تىرناقلىرىڭىزدا مۇشۇنداق كىچىك سىزىقلار بارمۇ؟ كېلىڭ، تىرناق پارچىلىرى قاناش ھەققىدە پاراڭلىشايلى!

قول ياكى پۇت تىرنىقىڭىزنىڭ ئاستىدا كىچىك، قىزىل ياكى قوڭۇر رەڭلىك سىزىق بارلىقىنى بايقىغانمۇ؟ تىرناققا ياغاچ پارچىسى كىرىپ قالغاندەك قىلىدۇ. سىز بۇنى بايقىمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۈگۈن بىز شۇنىڭغا ئوخشاش نەرسە ھەققىدە سۆزلەيمىز. تېبابەتتە بۇنى (تاش قاناش) دەپ ئاتايمىز. بۇ ئىسىم سەل غەلىتە بولسىمۇ، بەزىدە بۇ نورمال ئەھۋال بولۇشى مۇمكىن، ئەمما بەزىدە ئۇ بەدىنىمىزدىكى باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئەنسىرىمەڭ، كېلىڭ بۇ ھەقتە تەپسىلىي توختىلايلى.

بۇ (پارچىلىنىپ قاناش) نېمە؟ ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا...

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ (پارچىلىنىپ قاناش) تىرناق ئاستىدىكى كىچىك قان تومۇر (بىز ئۇنى (كاپىللار) دەپ ئاتايمىز) يېرىلىپ، ئازراق قان ئېقىپ چىققاندا كۆرۈلىدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ قان تومۇرلىرى تىرناق ئاستىدىكى تېرىدە (بىز ئۇنى (تىرناق قەۋىتى) دەپ ئاتايمىز). ئۇلار ناھايىتى نازۇك. شۇڭا، بىرەر نەرسە بۇلارغا زىيان سالغاندا، يەنى كىچىك يارىدا ئازراق قان چىقىدۇ. ئەمما بۇ قان چىقىپ كەتمەيدۇ، بەلكى تىرناق بىلەن تېرىنىڭ ئارىسىغا قىسىلىپ قالىدۇ. تىرناقنىڭ ئۈستى تەرىپىگە قارىغاندا، بىز شۇ سىزىقنى كۆرىمىز.

بۇ سىزىقلار ئادەتتە قىزىل ياكى قېنىق قىزىل قوڭۇر رەڭدە بولىدۇ. ئۇلار تىرناقنىڭ ئاستىدىكى ياغاچ پارچىسىغا ئوخشايدىغان بولغاچقا، ئۇلار پارچىلىنىش قاناش دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ سىزىقلار ھەمىشە تىرناق ئۆسۈش يۆنىلىشىدە، يەنى ئۇزۇنلۇقى بويىچە بولىدۇ.

كىملەردە پارچىلىنىش قاناش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى؟

بۇ ئەمەلىيەتتە ھەممە ئادەمدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى تەتقىقاتلار ئەرلەرنىڭ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنىڭ ئاياللارغا قارىغاندا سەل يۇقىرى ئىكەنلىكىنى كۆرسەتتى. شۇنداقلا، تېرىسى قاراڭغۇراق كىشىلەردە بۇ خىل سىزىقلار ئوچۇق رەڭلىك كىشىلەرگە قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.

پارچىلىنىش قاناش قانداق كۆرۈنىدۇ؟

ئىلگىرى ئېيتقىنىمىزدەك، بۇلار تىرناق ئاستىدىكى ياغاچ پارچىسىغا ئوخشايدۇ.

• بۇلار تىرناقنىڭ ئاستىدىن كۆرۈنگەن ئىنچىكە سىزىقلارغا ئوخشايدۇ.
• بۇ سىزىقلار تىرناق ئۆسكەن يۆنىلىشتە بولىدۇ.
• ئۇلارنىڭ ئۇزۇنلۇقى ئادەتتە 1 مىللىمېتىردىن 3 مىللىمېتىرغىچە بولىدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ ناھايىتى كىچىك سىزىقلار ئىكەنلىكىنى بىلدۈرىدۇ.
• بۇلار كۆپىنچە تىرناقنىڭ ئۈستۈنكى گىرۋىكىدە كۆرۈلىدۇ، ئەمما تىرناقنىڭ ھەر قانداق يېرىدە پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
• بۇ سىزىق دەسلەپتە شەكىللەنگەندە قىزىل ياكى بىنەپشە رەڭدە كۆرۈنىدۇ. بىر نەچچە كۈندىن كېيىن قوڭۇر ياكى قارا رەڭگە ئۆزگىرىدۇ.
• تىرناق ئۆسكەندە، بۇ سىزىق بىلەن بىللە يۇقىرىغا قاراپ ماڭغاندەك قىلىشى مۇمكىن.

قول تىرناقلىرىدىن قاناش پۇت تىرناقلىرىغا قارىغاندا قول تىرناقلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ساغلام كىشىلەردە بۇ خىل ئەھۋال ئادەتتە پەقەت بىرلا تىرناقتا كۆرۈلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بىردىن ئارتۇق تىرناقتا بۇ خىل سىزىقلار بولسا، بۇ باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇ بىزنىڭ ئەندىشە قىلىشىمىز كېرەك بولغان نەرسە.

نېمە ئۈچۈن بۇ (تاشما قاناش) يۈز بېرىدۇ؟ سەۋەبلىرى نېمە؟

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بۇ (پارچىلىنىپ قاناش) تىرناق ئاستىدىكى ئىنچىكە قان تومۇرلىرى قانداقتۇر بىر شەكىلدە بۇزۇلغاندا يۈز بېرىدۇ.

1. تىرناققا زەخمە يېتىش

بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب . ئېسىڭىزدە بولمىسىمۇ، تىرنىقىڭىز بىرەر نەرسىگە تېگىپ، كۆكۈرۈپ قالغان بولۇشى مۇمكىن.

• تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بارمىقىڭىز ئىشىككە كىرىپ قالدى.
• ياكى بەلكىم پۇت بارمىقىڭىزنى ئۈستەل پۇتىغا ئوخشاش سوقۇپ قويغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
• بەزىدە بۇ خىل ئەھۋال ئۆي ئىشلىرىنى قىلغاندا، ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە ياكى قاتتىق نەرسىلەرنى تۇتۇۋېلىپ تىرناققا ئازراق سوقۇلۇش پەيدا قىلغاندا يۈز بېرىشى مۇمكىن.
• ھازىر بەزى قىز-ئاياللار تىرناقلىرىنى چىرايلىق كۆرسىتىش ئۈچۈن ئاكرىل تىرناق قاتارلىق نەرسىلەرنى ئىشلىتىدۇ. بەزىدە، ھەتتا شۇنداق ئىشلارنى قىلغاندا، تىرناق ئازراق بۇزۇلىدۇ ۋە بۇ (پارچىلىنىپ قاناش) يۈز بېرىدۇ.

شۇڭا، كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇنداق يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان يېرىق قاناشتىن ئەنسىرەشنىڭ ھاجىتى يوق . تىرناق قايتا ئۆسكەندە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.

2. ئاساسىي داۋالاش ئەھۋاللىرى

قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە بۇ (پارچىلىنىپ قاناش) ھېچقانداق يارىلىنىشسىز يۈز بېرىشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، بۇ بەدىنىمىزدىكى باشقا بىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى بەزى كېسەللىكلەر قان تومۇرلىرىمىزغا زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.

تېرە كېسەللىكلىرى

• تىرناق پسورىئازى: بۇ پسورىئاز دەپ ئاتىلىدىغان تېرە كېسىلىنىڭ بىر قىسمى. ئۇ بىر خىل ئۆزلۈكسىز ئىممۇنىتېت كېسىلى بولۇپ، بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسى تېرە ھۈجەيرىلىرىگە ھۇجۇم قىلىدۇ. بۇ تىرناقتا ھەر خىل ئۆزگىرىشلەرنى، جۈملىدىن پارچىلىنىش قاناشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
• لىچېن پلانۇس: بۇ يەنە تېرىدە قىچىشىش ۋە كۆتۈرۈلۈپ تۇرىدىغان داغلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياللۇغلىنىش كېسىلى. لىچېن پلانۇس كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ تەخمىنەن %35 ى يېرىلىپ قاناشقا گىرىپتار بولىدىغانلىقى ئېيتىلىدۇ.

قان تومۇر ياللۇغى ۋە سىستېمىلىق كېسەللىكلەر

• قان تومۇرلىرىنىڭ ياللۇغلىنىشى سەۋەبىدىنمۇ قان پارچىلىنىشى يۈز بېرىشى مۇمكىن، بۇ قان تومۇر ياللۇغى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك.
• قان تومۇر ياللۇغى (ئانتىفوسفولىپىد سىندرومى) ۋە (لۇپۇس) قاتارلىق بەزى كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. بۇلار بەدىنىمىزدىكى ھەر خىل سىستېمىلارغا تەسىر قىلىدىغان كېسەللىكلەر.

يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر

• قاناشنىڭ پارچىلىنىشى بەزى باكتېرىيەلىك يۇقۇملىنىشلاردا، بولۇپمۇ يۈرەك قاپقىقى يۇقۇملىنىشى بولغان ئېندوكاردىتتا كۆرۈلىدۇ. تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە، ئېندوكاردىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ %15 تىن %33 كىچە تىرناق ئىزلىرى بار. بۇ ئىنتايىن مۇھىم بىر ئالامەت بولۇشى مۇمكىن.
• بۇلارنى يەنە سۇرۇنكا بۆرەك كېسىلى بار كىشىلەردىمۇ كۆرۈشكە بولىدۇ. بەلكىم ئۇلار قان تازىلاش داۋالىشى ( گېمودىئالىز ) ئېلىپ بېرىۋاتقانلىقى ئۈچۈن، بۆرەك كۆچۈرۈش ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان كىشىلەردىمۇ كۆرۈشكە بولىدۇ.

بەزى دورىلارغا بولغان ئىنكاس سۈپىتىدە (دورا رېئاكسىيەسى)

• راكقا قارشى دورىلارنىڭ بىر تۈرى بار ( كىنازا ئىنگىبىتورلىرى)مەسىلەن، (سۇنىتىنىب) ، (سورافېنىب ). بۇ دورىلارنى ئىستېمال قىلغانلارنىڭ %60 تىن %70 كىچە قىسمىدا (قان پارچىلىنىش) پەيدا بولىدىغانلىقى خەۋەر قىلىنغان.
• شۇنداقلا، قان ئۇيۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قان سۇيۇلدۇرۇش دورىلىرى (مەسىلەن، ئاسپىرىن، ۋارفارىن، ئاپىكسابان، رىۋاروكسابان) ئىشلىتىدىغان كىشىلەردە بۇ خىل كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.

باشقا سەۋەبلەر

• ناھايىتى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا، ئۇلار تىرناقتا شەكىللىنىدىغان راكسىز (ياخشى سۈپەتلىك) ئۆسمە ( ئونىخوماترىكوما) سەۋەبىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن.
• دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىش: بەزىدە يېرىق قاناش تىرناق ئاستىدىكى مېلانوماغا ئوخشايدۇ، بۇ تىرناق ئاستىدا شەكىللىنىدىغان بىر خىل تېرە راكى. شۇڭلاشقا، ئەگەر سىزدە سەۋەبسىزلا بۇنداق سىزىقلار دائىم كۆرۈلسە، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشى دەپ قارايمىز.

دوختۇر قاناشنىڭ پارچىلىنىپ كېتىشىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟

بۇنداق ئەھۋال بىلەن دوختۇرغا كۆرۈنگىنىڭىزدە، ئۇ ئالدى بىلەن تىرناقلىرىڭىزنى ئەستايىدىل تەكشۈرىدۇ. ئاندىن سىزدىن بىر قانچە سوئال سورايدۇ:

• بۇ قۇياشنى تۇنجى قېتىم قاچان كۆردىڭىز؟
• يېقىندا تىرناقلىرىڭىزدا بىرەر يارىلىنىش بولدىمۇ؟ (مەسىلەن، ئاكرىل تىرناق)؟
• بۇ خىل سىزىقلىق بىردىن ئارتۇق تىرناق بارمۇ؟
• بۇ تېرە قىزىغاندىن كېيىن باشقا ئالامەتلەر بارمۇ؟ (مەسىلەن، قىزىتما، بوغۇم ئاغرىقى، چارچاش)
• سىزدە باشقا كېسەللىكلەر بارمۇ (مەسىلەن، دىئابېت، يۈرەك كېسىلى)؟
• ھازىر قانداق دورىلارنى ئىچىۋاتامسىز (دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە ياكى دورىخانىدىن سېتىۋېلىنغان)؟

بۇ سوئاللار سىزنىڭ يېرىلىپ قاناش سەۋەبىڭىزنى ئېنىقلاشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن سورالغان.

قانداق سىناقلار ئېلىپ بېرىلىدۇ؟

كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، دوختۇر تىرناق پارچىلىنىپ قاناشنى دەرھال پەرقلەندۈرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە، بولۇپمۇ سەۋەبى ئېنىق بولمىسا، ئۇ دېرموسكوپ دەپ ئاتىلىدىغان تەكشۈرۈشنى ئېلىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ ، دېرموسكوپ دەپ ئاتىلىدىغان ئالاھىدە ئەسۋابنى ئىشلىتىپ، تىرناق ئاستىدىكى سىزىقنى چوڭايتىپ، ئېنىق كۆرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئارقىلىق دوختۇر سىزىقنىڭ تەبىئىتى، رەڭگى ۋە شەكلىنى تەكشۈرۈپ، ئۇنىڭ تىرناق پارچىلىنىپ قاناش ياكى باشقا نەرسە ئىكەنلىكىنى ئېنىقلىيالايدۇ.

پارچىلىنىش قاناش قانداق داۋالىنىدۇ؟

كۆپىنچە تىرناق پارچىلىرىدىن قاناش ھېچقانداق داۋالاشنى تەلەپ قىلمايدۇ . بولۇپمۇ تىرناققا يېنىك زەخمە تەگكەن بولسا، ئۇلار ئاستا-ئاستا پارچىدىن ئۆسۈپ چىقىپ، بىر نەچچە ئاي ئىچىدە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ئەگەر بۇ يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قاناش بولسا، ئەنسىرىمەڭ. ئۇ ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ.

ئەمما، ئەگەر تىرنىقىڭىزنىڭ يارىلىنىشىنى ئېسىڭىزدە تۇتالمىسىڭىز ياكى بىر قانچە تىرناقتا بۇ خىل سىزىقلارنى كۆرسىڭىز، ئۇنداقتا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك. بۇ سەۋەبنى تېپىپ، ئاساسىي كېسەللىكنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.مەسىلەن، ئەگەر بۇ تىرناق ياللۇغىغا ئوخشاش كېسەللىك بولسا، دوختۇر مۇۋاپىق مەلھەم ياكى ئېغىزدىن ئىچىلىدىغان دورا يېزىپ بېرىدۇ. ئەگەر بۇ ئېندوكاردىتقا ئوخشاش يۇقۇملىنىش بولسا، ئانتىبىئوتىك بېرىشىڭىز كېرەك بولۇشى مۇمكىن.

قاناش خەۋپىنى قانداق ئازايتىش كېرەك؟

يارىلىنىش سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان قاناش خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن، تىرناقلىرىڭىزنىڭ كۈچلۈك بولۇشىغا تىرىشىشىڭىز كېرەك.

• ئوزۇقلۇققا باي يېمەكلىكلەرنى يەڭ. بولۇپمۇ B ۋىتامىنى ۋە سىنىكقا باي يېمەكلىكلەر تىرناقنىڭ ئۆسۈشىگە ياردەم بېرىدۇ. يېمەكلىكىڭىزگە كۆكتات، ياڭاق ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرىنى قوشۇڭ.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ . سۇسىزلىنىشنى ساقلاش تىرناقلىرىڭىزنىڭ ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ پايدىلىق.
• تىرناق كېسىۋاتقاندا، تىرناق ئەتراپىدىكى تېرىگە زىيان يەتكۈزمەسلىككە ئىنتايىن دىققەت قىلىڭ.
• قول ۋە پۇتلىرىڭىزغا زىيان يەتكۈزىدىغان ئىشلارنى قىلغاندا (مەسىلەن، باغۋەنچىلىك، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش) قولقاپ ۋە ئاياغ قاتارلىق قوغداش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىشلىتىڭ.

ئەگەر قاناش بەزى دورىلار سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، دورىنى توختىتىش ياكى مىقدارىنى ئازايتىش ئارقىلىق ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلەشمەي تۇرۇپ، ھەر قانداق دورىنى توختىتىشقا ياكى مىقدارىنى ئۆزگەرتىشكە بولمايدۇ. بۇ خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

باشقا سەۋەبلەر، مەسىلەن، ئاساسىي كېسەللىكلەر (تارقاق قاناش) كەلتۈرۈپ چىقارغان سەۋەبلەر، ھەمىشە ئالدىنى ئېلىشقا بولمايدۇ، چۈنكى ئۇلار كېسەللىكنىڭ ئۆزىنىڭ ئالامىتى سۈپىتىدە كۆرۈنىدۇ.

ئەگەر سىزدە پارچىلىنىش قاناش بولسا، نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىن؟

ئەگەر يارىلىنىش ياكى باشقا كىچىك ۋەقەلەر سەۋەبىدىن تىرناق يېرىلىپ قاناش كۆرۈلسە، بۇنىڭ ھېچقانداق زىيىنى يوق . گەرچە ئۇ سەل كۆرۈنمەس بولسىمۇ، بىر نەچچە كۈندىن كېيىن ياكى تىرناق قايتا ئۆسكەندە ئۆزلۈكىدىن يوقاپ كېتىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز بۇ خىل سىزىقلارنى ھېچقانداق يارىلىنىشسىز كۆرسىڭىز، بۇ تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا، ئۇلارنىڭ سەۋەبىنى ئېنىق بىلىش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنگەن ياخشى. سىزنىڭ كېسەللىك پراكتىڭىز ئاساسىي سەۋەب ۋە سىز قوبۇل قىلغان داۋالاشقا باغلىق.

قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشۈم كېرەك؟

كۆپىنچە يېرىق قاناشلار يارىلىنىشتىن كېلىپ چىقىدۇ ۋە ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، تۆۋەندىكى ئەھۋاللاردا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر تىرناققا قىلىنغان ھېچقانداق يارىلىنىشنى ئېسىڭىزدە تۇتمىسىڭىز .
• تىرناق يېرىلىپ قاناش: ئەگەر بىر نەچچە كۈن ئىچىدە ياكى تىرناق قايتا ئۆسكەندىن كېيىن يوقاپ كەتمىسە .
• ئەگەر سىزدە دائىم مۇشۇنداق قاناشلار كۆرۈلسە.
• ئەگەر بۇ سىزىقلار بىردىن ئارتۇق تىرناقتا كۆرۈنسە.
• ئەگەر بۇ سىزىقلار قىزىتما، بەدەن ئاغرىش ۋە نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە بولسا.

ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى

تىرناق يېرىلىپ قاناش تىرناقتا كۆپ ئۇچرايدىغان كېسەللىك بولۇشى ياكى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.

• ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەب تىرناقنىڭ يېنىك يارىلىنىشىدۇر.ئەنسىرەيدىغان ھېچنېمە يوق، ئۇلار ئۆزلۈكىدىن ساقىيىپ كېتىدۇ.
• ئەمما، ئەگەر بۇ سىزىقلار سەۋەبسىزلا بىر قانچە تىرناقتا دائىم پەيدا بولسا، بۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ (مەسىلەن، يۈرەك كېسىلى، بۆرەك كېسىلى، تېرە كېسىلى، بەزى يۇقۇملىنىشلار) ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن .
• شۇڭا، ئەگەر بۇ ھەقتە گۇمانىڭىز بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. ئۇ سەۋەبىنى ئېنىقلاپ، زۆرۈر تېپىلغاندا داۋالاش ئېلىپ بارالايدۇ.
• تىرناق ساغلاملىقىڭىزغىمۇ دىققەت قىلىڭ. ساغلام تىرناق ئۈچۈن ياخشى ئوزۇقلىنىش ۋە پاكىزلىق ئىنتايىن مۇھىم.

شۇڭا، مەن سىزنىڭ ھازىر پارچىلىنىش قاناشنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىپ يەتكەنلىكىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن. ھەمىشە بەدىنىڭىزگە دىققەت قىلىڭ. كىچىككىنە ئىش بولسىمۇ، ئۇنى سەل قارىماسلىق ۋە زۆرۈر تېپىلغاندا دوختۇرغا كۆرۈنۈپ مەسلىھەت سوراش ئەقىللىق ئىش.

تىرناق يېرىلىش، تىرناق ئىزلىرى، تىرناق قاناش، تىرناق كېسەللىكلىرى، تېرە كېسەللىكلىرى، يۈرەك كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرى، تىرناق ساغلاملىقى