بۇرۇن بىتىش، بۇرۇن ئېقىش ۋە ئۆزىنى ياخشى ھېس قىلماسلىق... زۇكام بولغاندا راستىنلا بىزار بولىسىز، شۇنداق ئەمەسمۇ؟ بىز ھەمىشە بۇ ۋاقىتتا تېزراق ساقىيىش ئۈچۈن بىرەر ئىش قىلساق بولاتتى دەپ ئويلايمىز. بەزى كىشىلەر «سىنىك ئىچسە زۇكام تېزراق ساقىيىدۇ» دەيدۇ. سىزمۇ بۇنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ھېكايىنىڭ راستلىقىنى بىلىش ئۈچۈن، بۇنى داۋالاش نۇقتىسىدىن كۆرۈپ باقايلى.
ئالدى بىلەن سىنك دېگەن نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، سىنىك بەدىنىمىزدىكى دېگۈدەك ھەر بىر ھۈجەيرىدە بار بولغان ۋە ھايات قېلىشىمىز ئۈچۈن مۇھىم بولغان مۇھىم مىنېرال ماددا . ئۇ ماشىنىدىكى ماتور مېيىغا ئوخشايدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق فۇنكسىيەلىرىنىڭ بىرى بەدىنىمىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش ۋە كېسەللىكلەرگە، بولۇپمۇ يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىشتىن ئىبارەت. بۇنىڭدىن باشقا، سىنىك يەنە بەدەن يارىلانغاندا توقۇلمىلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
سوغۇققا كەلسەك، سىنىك سوغۇق كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇسنىڭ بۇرنىمىزنىڭ ئىچىدىكى نازۇك پەردىلەرگە چاپلىشىپ ئۆسۈش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ دەپ قارىلىدۇ. بۇ دېگەنلىك، سىنىك ۋىرۇسنىڭ يۈرۈشىنى بەلگىلىك دەرىجىدە ئاستىلىتالايدۇ.
گەرچە بىز سىنىك دەپ ئاتىلىدىغان بۇ ئوزۇقلۇق ماددىنى دورا شەكلىدە قوبۇل قىلالىساقمۇ، ئۇ نۇرغۇن يېمەكلىكلەردە تەبىئىي ھالدا مەۋجۇت.
- دېڭىز مەھسۇلاتلىرى: ئۇسترىتسا، قىسقۇچپاقا ۋە قىسقۇچپاقا قاتارلىقلار.
- قىزىل گۆش: كالا گۆشى ۋە ئۆچكە گۆشىگە ئوخشاش.
- ياڭاق ۋە ئۇرۇقلار: كەجۇ، قوڭۇر ئۇرۇقى، يەر ياڭىقى قاتارلىقلار.
- دانلىق زىرائەتلەر ۋە پۇرچاقلار: مەسىلەن، نوقۇت، يېشىل لوبيا ۋە يېسىۋىلەك.
- سۈت ۋە سۈت مەھسۇلاتلىرى: سۈت، پىشلاق، قېتىق.
لېكىن بىر نەرسىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: بىز ئىچىدىغان چاي، قەھۋە ۋە بەزى دورىلار بەدەننىڭ يېگەن يېمەكلىكلىرىمىزدىكى سىنىكنى سۈمۈرۈش ئىقتىدارىغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن.
دېمەك، سىنىك ھەقىقەتەن زۇكامغا پايدىلىقمۇ؟
بۇ ئەڭ مۇھىم سوئال. بۇ ھەقتىكى تەتقىقات نەتىجىلىرى ھەقىقەتەن ئوخشىمايدۇ.
بەزى يېڭى تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، زۇكام ئالامەتلىرى باشلانغاندىن كېيىن سىنىك (پاستىلا شەكلىدە) ئىچىش كېسەللىكنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى تەخمىنەن بىر كۈن ياكى بىر يېرىم كۈن قىسقارتالايدۇ . بۇ دېگەنلىك، بەش كۈن داۋاملاشقان زۇكام تەخمىنەن تۆت كۈنگىچە قىسقىرايدۇ.
لېكىن، بۇ يەردە مەسىلىنىڭ يەنە بىر تەرىپىگە قاراش مۇھىم. باشقا بىر قانچە چوڭ تەتقىقاتلار سىنك ئىستېمال قىلىشنىڭ سوغۇققا ھېچقانداق تەسىرى يوقلىقىنى كۆرسەتتى. سىنكنىڭ سوغۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدىغان-بەرمەيدىغانلىقى توغرىسىدا ئوخشاش ئوخشىمىغان نەتىجىلەر بار.
دېمەك، كۆردىڭىزمۇ؟ بۇ ھەقتە تېببىي ساھەدە ھازىرغىچە ئورتاق قاراش يوق، ھەتتا بىرلا پىكىر يوق. شۇڭا، «سىنىك ئىچىش زۇكامنى داۋالايدۇ» دەپ %100 كاپالەت بېرىش مۇمكىن ئەمەس.
سىنىك ئىشلىتىش بىخەتەرمۇ؟ ئۇنىڭ خەۋپ-خەتىرى بارمۇ؟
بۇ ناھايىتى مۇھىم مەسىلە. ھەر قانداق ئىش قىلىشتىن بۇرۇن بىخەتەرلىك توغرىسىدا ئويلىنىشىڭىز كېرەك.
قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر سىز سىنىكنى قوشۇمچە يېمەكلىك سۈپىتىدە ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنىڭ مەسلىھىتىنى ئېلىشىڭىز كېرەك.
ئادەتتە، دوختۇر تەۋسىيە قىلغان مىقداردا قىسقا ۋاقىت ئىچىدە (مەسىلەن، زۇكام بولغاندا بىر نەچچە كۈن) سىنىك ئىچىش خەتەرلىك ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەزى كىشىلەردە ئاشقازان ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش ۋە قۇسۇش ئالامەتلىرى كۆرۈلىشى مۇمكىن.
قانداقلا بولمىسۇن، ئۇزۇن ۋاقىت (6 ھەپتىدىن ئارتۇق) يۇقىرى مىقداردا سىنىك ئىشلىتىش ياخشى ئەمەس. بۇنداق قىلىش بەدەننىڭ مىس مىنېرالىنى سۈمۈرۈشىگە توسقۇنلۇق قىلىپ، مىس كەمچىللىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ باشقا بىر قاتار ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سىنىك بۇرۇن پۈركۈش دورىسى ھەققىدە ئالاھىدە ئاگاھلاندۇرۇش!
بۇنى چوقۇم بىلىشىڭىز كېرەك. بازاردا سىنىك تەركىبى بار بەزى بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇلارنى ئىشلىتىش ناھايىتى خەتەرلىك.
تەتقىقاتلاردا بايقىلىشىچە، بۇ سىنىك پۈركۈگۈچلىرى ھايۋانلارنىڭ پۇراق سېزىمىنى يوقىتىشىغا سەۋەب بولىدۇ. شۇنداقلا، بۇلارنى ئىشلەتكەن نۇرغۇن كىشىلەر پۇراق سېزىمىنىڭ پۈتۈنلەي ياكى قىسمەن يوقىلىشى (ئانوسمىيە) ئەھۋاللىرىنى دوكلات قىلغان. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، ئەگەر سىز ئۆمۈر بويى يېمەكلىك ياكى گۈللەرنىڭ پۇراقلىرىنى سېزەلمىسىڭىز نېمە بولىدۇ؟
بۇ خىل ئېغىر خەتەر سەۋەبىدىن، ئامېرىكا FDA (يېمەكلىك ۋە دورا نازارەت قىلىپ باشقۇرۇش ئىدارىسى) بىر قانچە خىل سىنىك تەركىبلىك بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرىنى ئىشلەتمەسلىكنى قاتتىق ئاگاھلاندۇردى.
چۈشىنىشنى ئاسانلاشتۇرۇش ئۈچۈن، بۇنى جەدۋەلدە كۆرۈپ باقايلى.
| مەھسۇلات | بىخەتەرلىك ۋە خەتەر |
|---|---|
| سىنىك پاستىلكىلىرى | ئادەتتە دوختۇرنىڭ كۆرسەتمىسى بويىچە قىسقا مۇددەت ئىچىدە ئىشلەتسە بىخەتەر. ئۇ ئاشقازاننىڭ بىئارام بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئۇ تەخمىنەن بىر كۈن ئىچىدە زۇكامنىڭ ئېغىرلىق دەرىجىسىنى پەسەيتىشكە «ياردەم بېرىشى» مۇمكىن. |
| سىنىك بۇرۇن پۈركۈگۈچلىرى | ئىنتايىن خەتەرلىك! پۇراق سېزىمىنىڭ مەڭگۈلۈك يوقىلىشى خەۋپى بار. ھەر قانداق ئەھۋالدا ئىشلىتىشكە بولمايدۇ. |
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- سىنىك پاستىلكىلىرى زۇكامنىڭ بىر كۈندە ساقىيىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن ، ئەمما بۇ ھەقتە ھازىرغىچە ئىلمىي جەھەتتىن بىرلىككە كەلگەن قاراش يوق.
- ھەر قانداق سىنىك قوشۇمچە دورىسىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
- قانداقلا بولمىسۇن، تەركىبىدە سىنىك بار بۇرۇن پۈركۈگۈچ دورىلارنى ئىشلەتمەڭ. پۇراش سېزىمىڭىزنى يوقىتىش خەۋپى ئازراق پايدىسىدىن كۆپ.
- سىنىكقا ئېرىشىشنىڭ ئەڭ بىخەتەر ۋە ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى يېيىشتۇر. يېمەكلىكىڭىزگە گۆش، بېلىق، ياڭاق ۋە دانلىق زىرائەت قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى قوشۇڭ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ