Що таке промежина? Давайте дізнаємося про цю маленьку, але дуже важливу частину вашого тіла.

Привіт! Як справи? Сьогодні ми поговоримо про частину нашого тіла, про яку ми, мабуть, не так багато говоримо, але яка дуже важлива. Це те, що лікарі називають промежиною. Можливо, ви раніше не чули цієї назви. Але не хвилюйтеся, ми поговоримо про це дуже просто, так, щоб ви могли її зрозуміти.

Що саме таке промежина? Де вона розташована?

Простіше кажучи, ваша промежина — це чутлива смужка шкіри між вашими геніталіями (отвір у піхву у жінок або мошонка у чоловіків) та анусом (де ми випорожнюємося). Уявіть собі це як невеликий простір. Це та частина, яку ми бачимо зовні.

Але промежина — це не просто шкіра, яку видно зовні. Це насправді область, яка знаходиться під нашою тазовою порожниною. Тобто, під цією шкірою розташовані деякі важливі структури та м’язи всередині нашого тіла. Якщо бути точним, вона розташована під м’язами нашого тазового дна.

Отже, бачите, правда? Це може здаватися маленьким місцем, але насправді це щось набагато глибше.

Що відбувається з промежиною? Чому це важливо для нас?

Ця маленька промежина допомагає набагато більше, ніж ви думаєте.

• Для сексуальної стимуляції та задоволення: промежина має багато нервових закінчень у шкірі. Вони допомагають із сексуальною стимуляцією та реакцією. Це означає, що це ерогенна зона нашого тіла.
• Підтримка м’язів тазового дна: М’язи тазового дна утримують на місці такі речі, як сечовий міхур, частину товстої кишки та репродуктивні органи. Промежина забезпечує хорошу основу та підтримку для цих м’язів тазового дна.
• Сечовипускання, дефекація та статевий акт: Структури всередині нашого тіла, в промежині, допомагають у цих процесах.
• Пологи (для жінок): Структури промежини жінки допомагають їй народити дитину вагінально. Ця область найбільше розтягується під час пологів.

Тепер ви розумієте важливість цього, чи не так?

Давайте дізнаємося трохи більше про розташування та форму промежини.

Ми вже говорили, що промежина розташована між статевими органами та анусом. Ця видима частина відповідає структурам всередині тіла, які ми не можемо бачити.

Всередині промежина розташована під основним м’язом тазового дна (м’язом, що піднімає задній м’яз). Вона також простягається через кістки тазу. Уявіть собі це так:

• Спереду: Промежина починається біля лобкового симфізу, суглоба між лівою та правою тазовими кістками, у передній частині нашого тазу.
• Ззаду: Звідти вона тягнеться аж до куприка/п'яти.
• Латерально: це поширюється на дві кістки (сідничні кістки або сідничні горби) з правого та лівого боків нашого тазу, які впираються в землю, коли ми сидимо.

Лікарі іноді зображують межі промежини у вигляді ромба. Уявіть собі уявну лінію, проведену між двома сідничними кістками. Ця лінія ділить ромб на два трикутники:

1. Урогенітальний трикутник: тут розташовані статеві органи, уретра та пов'язані з ними м'язи.

2. Анальний трикутник: тут розташовані анальний отвір і м’язи анального сфінктера. Ці м’язи допомагають напружувати та розслабляти анус під час випорожнення кишечника.

Там, де ці два трикутники зустрічаються, знаходиться товста маса фіброзно-м'язової тканини, яка називається тілом промежини . Вона відіграє важливу роль у підтримці тазового дна. Ця область більш схильна до травм під час пологів.

Який розмір промежини? З чого вона складається?

Промежина жінки зазвичай має довжину близько 3,8 сантиметра (1,5 дюйма). Промежина чоловіка може бути 5 сантиметрів (2 дюйми) або трохи довша.

Промежина має кілька шарів під шкірою. До них належать сполучна тканина, жирова тканина, м’язи та оболонки . Через промежину проходить дуже важливий нерв, який називається сором’язливим нервом , розгалужуючись до таких ділянок, як наші геніталії, м’язи тазового дна та пряма кишка. Ця складна мережа нервів дозволяє промежині реагувати на сексуальні відчуття та допомагати нам сечовипускатися та дефекувати.

Які поширені стани та захворювання вражають промежину?

Основною причиною травми промежини є пологи . Близько 85% матерів, які народжують вагінально, страждають від розриву промежини. Однак будь-хто, незалежно від статі, може постраждати від травми промежини.

Речі, які особливо впливають на жінок

• Вагінальні пологи: Коли дитина виходить з піхви, піхва та промежина розтягуються, іноді розриваються. Здебільшого це невеликі розриви, які з часом гояться. Однак, залежно від розміру розриву, для відновлення тканин можуть знадобитися шви. Більші розриви можуть пошкодити сусідні м’язи тазового дна або анальні м’язи. Коли промежина розірвана, може бути важко сечовипускати, дефекувати або займатися сексом.
• Епізіотомія: це операція, коли лікар або акушерка робить невеликий розріз у промежині перед пологами, щоб розширити вхід у піхву. Раніше це було поширеним явищем, але зараз не робиться. Деякі дослідження показали, що деякі жінки, які перенесли епізіотомію, можуть відчувати біль у ділянці тазу та нетримання сечі пізніше в житті.

Речі, які особливо впливають на чоловіків

• Простатит:Якщо передміхурова залоза інфікується або травмується, вона може набрякнути та стати болючою. Цей біль може відчуватися в геніталіях та промежині.
• Хірургічне втручання: Іноді лікарям доводиться розрізати промежину, щоб виконати операцію на простаті, видалити пухлину або лікувати стриктуру уретри.

Речі, які впливають на обидві статі

Наступні стани можуть виникати як у жінок, так і у чоловіків:

• Дисфункція тазового дна: якщо промежина пошкоджена, існує більша ймовірність утруднення сечовипускання або дефекації.
• Кісти або абсцеси промежини: інфіковані кісти можуть утворюватися на шкірі промежини або всередині ануса. Вони часто червоні, набряклі та болючі.
• Геморой: це набряклі вени в задньому проході або навколо нього. Вони можуть бути внутрішніми або зовнішніми. Вони можуть спричиняти кровотечу, свербіж або біль у промежині.
• Защемлення сором'язового нерва: сором'язовий нерв, про який ми говорили раніше, проходить через промежину. Якщо він травмується та запалюється, це може спричинити біль у промежині. Цей біль може початися раптово або поступово посилюватися протягом кількох тижнів або місяців.
• Рефракційний біль: Деякі захворювання, що починаються в одній частині тіла, можуть викликати біль у промежині. Наприклад , апендицит, коліт та деякі шлунково-кишкові захворювання можуть викликати біль у промежині.
• Гангрена Фурньє: це дуже рідкісна бактеріальна інфекція, яка призводить до відмирання шкіри статевих органів та промежини. Вона найчастіше зустрічається у чоловіків віком від 50 до 60 років, хворих на діабет.
• Травма або ушкодження: Нещасні випадки, такі як їзда на мотоциклі, велосипеді та верховій їзді, можуть пошкодити промежину. Якщо ви велосипедист, використання велосипедного сидіння без носа може зменшити тиск на промежину та зменшити ризик травмування.
• Сексуальне насильство: розрив або пошкодження промежини може бути ознакою сексуального насильства або насильства.

Як зрозуміти, що у вас проблеми з промежиною? (Симптоми)

Основною ознакою того, що з промежиною щось не так, є біль . Після пологів біль, який виникає при розриві промежини, може ускладнити ходьбу або сидіння.

Можуть бути й інші симптоми, які можуть свідчити про проблеми з м’язами та органами промежини або навколишньої порожнини малого тазу:

• Утруднення сечовипускання або дефекації.
• Промежина болить або свербить.
• Біль під час сексу або сечовипускання.
• Чоловікам важко досягти ерекції.
• Грудка, почервоніння або набряк у промежині.

Якщо у вас є такі симптоми, краще звернутися до лікаря та отримати пораду, не соромлячись і не боячись.

Тести для перевірки здоров'я промежини

Ваш лікар може провести фізичний огляд, щоб перевірити наявність будь-яких травм, інфекцій або інших станів у промежині. Цей огляд також може включати пальцеве ректальне дослідження, яке може виявити будь-які аномалії.

Крім того, процедури візуалізації також можуть виявити проблеми в промежині:

• КТ: Може перевірити наявність пошкоджень промежини всередині тіла.
• МРТ: показує, чи є пошкодження кровоносних судин або м'язів промежини.
• Ультразвукове дослідження: показує пошкоджені кровоносні судини в промежині.
• Рентген з барвником: його можна використовувати для виявлення пошкоджень уретри, оскільки уретра проходить через тканину промежини.

Які методи лікування промежини?

Якщо у вас поріз або розрив промежини, лікар вирішить, чи потрібно накладати шви для загоєння. Тим часом ви можете зробити наступне, щоб зменшити біль:

• Сидячі ванни та теплі компреси: Сидячі ванни – це метод замочування промежини в неглибокій теплій воді для її очищення та загоєння. Робіть це протягом п’яти-десяти хвилин двічі на день. Після купання обережно промокніть промежину насухо, а не енергійно.
• Знеболювальні та знеболювальні спреї: прийом знеболювальних, таких як парацетамол або ібупрофен , або використання знеболювальних спреїв може допомогти контролювати біль, доки він не загоїться. Якщо у вас геморой, серветки та креми також можуть допомогти зменшити біль, свербіж та запалення в промежині.
• Пери-пляшечка: це невелика пляшечка, яку можна наповнити теплою водою та використовувати для миття промежини після відвідування туалету. Це зменшить ризик травмування від витирання туалетним папером.
• Профілактика запорів: Напруження під час випорожнення кишечника може посилити біль у промежині. Запору можна запобігти, вживаючи продукти з високим вмістом клітковини (овочі, фрукти та бобові) та випиваючи щонайменше вісім склянок води на день.
• Вправи для м'язів тазового дна (вправи Кегеля): ці вправи Кегеля зміцнюють м'язи тазового дна після пологів.Це може допомогти вашому організму відновитися після таких проблем, як розтягнення зв'язок та розтягнення м'язів. Ваш лікар може направити вас до фізіотерапевта для виконання спеціальних вправ для м'язів тазового дна. Але пам'ятайте, що ці вправи слід виконувати лише після травми під наглядом лікаря.

Якщо є інфікована пухлина, лікар може призначити антибіотики , або ж розрізати та дренувати її. Хірургічне втручання також може знадобитися, якщо є сильний геморой або пошкодження нервів у промежині.

Чи допомагає масаж зменшити розрив промежини під час пологів?

Повністю запобігти розривам промежини неможливо, але кажуть, що масаж промежини до та під час пологів може зменшити ймовірність розривів.

Коли слід починати цей масаж? Як часто його слід робити?

Гарною ідеєю буде почати масаж промежини приблизно на 34 тижні вагітності.

Виділіть приблизно п’ять хвилин за раз. Плануйте робити цей масаж три-чотири рази на тиждень.

Як робити масаж промежини?

Перш ніж це зробити, виберіть час і місце, де ви можете розслабитися. Перед початком ретельно вимийте руки м’яким милом. Це допоможе запобігти потраплянню бактерій у піхву.

• Ляжте на спину, широко розставте ноги та зігніть коліна. Переконайтеся, що ваша спина добре підтримується.
• Нанесіть трохи натуральної олії (наприклад, кокосової, оливкової) або водорозчинного мастила на пальці, великий палець і промежину.
• Введіть один великий палець (з невеликою кількістю мастила) приблизно на дюйм або півтора дюйма у піхву. Потім повільно введіть інший великий палець.
• Натисніть на задню стінку піхви до ануса обома великими пальцями. Тисніть достатньо, щоб відчути легке розтягнення всередині піхви. Затримайтеся в цьому положенні на хвилину-дві.
• Потім повільно рухайте великими пальцями у формі літери «U». Ви відчуєте легке потягування.

Якщо ви відчуваєте біль під час цього, припиніть. Також гарною ідеєю буде поговорити з лікарем про це.

Речі, які нам потрібно пам'ятати

Промежина — це ніжна ділянка шкіри між геніталіями та анусом, а також підлегла тканина, що утворює дно порожнини малого таза. Вона дуже важлива для структурної стабільності таза.

Однак не панікуйте, якщо під час пологів у вас розірветься промежина. Вам може знадобитися накладання швів, але більшість травм з часом загоюються. Ваш лікар порадить вам способи боротьби з болем під час одужання. Важливо знати про цю частину свого тіла та негайно звернутися за медичною допомогою, якщо у вас виникнуть будь-які занепокоєння. Будьте здорові!

Промежина , здоров'я тазу, пологи, розрив промежини, масаж промежини, жіноче здоров'я, чоловіче здоров'я