يېڭى ئانا بولۇش نۇرغۇن قىيىنچىلىقلارنى ئېلىپ كېلىدۇ. يېڭى تۇغۇلغان بوۋاق بىلەن تۇرمۇشقا ماسلىشىش، يېتەرلىك ئۇخلىيالماسلىق، يېڭى مەسئۇلىيەتلەرنى ئۈستىگە ئېلىش، ھەتتا ئېمىزىۋاتقاندا كۆكرەك ئاغرىقى... بۇلارنىڭ ھەممىسىدىن چارچاپ كەتكەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما بۇ جىسمانىي جەھەتتىكى راھەتسىزلىكلەر بىلەن بىرگە، تۇغۇتتىن كېيىن چىدىغۇسىز دەرىجىدە روھىي ئازاب ۋە قايغۇ ھېس قىلسىڭىزچۇ؟ بىز «بالىلارنىڭ روھىي جەھەتتىن چۈشكۈنلۈكى»، يەنى بىر-ئىككى ھەپتە ئىچىدە يوقىلىپ كېتىدىغان كىچىك كەيپىيات ئۆزگىرىشى ھەققىدە سۆزلەۋاتقان يوق. بۇ تېخىمۇ چوڭقۇر بىر ئىش بولۇپ، داۋالاشنى تەلەپ قىلىدۇ. تېببىي جەھەتتىن بۇنى «تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك» دەپ ئاتايمىز. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ تۇغۇتتىن كېيىن پەيدا بولىدىغان ئېغىر بىر خىل چۈشكۈنلۈك.
بۇ كېسەللىك سىز ئويلىغاندىنمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ. 10 مىڭ يېڭى ئانا ئۈستىدە ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا، ھەر يەتتە ئانا ئىچىدە بىرىدە بۇ كېسەللىك بارلىقى بايقالغان. ئەمما ئەڭ ياخشى يېرى شۇكى، توغرا داۋالاش ئارقىلىق بۇ كېسەللىكنى دېگۈدەك پۈتۈنلەي ساقايتقىلى بولىدۇ.
تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە دېگەن نېمە؟
بۇ بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن كۆرۈلىدىغان بىر خىل چۈشكۈنلۈك. ئۇ بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى تۇنجى يىل ئىچىدە ھەر قانداق ۋاقىتتا باشلىنىشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن، كۆپىنچە بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنكى دەسلەپكى 3 ھەپتە ئىچىدە تەسىرىنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ.
ئەگەر سىزدە بۇ خىل كېسەللىك بولسا، سىز ھەمىشە قايغۇلۇق، ئۈمىدسىزلىك ۋە ئۆزىنى ئەيىبلەش ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. سىز بوۋاق بىلەن مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ياكى ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈشنى خالىمايدىغانلىقىڭىزنى ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ خاتالىقىڭىز ئەمەس، بۇ كېسەللىكنىڭ تەبىئىتى.
مۇھىمى شۇكى، بۇ كېسەللىك پەقەت تۇنجى قېتىم ئانا بولغانلارغىلا خاس ئەمەس. ئەگەر سىز ئىلگىرى بالىلىق بولغان بولسىڭىز، ئۇلار تۇغۇلغاندا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولمىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ئەمما بۇ بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنمۇ يەنىلا بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇشىڭىز مۇمكىن.
نېمە ئۈچۈن بۇ ئەھۋال يۈز بېرىدۇ؟
بۇنىڭ بىر قانچە سەۋەبى بار. بىر كونكرېت سەۋەبنى ئېنىقلاپ چىقىش مۇمكىن ئەمەس.
- گورمونلار: ھامىلىدار بولغاندا، بەدىنىڭىزدىكى گورمون سەۋىيىسى زور دەرىجىدە ئاشىدۇ. بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن، بۇ گورمون سەۋىيىسى تۇيۇقسىزلا ئاجايىپ سۈرئەتتە تۆۋەنلەيدۇ. ئويلاپ بېقىڭ، بەزى كىشىلەر ئايلىق كېلىشتىن بۇرۇن، ھەتتا كىچىككىنە گورمون ئۆزگىرىشى بولسىمۇ، كەيپىياتىدا قانچىلىك ئۆزگىرىش بولىدۇ. بۇنداق چوڭ گورمون تۆۋەنلەشى بەزى ئاياللارنىڭ مېڭىسىگە تەسىر قىلىپ، چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- ئىلگىرىكى روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرى: ئەگەر سىز ئىلگىرى دېپرېسسىيەگە گىرىپتار بولغان بولسىڭىز ياكى ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەن بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولغان بولسا، بۇ كېسەلگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىڭىز سەل يۇقىرى بولىدۇ.
- بېسىم ۋە سوئاللار:ئەگەر سىز ھامىلىدار بولۇشنى خالىمىغان بولسىڭىز، ھەمدە بالىغا قاراش ئۈچۈن جۈپتىڭىز ياكى ئائىلىڭىزنىڭ قوللىشىغا ئېرىشەلمىگەن بولسىڭىز، يېڭى ئانا بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن نۇرغۇن بېسىمغا دۇچ كېلىشىڭىز مۇمكىن. بۇ خىل ئەھۋال يەنە ئىقتىسادىي قىيىنچىلىقلار، نەشە ياكى ئىسپىرتقا بېرىلىپ كېتىش قاتارلىق باشقا چوڭ تۇرمۇش بېسىملىرىغا دۇچ كەلگەن ئاياللاردا كۆپ ئۇچرايدۇ.
- ناھايىتى كىچىك ياش: بۇ خەۋپ بوۋاققا قاراشقا ۋە ئۇنىڭ ئېھتىياجىنى قاندۇرۇشقا تەييار بولمىغان ناھايىتى ياش ئانىلار ئۈچۈنمۇ يۇقىرى.
بۇنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
ھەممە ئاياللار ئوخشاش ئالامەتلەرنى باشتىن كەچۈرمەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك بەزى ئورتاق ئالامەتلەر بار. بۇلارنىڭ قايسىسىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقانلىقىڭىزنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.
| ئالامەت | ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ... |
|---|---|
| ھەمىشە قايغۇلۇق ۋە ئۈمىدسىزلىك ھېس قىلىدۇ | سەۋەبسىزلا ئۆزىنى ئىنتايىن قايغۇلۇق ۋە بوش ھېس قىلىش. كەلگۈسى ھەققىدە ياخشى نەرسە ئويلىيالماسلىق. |
| بالاغا قارىيالمايدىغاندەك ياكى ئۆي ئىشلىرىنى قىلالمايدىغاندەك ھېس قىلىش | ھەتتا ئاددىي ئىشلارغىمۇ بولغان قىزىقىشى ۋە قۇۋۋىتىنىڭ يوقىلىشى. ھەممە نەرسىدىن ۋاز كەچكۈدەك ھېس قىلىش. |
| سەۋەبسىز دائىم يىغلاش | ھەتتا ئەڭ كىچىك ئىشلارمۇ مېنى ئاغرىتىدۇ، كۆزلىرىمگە ياش كېلىدۇ. بەزىدە نېمىشقا يىغلاۋاتقانلىقىمنىمۇ چۈشەنمەيمەن. |
| بوۋاق بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىنىڭ قىيىنلىشىشى | بوۋاقنى قۇچاقلاش، سۆيۈش ياكى ئۇنىڭغا قاراش ئىستىكىڭىز يوقىلىدۇ. بوۋاق سىزنىڭ ئەمەس، بەلكى بىر يات ئادەمدەك ھېس قىلىسىز. |
| ئىلگىرى ياقتۇرغان نەرسىلەرگە قىزىقىشنىڭ يوقىلىشى | ئۇلار يېيىشكە، جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىشقا، ئۆزلىرىنىڭ پاكىزلىقى توغرىسىدا ئويلىنىشقا ۋە ئىلگىرى كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن قىلىدىغان ئىشلارنى قىلىشقا بولغان قىزىقىشىنى يوقىتىدۇ. |
| ئۇيقۇ مەسىلىلىرى | ياكى بەك كۆپ ئۇخلايسىز، ياكى ئۇخلاش ئالدىدا ئۇخلىيالمايسىز. |
| دىققەت ۋە ئەستە ساقلاش مەسىلىلىرى | سىز ھېچ نەرسىگە دىققەت قىلالمايسىز، يېڭى ھېچ نەرسە ئۆگىنەلمەيسىز، ھەمدە نەرسىلەرنى ئاسانلا ئۇنتۇپ قالىسىز. |
قانداق داۋالىنىش كېرەك؟
پەقەت دوختۇرلا سىزدە تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە بار-يوقلۇقىنى جەزملەشتۈرەلەيدۇ. شۇڭا ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەر بار دەپ ئويلىسىڭىز، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. بۇنىڭدىن ئۇياتقا قالىدىغان نەرسە يوق. بۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
- دورا: كېسەللىك ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن، دوختۇرىڭىز ئانتىدېپرېسسىيە دورىسى دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل دورىنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بۇ دورىلار مېڭىدىكى چۈشكۈنلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بەزى خىمىيىلىك ماددىلارنى تەڭشەش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ دورىلارنىڭ كۆپىنچىسىنى ئېمىزىۋاتقان مەزگىلدە ئىچىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، چوقۇم دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك.
- مەسلىھەت بېرىش: پىسخولوگ ياكى مەسلىھەتچى بىلەن سۆھبەتلىشىشمۇ ناھايىتى پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزگە ئويىڭىزغا كەلگەن سەلبىي ئوي-خىياللارنى پەرقلەندۈرۈشكە ۋە ئۇلارنى ياخشىراق بىر تەرەپ قىلىشنى ئۆگىنىشكە ياردەم بېرىدۇ. شۇنداقلا، ئۆتمۈشتىكى بېسىم ۋە مەسىلىلەر توغرىسىدا سۆزلەشكە ۋە ئوي-خىيالىڭىزنى ئازاد قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ كېسەللىكنىڭ ئەڭ خەتەرلىك تەرىپى: تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك
بۇ ئاز ئۇچرايدىغان، ئەمما ئىنتايىن خەتەرلىك روھىي كېسەللىك بولۇپ، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك بىلەن بىللە كۆرۈلىدۇ. ئالامەتلەر ئادەتتە تۇغۇتتىن كېيىنكى دەسلەپكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە باشلىنىدۇ. شۇنداقلا، بۇ ئالامەتلەر تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈكتىن كۆپ ئېغىر.
- ئۇيقۇ يوق.
- قالايمىقان، يۆنىلىشى قالايمىقان بولغان روھىي ھالەت. ئېنىق ئويلىيالماسلىق.
- ئەمەلىيەتتە مەۋجۇت بولمىغان نەرسىلەرنى كۆرۈش ياكى ئاڭلاش (گالىيۇتسىناتسىيە) ياكى ھەقىقىي بولمىغان نەرسىلەرگە ئىشىنىش (خۇشاللىق).
- بوۋاق ھەققىدە دائىم قورقۇنچلۇق ئوي-خىياللار.
- باشقىلارغا كۈچلۈك گۇمان قىلىش (پارانويا)، ۋە بۇ گۇمان كىم نېمە دېسە شۇنچىلىك يوقىلىپ كەتمەيدۇ.
- تاماق يېيىشتىن پۈتۈنلەي باش تارتىش.
- ئۆزىڭىزگە ياكى بالىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈش ئوي-پىكىرلىرى.
تۇغۇتتىن كېيىنكى روھىي كېسەللىك جىددىي داۋالاش ئۇسۇلى. ئەگەر سىزدە ياكى تونۇشلىرىڭىزدا بۇ ئالامەتلەر كۆرۈلسە، كېچىكتۈرمەڭ. ئۇلارنى دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) ئېلىپ بېرىڭ. سىز يەنە سىرىلانكا دۆلەتلىك روھىي ساغلاملىق ئىنستىتۇتىنىڭ (NIMH) 24/7 جىددىي قۇتقۇزۇش نومۇرى 1926 غا تېلېفون قىلىپ ياردەم ئالسىڭىز بولىدۇ.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك ئاجىزلىق ياكى ناچار ئانا بولغانلىقىنىڭ بەلگىسى ئەمەس. ئۇ داۋالىغىلى بولىدىغان كېسەللىك.
- بۇنى يالغۇز باشتىن كەچۈرۈۋاتقاندەك ھېس قىلماڭ. ياردەم سوراڭ ۋە ئېرىڭىز، ئائىلىڭىز ياكى ئىشەنچلىك دوستىڭىز بىلەن ھېسسىياتىڭىزنى ئورتاقلىشىڭ.
- ئەگەر سىز چىدىغۇسىز قايغۇ، قورقۇنچ ياكى يالغۇزلۇق ھېس قىلسىڭىز، بۇ ھەقتە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىشتىن ئۇيالماڭ ياكى قورقماڭ.
- ئەگەر ئۆزىڭىزگە ياكى بوۋاققا زىيان يەتكۈزمەكچى بولسىڭىز، بۇ جىددىي ئەھۋال. دەرھال ETU غا بېرىڭ ياكى 1926 گە تېلېفون قىلىڭ.
- مۇۋاپىق داۋالاش ۋە يېقىنلىرىڭىزنىڭ قوللىشى بىلەن، سىز نورمال تۇرمۇشىڭىزغا قايتىپ كېلەلەيسىز.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ