Поговоримо сьогодні про ваш тонкий кишечник? Це дуже важливий орган!

Сьогодні ми поговоримо про дуже важливу частину нашого тіла, про яку ми іноді не дуже замислюємося. Це наша тонка кишка , або, англійською, «Small Intestine». Саме ця частина допомагає організму засвоювати необхідні поживні речовини з того, що ви їсте та п'єте. Отже, давайте розглянемо, що саме являє собою ця тонка кишка, для чого вона потрібна, якими захворюваннями вона може захворіти та як підтримувати її здоров'я.

Яку послугу надає тонкий кишечник нашому організму?

Простіше кажучи, тонкий кишечник — це дуже ефективний працівник вашої травної системи . Це головний відділ, який поглинає поживні речовини та воду, необхідні вашому організму з їжі, яку ви споживаєте. Подумайте лише: після того, як ми їмо, їжа потрапляє до шлунка та стає трохи рідшою. Потім вона потрапляє до тонкого кишечника. Саме там відбувається справжня робота.

Тонка кишка в основному виконує наступні функції:

• Їжа далі розщеплюється на рідину: частково перетравлена ​​їжа, яка надходить зі шлунка, розщеплюється на дрібніші частинки в тонкому кишечнику та перетворюється на рідину. Для цього до тонкого кишечника додаються травні соки та ферменти . У цьому допомагають жовч з печінки та травні ферменти з підшлункової залози.
• Поживні речовини та вода всмоктуються в організм: Тонкий кишечник всмоктує вітаміни, мінерали, вуглеводи, жири та білки з рідкої їжі. Це робиться за допомогою крихітних пальцеподібних структур, які називаються ворсинками, на його внутрішній стінці. Вони схожі на щетинки маленької щітки. Внутрішня стінка цих ворсинок також називається слизовою оболонкою .
• Проштовхування їжі вперед: Після всмоктування поживних речовин з перетравленої їжі, решта неперетравлених частин, або продуктів життєдіяльності, проштовхуються до товстої кишки . Звідти вони виводяться з організму у вигляді калу. Ми називаємо цей процес проштовхування їжі вперед перистальтикою . Це хвилеподібний м’язовий рух, який ми не можемо контролювати, що рухається вздовж кишечника.

Де розташована ця тонка кишка? Якої довжини вона має?

Ви можете запитати: «Де у вашому тілі знаходиться цей тонкий кишечник?» Тонкий кишечник розташований у черевній порожнині . Тобто, у шлунку. Він виглядає як довга рожева або червона трубка, дуже вигнута та згорнута. Товстий кишечник оточує цей тонкий кишечник.

Незважаючи на свою назву, це найдовша частина нашої травної системи, «шлунково-кишковий тракт». Не дивуйтеся, його довжина становить близько 7,6 метрів! Це приблизно вдвічі більше, ніж довжина середньої кімнати! Уявляєте?

Крім того, площа поверхні, доступна для поглинання поживних речовин всередині, дуже велика. Причина цього полягає в тому, що внутрішня стінка тонкої кишки вистилається мільйонами крихітних волокон, які називаються ворсинками , і ще меншими мікроворсинками . Вони надають площі поверхні, доступній для поглинання поживних речовин, розміру тенісний корт! Уявіть, скільки роботи можна виконати в такому малому просторі.

Але назва «маленький» походить від його ширини. Його діаметр становить лише близько 2 сантиметрів . Це приблизно розмір вашого вказівного пальця.

З яких частин складається тонка кишка?

Ця довга тонка кишка має три основні частини. Кожна частина має певну функцію. Давайте розглянемо, що це за частини.

1. Дванадцятипала кишка

• Це перша частина тонкої кишки. Саме тут їжа потрапляє в тонку кишку після того, як залишає шлунок.
• Це схоже на невелику трубку завдовжки близько 10 дюймів , злегка вигнуту у формі літери «С».
• Травні соки та ферменти, необхідні для перетравлення їжі, здебільшого виробляються та зберігаються тут.
• Жовч з жовчного міхура та травні ферменти з підшлункової залози збираються разом у цій залозі, щоб допомогти розщепити їжу. Вона є чимось на зразок центру травлення.

2. Товста кишка

• Це середня частина тонкої кишки. Вона починається там, де закінчується анус.
• Він має приблизно 2,4 метра завдовжки ! Він згорнутий клубком і розташований у нижній частині черевної порожнини.
• Ця частина темно-червона . Причина цього полягає в тому, що вона має багато кровоносних судин. Тому що їй потрібен хороший кровообіг для засвоєння поживних речовин.
• М’язи в цій частині перемішують їжу вперед і назад, добре перемішуючи її з травними соками. Згаданий мною рух, який називається перистальтикою, поступово проштовхує їжу до клубової кишки.

3. Клубова кишка

• Це остання і найдовша частина тонкої кишки.
• Ця частина поглинає більшість поживних речовин, необхідних організму з перетравленої їжі (вітамін B12, жовчні солі та решту поживних речовин, що не поглинаються порожньою кишкою).
• Це та, яка відправляє відходи, що залишилися від їжі, до товстого кишечника.
• Саме в клубовій кишці їжа проводить найдовший час у тонкому кишечнику, перш ніж потрапити до товстого кишечника.

Які поширені захворювання можуть вражати тонкий кишечник?

Отже, навіть тонкий кишечник, який виконує таку важливу функцію, іноді може розвиватися захворюваннями. Давайте розглянемо деякі з найпоширеніших станів:

• Целіакія: це стан, при якому організм реагує на білок під назвою глютен (міститься в таких зернових, як пшениця та ячмінь). Він пошкоджує слизову оболонку тонкого кишечника.
• Хвороба Крона:Це тривале запальне захворювання, яке може виникати будь-де в травній системі. Воно також може вражати тонкий кишечник.
• Ентерит: це запалення тонкого кишечника. Його можуть спричиняти різні інфекції (бактерії, віруси).
• Шлунково-кишкові нейроендокринні пухлини (ШЛУНКОВО-кишкові нейроендокринні пухлини / Карциноїдні пухлини): це повільно зростаючі ракові захворювання, що починаються з клітин, що продукують гормони.
• Синдром подразненого кишечника (СПК): це може спричинити такі симптоми, як біль у животі, здуття живота, запор або діарея. Це впливає на функцію тонкого кишечника.
• Мальабсорбція: це нездатність організму належним чином засвоювати одну або декілька поживних речовин. Це може мати багато причин.
• Дивертикул Меккеля: це вроджена (наявна при народженні) мішечкоподібна структура в стінці тонкої кишки. Вона може спричиняти проблеми у деяких людей.
• Виразкова хвороба: виразки шлунка та першої частини тонкої кишки (дванадцятипалої кишки).
• Склеродермія: це захворювання, яке вражає сполучну тканину, іноді послаблюючи м’язи тонкого кишечника та впливаючи на його функцію.
• Непрохідність тонкої кишки: закупорка тонкої кишки, яка блокує проходження їжі через тонку кишку. Це може бути невідкладним станом.
• СІБР (надмірний ріст бактерій тонкого кишечника): бактерії, які зазвичай живуть у товстому кишечнику, занадто сильно розмножуються в тонкому кишечнику. Це також може перешкоджати засвоєнню поживних речовин.

Які симптоми проблеми з тонким кишечником?

Основна функція тонкого кишечника — поглинати поживні речовини та воду. Тому, коли він хворіє, він не може належним чином виконувати цю роботу. Тоді можуть виникнути такі симптоми:

• Біль у шлунку (це може бути постійним або періодичним)
• Здуття живота, метеоризм, гази
• Запор (не хвилюйтеся, у деяких людей також може бути діарея, вона залежить від захворювання)
• Діарея (водянисте випорожнення, іноді з неперетравленими частинками їжі)
• Нудота та блювота
• Втрата ваги без причини (якщо ви худнете, не скорочуючи свій раціон і не збільшуючи фізичних навантажень, це має викликати занепокоєння)
• Якщо біль у шлунку посилюється, коли ви вживаєте особливо жирну їжу
• Блідість, втома (через дефіцит заліза)

Як дізнатися, чи є проблеми з тонким кишечником?

Якщо у вас продовжується один або декілька з перерахованих вище симптомів, краще звернутися до лікаря.Він чи вона вислухає ваші симптоми, вашу історію хвороби та вирішить, які аналізи провести. Наприклад, якщо ви просто худнете, він чи вона призначить аналізи крові. Якщо у вас біль у шлунку, запор або діарея, він чи вона призначить аналізи, щоб з’ясувати, що відбувається у вашому тонкому кишечнику.

Аналізи крові та лабораторні аналізи для виявлення проблем з тонким кишечником

Це може включати такі речі, як:

• Загальний аналіз крові (ЗАК): це може дати уявлення про такі речі, як анемія та інфекції.
• Комплексна метаболічна панель (КМП): вона перевіряє такі речі, як функція печінки та нирок, а також рівень електролітів.
• Аналіз сечі
• Тести на специфічні захворювання, такі як целіакія та хвороба Крона (наприклад, аналізи крові, які виявляють специфічні антитіла в організмі).
• Аналізи калу: вони можуть перевірити наявність інфекцій, кровотеч та чи правильно засвоюються поживні речовини.

Візуалізаційні тести для огляду тонкого кишечника

Вони можуть заглядати всередину тонкого кишечника:

• Капсульна ендоскопія: це метод, що передбачає ковтання капсули з невеликою камерою всередині. Вона робить знімки під час проходження капсули через кишечник. Це може допомогти побачити ділянки тонкого кишечника, які важко побачити за допомогою інших ендоскопів.
• КТ (комп'ютерна томографія): це дозволяє отримати поперечні зображення внутрішньої частини тіла. Чітко видно стінки кишечника та навколишні ділянки.
• Ентероскопія: це дослідження передбачає введення спеціального ендоскопа (тонкої, гнучкої трубки з камерою та лампою) через рот або пряму кишку для глибшого занурення у тонку кишку. За необхідності також може бути проведена біопсія.
• Рентгенівська серія тонкої кишки / Контрольне дослідження барію: речовину, таку як барій, ковтають, і роблять кілька рентгенівських знімків під час її проходження через кишечник.
• Верхня ендоскопія (ВЕГ): під час цієї процедури ендоскоп вводиться через рот для дослідження дванадцятипалої кишки (першої частини тонкої кишки), шлунка та стравоходу.

Які методи лікування існують при проблемах з тонким кишечником?

Існує багато захворювань, які вражають тонкий кишечник. Тому лікування варіюється залежно від захворювання та його тяжкості. Іноді ви можете контролювати захворювання, змінивши свій раціон та харчування . Іноді вам доведеться приймати ліки . В інших важких випадках може знадобитися хірургічне втручання .

Наприклад:

• Якщо у вас целіакія , вам потрібно буде дотримуватися безглютенової дієти до кінця життя.
• У вас виразкова хвороба.Якщо так, лікар призначить ліки, що знижують кислотність і захищають слизову оболонку кишечника до її загоєння. Якщо це спричинено бактеріями (H. pylori), будуть призначені антибіотики.
• При запальних станах, таких як хвороба Крона , можна призначати ліки, що зменшують запалення та контролюють імунну систему.
• Але якщо у вас непрохідність тонкого кишечника , вам, ймовірно, знадобиться операція для видалення закупорки.

Тому дуже важливо точно дотримуватися вказівок лікаря.

Як мені зберегти здоров'я тонкого кишечника?

Найкращий спосіб зберегти здоров’я тонкого кишечника – це підтримувати здоров’я всієї травної системи . Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі:

• Харчуйтеся правильно: вживайте їжу, багату на фрукти, овочі та цільнозернові продукти (такі як коричневий рис, гречка та овес). Обмежте споживання жирної, обробленої їжі. Запитайте дієтолога про додавання пребіотиків (містяться в бананах, цибулі та часнику) та пробіотиків (містяться в йогурті та ферментованому молоці) до вашого раціону. Вони допомагають підтримувати корисні бактерії у вашому кишечнику.
• Пийте багато води: вживання води та негазованих напоїв без кофеїну (наприклад, фруктового соку, апельсинової води, трав'яних чаїв) протягом дня допомагає вашій травній системі, включаючи тонкий кишечник, перетравлювати їжу та виводити відходи.
• Достатньо висипайтеся та відпочивайте: достатня кількість сну допомагає відновлювати клітини в організмі та зміцнює імунну систему. Це також дуже важливо для здоров'я тонкого кишечника. Намагайтеся спати щонайменше 7-8 годин на день.
• Керуйте стресом: Чи знаєте ви, що стрес може погіршити стани, що впливають на тонкий кишечник, такі як хвороба Крона та синдром подразненого кишечника (СРК)? Тож намагайтеся розслаблятися. Такі речі, як медитація, йога, заняття хобі та фізичні вправи, можуть допомогти.
• Залишайтеся активними: регулярні фізичні вправи покращують кровообіг до кишечника та інших життєво важливих органів, зміцнюють м’язи та покращують моторику кишечника – скорочення м’язів, які переміщують їжу через травний тракт. Навіть 30 хвилин ходьби на день корисні.

Зрештою, що слід пам'ятати

Бачите, наш тонкий кишечник може бути «тонким» лише за назвою, але послуга, яку він надає нашому загальному здоров’ю, не мала. Він виконує величезну роботу з перетворення їжі зі шлунка на рідкі поживні речовини. Це потребує часу. Їжа може залишатися в тонкому кишечнику до шести годин, систематично розщеплюючись, а поживні речовини засвоюються. Крім того, для виконання цієї роботи він повинен працювати в координації з іншими органами травної системи.

Такі прості речі, як правильне харчування, вживання великої кількості води, активний спосіб життя та зменшення стресу, можуть допомогти вашому тонкому кишечнику залишатися здоровим та належним чином виконувати свою функцію.

Також, якщо у вас є такі симптоми, як біль у шлунку, запор, діарея або просто відчуття слабкості, не гайте часу та не бійтеся звернутися до лікаря . Ці симптоми означають, що з вашим тонким кишечником може бути щось не так. Якщо ви виявите та почнете лікувати це вчасно, ви можете запобігти виникненню серйозних проблем. Зрозуміло? Ваше здоров'я так само важливе для вас, як і для нас.

Тонка кишка, травлення, харчування, біль у шлунку, травна система, здоровий спосіб життя