Коли ми сидимо, стоїмо, ходимо, нахиляємося, піднімаємо вагу... є хтось, хто допомагає нам у всьому цьому. Це наш хребет, або хребетний стовп. Він подібний до стовпа в нашому тілі. Насправді, багато частин скелетної системи та м’язової системи в нашому тілі з’єднані між собою хребтом. Тож сьогодні ми поговоримо трохи детальніше про цей хребет, який такий важливий для нашого тіла.
Що таке хребет? Для чого він призначений?
Простіше кажучи, хребет – це кісткова структура, яка забезпечує підтримку нашого тіла. Як і колони на даху будинку, він має кілька переваг для нашого організму.
- Надає форму тілу: Наше тіло набуває певної форми та структури завдяки хребту.
- Підтримує тіло: Коли ми стоїмо прямо, хребет допомагає нам підтримувати поставу.
- Захищає спинний мозок: спинний мозок, головний нервовий кабель від головного мозку, проходить через спинний мозок. Він схожий на тонкий дріт, загорнутий у захисну трубку. Спинний мозок захищає ці цінні нерви.
- Допомагає з рухом та гнучкістю: Гнучкість хребта допомагає нам виконувати такі рухи, як нахили вперед, назад та повороти з боку в бік.
Де розташований хребет? Як він виглядає?
Хребет проходить від нашої шиї до найнижчої частини хребта. Якщо бути точним, він починається біля основи черепа і тягнеться аж до тазу, кістки між тазовими кістками.
Якщо подивитися на здоровий хребет збоку, він не зовсім прямий. Він має три природні вигини. Він нагадує форму літери «S». Ці вигини діють як амортизатори в автомобілі. Тобто вони поглинають удари, які впливають на хребет, коли ми бігаємо, стрибаємо та ходимо, запобігаючи пошкодженню хребта.
Які основні частини хребта?
Хребет — це не просто одна довга кістка. Це складна структура, що складається з багатьох різних частин. Це як стіна, складена з цегли, покладених одна на одну. Давайте розглянемо, що це за частини.
| Частина | Простіше кажучи... |
|---|---|
| Хребці | Це крихітні кістки, що утворюють хребет. Хребет складається з 33 таких кісток, розташованих одна над одною. Спинний мозок проходить через трубку, яку утворюють ці кістки. |
| Фасетні суглоби | Це суглоби, де хребці з'єднуються один з одним. Ці суглоби дозволяють нам згинати та повертати хребет з боку в бік. Як петлі на дверях. |
| Міжхребцеві диски | Це подушкоподібні структури між двома хребцями. Вони поглинають удари. Цей диск має желеподібний центр (пульпозне ядро) та тверде кільце навколо нього (фіброзне кільце). Іноді цей диск може стискатися, і желеподібна речовина в середині може витікати, спричиняючи тиск на нерв. Ми називаємо це «грижею міжхребцевого диска». Це одна з причин болю, такого як ішіас . |
| Спинний мозок і нерви | Головним нервовим тяжем, що виходить з головного мозку, є спинний мозок. Дрібні нерви, що виходять з нього через хребці, йдуть до рук, ніг та інших частин тіла. Ці нерви передають повідомлення від мозку до тіла та переносять інформацію від тіла до мозку. |
| М'які тканини | Це включає зв'язки, що утримують хребці разом, м'язи, що підтримують хребет, і сухожилля, що з'єднують м'язи з кістками. |
5 основних відділів хребта
Як ми вже згадували раніше, хоча хребців 33, вони поділяються на 5 основних областей. Давайте також дізнаємося про це.
| Сегмент | Важливі моменти |
|---|---|
| Шийний відділ хребта - Шия | Це верхня частина хребта. Є 7 хребців (C1-C7). Це та частина, де ми можемо повертати голову вгору та вниз. Вона має лордотичний вигин. |
| Грудний відділ хребта - середина спини | У цій частині є 12 хребців (T1-T12). Наші ребра з'єднані з цими хребцями. Ця частина трохи вигнута назад (кіфотичний вигин). |
| Поперековий відділ хребта - нижня частина спини | Це нижня частина спини. У ній є 5 хребців (L1-L5). Ця частина нашого тіла несе найбільше навантаження. Вона також отримує найбільший тиск під час підняття важких предметів. Вона також має лордотичний вигин. |
| Крижі | Ця кістка трикутної форми з'єднується з нашими стегновими кістками. Вона утворена зрощеними 5 хребцями (S1-S5). Тому ця частина не рухається. |
| Куприк - хвостова кістка | Це найменша кістка внизу хребта. Вона складається з 4 хребців, зрощених разом. |
Поширені захворювання, які можуть виникнути в хребті
Хребет – це орган, який інтенсивно використовується та несе вагу в нашому повсякденному житті. Як наслідок, він більш схильний до пошкоджень та травм.
- Артрит та пов'язані з ним захворювання, наприклад (анкілозуючий спондиліт) .
- Розтягнення та вивихи спини.
- Вроджені вади, наприклад (розщеплення хребта) .
- Кісткові шпори.
- Сколіоз, що означає викривлення хребта (сколіоз та кіфоз) .
- Грижа міжхребцевого диска .
- Нервові та м'язові захворювання(Нейром'язові захворювання).
- Пошкодження нервів, наприклад , стеноз хребтового каналу , ішіас та защемлення нервів.
- Остеопороз .
- Травми спинного мозку, переломи та паралічі .
- Пухлини та рак хребта.
- Інфекції хребта, наприклад , менінгіт та остеомієліт .
Які симптоми можуть розпізнати проблеми зі спиною?
Найпоширенішим симптомом захворювань хребта є біль у спині або шиї. Важко знайти людину, яка б не відчувала болю в спині хоча б раз у своєму житті.
Не всі болі в спині є серйозними, але є деякі симптоми, які повинні нас турбувати.
Ось деякі інші подібні симптоми:
- М'язові спазми.
- Неможливість контролювати випорожнення кишечника та сечового міхура.
- Слабкість або оніміння в руках і ногах.
- Параліч.
Аналізи та лікування
Якщо у вас проблеми зі спиною, ваш лікар може призначити різні аналізи та методи лікування, щоб з'ясувати причину.
Як перевірити здоров'я спини?
- Візуалізаційні тести: до них належать такі сканування, як (рентген) , (комп'ютерна томографія) та (МРТ) .
- Аналізи крові .
- Електроміографія (ЕМГ) , яка вимірює нервову активність.
- Вимірювання щільності кісткової тканини (тест щільності кісткової тканини DEXA) .
- Спинномозкова пункція / люмбальна пункція .
Що ви робите як лікування?
Методи лікування різняться залежно від стану.
- Фізіотерапія , масаж, акупунктура.
- Ліки, такі як знеболювальні та міорелаксанти.
- Ін'єкції в хребет, наприклад (епідуральні стероїдні ін'єкції) .
- Хірургія хребта , наприклад, дискектомія та спондилодез .
Якщо у вас є ці симптоми, негайно зверніться до лікаря!
Звичайний біль у спині повинен пройти через два-три дні. Однак, якщо у вас є будь-який із перелічених нижче симптомів, важливо якомога швидше звернутися до лікаря, не ігноруючи його.
| Попереджувальні знаки, на які слід звернути увагу | |
|---|---|
| - Якщо у вас лихоманка з болем у спині. | |
| - Якщо у вас є нездатність контролювати випорожнення кишечника або сечовипускання . | |
| - Якщо ви відчуваєте біль, що поширюється від спини до ніг, або слабкість у ногах . | |
| - Якщо у вас оніміння рук або ніг . | |
| - Якщо біль посилюється день у день, якщо вас нудить, якщо ви не можете нормально спати або якщо біль впливає на вас настільки, що ви не можете виконувати повсякденні дії. | |
Як нам зберегти здоров'я спини?
Існує багато простих речей, які ми можемо зробити, щоб захистити свою спину та запобігти болю в ній. Міцні м’язи спини забезпечують хороший захист для неї.
- Фізичні вправи: Робіть вправи для зміцнення та розтяжки спини принаймні два дні на тиждень. Такі вправи, як планка, зокрема, зміцнять м’язи кора, що забезпечить хорошу підтримку спини.
- Будьте обережні під час підняття: під час підняття важких предметів з підлоги згинайте коліна та піднімайте їх, не згинаючи спину . Тримайте спину прямо.
- Підтримуйте здорову вагу: зі збільшенням ваги тіла також збільшується тиск на хребет. Тому підтримка здорової ваги дуже важлива.
- Підтримуйте правильну поставу: сидіти і стійте прямо . Не сутуліться.
Якщо ви хочете дізнатися про це більше, поговоріть зі своїм лікарем.
Повідомлення на винос
- Ваш хребет – це головна опорна стійка вашого тіла. Він допомагає вам стояти, ходити та рухатися.
- Він складається з багатьох частин, таких як хребці, диски, нерви та суглоби.
- Біль у спині є дуже поширеним явищем, але не завжди варто його ігнорувати.
- Якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка, втрата контролю над кишечником/сечовипусканням або біль у ногах, негайно зверніться за медичною допомогою.
- Завдяки правильним фізичним вправам, гарній поставі та здоровому способу життя ви можете підтримувати здоров'я спини протягом усього життя.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment