Ви також постійно відчуваєте втому, млявість і проблеми з концентрацією уваги? Іноді ми думаємо, що це нормальна втома, спричинена перевтомою. Але це також може бути сигналом зсередини нашого організму. Зокрема, існує висока ймовірність того, що це може бути симптомом дефіциту вітаміну B12 . Хоча більшість людей мають достатній рівень вітаміну B12 в організмі, деякі його не мають. Сьогодні давайте поговоримо про те, чому в нашому організмі не вистачає цього цінного вітаміну, що це викликає та про що нам потрібно знати.
Чому вітамін B12 такий важливий для нашого організму?
Уявіть собі наше тіло як складну машину. Щоб ця машина функціонувала належним чином, вона повинна отримувати потрібну кількість палива та олії. Вітамін B12 – один із тих незамінних поживних речовин, які потрібні нашому організму.
Простіше кажучи, вітамін B12 важливий головним чином для:
- Для утворення еритроцитів: ці еритроцити переносять кисень по всьому нашому тілу. Вітамін B12 необхідний для їхнього правильного формування. Якщо вітаміну B12 недостатньо, може розвинутися анемія, або, як ми її називаємо, малокрів'я.
- Для здоров'я нервової системи: нашим нервам потрібен вітамін B12 для належного функціонування та підтримки захисної оболонки (мієлінової оболонки) навколо них. Дефіцит вітаміну B12 може спричинити такі проблеми, як поколювання в руках і ногах, а також втрату чутливості.
- Функція мозку: B12 також впливає на пам'ять, увагу та загальний стан здоров'я мозку.
Якщо ігнорувати дефіцит вітаміну B12, це може мати серйозні довгострокові наслідки для серця, нервової системи та навіть мозку. Тому дуже важливо знати про це.
Які основні причини дефіциту вітаміну B12?
Добре, тепер давайте розглянемо, чому у деяких людей дефіцит цього вітаміну. Існує не одна причина, а кілька. Якщо ваш лікар підозрює, що у вас низький рівень B12, він або вона спочатку перевірить, чи є у вас якісь із цих захворювань.
1. Стан, що називається перніциозною анемією
Це може звучати страшно, але насправді його досить просто зрозуміти. Простіше кажучи, це невелика помилка, яку робить наша власна імунна система .
Усередині нашого шлунка, тобто в шлунку, виробляється спеціальний білок, який допомагає нам засвоювати вітамін B12 з їжі, яку ми їмо. Це називається «Внутрішній фактор» (ВП) . Так само, як вам потрібен ключ, щоб відкрити замок, вам потрібен цей ключ під назвою ВП, щоб засвоїти B12.
При перніціозній анемії наша імунна система помилково атакує клітини шлунка, які виробляють ПФ. Тому, коли вироблення ПФ припиняється, скільки б вітаміну B12 ми не споживали, наш організм не може його засвоювати.
Лікування:Раніше це називали «злоякісним», але тепер цього не варто боятися. Існують дуже ефективні методи лікування. Ваш лікар часто призначить ін’єкцію вітаміну B12 . Спочатку ви почнете приблизно раз на тиждень, а як тільки рівень вітаміну B12 повернеться до норми, вам, ймовірно, потрібно буде робити щомісячну ін’єкцію або приймати добавки у високих дозах до кінця життя. Якщо вам не подобаються ін’єкції чи таблетки, існують також назальні спреї вітаміну B12. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб вирішити, що найкраще підходить для вас.
2. Старіння та зміни шлунка
З віком, особливо після 50 років , у людей може розвинутися стан, який називається атрофічним гастритом . Це стан, коли стінки шлунка стають тоншими, а вироблення шлункової кислоти зменшується.
Соляна кислота допомагає відокремити вітамін B12 від білків їжі, яку ми їмо, і зробити його доступним для засвоєння організмом. Тому, коли цієї кислоти недостатньо, засвоєння B12 з їжі стає важким.
Але є й гарні новини. Хоча людям із цим захворюванням важко засвоювати вітамін B12 з їжі, він легше засвоюється з вітамінних добавок або збагачених продуктів. Саме тому людям старше 50 років рекомендується отримувати вітамін B12 з цих джерел. Однак, найкраще звернутися до лікаря щодо правильного дозування саме для вас.
Які симптоми дефіциту вітаміну B12?
Коли виникає дефіцит вітаміну B12, організм подає нам різноманітні ознаки. Деякі симптоми настільки поширені, що ми можемо сплутати їх з іншими захворюваннями. Перегляньте таблицю нижче, щоб дізнатися, чи знайомі вам ці симптоми.
| Симптом | Відчуття / Опис |
|---|---|
| Часта втома та слабкість | Відчуття безжиттєвості, незалежно від того, скільки ви спите, відчуття втоми навіть після виконання найменшого завдання. |
| Бліда або жовтувата шкіра | Зміна кольору шкіри через брак здорових еритроцитів. |
| Оніміння в руках і ногах | Відчуття таке, ніби навколо ходять мурахи, або ніби тебе коле голками. Це вплив на нерви. |
| Труднощі при ходьбі та втрата рівноваги | Відчуття втрати рівноваги під час ходьби, ніби нездатність утримувати рівновагу. |
| Біль у язиці та почервоніння | Язик може опухнути, почервоніти та стати гладким. Також можуть з’явитися виразки у роті. |
| Втрата пам'яті та сплутаність свідомості | Забування речей, нездатність зосередитися, а іноді й неспокій. |
Якщо у вас протягом тривалого часу спостерігається один або декілька з цих симптомів, необхідно звернутися за медичною допомогою.
Повідомлення на винос
- Вітамін B12 необхідний для здоров'я наших нервів, крові та мозку.
- Часта втома, бліда шкіра та оніміння кінцівок можуть бути поширеними симптомами дефіциту вітаміну B12.
- Злоякісна анемія та атрофічний гастрит, що виникають зі старінням, є двома основними медичними причинами дефіциту вітаміну B12.
- Якщо ви дотримуєтеся веганської або рослинної дієти, у вас вищий ризик розвитку дефіциту вітаміну B12.
- Ніколи не ставте діагноз, ґрунтуючись лише на симптомах, і не починайте приймати вітамінні таблетки. Спочатку зверніться до лікаря , знайдіть точну причину дефіциту та отримайте правильне лікування.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар