У вас проблеми із сексуальним життям? Давайте поговоримо про сексотерапевта!

Секс — це дуже важлива річ у нашому житті. Але іноді в цьому плані можуть виникати різні проблеми та труднощі. Коли це трапляється, деякі люди страждають, нікому не розповідаючи про це через сором і страх. Але чи знаєте ви, що є спеціалісти, які можуть допомогти з такими речами? Саме про них ми сьогодні поговоримо — про «сексотерапевтів».

Хто цей сексотерапевт?

Простіше кажучи, «секс-терапевт» – це ліцензований медичний працівник, який розуміє психічні та емоційні бар'єри, що впливають на ваше сексуальне життя, і допомагає вам знайти їх вирішення. Подумайте, іноді ми не можемо займатися сексом або втрачаємо інтерес через страх, тривогу чи попередній неприємний досвід. Саме в цьому ці люди й допомагають.

«Сексотерапевт» може бути соціальним працівником, лікарем загальної практики або навіть психологом. Але найголовніше, що він повинен мати спеціальну підготовку в галузі сексуального здоров'я та сексуальних проблем. Він не може просто давати ці поради кому завгодно. Він працює з окремими особами або парами, щоб допомогти їм вирішити сексуальні труднощі, наприклад, страх перед статевим актом ( тривожність виконання) або проблеми в інтимних стосунках (проблеми інтимної близькості).

Що робить сексотерапевт?

Тепер давайте подивимося, чим саме займається «сексотерапевт».

Вони допомагають лікувати різноманітні сексуальні дисфункції, головним чином ті, що спричинені психологічними факторами або на які впливають психологічні фактори. Вони також допомагають з проблемами, пов'язаними із сексуальним життям та стосунками. Все це відбувається в підтримуючому, неупередженому, шанобливому та безпечному середовищі.

Але ось дещо дуже важливе, що слід пам’ятати. Сексотерапевти не лікують фізичні стани, які впливають на сексуальність. Наприклад, вони не можуть лікувати низький рівень тестостерону . Тому, якщо у вас є якісь проблеми зі сексуальною функцією, вам слід спочатку звернутися до свого сімейного лікаря, гінеколога (якщо ви жінка) або уролога (якщо ви чоловік), щоб визначити, чи є фізична причина.Якщо фізичної причини немає, або якщо поряд з фізичною причиною є психологічний ефект, тоді потрібна допомога «сексотерапевта».

Сексотерапевти використовують низку науково доведених методів лікування для покращення сексуального життя людей. Вони часто використовують те, що називається психотерапією. Простіше кажучи, це розмовна терапія. Вона передбачає обговорення ваших почуттів, думок та поведінки, їх розуміння та спроби внести необхідні зміни. Існує кілька видів психотерапії, що використовуються в сексотерапії :

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
• Терапія на основі емоцій
• Втручання на основі усвідомленості
• Техніки спілкування в парах

Ще одна річ, «Сексотерапевти» дуже захищають вашу конфіденційність та приватність. Фактично, це частина їхнього професійного кодексу етики. Терапевти, які порушують конфіденційність пацієнтів, можуть втратити свою професійну ліцензію.

З якою метою слід звернутися до сексотерапевта?

Статева активність (не лише статевий акт, а й статевий акт та мастурбація) – це складний досвід, який включає всі три аспекти: емоційний, психічний та фізичний. Якщо у вас є бажання займатися сексом, здорова сексуальна функція є важливою частиною якості вашого життя. Вона пов'язана з фізичним та психічним благополуччям, а також із задоволенням від стосунків.

Медичні працівники та фахівці з питань сексу поділяють сексуальну активність на чотири основні стадії. Це називається циклом сексуальної реакції:

• Бажання/Лібідо: Це означає бажання займатися сексом, бажання займатися сексом.
• Збудження/Хвилювання: готовність організму до сексуальної активності.
• Оргазм: пік сексуального задоволення.
• Розв'язання: процес, за допомогою якого збудження спадає, і тіло повертається до нормального стану.

Сексуальні проблеми можуть виникнути на будь-якому етапі цього циклу. Знання того, як ви реагуєте психічно та фізично на кожному етапі, може не тільки покращити ваш сексуальний досвід, але й допомогти вам визначити причини сексуальної дисфункції.

Сексотерапевт може допомогти з психічними та емоційними аспектами різних сексуальних дисфункцій. Ось кілька прикладів:

• Відсутність сексуального бажання.
• Відсутність сексуального збудження.
• Труднощі з досягненням оргазму (аноргазмія).
• Біль під час статевого акту (диспареунія). Наприклад, біль, спричинений вагінальною стиснутістю (вагінізм).
• Труднощі з досягненням або підтримкою ерекції (еректильна дисфункція).
• Передчасна еякуляція, затримка еякуляції або інші проблеми з еякуляцією.

Окрім цього, «секс-терапевт» може допомогти вам з багатьма іншими проблемами:

• Забезпечення правильної статевої освіти та розвіювання хибних уявлень.
• Переживання сексуального насильства або сексуальної травми.
• Почуття тривоги, страху або сорому, пов'язані із сексом.
• Проблеми, спричинені культурними, релігійними та соціальними поглядами на сексуальність.
• Покращте спілкування між вами та вашим партнером щодо сексу та інтимної близькості .
• Невідповідне сексуальне бажання між партнерами.
• Проблеми у стосунках через сексуальні труднощі.
• Погане сприйняття власного тіла та як це впливає на сексуальність.
• Успішне життя з інфекціями, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).
• Гіперсексуальний розлад або сексуальна залежність.
• Порнографічна залежність.

Що відбувається під час сеансу сексотерапії?

Добре, а тепер давайте подивимося, що відбувається під час сеансу «Секс-терапії», тобто коли ви йдете на прийом до терапевта.

Під час цих сеансів ви та ваш сексотерапевт працюєте разом, щоб визначити та змінити думки та поведінку, які заважають вашому сексуальному життю. Ви можете зустрітися з терапевтом наодинці або зі своїм хлопцем/дівчиною, чоловіком/дружиною чи сексуальним партнером.

Ваш терапевт може поставити вам такі запитання:

• Щодо вашого здоров'я та сексуального походження .
• Щодо отриманої вами статевої освіти .
• Ваші переконання та ставлення до сексу .
• Які конкретні сексуальні проблеми у вас є?

Це правда, що розмови про секс іноді можуть бути незручними та сором’язливими. Сексотерапевти це чудово знають. Саме тому вони намагаються створити атмосферу, де ви можете говорити вільно та без страху.

Пам’ятайте, оскільки психотерапія — це, перш за все, розмова, вам потрібно бути активним учасником процесу. Довіра та взаєморозуміння між вами та вашим терапевтом є важливими для успіху цього лікування.

Ваш «секс-терапевт» може дати вам «домашнє завдання».Ви також можете дарувати. Тобто, заняття та вправи, які ви можете виконувати вдома, таким чином, щоб захистити вашу конфіденційність. Це можуть бути такі речі, як «експерименти», наприклад, «рольові ігри». Або це можуть бути вправи, які ви виконуєте самостійно чи з партнером, щоб побудувати довіру та близькість.

Одна річ, яку вам обов’язково слід знати, це те, що під час сеансів «Секс-терапії» між вами та терапевтом не буде жодного фізичного контакту чи сексуальної активності. Це неможливо. Якщо вам некомфортно з будь-яким аспектом терапії, обов’язково повідомте про це своєму терапевту. Або ж ви маєте право припинити зустрічі з ним чи нею та подати скаргу з цього приводу.

Яка різниця між сексотерапевтом та сексоконсультантом?

Ви, можливо, чули про два терміни: «секс-терапевт» та «сексуальний консультант». І ті, й інші – це люди, які пройшли ґрунтовну підготовку з питань сексуальності. У таких країнах, як Сполучені Штати, обидві ці особи повинні бути сертифіковані організацією під назвою «Американська асоціація викладачів, консультантів та терапевтів з питань сексуальності» (AASECT). У Шрі-Ланці вони також повинні мати визнану кваліфікацію для цього.

Різниця полягає в тому, як ці двоє підходять до сексуальних питань.

• Сексотерапевт: Він використовує психотерапію або розмовну терапію для вирішення сексуальних проблем. Ці проблеми можуть бути простими або складними. Він добирається до кореня проблеми та шукає її психічні та емоційні причини.
• Сексуальний консультант: Вони використовують підхід, що дещо орієнтований на дії. Вони надають освіту щодо короткострокових проблем, навчають різним методам і часто зосереджуються на передачі знань та наданні практичних порад.

Як стати сексотерапевтом?

Стати «сексуальним терапевтом» непросто. Це вимагає значної освіти та підготовки. Загальний шлях приблизно такий (він може дещо відрізнятися залежно від країни):

• Ступінь бакалавра: Базовий диплом університету.
• Ступінь магістра або доктора: ступінь магістра або доктора у суміжній галузі, такій як психологія або соціальна робота. Крім того, вам знадобиться клінічний досвід.
• Спеціальна підготовка: Підготовка з психотерапії є обов’язковою. Також вам потрібно пройти певну кількість годин навчальних курсів, пов’язаних із сексуальною освітою (наприклад, близько 90 годин).
• Ліцензія: Ви повинні отримати відповідну ліцензію для практики сексотерапії у відповідній країні чи штаті.

З цього видно, що це більше, ніж просто порада, це глибший, професійніший рівень. Зазвичай , щоб стати сертифікованим «сексотерапевтом», потрібно щонайменше дев'ять років. Це включає все: від базового ступеня, ступеня магістра та клінічної підготовки. Тож це показує, наскільки ці люди віддані цій галузі.

Який посил ми хочемо винести з цієї історії?

Розмови про секс та сексуальні проблеми іноді можуть бути складними, ніяковими або страшними. Це нормально. Але пам’ятайте, ви не самотні.

«Сексотерапевт» – це людина, яка може допомогти вам зрозуміти ці типи сексуальних перешкод, подолати їх та жити повноцінним, здоровим життям.

Вони є експертами в цій галузі. Вони добре знають останні дослідження та найкращі стратегії лікування, які можуть вам допомогти.

Тому, якщо у вас є якісь проблеми, пов'язані з вашим сексуальним життям, не тримайте їх у собі та не страждайте, а не бійтеся звернутися за допомогою до кваліфікованого «сексотерапевта». Це чудова допомога, яку ви можете зробити для себе.

Сексотерапевт , сексуальні проблеми, психічне здоров'я, консультування з питань сексу, психотерапія, сексуальні дисфункції, проблеми у стосунках