Ви також часто моргаєте? (Моргаєте) – Давайте поговоримо про це!

Ми всі дуже часто моргаємо. Але скільки ви знаєте про це моргання? Іноді воно може бути трохи дратуючим. Тож сьогодні ми поговоримо про моргання, або, простими словами, «(моргання)».

Чому ми мружимося? Що з цим відбувається?

Подумайте про це так: моргання — це як невеликий захист для наших очей. Це те, що відбувається природним чином у нашому організмі. Так само, як ми дихаємо, нам не потрібно думати про моргання. Причиною цього є «вегетативна нервова система» нашого тіла. Саме вона контролює багато наших несвідомих дій.

Що станеться, якщо не моргати?

• Ваші очі почнуть сохнути , ви відчуватимете сильний дискомфорт і навіть можуть боліти.
• Видимість може бути знижена.
• Ризик очних інфекцій дуже високий.

Отже, щоразу, коли ми моргаємо, відбувається ось що:

• Захищає очі: Запобігає потраплянню в очі таких речей, як пил та бруд. Коли щось раптово потрапляє в очі, ми автоматично заплющуємо очі, чи не так? Ось так воно і є.
• Зволожує очі: Сльози (також звані слізними виділеннями) зі слізних залоз, розташованих зверху очей, поширюються по всьому оку. Це підтримує вологість очей і комфорт.
• Очищення очей: Видаляє мертві клітини, засохлі сльози та інші дрібні частинки зсередини ока.
• Живить очі: Ця пов'язка для очей також допомагає очам отримувати необхідний кисень і поживні речовини.

Простіше кажучи, моргання — це дуже важлива функція, яку ми виконуємо для підтримки здоров'я наших очей.

Чи існують різні способи застосування очних крапель?

Так, ви, мабуть, так не думали, але є три основні способи підморгування:

1. Спонтанне моргання: це тип моргання, який ми робимо більшу частину часу, і він відбувається неусвідомлено. Це як дихання.

2. Добровільне моргання: це те, що ми робимо добровільно . Ви можете моргати прямо зараз, якщо хочете, чи не так? От і все.

3. Рефлекторне моргання: це відбувається, коли щось підходить занадто близько до наших очей. Уявіть, що ми раптово потрапляємо в пилову бурю або крикетний м'яч пролітає повз наше обличчя, ми моргаємо та заплющуємо очі, чи не так? Це називається корнеальним рефлексом. Насправді це природний спосіб захисту наших очей.

Скільки разів на день ми моргаємо?

В середньому доросла людина моргає від 14 до 17 разів на хвилину. Це від 840 до 1020 разів на годину! Уявіть, якщо ви спите 8 годин на добу, то моргаєте від 14 до 17 разів на хвилину, коли не спите.Ви можете моргати від 13 440 до 16 320 разів на день.

Це насправді лише середнє значення. Деякі люди можуть моргати менше, деякі більше. Важливо те, що якщо кількість моргання, яке ви робите, не заважає вашій повсякденній діяльності, то нема про що турбуватися.

Чи зменшує це навантаження на очі під час перегляду комп'ютера чи телефону?

Так, це правда. Дослідження показали, що коли ми довго дивимося на екран комп’ютера або телефону, ми моргаємо набагато менше. Зазвичай ми моргаємо 14-17 разів на хвилину, але коли ми дивимося на екран, це число може знизитися приблизно до 5 разів на хвилину.

Таке зменшення зорового контакту може призвести до напруження очей, хронічної сухості очей та втоми очей.

Якщо ви довго працюєте за комп’ютером, пам’ятайте про правило «20-20-20». Тобто,

• Кожні 20 хвилин,
• Подивіться на щось, що знаходиться на відстані щонайменше 20 футів,
• Дивіться щонайменше 20 секунд.

Якщо ви додасте цю звичку до свого повсякденного життя, це значно допоможе зменшити напругу очей, втому та сухість.

Які проблеми зі здоров'ям пов'язані з посмикуванням очей?

Існує кілька основних станів, які зазвичай пов'язані з посмикуванням очей:

• Надмірне моргання
• Мимовільне посмикування повік (блефароспазм)
• Біль в очах при терті очей

Давайте розглянемо кожен з них трохи детальніше.

Чому деякі люди надмірно моргають? (Надмірне моргання)

Немає точної кількості, яка є «занадто великою». Але якщо це заважає вашій повсякденній діяльності та якості життя, саме це й означає «занадто багато».

Причини, чому дорослі часто моргають:

• Напруження очей: це може виникати під час читання книг або тривалого перегляду інформації за комп’ютером/телефоном.
• Алергія: через такі речі, як пил і пилок.
• Сухість очей: недостатня кількість сліз в очах.
• Травми очей: наприклад, подряпина рогівки.
• Очні інфекції.
• Інвертовані вії (трихіаз): вії, які повертаються всередину, а не назовні.
• Інфекція повік (блефарит): набряк та почервоніння повік.
• Тики обличчя.

Навіть маленькі діти можуть часто моргати. Якщо ваша маленька дитина часто моргає, це може бути пов'язано з такими причинами:

• Рефракційні помилки:Проблеми із зором, що потребують окулярів.
• Повернення очей назовні (екзотропія).
• Занурення очей всередину (езотропія).
• Косоокість або косоокість.
• Зміни в навколишньому середовищі: коли ви раптово переїжджаєте в місце з більшою кількістю світла, коли змінюється вологість.
• Захворювання очей (кон'юнктивіт / кон'юнктивіт).
• Стрес.

Деякі діти, особливо віком близько 5 років, можуть розвинути звичку часто кліпати очима. Хоча точна причина цього невідома, зазвичай це зникає самостійно протягом кількох місяців.

Що таке «(блефароспазм)»?

Блефароспазм – це стан, при якому повіки неконтрольовано сіпаються. Це відрізняється від простого частого моргання, оскільки це неврологічне захворювання. Хоча це може статися з будь-ким, воно зустрічається не дуже часто.

Чи болять очі, коли ви їх трете? Чому?

Існує багато причин, чому ваші очі можуть боліти, коли ви їх труть. Ось деякі приклади:

• Очні інфекції.
• Виразка рогівки.
• Алергії.
• Попадання в очі шкідливих речовин, таких як пил і дим.
• Використання погано підібраних контактних лінз або їх занадто тривале носіння.
• Стан, який називається «увеїт»: це призводить до болю, набряку та почервоніння очей.

Хіба ти не можеш перестати так часто кліпати очима?

Здебільшого, посмикування очей припиняється саме по собі. Але тим часом є кілька речей, які ви можете зробити, щоб допомогти:

• Використовуйте зволожувальні очні краплі щодня.
• Робіть часті перерви під час читання книг або роботи за комп'ютером.
• Уникайте середовищ, шкідливих для ваших очей (наприклад, задимлених приміщень).
• Практикуйте методи зниження стресу, такі як медитація усвідомленості.
• Регулярно проходьте огляд зору.

У більшості випадків часте моргання не означає, що у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям. Однак, якщо ви моргаєте настільки часто, що це заважає вашому повсякденному життю, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Ваш лікар може провести обстеження зору, щоб визначити, що саме змушує вас моргати частіше, ніж зазвичай.

Лікування залежить від причини. Якщо у вас є рефракційна помилка (наприклад, короткозорість або далекозорість), вам можуть призначити окуляри або контактні лінзи. Якщо у вас алергія, набряк або травма, вам можуть призначити очні краплі або мазі. Якщо ваш стан спричинений стресом, тривогою або мімічними тиками, вас можуть направити до спеціаліста.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас виникли будь-які з цих симптомів, обов’язково зверніться до лікаря:

• Біль в очах.
• З очей витікає рідина (схожа на гній).
• Набряк очей.
• Раптова зміна зору.

Крім того, вам також слід регулярно відвідувати свого окуліста для огляду зору. Ці огляди можуть виявити поширені захворювання очей та лікувати їх, перш ніж вони стануть серйозними.

Коротше кажучи, речі, які варто пам'ятати! (Послання на винос)

Більшість із нас не дуже замислюється про моргання очима, чи не так? Але цей невеликий вчинок робить велику послугу нашим очам. Якщо ми не моргаємо очима, ми набагато більше схильні до очних інфекцій та болю в очах. Наші очі завжди будуть сухими та відчуватимемо дискомфорт, і нам доведеться використовувати «(очні краплі)» протягом усього життя, щоб підтримувати їх комфорт.

Отже, догляд за очима є важливим для підтримки здоров'я наших очей. Якщо ви відчуваєте щось дивне або проблемне зі своїми очима, не соромтеся звернутися до лікаря. Тоді він зможе розробити план лікування, який підійде саме вам.

` Посмикування очей, здоров'я очей, сухість очей, очні інфекції, використання комп'ютера, правило 20-20-20, блефароспазм