Уявіть, що ви тренуєтеся в спортзалі, рясно пітнієте або трохи інтенсивно бігаєте. Раптом ви відчуваєте гострий біль у голові, ніби вона вибухає. Іноді це може статися, коли ви сильно кашляєте або піднімаєте щось важке. Чи стикалися ви коли-небудь з цим? Хоча багато людей лякаються в такі моменти, це може бути стан, який називається головним болем від фізичного навантаження, який зазвичай не є небезпечним. Тож давайте дізнаємося про це більше сьогодні.
Простіше кажучи, що це за головний біль від фізичного навантаження?
Головний біль від фізичного навантаження – це головний біль, який виникає, коли ми фізично напружуємося або одразу після його завершення. Він починається раптово та зникає протягом кількох хвилин або годин. Але іноді може тривати кілька днів. Важливо , щоб здебільшого не було жодного серйозного основного захворювання.
Що викликає цей біль?
Цей біль може бути спричинений будь-чим, що викликає втому в організмі. Наприклад:
- Важка атлетика
- Виконання вправ, таких як біг та аеробіка
- Займатися сексом
- Гучний кашель або чхання
- Напруження для випорожнення під час відвідування туалету
Оскільки фізичні вправи є основною причиною цього, його також називають «головним болем від фізичних вправ». Його також називають «головним болем важкоатлета», оскільки він частіше зустрічається у людей, які піднімають тяжкості.
Чому це трапляється з нами?
Це дуже просто. Коли ми тренуємося, нашим м'язам потрібно більше крові та кисню. Щоб задовольнити цю потребу, наше серце б'ється швидше та перекачує кров по всьому тілу. У цей час кровоносні судини (вени та артерії) всередині голови розширюються, щоб пропускати більше крові. Це як розширити водопровідну трубу. Коли ці кровоносні судини раптово розширюються, а кров'яний тиск підвищується, всередині черепа накопичується тиск. Цей тиск ми відчуваємо як головний біль.
Які симптоми цього?
Симптоми головного болю, спричиненого фізичним навантаженням, можуть відрізнятися від людини до людини. Однак, окрім поширених симптомів, є також деякі, які іноді можуть відчуватися як мігрень.
| Тип характеристики | Як це відчувається |
|---|---|
| Загальні характеристики |
|
| Симптоми, які можуть нагадувати мігрень |
Як довго триває цей біль?
Найчастіше цей біль може тривати від 5 хвилин до 48 годин (2 днів) . Цей стан не завжди триває довго. Зазвичай цей біль виникає кожні 3-6 місяців, а потім зникає сам по собі.
Як лікар точно це діагностує?
Якщо у вас часті або сильні головні болі, обов’язково зверніться до лікаря. Хоча головні болі від фізичного навантаження зазвичай не є серйозними, важливо переконатися, що немає інших серйозних захворювань, які можуть спричиняти головні болі.
Лікар спочатку перевірить, чи є інші причини. Для цього він може провести кілька тестів, таких як:
- Ангіографія: це дослідження кровоносних судин головного мозку. Для цього можна використовувати сканування під назвою «(КТ-комп’ютерна томографічна ангіографія)» або «(МРА-магнітно-резонансна ангіографія)».
- МРТ: Для отримання детального зображення головного мозку.
- Спинномозкова пункція (люмбальна пункція): тест для видалення невеликої кількості рідини (спинномозкової рідини) з хребта. Це може допомогти виявити такі стани, як інфекція або кровотеча навколо мозку.
Якщо всі ці тести не виявлять жодної серйозної причини, і ваші симптоми відповідають певній схемі, ваш лікар може зробити висновок, що це головний біль від фізичного навантаження.
Які методи лікування цього існують?
Ці головні болі зазвичай лікуються так само, як і звичайний головний біль. Однак самолікування не є гарною ідеєю. Завжди консультуйтеся з лікарем. Він або вона може порекомендувати такі ліки, як:
- НПЗЗ: Знеболювальні засоби, такі як «(індометацин)», що призначаються лікарем.
- Бета-блокатори: такі препарати, як «(Надолол)» та «(Пропранолол)». Вони використовуються для контролю болю в довгостроковій перспективі.
- Безрецептурні НПЗЗ: знеболювальні, такі як «(Напроксен)», які можна придбати в аптеці. Але їх слід використовувати лише за рекомендацією лікаря та протягом короткого періоду часу.
Що ми можемо зробити, щоб запобігти цьому болю?
Найкраще уникати діяльності, яка викликає цей біль. Але це не завжди можливо. Тому є кілька речей, які ви можете спробувати, щоб зменшити біль.
| Метод | Що робити |
|---|---|
| Налаштування середовища | Уникайте фізичних навантажень за сильної спеки або сильного холоду. Уникайте фізичних навантажень на великих висотах (у горах), з якими ви не знайомі. |
| Підготовка тіла | Пийте багато води до, під час та після фізичних вправ. Відпочивайте достатньо та спіть 8 годин щодня. |
| Як займатися спортом | Ретельно розігрійтеся перед початком тренування. Поступово збільшуйте інтенсивність тренування. Охолодіться після завершення тренування. |
| Дієта | Харчуйтеся здоровою їжею. Уникайте оброблених продуктів з консервантами. |
Добавки
Деякі дослідження показали, що прийом таких добавок, як «(коензим Q10)» (магній)» (магній), «(рибофлавін - вітамін B2)» (рибофлавін - вітамін B2)», може допомогти запобігти цим головним болям. Однак, перед їх використанням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Коли нам слід турбуватися з цього приводу та негайно звернутися до лікаря?
Хоча головний біль від фізичного навантаження зазвичай не є небезпечним, є деякі симптоми, які не слід ігнорувати. Вони можуть бути ознакою більш серйозного захворювання.
| Якщо у вас є ці симптоми, негайно зверніться до відділення невідкладної медичної допомоги лікарні! | |
|---|---|
| Раптовий і сильний головний біль | Раптовий, сильний головний біль, як удар блискавки, не схожий ні на що в моєму житті. |
| Постійні судоми | Головний біль триває більше двох днів. |
| Інші функції | Головний біль, що супроводжується надмірною сонливістю, сплутаністю свідомості або непритомністю. |
Повідомлення на винос
- Головний біль від фізичного навантаження – це головний біль, який виникає при фізичному навантаженні та зазвичай не є серйозним.
- Це викликано тиском, що виникає через розширені кровоносні судинами в голові.
- Однак, при будь-яких частих головних болях необхідно звернутися до лікаря, щоб переконатися, що немає інших серйозних причин.
- Цьому можна запобігти за допомогою простих речей, таких як вживання великої кількості води, а також розминка та охолодження.
- У багатьох людей цей стан проходить сам по собі протягом кількох місяців.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment