Давайте поговоримо про скелетну систему (опорно-рухову систему), яка забезпечує силу вашого тіла.

Ви коли-небудь замислювалися, як ваше тіло набуває такої форми, як воно захищає ніжні органи всередині вас, такі як серце та легені? І хто допомагає вам рухати кінцівками, бігати та стрибати, як вам заманеться? Усьому цьому допомагає дивовижна система в нашому тілі. Це скелетна система, або ми називаємо її «скелетною системою» або «м’язово-суглобовою системою».

Що таке скелетна система?

Простіше кажучи, ваша скелетна система – це основна опорна структура , яка надає вашому тілу форму та допомагає утримувати ваші внутрішні органи на місці. Це як стіни будинку. Але це не просто скелет. Це більше, ніж просто кістки. Вона також складається зі сполучної тканини, яка захищає вас і надає вам сили під час руху, м’язів, які допомагають вам рухатися, і системи, яка виробляє нові клітини крові, щоб підтримувати ваше здоров’я. Ось чому її іноді називають опорно-руховою системою. Це система, яка з’єднує м’язи та кістки.

Які послуги надає кісткова система нашому організму?

Наша скелетна система виконує кілька функцій для нашого тіла. Деякі з них легко побачити та відчути. Але деякі – ні, і всі вони дуже важливі для нашого тіла та здоров'я. Давайте розглянемо ці основні функції:

• Форма тіла: Ваш скелет – це той, що підтримує вагу всього вашого тіла. До нього також кріпляться всі інші тканини вашого тіла, як-от жердини намету.
• Допомога з рухом: Ваші суглоби, сполучна тканина та м’язи працюють разом, щоб рухати, штовхати та тягнути частини вашого тіла. Подумайте, коли ви піднімаєте руку або згинаєте ногу, всі вони працюють разом.
• Захист внутрішніх органів: Фактично, людський скелет подібний до захисного костюма для органів усередині нашого тіла. Череп на голові захищає ваш мозок. Ребра на грудях захищають ваше серце та легені. Хребці на спині захищають ваш спинний мозок. Подивіться, які вони важливі!
• Утворення нових кров'яних тілець: Кістковий мозок, розташований у центрі деяких кісток, виробляє нові еритроцити та лейкоцити, необхідні нашому організму для підтримки здоров'я. Це дуже важливий процес.
• Зберігання мінералів: такі мінерали, як кальцій і вітамін D, які необхідні нашому організму, зберігаються всередині наших кісток. Вони вивільняються в організм за потреби.

Які основні частини скелетної системи?

Коли ви думаєте про скелетну систему, ви, мабуть, уявляєте собі пластиковий скелет, який у вас був на шкільних уроках природознавства, чи не так? Звичайно, в ньому є всі ваші кістки. Але у вашій скелетній системі є багато інших типів тканин. Давайте розглянемо, що це таке:

• Кістки: Кістки є основною опорною структурою вашого тіла. У дорослому тілі є від 206 до 213 кісток. Кожна кістка має певну форму та функцію.
• М’язи: М’язи складаються з щільно сплетених еластичних волокон. У вашому тілі понад 600 м’язів. Вони допомагають вам робити все: від ходьби, бігу та стрибків до дихання та перетравлення їжі.
• Хрящ: Хрящ – це міцна, але гнучка тканина. Він діє як амортизатор у наших суглобах. Тобто, він поглинає удари, що виникають під час руху та стрибків, і захищає кістки.
• Зв'язки: Зв'язки – це міцні тяжі тканини, що з'єднують кістки одна з одною. Вони забезпечують стабільність суглобів.
• Сухожилля: Сухожилля – це міцні, тяжіподібні структури, що з’єднують м’язи з кістками. Коли ви скорочуєте м’яз, сухожилля тягне кістку, викликаючи рух.
• Суглоби: Суглоб – це будь-яке місце, де стикаються дві або більше кісток. Він може містити деякі (або всі) вищезгадані хрящі, зв’язки та інші компоненти. Суглоби дозволяють нам згинати та розгинати наше тіло.

Які поширені захворювання вражають кісткову систему?

Оскільки наша скелетна система є такою важливою частиною того, як ми використовуємо наші тіла, багато поширених захворювань і травм можуть впливати на неї. Будь-що, що пошкоджує ваші кістки або сполучну тканину, може вплинути на скелетну систему. Ось кілька прикладів:

• Артрит: це коли суглоби запалюються, викликаючи біль і набряк.
• Бурсит: запалення заповнених рідиною мішечків, які називаються бурсами, поблизу суглобів.
• Тендиніт: Запалення сухожиль.
• Остеопороз: це стан, при якому кістки стають тоншими, менш міцними та легше ламаються. Цей стан особливо поширений з віком.

Багато аутоімунних захворювань вражають опорно-рухову систему, особливо суглоби. Це захворювання, при яких наша власна імунна система атакує власні клітини. Деякі з них включають:

• Ревматоїдний артрит (РА)
• Псоріатичний артрит
• Вовчак
• Синдром Шегрена

Падіння, автомобільні аварії та спортивні травми (травми) часто призводять до пошкодження скелетної системи. Деякі поширені травми включають:

• Спортивні травми
• Переломи кісток (або зламані кістки)
• Вивихи – зміщення кісток у суглобі з місця.
• Розтягнення м'язів (або розтягнення м'язів)
• Розриви та розтягнення зв'язок

Які поширені симптоми проблем зі скелетною системою?

Оскільки багато захворювань і травм можуть впливати на кісткову систему, ви можете відчувати різноманітні симптоми. Якщо у вас є один або декілька з них, вам слід знати про них.

• Біль: Це може бути біль у м’язах, суглобах або кістках. Цей біль може бути локалізованим або поширеним.
• Скутість/скованість: Ви можете відчувати труднощі з рухом ураженої ділянки, особливо вранці.
• Набряк: Ми також називаємо це «(запаленням)». Уражена ділянка може виглядати опухлою.
• Зміна кольору шкіри або синці: це можна побачити, коли є травма.
• Відчуття жару: ця ділянка може відчуватися гарячішою, ніж інші ділянки, коли ви до неї торкаєтеся. Це також ознака запалення.
• Труднощі з рухом частини тіла: це означає, що діапазон рухів, які можна здійснювати зазвичай, зменшується.
• Чути або відчувати «хлопок» або скрегіт: цей тип звуку можна почути під час руху суглоба.

Які поширені тести проводяться на скелетній системі?

Лікар порекомендує пройти обстеження залежно від того, де у вас є біль або інші симптоми. Вам може знадобитися пройти такі обстеження:

• Рентген: його часто роблять для перевірки на наявність переломів та змін у суглобах.
• Ультразвукове дослідження: використовується для виявлення проблем з м’якими тканинами, такими як м’язи, сухожилля та зв’язки.
• КТ (комп'ютерна томографія (КТ)): це дослідження дозволяє отримати детальніші зображення кісток та навколишніх тканин.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія (МРТ): це дуже корисно для виявлення проблем із такими речами, як суглоби, хрящі, сухожилля, зв'язки та спинний мозок.
• Тест на щільність кісток (DXA-сканування): це дослідження перевіряє міцність ваших кісток і чи є у вас таке захворювання, як остеопороз.

Які поширені методи лікування кісткової системи?

Якщо у вас немає основного захворювання або травми, ваша опорно-рухова система зазвичай не потребує лікування. Ваш лікар визначить причину ваших симптомів і порекомендує методи лікування, які допоможуть вашому організму одужати. Деякі з них включають:

• Ліки: Ви можете приймати такі ліки, як нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен, напроксен та ацетамінофен, щоб зменшити біль та набряк. Іноді лікар може призначити кортикостероїди або ліки, специфічні для аутоімунного захворювання.
• Іммобілізація:Після травми вам часто потрібно носити бандаж, шину, пов'язку або гіпсову пов'язку. Це допомагає знерухомити пошкоджену ділянку та сприяти її загоєнню. Ваш лікар скаже вам, який саме бандаж вам потрібен і як довго його слід носити.
• Фізіотерапія: Фізіотерапевт може допомогти вам зміцнити м’язи, збільшити гнучкість та зменшити біль, особливо після травми або операції.
• Ендопротезування суглобів (артропластика (заміна суглобів): деяким людям, особливо тим, хто страждає на важкий артрит, може знадобитися заміна частини або всіх суглобів. Найчастіше трапляються тазостегнові та колінні суглоби. Ваш лікар або хірург розповість вам більше про це.

Як я можу підтримувати здоров'я своєї кісткової системи?

Дотримання здорової дієти (багатої на кальцій та вітамін D) і відповідного вам плану фізичних вправ допоможе зберегти здоров’я ваших кісток (і всього організму). Крім того, регулярно проходячи медичні огляди, ви можете швидко виявити будь-які проблеми чи симптоми, що впливають на вашу кісткову систему.

Дотримуйтесь цих загальних порад безпеки, щоб зменшити ризик травмування:

• Завжди пристібайте ремінь безпеки під час керування автомобілем. Обов'язково!
• Одягайте захисне спорядження для будь-якої діяльності чи спорту, таке як шолом та наколінники.
• Розтягуйтеся, розігрівайтеся та охолоджуйте до та після напруженої фізичної активності. Це зменшить ризик травм м’язів та суглобів.
• Тримайте свій дім та робоче місце вільними від непотрібних предметів, про які ви чи інші можете спіткнутися. Не залишайте речі на підлозі.
• Завжди використовуйте правильні інструменти або обладнання, щоб дістатися до речей, які знаходяться високо у вашому домі. Ніколи не залазьте на стільці, столи чи стільниці. Використовуйте щось на зразок невеликої драбини.
• Якщо вам важко ходити або у вас високий ризик падіння, використовуйте тростину або ходунки. Це не соромно, важливо бути в безпеці.

І насамкінець, головне послання:

Ваша скелетна система подібна до каркаса, який тримає все ваше тіло разом. Незалежно від того, чи ви спортсмен світового класу, чи людина, яка сидить в автобусі та читає цю статтю на своєму телефоні, ви постійно використовуєте свої кістки, м’язи та сполучну тканину.

Пам’ятайте, якщо ви відчуваєте будь-який новий біль, скутість або інші симптоми, обов’язково зверніться до лікаря.Потім він чи вона пояснить вам, що викликає ці симптоми та як ви можете повернутися до своєї звичайної діяльності. Найголовніше – піклуватися про своє тіло!

` Кісткова система, скелет, м'язи, суглоби, здоров'я кісток, захворювання кісток, форма тіла