سىزنىڭ خاتىرەڭىز قانداق ئىشلەيدۇ؟ كېلىڭ، خاتىرەنىڭ ھەر خىل تۈرلىرىنى ئۆگىنىۋالايلى.

بەزىدە «ۋاي، مەن بۇنى قانداق ئۇنتۇپ قالدىم؟» دەپ ئويلايسىزمۇ؟ بالىلىقىڭىزدىكى بىر ۋەقەگە ئوخشاش بەزى ئىشلار، بىرەيلەن سورىغان ھامان ئېسىڭىزگە كېلىدۇ. ئەمما بەزىدە ئاچقۇچلىرىڭىزنى قەيەرگە قويغانلىقىڭىزنى ياكى كەچتە نېمە يېگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇش تەس. نېمە ئۈچۈن؟ بۇ «خاتىرە» دەپ ئاتىلىدىغان ئاجايىپ جەرياننىڭ تەبىئىتى. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، خاتىرە مېڭىمىزنىڭ ئۇچۇرلارنى قوبۇل قىلىش، ساقلاش ۋە لازىم بولغاندا قايتا ئىشلىتىشكە بولىدىغان قىلىپ تەشكىللەش ئۇسۇلى.

ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ بىر ئاز تۆۋەنلىشى نورمال ئەھۋال. ئەمما ئەقلىي ئىقتىدار ئاجىزلىقى، بولۇپمۇ ئەلزھېيمېر كېسىلى قاتارلىق كېسەللىكلەردە، بۇ خىل ئەستە ساقلاش ئىقتىدارىنىڭ يوقىلىشى ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، ئەستە ساقلاشنىڭ ھەر خىل تۈرلىرى، ئۇلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقى ۋە ئۇلارغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئىككى خىل ئاساسلىق خاتىرە تۈرى بار.

ئالىملارنىڭ قارىشىچە، بىزنىڭ خاتىرىمىزنى ئىككى ئاساسلىق قىسىمغا بۆلۈشكە بولىدۇ.

1. ئېنىق خاتىرە: بۇ بىزنىڭ ئاڭلىق ۋە ئاڭلىق ھالدا ئېسىمىزدە ساقلايدىغان نەرسىلەر. مەسىلەن، ئىمتىھانغا تەييارلىق قىلىش، تۇغۇلغان كۈنىڭىز ياكى تارىختىكى بىرەر ۋەقە ئۈچۈن ئۆگەنگەن نەرسە. بۇلارنى ئېسىڭىزدە ساقلاش ئۈچۈن ئازراق كۈچ چىقىرىشىڭىز كېرەك.

2. يوشۇرۇن خاتىرە: بۇ بىز ھېچقانداق كۈچ سەرپ قىلماي ئېسىمىزدە ساقلايدىغان نەرسىلەر. بۇلار بىزنىڭ ئادەتتىن تاشقىرى قىلىدىغان ئىشلىرىمىزغا ئوخشايدۇ. مەسىلەن، ئاياغ باغلاش ياكى ۋېلىسپىت مىنىش توغرىسىدا ئويلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، شۇنداقمۇ؟ بۇلار ئۆز-ئۆزىدىن يۈز بېرىدۇ. بۇنىڭ مەنىسى مۇشۇ.

بۇ ئىككى ئاساسلىق تىپ ئىچىدە يەنە بىر قانچە تارماق تىپ بار. ئەمدى ئۇلارنىڭ ھەر بىرى ھەققىدە ئايرىم-ئايرىم توختىلايلى.

ئېپىزودىك خاتىرە: سىزنىڭ ھايات ھېكايىڭىز

بۇ خىل خاتىرە سىزنىڭ شەخسىي تەجرىبىلىرىڭىز ۋە ۋەقەلىرىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. مېڭىڭىزنى ھاياتىڭىزدىكى ۋەقەلەرنىڭ ئالبومى دەپ ئويلاڭ. بۇ خاتىرىلەر نۇرغۇن ھېسسىياتلار بىلەن مۇناسىۋەتلىك. مەسىلەن، مەكتەپكە كىرگەن تۇنجى كۈنىڭىزدە قانداق ھېس قىلغانلىقىڭىز، توي كۈنىڭىزدە نېمە ئىش بولغانلىقى ياكى يېقىنلىرىڭىزدىن بىرى ۋاپات بولغاندا قەيەردە بولغانلىقىڭىز.

مەنىۋى خاتىرە: سىزنىڭ ئومۇمىي بىلىمىڭىز

بۇ يەردە سىز دۇنيا ھەققىدىكى ئومۇمىي پاكىتلار ساقلىنىدۇ. ئۇ خۇددى كاللىڭىزدىكى بىر ئېنسىكلوپېدىيەگە ئوخشايدۇ. بۇ نەرسىلەرنى قاچان ياكى قەيەردە ئۆگەنگەنلىكىڭىزنى ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق، پەقەت ئۇلارنى بىلىسىز.

مەسىلەن:

• سىرىلانكىنىڭ پايتەختى نېمە ئىكەنلىكىنى بىلىش.
• ئىككىگە ئىككى قوشقاندا تۆت بولىدىغانلىقىنى بىلىش.
• ھايۋانلار ۋە مېۋىلەرنىڭ ئىسىملىرىنى بىلىش.

ئەگەر بۇ ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ئەقلىي ئاجىزلىقتا بۇزۇلسا، ئادەم تونۇيدىغان كىشىلەرنىڭ ئىسمىنى، نەرسىلەرنىڭ ئىسمىنى ئۇنتۇپ قېلىشى، سۆزلىگەندە توغرا سۆزلەرنى تېپىشتا قىينىلىشى مۇمكىن.

خىزمەت خاتىرىسى: مېڭىڭىزنىڭ خاتىرە دەپتىرى

بۇ قىسقا مۇددەتلىك خاتىرەنىڭ بىر تۈرى. ئۇ مېڭىڭىزدىكى كىچىك بىر خاتىرە دەپتىرىگە ئوخشايدۇ. ئۇ سىزنىڭ مەلۇم بىر ئىشنى قىلىش ئۈچۈنلا ئۇچۇرلارنى ۋاقىتلىق ئېسىڭىزدە تۇتۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ۋەزىپە تاماملانغاندىن كېيىن، ئۇ ئۇچۇرلار ئۇنتۇلۇپ كېتىدۇ.

تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، بىرسى سىزگە بىر تېلېفون نومۇرىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئۇنى يېزىپ بولغۇچە ئېسىڭىزدە ساقلامسىز ياكى تېلېفون قىلغۇچە؟ ئىشلىگۈچ خاتىرە دەل مۇشۇنىڭغا ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، بۇ خاتىرە سانلارنى ھېسابلاشتىكى قەدەملەرنى ئېسىڭىزدە ساقلاش ۋە بىرەيلەننىڭ سۆزىنى ئاڭلاپ جاۋاب بېرىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئەگەر بۇ خىل ئەستە ساقلاش ئىقتىدارى ئاجىزلىشىپ كەتسە، ئۇلارنىڭ ئاددىي ھېسابلاشلارنى قىلىشىغا (مەسىلەن، دۇكاندىكى پۇلنى قوشۇش) ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىدۇ ھەمدە ئۇلار كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىشتا قىينىلىدۇ.

تەرتىپ خاتىرىسى: ئادەتتىن تاشقىرى قىلىنغان ئىشلار

بۇ خىل ئەستە ساقلاش بىزنىڭ ئۆگەنگەن ماھارەت ۋە ئادەتلەرنى ئېسىمىزدە تۇتۇشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ نەرسىلەر ھەققىدە ئويلىنىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. مېڭە بۇنى ئاپتوماتىك ھالدا قىلىدۇ. بۇنىڭغا مىسال قىلىپ ۋېلىسپىت مىنىش، ماشىنا ھەيدەش، تاماق ئېتىش ۋە تېلېفوندا خەت يېزىش قاتارلىقلارنى كۆرسىتىشكە بولىدۇ.

باشقا تىپتىكى خاتىرە ۋە خاتىرەنى ساقلاش

بۇ ئاساسلىق تۈرلەردىن باشقا، كەلگۈسىدىكى خاتىرە دەپ ئاتىلىدىغان بىر تۈرمۇ بار. بۇ كەلگۈسىدە بىرەر ئىش قىلىشنى ئەسلەش. مەسىلەن، «دورىنى كەچ سائەت 8 دە ئىچىشنى» ئەسلەش. بۇنى ئۇنتۇپ قېلىش بەزىدە خەتەرلىك بولۇشى مۇمكىن.

شۇنداقلا سېزىمچان خاتىرەبۇ دېگەنلىك بەش سېزىم ئەزامىز (كۆز، قۇلاق، بۇرۇن، تىل، تېرە) دىن قوبۇل قىلغان ئۇچۇرلارنى بىر سېكۇنتتىنمۇ ئاز ۋاقىت ئىچىدە ئېسىمىزدە ساقلاش دېگەنلىك. بۇ خۇددى سۈزگۈچكە ئوخشايدۇ. پەقەت بۇ كىرىش ئۇچۇرلىرىدىن دىققەت قىلغان ئۇچۇرلىرىمىزلا قىسقا مۇددەتلىك ئېسىمىزگە كىرىدۇ.

ئەگەر سىزدە ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە ئەستە ساقلاش مەسىلىسى بولسا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ، چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بەزى ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى ۋىتامىن يېتىشمەسلىكى، قالقان بەز مەسىلىسى ياكى روھىي بېسىم قاتارلىق داۋالىغىلى بولىدىغان سەۋەبلەر تۈپەيلىدىنمۇ كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. شۇڭا، توغرا سەۋەبنى تېپىپ داۋالاش ناھايىتى مۇھىم.