Ми знаємо, що жити з такою серйозною хворобою, як рак, нелегко. Кожен стикається з цим викликом по-різному. Можливо, ви думаєте: «Я сильний, я можу впоратися з цим самостійно». Але іноді все складно, і бувають моменти, коли ви почуваєтеся дуже самотнім. Це цілком нормально. У такі моменти дуже важливо створити групу підтримки, мережу підтримки, яка буде поруч з вами і в хороші, і в погані часи.
Чому варто приєднатися до групи підтримки?
Приєднання до групи підтримки з людьми, які пережили те саме, що й ви, може принести велике полегшення. Там ви можете поділитися своїми почуттями, страхами, горем, надіями – і все це без страху. Тому що всі там переживають те саме, що й ви.
Подумайте: замість того, щоб розповідати родині про втрату апетиту чи випадіння волосся після лікування, набагато комфортніше поговорити з кимось, хто пережив подібний досвід. Вони розкажуть вам, як вони стикалися з цими труднощами, які методи лікування їм допомогли та що вони зробили, щоб мінімізувати побічні ефекти.
Коли ви перебуваєте в такій групі, ви усвідомлюєте: «Я не єдиний, хто стикається з цим, зі мною є багато інших». Це відчуття саме по собі буде для вас великим джерелом сили.
Існують різні типи таких груп підтримки.
- Групи тільки для онкохворих.
- Групи, в яких ви можете брати участь разом зі своїм основним опікуном (можливо, вашим партнером або членом сім'ї).
- Окремі групи для сімей або дітей.
Ви можете дізнатися більше про ці групи, звернувшись до свого лікаря або до лікарні, де ви проходите лікування.
Не бійтеся звертатися за допомогою до інших.
Ми знаємо, що особливо якщо ви робите все самостійно та живете незалежно, вам може бути трохи важко просити про допомогу в інших. Але правда в тому, що ваша родина та друзі чекають на вашу допомогу. Але вони не знають, що робити.
Тож, якщо хтось запитає вас: «Що ти хочеш, щоб я для тебе зробив?», тримайте готову відповідь. Дозвольте їм брати участь у вашому житті, навіть у незначних аспектах. Це радість і для вас, і для них.
| Сфери, де ви можете звернутися за допомогою | Приклади речей, про які ви можете попросити |
|---|---|
| Домашня робота | "Ти приготуєш і принесеш мені сьогодні обід?" "Ти можеш випрати одяг?" "Ти підеш до магазину і купиш мені продукти?" |
| Прийоми до лікаря | «Ти підеш зі мною до лікарні? Мені потрібна допомога, щоб записати те, що каже лікар». «Нагадайте мені про питання, які мені потрібно поставити перед наступною зустріччю». |
| Розклади та файли | "Ви не нагадаєте мені, коли приймати ліки?" "Чи можете ви допомогти мені впорядкувати страховий файл та звіти?" "Чи не могли б ви мені допомогти спланувати час для відвідування групи?" |
| Трохи допомоги | "Хочеш вигуляти собаку?" "Я б хотів з'їсти цю їжу, якщо можливо, чи можете ви принести її мені?" |
Що слід пам'ятати, приймаючи допомогу
Під час відвідування лікаря: Обговорюючи лікування, іноді буває важко згадати все одразу. Якщо ви йдете з другом або членом родини, вони можуть записати для вас важливі речі та поставити запитання, які ви могли забути поставити.
Не бійтеся сказати «ні»: іноді ви можете почуватися дуже втомленими. Якщо хтось попросить вас прийти в гості в такий час, ніколи не бійтеся сказати: «Сьогодні трохи важко, чи можемо ми зустрітися іншим разом?» Люди, які вас люблять, обов’язково зрозуміють вашу ситуацію. Якщо хтось приносить вам їжу, але ви не можете з’їсти її одразу, скажіть: «Дуже дякую, я з’їм це пізніше» і покладіть її в морозилку.
Говоріть прямо, чого ви хочете: не очікуйте, що інші здогадаються, про що ви думаєте або чого ви хочете. Навіть якщо вони хочуть вам допомогти, вони можуть не знати, що робити. Тому скажіть щось на кшталт: «Мені потрібна невелика допомога...». Вони будуть більш ніж раді це зробити, якщо ви скажете їм, що вам потрібно, будь то швидкий дзвінок чи текстове повідомлення.
Онлайн-підтримка також є гарним варіантом.
Можливо, ви насправді не хочете приєднуватися до групи чи говорити про ці речі зі знайомими. У такому разі ви можете приєднатися до онлайн-груп підтримки, тобто груп, з якими ви можете зв’язатися через Інтернет.
Це дає вам можливість поділитися своїми думками з людьми з різних куточків світу, які мають подібний досвід. Можуть бути форуми, присвячені важливим для вас темам, таким як хіміотерапія або різні побічні ефекти хіміотерапії.
Але пам’ятайте, що приєднуючись до онлайн-групи, потрібно перевірити, наскільки вона надійна. Деякі місця можуть містити невірну інформацію. Тому найкраще запитати про це свого лікаря та приєднатися до перевіреного місця, яке він рекомендує.
Повідомлення на винос
- Не думайте, що ви самотні в боротьбі з раком. Є багато людей, які можуть вам допомогти та вислухати вас.
- Приєднуйтесь до групи підтримки з людьми, які пережили подібний досвід. Це додасть вам багато комфорту.
- Нехай ваша родина та друзі допоможуть вам. Вони прагнуть бути вашою силою.
- Чітко та прямо поясніть, яка допомога вам потрібна. Вони це оцінять.
- Якщо ви втомилися, не бійтеся відмовитися від візиту або його відкласти. Ваше благополуччя — найважливіше.
- Онлайн-групи підтримки – гарний варіант, але перш ніж приєднуватися, поговоріть про це зі своїм лікарем та оберіть надійне місце.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар