كېچىسى ئۇخلىغاندا نەپەس قىسىلىپ قالامسىز؟ كېلىڭ، ئۇيقۇدا نەپەس قىسىلىش توغرىسىدا پاراڭلىشايلى!

كېچىسى ئۇخلاپ قالغاندا ئۆزىڭىزنى تۇيۇقسىز تۇنجۇقۇپ قالغاندەك ھېس قىلامسىز؟ ياكى بىللە ئۇخلاۋاتقان ئادەم سىزگە كېچىسى بىر مەزگىل نەپەس ئېلىشنى توختىتىپ، قايتا باشلايدىغانلىقىڭىزنى ئېيتامدۇ؟ ياكى ئەتىگەندە ئويغانغاندا چارچاپ قالىسىزمۇ؟ بۇلار پەقەت تاسادىپىي ئىشلار ئەمەس، بۇلارنىڭ ئارقىسىدا ئۇيقۇ ئاپنېيىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل كېسەللىك بولۇشى مۇمكىن. بۇ ھەقتە تەپسىلىي، ئاددىي سۆزلەشەيلى.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش دېگەن نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇيقۇ ئاپنوئىسى ئۇيقۇدا ۋاقتىنچە نەپەس ئېلىشنىڭ توختاپ قېلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار. بىرى، نەپەس يولىنى توسۇۋاتقان نەرسە (توسۇقلۇق ئۇيقۇ ئاپنوئىسى)، يەنە بىرى ، مېڭىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشنى كونترول قىلىش ئىقتىدارىدا مەسىلە بار (مەركىزىي ئۇيقۇ ئاپنوئىسى) .

ئەمدى ئويلاپ بېقىڭ، بەدىنىڭىز ئوكسىگېنسىز قالغاندا، بەدىنىمىزدە ئاجايىپ بىخەتەرلىك مېخانىزمى بولىدۇ. بۇ بىزنى تولۇق ئويغاتمىسىمۇ، پەقەت نەپەس ئېلىشقا باشلىشىمىزغا يېتەرلىك ئويغاتىدۇ. بۇ ھاياتنى قۇتقۇزۇشقا ياردەم بەرسىمۇ، ئۇيقۇ دەۋرىيلىكىڭىزنى بۇزۇۋېتىدۇ. شۇڭا، سىز ياخشى، راھەت ئۇخلىيالمايسىز . ئەگەر بۇ داۋاملاشسا، يۈرىكىڭىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن ، ئەگەر داۋالانمىسا ھاياتىڭىزغا خەۋپ يېتىشى مۇمكىن. شۇڭا، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇرغا كۆرۈنۈش ناھايىتى مۇھىم.

ئۇيقۇ ئاپنوئېسىنىڭ ئاساسلىق تۈرلىرى نېمە؟

ئۇيقۇدا نەپەس توختاپ قېلىشنىڭ ئۈچ خىل ئاساسلىق تۈرىنى كۆرۈپ باقايلى.

1. ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (توسۇلىدىغان ئۇيقۇ ئاپنوئېسى - OSA)

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تىپى. سىز ئۇخلاۋاتقاندا بوغۇزىڭىزدىكى مۇسكۇللار بوشىشىپ قالىدۇ . ئەتراپتىكى توقۇلمىلار نەپەس يولىڭىزغا بېسىم چۈشۈرۈپ، نەپەس يولىڭىزنى توسۇۋالىدۇ. بۇ خۇددى سىز تۇرۇبا ئىچىگە قىسىلىپ قالغاندەك ھېس قىلىسىز. بۇ چاغدا نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىدۇ، بەزىدە بىر نەچچە سېكۇنت نەپەس ئېلىشنى توختىتىشىڭىز مۇمكىن.

2. مەركىزىي ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (CSA)

بۇ خىل ئەھۋالدا، سىز ئۇخلاۋاتقاندا، مېڭىڭىز نەپەس ئېلىشقا قاتنىشىدىغان مۇسكۇللارغا توغرا سىگنال ئەۋەتمەيدۇ . يەنى، نەپەس ئېلىشنى كونترول قىلىدىغان مەركەزدە ئاجىزلىق بار. بۇ يەردە، نەپەس يولىغا توسالغۇ بولمايدۇ، ئەمما مېڭىدىن «نەپەس ئېلىش» بۇيرۇقى توغرا بېرىلمەيدۇ.

3. ئارىلاشما/مۇرەككەپ ئۇيقۇ ئاپنوئېسى

بۇ خىل ئەھۋالدا، ئىلگىرى تىلغا ئېلىنغان OSA ۋە CSA تىپلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى بىرلىكتە كۆرگىلى بولىدۇ . يەنى، نەپەس يولى توسۇلۇپ قالىدۇ، شۇنداقلا مېڭىدىن كېلىدىغان سىگناللاردا بەزى مەسىلىلەر بولۇشى مۇمكىن.

بۇ ئۇيقۇ ئاپنېيىسى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟

ئەمەلىيەتتە، بۇ سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك. بىر تەتقىقاتتا ، دۇنيا مىقياسىدا 30 ياشتىن 69 ياشقىچە بولغان تەخمىنەن بىر مىليارد ئادەمدە ئۇيقۇ توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (OSA) بارلىقى بايقالغان. مەركىزىي ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (CSA) دەپ ئاتىلىدىغان بۇ خىل كېسەللىك OSA غا قارىغاندا ئازراق ئۇچرايدىغان بولسىمۇ، ئۇ ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋال ئەمەس.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

ئەگەر سىز ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، بۇ ئالامەتلەرگە دىققەت قىلىڭ.

نۇرغۇن كىشىلەردە كۆرۈلىدىغان ئورتاق ئالامەتلەر:

• كېچىنىڭ يېرىمىدا دائىم ئويغىنىپ كېتىش .
• ئۇخلىغاندا بىر مەزگىل نەپەس ئېلىش توختاپ قېلىش (بۇ كۆپىنچە بىللە ئۇخلاۋاتقان ئادەمدە كۆرۈلىدۇ).
• نەپەس ئېلىش ئادىتىدىكى نورمالسىزلىق (تېز نەپەس ئېلىش، ئاندىن چوڭقۇر نەپەس ئېلىش، ئاندىن يەنە يۈزەكى نەپەس ئېلىش، ئاندىن توختاپ قايتا باشلاش).
• قاتتىق گۈلدۈرماما .
• ئەتىگەندە ئويغانغاندا نەپەس ئېلىشتا قىينىلىش، تۇنجۇقۇپ قالغاندەك ھېس قىلىش .
• كۈندۈزى ھەددىدىن زىيادە چارچاش، ئۇيقۇسىراش ياكى ئويغانغاندا ھەددىدىن زىيادە چارچاش .

باشقا بەزى كىشىلەردىمۇ بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن:

• باش ئاغرىقى ، بولۇپمۇ ئەتىگەندە.
• كېچىلىك تەرلەش .
• كەيپىيات ئۆزگىرىشى (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ۋە ئەنسىزلىك).
• كېچىسى بىئاراملىق ھېس قىلىش .
• جىنسىي ئىقتىدارنىڭ قالايمىقانلىشىشى قاتارلىق مەسىلىلەر.

مۇھىم: بالىلار ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغاندا، بۇ ئالامەتلەر سەل باشقىچە كۆرۈنۈشى مۇمكىن . شۇڭا، بالىڭىزنىڭ ئۇيقۇسىدا غەلىتە بىرەر نەرسە بايقىسىڭىز، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشىراق.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرى نېمە؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى بار:

• ئۇيقۇ جەريانىدا يۇقىرى نەپەس يولىنىڭ توسۇلۇشى .
• سىز ئۇخلاۋاتقاندا مېڭىڭىزنىڭ نەپەس ئېلىشنى تەڭشەش ئۇسۇلىدا مەسىلە بار.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟

بۇ كېسەللىك ھەر قانداق ئادەمدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن. ئۇ بالىلار، چوڭلار ۋە ھەر قانداق ئادەمگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى سەل يۇقىرىراق.

بۇ يەردە بەزى ئورتاق خەۋپ ئامىللىرى بار:

• ئەگەر ئائىلىدە بىرەيلەننىڭ ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشى توختاپ قالسا (ئۇ ئىرسىي جەھەتتىن بولۇشى مۇمكىن).
• يۈرەك كېسىلى، مېڭە قان تومۇر كېسىلى ياكى يۇقىرى قان بېسىمى بارلار ئۈچۈن.
• چوڭ بادامسىمان بەزلىرى بارلار ئۈچۈن.
• سېمىزلىك دېگەنلىك ئارتۇقچە ئېغىرلىق دېگەنلىك.

بۇ خەۋپ ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ئاشىدۇ . ئەرلەردە 50 ياشتىن بۇرۇن بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

شۇنداقلا، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش خەۋپى سېمىزلىك بىلەن ئاشسىمۇ، بۇ كېسەللىك ھەر قانداق بەدەن چوڭلۇقىدىكى كىشىلەردە كۆرۈلىدىغانلىقىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلى سەۋەبىدىن قانداق ئاسارەتلەر كۆرۈلىدۇ؟

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش پەقلا ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى ئەمەس. ئەگەر داۋالانمىسا، ئېغىر، ھەتتا ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.

• كۈندۈزى ئارتۇقچە ئۇيقۇسىراش ياكى «مىكرو ئۇيقۇ» دېگەنلىك كۈندۈزى قىسقا ۋاقىت ئىچىدە ئۇيقۇغا كېتىشنى كۆرسىتىدۇ. بۇماشىنا ھەيدەش ياكى ماشىنىلارنى ئىشلىتىش جەريانىدا ناھايىتى خەتەرلىك.
• يۈرەك رېتىمى قالايمىقانلىشىشلىرى، يەنى يۈرەك سوقۇشى قالايمىقانلىشىشلىرى (مەسىلەن، يۈرەك دىئافرىلاسى ياكى سول يۈرەك دىئافرىلاسى).
• يۇقىرى قان بېسىمى .
• يۈرەك زەخمىلىنىشى ۋە يۈرەك زەئىپلىكى .
• تۇيۇقسىز يۈرەك ئۆلۈمى .

شۇڭا، ئەگەر سىزدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئۇنى سەل قارىماڭ.

ئۇيقۇدا نەپەسلىنىشنى قانداق دىئاگنوز قويۇش كېرەك؟

ئەگەر سىز ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . ئۇ سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز ۋە كېسەللىك تارىخىڭىز ھەققىدە سورايدۇ. ئاندىن، ئەگەر سىز ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇلار دىئاگنوزنى جەزملەشتۈرۈش ئۈچۈن بىر قانچە تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

بۇنىڭ ئۈچۈن قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىۋاتىدۇ؟

كۆپىنچە ئېلىپ بېرىلىدىغان ئىككى ئاساسلىق سىناق بار:

• پولىسومنوگرامما: بۇ بىر كېچە دوختۇرخانىدا ئېلىپ بېرىلىدىغان تەكشۈرۈش . بەدىنىڭىزگە بىر قانچە سېنزور ئۇلانغان بولۇپ، سىز ئۇخلاۋاتقاندا يۈرەك سوقۇشىڭىز، نەپەس ئېلىشىڭىز، قان ئوكسىگېن مىقدارىڭىز ۋە مېڭە دولقۇنىڭىزنى نازارەت قىلىدۇ.
• ئۆيدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنى تەكشۈرۈش: بۇ ئۆيدە ئېلىپ بېرىلىدىغان بىر خىل تەكشۈرۈش . قانداقلا بولمىسۇن، ئۇ مېڭە دولقۇنىنى كۆزىتەلمەيدۇ. شۇنداقلا، بۇ تەكشۈرۈش «مەركىزىي ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش» قاتارلىق بەزى ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنى بايقىماسلىقى مۇمكىن.

تېز مەسلىھەت: ئەگەر سىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەننىڭ ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، ئۇخلاۋاتقان ئادەمنىڭ قىسقا سىن ياكى ئاۋاز خاتىرىسىنى، بولۇپمۇ نەپەس ئېلىش ئاۋازىنى خاتىرىلەڭ . ھاۋانىڭ قانداق ھەرىكەتلىنىدىغانلىقىنى كۆرۈش ئۈچۈن، ئۇنىڭ يۈزىنىڭ ئالدىغا بىر پارچە رەخت تۇتۇپ خاتىرىلىسىڭىزمۇ بولىدۇ. بۇنى دوختۇرىڭىزغا كۆرسىتىش دىئاگنوز قويۇشنى تېزلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى قانداق ئۆلچەنىدۇ؟

دوختۇرلار ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىنى AHI (ئاپنوئې/ھىپوپنوئې كۆرسەتكۈچى) دەپ ئاتىلىدىغان كۆرسەتكۈچ ئارقىلىق بېكىتىدۇ. AHI بىر سائەتلىك ئۇيقۇ جەريانىدا نەپەس ئېلىشنىڭ قانچە قېتىم توختاپ قالغانلىقى (ئاپنوئې) ۋە قانچە قېتىم ئاستىلىغانلىقى (ھىپوپنوئې) نى ئۆلچەيدۇ.

ئۇيقۇ ئاپنوئېسىنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسى تۆۋەندىكىچە تۈرگە ئايرىلىدۇ:

• يېنىك دەرىجىدىكى ئۇيقۇ ئاپنوئېسى: سائىتىگە 5-14 قېتىم ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ توختاپ قېلىشى.
• ئوتتۇراھال دەرىجىلىك ئۇيقۇ ئاپنوئېسى: AHI سائىتىگە 15-29 قېتىم ئۇيقۇدا ئۇچرايدىغان ۋەقە.
• ئېغىر ئۇيقۇ ئاپنوئېسى: AHI سائەتتە 30 ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ۋەقە يۈز بېرىدۇ.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ئاغرىقى قايسى ئەزالارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

ئۇيقۇ ئاپنوئېسى پەقەت بىرلا ئەزاغا تەسىر قىلىدىغان ئىش ئەمەس. ئەمەلىيەتتە، ئۇ بەدەندىكى كۆپ سىستېمىلارغا تەسىر قىلىدۇ . قانداقلا بولمىسۇن، ئەڭ كۆپ تەسىرگە ئۇچرايدىغىنى قان ئايلىنىش سىستېمىسى (يۈرەك) ۋە نېرۋا سىستېمىسى (مېڭە) .

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنى داۋالاش ئۇسۇللىرى نېمە؟

ئۇيقۇ ئاپنوئېسىنىڭ تۈرى ۋە ئۇنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىگە ئاساسەن، دوختۇرىڭىز ئوخشىمىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.

تۆۋەندىكى ئاساسلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بەزىلىرى:

• CPAP (ئۈزلۈكسىز مۇسبەت ھاۋا يولى بېسىمى) ماشىنىسى قاتارلىق نەپەس ئېلىش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىش، ئۇيقۇ جەريانىدا ھاۋا يولىڭىزنىڭ ئوچۇق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
• ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىنىڭ خەۋپىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياكى ئاشۇرىدىغان باشقا ئاساسىي كېسەللىكلەرنى (مەسىلەن، دىئابېت، يۇقىرى قان بېسىمى) كونترول قىلىش .
• نەپەس يولىغا بېسىم چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ئۇخلاش ھالىتىڭىزنى ئۆزگەرتىڭ (مەسىلەن، يان تەرەپكە ياتقۇزۇپ ئۇخلاڭ).
• نەپەس يولىنىڭ ئوچۇق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ئېغىز بوشلۇقى ئۈسكۈنىسى/ئېغىزلىق تاقاش.
• ئۇيقۇ جەريانىدا تىل ۋە يۇتقۇنچاقنىڭ ئۈستۈنكى قىسمىدىكى مۇسكۇللارنىڭ نەپەس يولىنى توسۇپ قويۇشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېرۋا-مۇسكۇل ئېلېكتر غىدىقلاش (NMES) ئۈسكۈنىسىنى ئىشلىتىڭ.
• دورا ئىچىش (بۇ ھەممەيلەنگە ماس كەلمەيدۇ، ئەمما بەزى ئالاھىدە ئەھۋاللاردا).
• ئوپېراتسىيە قىلىنىۋاتىدۇ .

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش ئۈچۈن ئوپېراتسىيە قىلدۇرامسىز؟

شۇنداق، بەزى ئەھۋاللاردا، بۇرۇن، ئېغىز ۋە بوغۇزغا قىلىنغان ئوپېراتسىيە ئۇخلاۋاتقاندا نەپەس يولى توسۇلۇپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

• جاغ ئوپېراتسىيەسى: جاغنىڭ ئورنىنى ئۆزگەرتىش ۋە يۇمشاق توقۇلمىلاردىن كېلىدىغان نەپەس يولىغا چۈشىدىغان بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ھەر خىل جىددىي ئوپېراتسىيەلەر بار.
• بۇرۇن ئوپېراتسىيەسى: كۆپ ئۇچرايدىغان ئوپېراتسىيە بۇرۇن بوشلۇقىنى پلاستىكىلاش بولۇپ، بۇرۇننىڭ ئىچىدىكى يۇمشاق توقۇلمىلارنى (ئىككى بۇرۇن تۆشۈكىنى ئايرىيدىغان تام) تۈزلەشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، بۇ ئارقىلىق ھاۋانىڭ بۇرۇندىن ئۆتۈشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىنى پۈتۈنلەي داۋالىغىلى بولامدۇ؟

ئۇيقۇ ئاپنوئېسىنىڭ بارلىق تۈرلىرىنى تولۇق داۋالىغىلى بولمايدۇ . مەسىلەن، توسۇلۇش خاراكتېرلىك ئۇيقۇ ئاپنوئېسى (OSA) ئورۇقلاش ياكى بەزى ئوپېراتسىيەلەرنى قىلدۇرۇش ئارقىلىق داۋالىنىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، بۇنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىنلىكى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر بېرەلەيدۇ.

ئەگەر سىزدە ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلى بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈش كېرەك؟

ئۇيقۇ ئاپنوئېسى ئۇيقۇڭىزنى ئېغىر دەرىجىدە بۇزىدىغان بىر خىل كېسەللىك. ئەگەر كېچىسى يېتەرلىك ئۇخلىمىسىڭىز، كۈندۈزى نورمال ئىشلىيەلمەيسىز. بۇ سىزنى ھادىسە خەۋپىگە دۇچ كەلتۈرۈشى ، خىزمىتىڭىز، قىزىقىشلىرىڭىز ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەتلىرىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

شۇنداقلا، بۇ كېسەللىك ھاياتقا خەۋپ يەتكۈزىدىغان ئاسارەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. دوختۇر سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئۈچۈن بىر ياكى ئىككى خىل داۋالاش ئۇسۇلىنى ياكى ئۇلارنىڭ بىرلەشتۈرمىسىنى سىناپ كۆرۈشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

ئۇيقۇدا نەپەس توختاپ قېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئۆمرى قانداق بولىدۇ؟

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشتىن كېلىپ چىققان ئاسارەتلەرئەگەر داۋالىتىلمىسا، ئۆمرىڭىز قىسقىرىشى مۇمكىن. دوختۇر بۇ كېسەللىكنى باشقۇرۇش ۋە بۇ خەۋپنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سىز بىلەن بىرلىكتە ئىشلەيدۇ.

ئۆمرىڭىزنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى بەلگىلەيدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار. شۇڭا، ئەھۋالىڭىز توغرىسىدا سۆزلىشىشكە ئەڭ ماس كېلىدىغان ئادەم دوختۇرىڭىز. چۈنكى بۇ ستاتىستىكىلار سىزگە ماس كېلىشى ياكى كەلمەسلىكى مۇمكىن.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ قانداق ئۇسۇللىرى بار؟

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان بارلىق ئامىللارنىڭ ئالدىنى ئالالمايمىز. قانداقلا بولمىسۇن، بىز بۇ خەۋپنى ئازايتىش ئۈچۈن قىلالايدىغان ئىشلار بار:

• ئۆزىڭىزنىڭ ساغلام ئېغىرلىقىڭىزنى ساقلاش .
• ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى يېيىش ۋە دائىم بەدەن چېنىقتۇرۇش .
• ياخشى ئۇيقۇ ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش (مەسىلەن، بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئۇخلاش، ئۇخلاشتىن بۇرۇن ئېلېكترونلۇق ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلىتىشنى توختىتىش).
• باشقا مەۋجۇت بولغان سالامەتلىك مەسىلىلىرىنى (مەسىلەن، يۇقىرى خولېستېرىن، يۇقىرى قان بېسىمى، 2-تىپلىق دىئابېت) باشقۇرۇش .
• يىلدا كەم دېگەندە بىر قېتىم داۋالىنىش تەكشۈرتۈشىدىن ئۆتكۈزۈڭ.
• تاماكا چېكىشتىن ۋە ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچىشتىن ساقلىنىش .

ئۆزۈمگە قانداق قارىسام بولىدۇ؟ بۇ ئەھۋالنى قانداق باشقۇرسام بولىدۇ؟

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىڭىزنى باشقۇرۇش ئۈچۈن بىر قانچە مۇھىم قەدەملەرنى قىلالايسىز:

• تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى ئىمكانقەدەر كۆپ ئۆزگەرتىڭ. يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش قىيىن بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ ئىشلارنى قىيىن دەپ قارىسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن بۇ ھەقتە سۆزلىشىشتىن قورقماڭ. بۇلار كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلىلەر، دوختۇرىڭىز بۇ مەسىلىلەرنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن سىزگە تەكلىپ بېرەلەيدۇ.
• داۋالاش پىلانىڭىزغا ئېنىق ئەمەل قىلىڭ. ئەگەر دوختۇرىڭىز بەرگەن داۋالاش پىلانىغا ئېنىق ئەمەل قىلسىڭىز، ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىسىز. بۇ يەنە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى ئازايتىدۇ.
• دوختۇرىڭىز بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ قانداق ھېس قىلىۋاتقانلىقىڭىز توغرىسىدا سۆزلەشۈڭ. ئەگەر قانداقلا بولمىسۇن داۋالاش پىلانىڭىزغا ئەمەل قىلىشتا قىينىلىۋاتقان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزغا ئېيتىڭ. بەلكىم PAP ماسكىڭىز توغرا ماس كەلمىگەن ياكى بىر خىل دورىنىڭ ئەكىس تەسىرى بار بولۇشى مۇمكىن. دوختۇرىڭىز سىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. شۇڭا، ئەگەر سوئالىڭىز ياكى ئەندىشىڭىز بولسا، ئۇلارغا ئېيتىپ بېرىڭ.
• دوختۇرىڭىز قايتا تەكشۈرۈشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ تەكشۈرۈشلەر، بولۇپمۇ داۋالاشنىڭ دەسلەپكى باسقۇچلىرىدا، داۋالاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن مۇھىم.

قاچان جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال جىددىي قۇتقۇزۇش ئۆيىگە بېرىڭ :

• يۈرەك كېسىلىنىڭ ئالامەتلىرى: كۆكرەك ئاغرىش (مەسىلەن، قىسىلىش ياكى قىسىلىش)، سوغۇق تەرلەش، كۆكرەكنىڭ قىسىلىشى ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش.
• ئىنسۇلتنىڭ ئالامەتلىرى:بەدەننىڭ بىر تەرىپىدە تۇيۇقسىز ئاجىزلىق ياكى ئۇيۇشۇش، قالايمىقانلىشىش، كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئۆزگىرىشى، مېڭىشتا قىينىلىش ياكى باش ئايلىنىش.
• نەپەس ئېلىشتا ئېغىر قىيىنچىلىق: ئەگەر ئۆپكىڭىزگە يېتەرلىك ھاۋا كىرەلمەيدىغانلىقىڭىزنى، كۆكرىكىڭىزنىڭ قىسىلغانلىقىنى ھېس قىلسىڭىز ياكى نەپەس ئالغاندا ئاۋاز چىقارسىڭىز.

دوختۇردىن قانداق سوئاللارنى سورىشىم كېرەك؟

ئەگەر يېقىندا ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز، دوختۇرىڭىزدىن تۆۋەندىكىدەك سوئاللارنى سورىسىڭىز بولىدۇ:

• ماڭا قانداق داۋالاش ئۇسۇلىنى تەۋسىيە قىلىسىز؟
• بۇ داۋالاشنىڭ بىرەر ئەكىس تەسىرى بارمۇ؟
• قانداق قىلىپ يان تەرەپكە يېتىپ ئۇخلاشتىن ساقلىنالايدۇ؟
• PAP ماشىنىسىنىڭ ماسكىسىنى تاقاش ئاسان بولۇشى ئۈچۈن نېمە قىلىشىم كېرەك؟

ئەگەر سىز بىلەن بىللە ئۇخلايدىغان بىر كىشى ئەتىگەندە ئۆزىڭىزنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى نەپەس ئېلىش ئادىتىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بەرمىسە، سىز ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىشىڭىزنىڭ توختاپ قالغانلىقىنى بىلمەسلىكىڭىز مۇمكىن. ئەكسىچە، سىز «نېمىشقا ھەر كۈنى كەچتە ياخشى ئۇخلىيالمايمەن؟» دەپ ئويلاۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش كۆپ ئۇچرايدىغان، ئەمما كونترول قىلغىلى بولىدىغان كېسەللىك .

دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن. داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەر بىر ئادەمگە ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. ئۇيقۇ ئادىتىڭىزنى ئۆزگەرتىش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما كىچىكتىن باشلاڭ، بىر قېتىمدا بىر ئۆزگەرتىش قىلىڭ، ئاندىن يەنە بىر ئۆزگەرتىشكە ئۆتۈڭ. دوختۇرىڭىز ھەر كۈنى ياخشى ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن، كېسەللىكىڭىزگە خاس باشقا تەۋسىيەلەرنى بېرىشى مۇمكىن.

ئاخىرىدا، ئېسىڭىزدە تۇتۇشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم نەرسىلەر

شۇڭا، بىز مۇزاكىرە قىلغان نەرسىلەردىن، سىز ئۇيقۇ ئاپنوئېسىنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى، ئۇنىڭ سىزگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى ۋە بۇ مەسىلىدە نېمە قىلىش كېرەكلىكىنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك.

ئەنسىرىمەڭ ، بۇ بىر خىل داۋالاش ئۇسۇلى. ئەڭ مۇھىمى، ئەگەر سىزدە كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، ئۇلارنى نەزەردىن ساقىت قىلىشنىڭ ئورنىغا ، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ . شۇنداق قىلسىڭىز، خاتىرجەم ئۇخلىيالايسىز ۋە ساغلام تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. سىز يالغۇز ئەمەس، بۇ يولدا سىزگە ياردەم بېرىدىغان دوختۇرلار بار.

ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش، ئۇيقۇدا نەپەس ئېلىش، خۇرسىنىش، نەپەس ئېلىشنىڭ توختاپ قېلىشى، CPAP، ئۇيقۇسىزلىق، كۈندۈزى ئۇيقۇسىراش