسىيەسى (بوغۇم پلاستىكىسى)، مەسىلەن، يانپاش ياكى تىز ئالماشتۇرۇش
- ئومۇرتقا ياكى باش ئوپېراتسىيەسى
- قورساق ئوپېراتسىيەلىرى
كەسپىي داۋالاش جەريانىدا ئەمەلىيەتتە نېمە ئىشلار يۈز بېرىدۇ؟
بۇ داۋالاش ئۇسۇلى ئۈچ ئاساسلىق باسقۇچتا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
1. باھالاش:
ئالدى بىلەن، داۋالاش دوختۇرىڭىز سىز بىلەن ئەستايىدىل سۆھبەتلىشىپ، تۇرمۇشىڭىزنى، قىينىلىۋاتقان نەرسىلىرىڭىزنى، ياقتۇرىدىغان نەرسىلىرىڭىزنى ۋە نىشانلىرىڭىزنى چۈشىنىدۇ. ئۇ ئۆيىڭىزگە ياكى ئىش ئورنىڭىزغا كېلىپ، مۇھىتىڭىزنى تەكشۈرۈپ كۆرۈشى مۇمكىن. شۇنداق قىلسىڭىز، قەيەردە ۋە قانداق ياردەمگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېنىق چۈشىنىۋالالايسىز. بۇ ئۆزىڭىز ئۈچۈن پىلان تۈزۈشتىكى تۇنجى قەدەمگە ئوخشايدۇ.
2. ئارىلىشىشلار:
باھالاشتىن كېيىن، داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ مەقسىتىڭىزگە يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان ئۇسۇل ۋە قوراللارنى تونۇشتۇرىدۇ. بۇلار ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن زور دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ.
- ياردەمچى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشنى ئۆگىتىش: بىرەيلەنگە سۈنئىي ئەزا ئورنىتىلغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. ئۇلارغا بۇ ئورۇندۇقنى قانداق قىلىپ تاماق يېيىش، ئىشىك ئېچىش قاتارلىق ئىشلاردا ئىشلىتىش ئۆگىتىلىدۇ. مايىپلار ئورۇندۇقىنى ئىشلىتىدىغان ئادەمگە قانداق قىلىپ بىخەتەر ھەرىكەت قىلىش ئۆگىتىلىدۇ.
- چېنىقىش ۋە پائالىيەتلەر: سىزگە بەدىنىڭىزنىڭ كۈچى، تەڭپۇڭلۇقى ۋە ماسلىشىشچانلىقىنى ياخشىلايدىغان ئالاھىدە چېنىقىشلار بېرىلىدۇ. مەسىلەن، مېڭە قان تومۇر ئاغرىقىدىن كېيىن قولىنى ئىشلەتمەيدىغان بىرەيلەنگە كىچىك توپلارنى سىقىش ۋە توساقلارنى يىغىش قاتارلىق ئاددىي پائالىيەتلەر ئارقىلىق قولىنى قايتا ئىشلىتىش ئۆگىتىلىشى مۇمكىن.
- مۇھىتنى تەڭشەش: بەزىدە مۇھىتىڭىزدىكى كىچىك ئۆزگىرىشلەر چوڭ پەرقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەسىلەن، ھاجەتخانىغا تۇتۇش تاختىسى ئورنىتىش ياكى ئاشخانىدىكى تاقچىلارنىڭ ئېگىزلىكىنى تەڭشەش ئارقىلىق نەرسىلەرگە ئاسانلا يېتەلەيسىز.
ئەڭ مۇھىمى، بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئارزۇيىڭىز ۋە مەقسىتىڭىزگە ئاساسەن ئېلىپ بېرىلىشى كېرەك. ئەگەر قايتا ئاشپەزلىك قىلىشنى باشلىماقچى بولسىڭىز، داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر يەنە باغچىڭىزدا ئىشلەشنى خالىسىڭىز، ئۇلار بۇنى قىلىش ئۈچۈن كۈچ ۋە ئۇسۇللارنى تاپىدۇ.
3. باھالاش ۋە نەتىجىلەر:
بۇ بىر قېتىملىق ئىش ئەمەس. داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئىلگىرىلىشىڭىزنى داۋاملىق كۆزىتىدۇ. ئۇلار سىزگە تونۇشتۇرۇلغان ئۇسۇللارنىڭ ئۈنۈم بېرىۋاتقان-بەرمىگەنلىكىنى، يەنە قانداق ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشىڭىز كېرەك ياكى كېرەك ئەمەسلىكىنى كۆرىدۇ ۋە لازىم بولغاندا داۋالاش پىلانىڭىزنى تەڭشەيدۇ.
كەسپىي داۋالاش (OT) بىلەن فىزىكىلىق داۋالاش (PT) نىڭ پەرقى نېمە؟
نۇرغۇن كىشىلەر بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنى ئارىلاشتۇرۇپ قويىدۇ. بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ مەقسىتى بەدىنىمىزنىڭ ھەرىكىتى ۋە ئىقتىدارىنى ياخشىلاش. قانداقلا بولمىسۇن، ئىككىسىنىڭ ئاخىرقى مەقسىتى ئازراق پەرقلىنىدۇ. كېلىڭ، جەدۋەل ئارقىلىق پەرقىنى چۈشىنىۋالايلى.
| خاسلىقى | كەسپىي داۋالاش (OT) | فىزىكىلىق داۋالاش (PT) |
|---|---|---|
| ئاساسلىق مەقسەت | كۈندىلىك ئىشلارنى مۇستەقىل ۋە بىخەتەر ئورۇنداشقا ياردەم بېرىش. | بەدەن ھەرىكىتى، كۈچى ۋە ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ. ئاغرىق ۋە قېتىشنى پەسەيتىدۇ. |
| نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەك | ئومۇمىي ئىنسان ۋە ئۇنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى (مەسىلەن، كىيىنىش، تاماق ئېتىش، يېزىش) توغرىسىدا. | بەدەننىڭ مەلۇم بىر قىسمى ياكى ھەرىكىتىدىكى مەسىلە. (مەسىلەن، تىزنى ئېگىش، مېڭىش، مۈرىنى كۆتۈرۈش) |
| مىسال | بىرەيلەنگە مېڭە قان تومۇر كېسىلىدىن كېيىن يالغۇز تاماق يېيىشنى ۋە كۆڭلىكىنىڭ تۈگمىسىنى بېسىشنى ئۆگىتىش. | مېڭە قان تومۇر كېسىلىدىن كېيىن ئاجىزلاشقان قول ۋە پۇتلارنىڭ كۈچىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن مەشىقلەرنى تەمىنلەش. |
بەزى ئەھۋاللاردا، بۇ ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ئىشلىتىلىشى مۇمكىن. ئۇلار بىر-بىرىگە ياردەم بېرىپ، تېز ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ داۋالاشنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپى نېمە؟
ئەڭ چوڭ ئەۋزەللىكى شۇكى ، سىز يەنە ھاياتىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.مۇستەقىل ئىشلىيەلەيدىغانلىقىڭىز ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرىدۇ. بۇ سىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
خەتەر توغرىسىدا ئېيتقاندا، كەسپىي داۋالاش ئىنتايىن بىخەتەر داۋالاش ئۇسۇلى. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق جىسمانىي پائالىيەتكە ئوخشاش، يېنىك يارىلىنىش خەۋپى بار. شۇڭا ، ئەگەر بىرەر نەرسە ئاغرىقلىق، راھەتسىزلىك ھېس قىلدۇرسا ياكى سىزنى قورقۇتسا، دەرھال داۋالاش دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم.
بۇ راستىنلا ئەرزىمدۇ؟
ھەئە، بۇنىڭغا چوقۇم ئەرزىيدۇ. دەسلەپتە بىر ئاز قىيىن ۋە چارچىتىدىغان تۇيۇلىشى مۇمكىن. بۇنداق ھېس قىلىش نورمال ئىش، چۈنكى سىز يېڭى نەرسىلەرگە كۆنۈشىڭىز كېرەك، بەدىنىڭىز ۋە ئەقلىڭىز بىر ئاز تېخىمۇ كۆپ ئىشلىشى كېرەك. ئەمما سىز داۋالاش دوختۇرىڭىز بىلەن راستچىل سۆزلىشىپ، ئاستا-ئاستا مەقسىتىڭىزگە يەتكەندە ۋە ھاياتىڭىزنى قايتىدىن ئۆزىڭىز خالىغان ئۇسۇلدا ياشىيالىغاندا، بۇنىڭ قانچىلىك ئەرزىيدىغانلىقىنى ھېس قىلىسىز.
قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك؟
ئەگەر سىز ئاللىقاچان OT داۋالىنىۋاتقان بولسىڭىز، ھەمدە ئالامەتلىرىڭىز ئۆزگىرىپ ياكى ئېغىرلىشىپ كەتسە، ياكى كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىش تەسلىشىپ كەتسە، دوختۇر ياكى داۋالاش مۇتەخەسسىسى بىلەن سۆزلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. شۇنداقلا، ئەگەر بۇ ماقالىنى ئوقۇپ، بۇ خىل داۋالاشقا ئېھتىياجلىق بولۇشىڭىز مۇمكىن دەپ ئويلىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىپ، ئۇنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىڭ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- كەسپىي داۋالاش (OT) كېسەللىك ياكى ھادىسە يۈز بەرگەندىن كېيىن كۈندىلىك تۇرمۇشتا مۇستەقىللىقىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىغان ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇلى.
- بۇ پەقەت خىزمىتىڭىز بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئۇ ئەڭ ئاددىي ئىشلاردىن تارتىپ، يېيىش ۋە كىيىنىش قاتارلىق ئىشلارغىچە، ئەڭ ياقتۇرىدىغان قىزىقىشلىرىڭىزغىچە ھەممە نەرسىگە ياردەم بېرىدۇ.
- بۇ ھەر بىر شەخسكە خاسلاشتۇرۇلغان داۋالاش پىلانى. داۋالاش مۇتەخەسسىسى سىزگە ئەڭ ياخشى ياردەمچى بولىدۇ.
- مەقسەتلىرىڭىز، ئۈمىدلىرىڭىز ۋە قىيىنچىلىقلىرىڭىز توغرىسىدا داۋالاش دوختۇرىڭىز بىلەن راستچىل سۆزلىشىش ناھايىتى مۇھىم.
- بۇ سەپەر بىر ئاز ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن، ئەمما بۇ داۋالاشلارغا سەۋرچانلىق ۋە قىزغىنلىق بىلەن قاتنىشىش ئارقىلىق، سىز ھاياتىڭىزدىن يەنە بىر قېتىم ھۇزۇرلىنالايسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ