ئوخشاش دورا ھەممەيلەنگە ئۈنۈملۈكمۇ؟ كېلىڭ، تېبابەتنىڭ كەلگۈسى ھەققىدە پاراڭلىشايلى: ئېنىقلىق تېبابەت!

نېمىشقا ئوخشاش دورا ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەر بىر كېسەللىك ۋە ھەر بىر ئادەمگە ئۈنۈم بەرمەيدىغانلىقىنى ئويلاپ باققانمۇ؟ بەزىدە دوستىڭىزغا ئوخشاش كېسەللىك ئۈچۈن بەرگەن دورىڭىز سىزگە ئۈنۈم بەرمەسلىكى مۇمكىن. شۇڭلاشقا دۇنيا بۇ يېڭى داۋالاش ئۇسۇلىنى ھەل قىلىش چارىسى سۈپىتىدە تىلغا ئېلىۋاتىدۇ. بۇ «ئېنىق تېبابەت» ياكى «(ئېنىق تېبابەت)» دەپ ئاتىلىدۇ. بۈگۈن بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

Precision Medicine دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ سىزگە ماس كېلىدىغان، ئۆزىڭىزگە خاس بولغان داۋالاش ئۇسۇلى. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىزنىڭ گېنىڭىز، ياشاۋاتقان مۇھىتىڭىز، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز - بۇلارنىڭ ھەممىسى ھەققىدە ئۇچۇر توپلاش ۋە ئۇلارنى ئىشلىتىپ سىزگە ئەڭ ياخشى ساقلىقنى ساقلاش مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەشنىڭ يېڭى بىر ئۇسۇلى. بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، ئالىملار ۋە دوختۇرلار قانداق كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى، قانداق دورىلار ۋە قانداق گۇرۇپپىلارنىڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ئالدىن پەرەز قىلالايدۇ. بۇ يەنە «شەخسىيلەشتۈرۈلگەن داۋالاش» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

ئادەتتە، دوختۇرلارنىڭ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى «ئادەتتىكى كىشىلەر» ئۈچۈن پايدىلىق ئۇسۇلدا پىلانلايدىغانلىقىنى كۆرىمىز. يەنى، «ھەممىگە ماس كېلىدىغان» ئۇسۇل. بۇ ئۇسۇلدا، ئۇلار كىشىلەر ئوتتۇرىسىدىكى كىچىك پەرقلەر توغرىسىدا ئانچە ئويلىنىپ كەتمەيدۇ. شۇڭا، بۇ ئۇسۇل بەزى كىشىلەر، بەزى كېسەللىكلەر ئۈچۈن ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ. ئەمما، بەزى كىشىلەر، بەزى كېسەللىكلەر ئۈچۈن ئۇ ھېچقانداق ئۈنۈم بەرمەيدۇ. بۇ «(ئېنىق تېبابەت)» دەپ ئاتىلىدىغان بۇنىڭ چارىسى. بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىزگە، گېنىڭىزغا ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ Precision Medicine تەشەببۇسى نېمە؟

بۇ ئامېرىكىدىكى دۆلەتلىك سەھىيە ئىنستىتۇتى (NIH) تەرىپىدىن باشلانغان ئىنتايىن مۇھىم، ئالاھىدە پروگرامما بولۇپ، ئۇ يەردىكى كېسەللىكلەرنى تەتقىق قىلىدىغان ۋە سالامەتلىكنى ياخشىلاش ئۈچۈن خىزمەت قىلىدىغان ئەڭ چوڭ ئورگان بولۇپ، دۇنياغا داڭلىق باشقا بىر قاتار تەتقىقات ئاپپاراتلىرى بىلەن بىرلىكتە يولغا قويۇلغان. ئۇلارنىڭ ئەڭ چوڭ تىرىشچانلىقى كېسەللىكلەرنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن گېنىڭىز، مۇھىتىڭىز ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز قاتارلىق نەرسىلەرنى قانداق ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنى بايقاشتۇر.

بۇ «ئېنىق تېبابەت تەشەببۇسى» نىڭ قىسقا ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشانلىرى بار.

• « قىسقا مۇددەتلىك مەقسەت بۇ «ئېنىق تېبابەت» ئۇقۇمىنى راك كېسىلى تەتقىقاتىغا ئېلىپ كېلىش. ئامېرىكا دۆلەتلىك راك ئىنستىتۇتىدىكى ئالىملار راك كېسىلىنىڭ بىئولوگىيىسى ۋە گېنىنى تېخىمۇ چوڭقۇر چۈشىنىشنى ۋە يېڭى، تېخىمۇ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنى ئۈمىد قىلىدۇ. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، راك كېسىلى پەيدا بولغاندا، ئەگەر سىز ئۇنىڭ قانداق راك ئىكەنلىكىنى ۋە قانداق گېن ئۆزگىرىشلىرىنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغانلىقىنى ئېنىق بىلسىڭىز، ئۇنىڭغا ئۈنۈملۈك دورا بېرەلەيسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟»
• « ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشان»«بۇ «(ئېنىق تېبابەت)» نى ساقلىقنى ساقلاشنىڭ بارلىق جەھەتلىرىگە كېڭەيتىش توغرىسىدا. بۇنىڭ ئۈچۈن، «(NIH)» «(ھەممىمىز تەتقىقات پروگراممىسى)» دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە تەتقىقات پروگراممىسىنى باشلىدى. بۇ تەتقىقات ئارقىلىق، ئۇلار ئوخشىمىغان گېن ئارقا كۆرۈنۈشى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئىگە چوڭ بىر گۇرۇپپا كىشىلەردىن ئۇچۇر توپلاۋاتىدۇ ۋە بۇ سانلىق مەلۇماتلارنى ئىشلىتىپ، ساقلىقنى ساقلاشنى ھەممەيلەن ئۈچۈن قانداق قىلىپ ياخشىلاشنى ئىزدىنىۋاتىدۇ».

Precision Medicine دىن قانداق پايدىلارغا ئېرىشىمىز؟

بۇ «ئېنىق تېبابەت» ئۇسۇلى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزنى ۋە سىز ئالغان داۋالىنىشنى نۇرغۇن جەھەتلەردىن ياخشىلىيالايدۇ. تۆۋەندىكى پايدىلارنى كۆرۈپ بېقىڭ:

• دوختۇرىڭىز كۈندىلىك داۋالىنىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن سىزنىڭ گېن ئۇچۇرلىرىڭىزنى ئىشلىتەلەيدۇ. بۇنىڭ قانچىلىك قىممەتلىك ئىكەنلىكىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ! مەسىلەن، بەزى دورىلار مەلۇم گېنغا ئىگە كىشىلەردە تېخىمۇ كۆپ ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. گېن ئۇچۇرلىرىڭىزنى بىلىش سىزگە بۇ دورىلارنى ئىچىشتىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
• بىز كېسەللىكلەرنىڭ نېمە ئۈچۈن پەيدا بولىدىغانلىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىمىز . بۇ دېگەنلىك، بىز پەقەت ئالامەتلەرنى داۋالاشنىڭ ئورنىغا، كېسەللىكنىڭ ئاساسلىق سەۋەبىنى داۋالىيالايمىز.
• قايسى داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى ئالدىن ئېنىقلىيالايسىز . ئاندىن كېرەكسىز دورىلارنى ئىشلىتىش ۋە يان تەسىرلەرنى ئازايتالايسىز. ۋاقىت ۋە پۇلنى تېجەپ قالالايسىز.
• كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش، دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنىڭ تېخىمۇ ئىلغار ئۇسۇللىرى بار. ھەتتا بەزى كېسەللىكلەر پەيدا بولۇشتىن بۇرۇن ئۇلارنىڭ گېنغا مايىللىقى بار-يوقلۇقىنى بېكىتكىلى بولىدۇ.
• كومپيۇتېر سىستېمىسىدا ساقلانغان كېسەللىكلىرىڭىز، دورىلىرىڭىز ۋە تەكشۈرۈشلىرىڭىزنىڭ خاتىرىلىرى بولغان ئېلېكترونلۇق سالامەتلىك خاتىرىلىرىڭىز (EHRs) تېخىمۇ ئاسان قولغا كەلتۈرۈلىدۇ. بۇ دوختۇرلارنىڭ سىزنىڭ داۋالىنىش ئۇچۇرلىرىڭىزغا ئېرىشىشى ۋە داۋالىنىش پىلانىنى تۈزۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

Precision Medicine ھازىر قەيەردە ئىشلىتىلىۋاتىدۇ؟

دوختۇرلار بۇ «ئېنىق تېبابەت» ئۇسۇلىنى تېبابەتنىڭ نۇرغۇن ساھەلىرىدە قوللىنىۋاتىدۇ. گەرچە ئۇ يەنىلا دەسلەپكى باسقۇچتا بولسىمۇ، نەتىجىسى ئىنتايىن ئۈمىدۋار. تۆۋەندە بىر قانچە مىسال كۆرسىتىلدى:

• ئېنىق ئونكولوگىيە
• راك ئىممۇنىتېت داۋالاش
• فارماكوگېنومىك
• ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر

بۇلارنىڭ ھەر بىرى ھەققىدە تېخىمۇ تەپسىلىي سۆزلەپ بېرەيمۇ؟ شۇندىلا بۇنىڭ مۇھىملىقىنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىسىز.

ئېنىق ئونكولوگىيە دېگەن نېمە؟

دوختۇرلار ئادەتتە راك كېسىلىنى ئۇنىڭ بەدەندىكى قىسمى (مەسىلەن، ئۆپكە راكى، كۆكرەك راكى) ياكى توقۇلمىلارنىڭ تۈرى (مەسىلەن، لىمفا راكى) بويىچە تۈرگە ئايرىيدۇ. ئەمما بۇ «ئېنىق تېبابەت» ئارقىلىق ئۇلار ھازىر ھەر خىل راك كېسەللىكلىرىنىڭ مولېكۇلا بارماق ئىزلىرىنى تاپماقتا.يەنى، بارماق ئىزىمىزغا ئوخشاش، بىز ھەر بىر راك كېسىلىگە خاس بولغان كىچىك خىمىيىلىك شەكىللەر ۋە گېن ئۆزگىرىشلىرىنى ئېنىقلايمىز. بۇ بەلگىلەر ئارقىلىق راك كېسەللىكلىرى يەنە تۈرلەر ۋە تارماق تۈرلەرگە ئايرىلىدۇ.

تەتقىقاتچىلار بەدەننىڭ ھەر قايسى قىسىملىرىدا پەيدا بولىدىغان راك كېسەللىكلىرىنىڭ مولېكۇلا سەۋىيىسىدە نۇرغۇن ئوخشاشلىقلارغا ئىگە ئىكەنلىكىنى بايقىدى. شۇڭا، بۇ «ئېنىق ئونكولوگىيە» دوختۇرلارنىڭ راك كېسىلىنىڭ «DNA ئىمزاسى» غا ئاساسەن داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللىشىغا يول قويىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇلار ھەممىگە ئوخشاش دورا بېرىشنىڭ ئورنىغا، شۇ راك كېسىلىگە، شۇ گېن ئۆزگىرىشىگە ماسلاشتۇرۇلغان داۋالاش ئۇسۇلىنى بېرەلەيدۇ. بۇ داۋالاشنىڭ مۇۋەپپەقىيەتلىك بولۇش ئېھتىماللىقىنى تېخىمۇ ئاشۇرىدۇ.

راك ئىممۇنىتېت داۋالاش دېگەن نېمە؟

بەدىنىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى بەزى راك كېسەللىكلىرىنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدىغانلىقىنى بىلەمسىز؟ چۈنكى ئۇنىڭ تەبىئىي ئىقتىدارسىز ھۈجەيرىلەرنى تونۇش ۋە يوقىتىش ئىقتىدارى بار. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە راك ھۈجەيرىلىرى شۇنچە ھىيلە-مىكىرلىك بولۇپ، بۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىدىن قېچىپ، يوشۇرۇنۇپ، ئۆسۈپ يېتىلىدۇ.

لېكىن، «راك ئىممۇنىتېت داۋالاش ئۇسۇلى» دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئۇسۇل ئارقىلىق، ئالىملار ھازىر راك ھۈجەيرىلىرىنى ئالداۋاتىدۇ! قانداق قىلىشنى بىلەمسىز؟ راكنى كونترول قىلىش ئۈچۈن ئۆزىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ، ھەتتا بەزىدە ئۇنى پۈتۈنلەي داۋالىسىڭىز بولىدۇ. بۇ ھەقىقەتەن ئاجايىپ ئىش، شۇنداق ئەمەسمۇ؟

بۇ خىلدىكى «راك ئىممۇنىتېت داۋالاش» دورىلىرى بەدىنىڭىزنىڭ تەبىئىي ئىممۇنىتېت سىستېمىسى مولېكۇلاسىنىڭ ھەرىكىتىنى تەقلىد قىلالايدۇ، ھەتتا ئۇلارنى كۈچەيتەلەيدۇ. بۇ خىلدىكى دورىلار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• راكقا قارشى ئانتىتېلا راك ھۈجەيرىلىرىگە باغلىنىپ، ئۇلارنى يوقىتىدۇ.
• ئۆزىڭىزنىڭ ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنى ئېلىپ، ئۇلارنى تەجرىبىخانىدا «ئۈستۈنكى قۇۋۋەتلەندۈرۈپ»، ئاندىن بەدىنىڭىزگە قايتا كىرگۈزۈش ئۇسۇللىرى.
• داۋالاش ۋاكسىنىسى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى راك ھۈجەيرىلىرىگە ھۇجۇم قىلىشقا ئۆگىتىدىغان ئالاھىدە ۋاكسىنىلاردۇر.

فارماكوگېنومىك دېگەن نېمە؟

بۇ بىر ئاز چوڭقۇر تېما، ئەمما ناھايىتى مۇھىم. فارماكوگېنومىك سىزنىڭ DNA ڭىزنىڭ سىز ئىستېمال قىلغان دورىلارغا قانداق ئىنكاس قايتۇرىدىغانلىقىنى تەتقىق قىلىدۇ. بۇ ساھە فارماكولوگىيەنى (دورا تەتقىقاتى) ۋە گېن تەتقىقاتىنى (گېن تەتقىقاتى) بىرلەشتۈرۈپ، گېنىڭىزدىكى ئالاھىدە ئۆزگىرىشلەرگە ماسلاشتۇرۇلغان بىخەتەر، ئۈنۈملۈك دورىلار ۋە مىقدارلارنى يارىتىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، «دورا گېنومىكىسى» نىڭ مەقسىتى «ھەممىگە ماس كېلىدىغان بىر ئۆلچەم» ئۇسۇلىدىن ۋاز كېچىش. تەتقىقاتچىلار ھازىر بەدىنىڭىزنىڭ ھەر خىل دورىلارغا بولغان ئىنكاسىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بارلىقىنى بىلىدۇ. بۇ پەقەت يېشىڭىز، جىنسىڭىز ياكى بەدەن چوڭ-كىچىكلىكىڭىزلا ئەمەس. بۇنىڭدا گېنلىرىڭىزمۇ مۇھىم رول ئوينايدۇ. «ئېنىقلىق تېبابەت» سىزگە بەدىنىڭىزگە ماس كېلىدىغان توغرا دورىنى، توغرا مىقداردا بېرىشكە تىرىشىدۇ. شۇنداق بولغاندا دورا توغرا ئۈنۈم بېرىدۇ ۋە ئازراق ئەكىس تەسىرى بولىدۇ.

ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئېنىق تېبابەت

تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە، پەقەت ئامېرىكىدا تەخمىنەن 25-30 مىليون ئادەم ئاز ئۇچرايدىغان گېن كېسەللىكلىرىدىن ئازاب چېكىدۇ. سىرىلانكىدا بۇنداق بىمارلار بار. بۇ كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاش ناھايىتى تەس. NIH دىكى «دىئاگنوز قويۇلمىغان كېسەللىكلەر پروگراممىسى» ئارقىلىق يۈزلىگەن بۇنداق مۇرەككەپ داۋالاش مەسىلىلىرى تەتقىق قىلىندى. بۇ تەتقىقاتلار ئارقىلىق ئۇلار نۇرغۇن بۇنداق كېسەللىكلەرنى دىئاگنوز قويالىدى. گېن تېخنىكىسىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ئەگىشىپ، بۇ ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېنىق گېن كەمتۈكلۈكلىرىنى ئېنىقلاش مۇمكىن بولدى.

NIH ھازىر بۇ پروگراممىنى تېخىمۇ كۆپ كېسەللىكلەرنى تەتقىق قىلىش ئۈچۈن پۈتۈن مەملىكەتتىكى باشقا بىر قانچە مەركەزگە كېڭەيتتى. ئۇلار باشقا بىر قانچە ھەمراھلىرى بىلەن بىرلىكتە بۇ ئاز ئۇچرايدىغان كېسەللىكلەرنى تېز سۈرئەتتە ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئۈستىدە ئىشلەۋاتىدۇ. Precision Medicine بۇنداق كىشىلەر ئۈچۈن زور ئۈمىد.

«ئېنىق تېبابەت» بىلەن «شەخسىيلەشتۈرۈلگەن تېبابەت» نىڭ پەرقى نېمە؟

ئامېرىكا دۆلەتلىك تەتقىقات كېڭىشىنىڭ قارىشىچە، «شەخسىيلەشتۈرۈلگەن تېبابەت» دېگەن سۆز «ئېنىق تېبابەت» دېگەن سۆزنى ئىپادىلەش ئۈچۈن ئىشلىتىلگەن كونا ئاتالغۇ. يەنى، بۇ ئىككى ئاتالغۇ ئوخشاش مەنىنى بىلدۈرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، كېڭەش كىشىلەر «شەخسىيلەشتۈرۈلگەن» دېگەندە، ھەر بىر ئادەمنىڭ ئوخشىمايدىغان، خاسلاشتۇرۇلغان داۋالاش ئۇسۇلىغا ئېرىشىدىغانلىقىنى ئويلايدىغانلىقىدىن ئازراق ئەندىشە قىلدى. قانداقلا بولمىسۇن، «ئېنىق تېبابەت» نىڭ دىققەت نۇقتىسى پەقەت سىز بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ئەكسىچە، ئۇ قايسى داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ قايسى كىشىلەر گۇرۇپپىسىغا، يەنى سىز بىلەن ئوخشاش گېن ئالاھىدىلىكى ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئىگە باشقا كىشىلەرگە ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بايقاشقا قارىتىلغان. ھازىر، «ئېنىق تېبابەت» ئەڭ كەڭ قوللىنىلىدىغان ۋە تېخىمۇ مۇۋاپىق دەپ قارىلىدىغان ئاتالغۇ. قانداقلا بولمىسۇن، كىشىلەر يەنىلا بۇ ئىككى ئاتالغۇنى ئالماشتۇرۇپ ئىشلىتىدۇ. مۇھىمى، بۇ ئۇسۇل ھەممەيلەنگە ئوخشاش داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن مۇئامىلە قىلىشتىن كۆرە، تېخىمۇ توغرا ۋە تېخىمۇ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەشكە تىرىشىدۇ.

بۇ ھېكايىدىن ئۆيگە ئېلىپ كېتىشنى خالايدىغان ئەڭ مۇھىم نەرسە نېمە؟

سىزنىڭ گېنىڭىز، ياشاۋاتقان مۇھىتىڭىز، تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىز - بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ سالامەتلىكىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. «ئېنىق تېبابەت» نىڭ ئاخىرقى مەقسىتى بۇ ئامىللارنىڭ ھەممىسىنى تەتقىق قىلىپ، سىزنى قوغداش ۋە ياردەم بېرىش ئۈچۈن ھەرىكەت قىلىشتۇر. ئاندىن، ھەممىگە ئوخشاش داۋالاش ئۇسۇلى بىلەن مۇئامىلە قىلىشنىڭ ئورنىغا، دوختۇرلىرىڭىز سىزگە ماس كېلىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاش پىلانىنى تۈزۈپ چىقالايدۇ. دوختۇرلار ئاللىقاچان تېبابەتنىڭ نۇرغۇن ساھەلىرىدە «ئېنىق تېبابەت» نى قوللىنىۋاتىدۇ. ئەمما، كەلگۈسىدە سەھىيە ساھەسىنى ئۆزگەرتىش ئېھتىماللىقى شۇنچە كۆپكى، بۇنى تەسەۋۋۇر قىلىش تەس. شۇڭا، بۇ، سەھىيە كەلگۈسىمىز ئۈچۈن ھەقىقەتەن زور ئۈمىد!

«ئېسىڭىزدە بولسۇن، `` ئېنىق داۋالاش `` ھەممە ئادەم ئۈچۈن ئۆزگىچە بىر دورا يارىتىش ئەمەس، بەلكى سىزگە ئوخشاش ئالاھىدىلىككە ئىگە بىر توپ كىشىلەر ئۈچۈن ئەڭ ماس كېلىدىغان ۋە ئەڭ ئۈنۈملۈك داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش.»

بۇ تېخنىكا داۋاملىق تەرەققىي قىلغانسېرى، بىز تېخىمۇ كۆپ كېسەللىكلەرگە قارشى مۇۋەپپەقىيەتلىك كۈرەش قىلالايمىز. شۇڭا، بۇ خىلدىكى يېڭى نەرسىلەردىن خەۋەردار بولۇش ناھايىتى مۇھىم.

` ئېنىق تېبابەت، گېن، راك كېسىلىنى داۋالاش، شەخسىي تېبابەت، كەلگۈسى تېبابەت، ساغلاملىق تېخنىكىسى