Що таке канцерогени? Як ми можемо захистити себе від раку?

Ви, мабуть, чули багато історій на кшталт «Якщо ви з’їсте цю річ, ви захворієте на рак», «Якщо ви доторкнетеся до цього, ви захворієте на рак». Іноді ви навіть не можете сказати, правда це чи неправда. Але насправді є речі навколо нас, у речах, які ми використовуємо, і в тому, що ми їмо та п’ємо, які збільшують ризик розвитку раку. Це те, що ми в медицині називаємо «канцерогенами». Тож давайте сьогодні дізнаємося про це. Не бійтеся, усвідомлення цього — найкращий крок для захисту від раку.

Простіше кажучи, що це за канцерогени?

Простіше кажучи, канцероген – це все, що збільшує ризик розвитку раку в нашому організмі. Це може бути щось на кшталт речовини, радіації або вірусу. Наразі вчені виявили понад 100 таких канцерогенів.

Уявіть собі ці канцерогени як поганих друзів, які дають клітинам нашого організму неправильні вказівки. Коли вони потрапляють в наш організм, вони дають неправильні інструкції здоровим клітинам, змушуючи їх неконтрольовано ділитися. Так починається ракова пухлина або лейкемія.

Як ці канцерогени викликають рак всередині організму?

Щоб зрозуміти це, нам потрібно трохи знати про гени нашого тіла.

Уявіть, що наше тіло — це дуже складна машина. Існує книга, яка містить усі інструкції для роботи цієї машини. Ми називаємо цю книгу ДНК . Ця ДНК знаходиться всередині наших генів. Ця книга про ДНК містить усі інструкції щодо того, як повинні поводитися наші клітини, коли ділитися і коли зупинятися.

Коли канцероген потрапляє в організм, він порушує цю інструкцію під назвою ДНК. Це як вирвати сторінки книги та написати щось не те.

• Деякі канцерогени безпосередньо проникають у ДНК та пошкоджують її.
• В інших випадках власні механізми нашого організму для відновлення пошкодженої ДНК послаблюються цими канцерогенами.

Коли ДНК якимось чином пошкоджена, тобто коли в інструкції записуються помилки, відбуваються зміни (мутації) в генах. Через ці неправильні інструкції клітини отримують команди на кшталт «швидко ділитися, не зупинятися». Саме тоді клітини починають неконтрольовано ділитися та утворювати ракові пухлини.

Це не відбувається за день чи два. Канцерогени накопичуються в нашому організмі поступово, і для того, щоб завдати шкоди, потрібні роки.

Як ми можемо потрапити до нашого організму з цими канцерогенами?

Ми несвідомо піддаємося впливу цих канцерогенів у нашому повсякденному житті. Давайте подивимося, як.

• Через наші звички способу життя:Вживання тютюну (цигарки, біді, сигари, жувальний тютюн) та вживання алкоголю є двома основними причинами.
• З робочого місця: Хімічні речовини, що використовуються на деяких заводах, фермах та будівельних майданчиках, можуть бути канцерогенними.
• Вірусні інфекції: деякі віруси, такі як вірус папіломи людини (ВПЛ), можуть спричиняти рак.

Однак ризик розвитку раку внаслідок впливу канцерогену залежить від кількох факторів.

• Як довго ви були під впливом: Наприклад, ризик для людини, яка курить багато років, набагато вищий, ніж для людини, яка ніколи не курила.
• Кількість впливу: Ризик для того, хто випиває пляшку алкоголю на день, більший, ніж для того, хто п'є невелику кількість нечасто.
• Генетичний вплив: у деяких людей є сімейний анамнез раку. Це означає, що у них можуть бути успадковані мутації, які підвищують ризик розвитку раку. Якщо така людина піддається впливу канцерогену, її ризик вищий, ніж в інших.

Які основні типи канцерогенів?

Міжнародне агентство з дослідження раку (МАДР) розділило канцерогени на три основні групи.

1. Фізичні канцерогени: до них належать різні види випромінювання. Прикладами є ультрафіолетові промені сонця та іонізуюче випромінювання від медичних тестів, таких як рентгенівські промені.

2. Хімічні канцерогени: це ті, з якими ми найбільше стикаємося у повсякденному житті. Прикладами є азбест, хімічні речовини в тютюні, алкоголь, афлатоксин, грибок, який росте в деяких продуктах харчування, та миш’як, який природним чином міститься у воді та ґрунті.

3. Біологічні канцерогени: це інфекції, спричинені певними вірусами, бактеріями або паразитами.

Деякі з найпоширеніших канцерогенів серед нас

Давайте тепер розглянемо деякі канцерогени, які дуже тісно пов'язані з нашим життям і про які нам слід знати. Вам буде легше зрозуміти цю інформацію в таблиці.

Що ми можемо зробити, щоб захистити себе від канцерогенів?

Все це може здатися страшним, але найкраще те, що ми можемо вжити заходів, щоб захистити себе від канцерогенів, які ми можемо контролювати.

• Повністю уникайте тютюну: якщо ви курите, зверніться за допомогою, щоб кинути палити. Уникайте навіть пасивного куріння.
• Припиніть або обмежте споживання алкоголю: найкраще повністю припинити. Якщо це неможливо, обмежте його дуже малими кількостями.
• Захистіть себе від сонця: Уникайте перебування на сонці, особливо з 10:00 до 16:00. Якщо виходите на вулицю, використовуйте парасольку та капелюх. Також дуже важливо використовувати сонцезахисний крем.
• Харчуйтеся здоровою їжею: обмежте споживання обробленого м’яса та їжте більше овочів, фруктів та цільнозернових продуктів.
• Вакцинуйте себе: існують вакцини для захисту від вірусів, що викликають рак. Наприклад, ви можете зробити щеплення від ВПЛ, який є основною причиною раку шийки матки, та від гепатиту В, який може спричинити рак печінки.
• Подбайте про безпеку на робочому місці: якщо ви працюєте з хімічними речовинами, правильно використовуйте належне захисне спорядження (маску для обличчя, рукавички).

Чи варто мені поговорити зі своїм лікарем про ризик раку?

Так, безумовно. Якщо у вас є якісь сумніви чи занепокоєння з цього приводу, найкраще поговорити про це зі своїм сімейним лікарем або лікарем .

Зокрема,

• Якщо ви часто курите або вживаєте алкоголь.
• Якщо хтось у вашій родині хворів на рак (дізнайтеся про спадковий ризик).
• Якщо ви вважаєте, що ваша робота піддає вас впливу канцерогенів.

Ваш лікар врахує ваш загальний стан здоров'я та спосіб життя, пояснить ваш особистий ризик і, за необхідності, порадить вам пройти скринінгові тести на рак.

Знання – це сила. Знаючи про ці канцерогени та вживаючи заходів для захисту від них, ви зможете жити здоровим життям. І ви зможете жити без зайвого страху.