Ви перебуваєте в депресії через тривалу хворобу? (Хронічна хвороба та депресія)

Іноді хвороби, якими ми хворіємо, не покращуються за день чи два. Вони залишаються з нами місяцями, можливо, навіть роками. Жити з такою тривалою хворобою не так легко, як ви думаєте. Окрім фізичного болю, розум також відчуває великий тягар і тиск. Багато людей не люблять говорити про цей психічний стрес, бо вважають його слабкістю. Але насправді це не так. Саме про цей фізичний і психічний зв'язок, тобто про депресію, яка супроводжує тривалу хворобу, ми сьогодні й поговоримо.

Спочатку давайте розберемося, що це за тривала хвороба?

Простіше кажучи, хронічне захворювання – це захворювання, яке триває дуже довго, іноді навіть усе життя. Хоча їх неможливо повністю вилікувати, їх можна добре контролювати та вести нормальне життя за допомогою змін способу життя (правильне харчування, фізичні вправи) та належного медичного лікування.

Ось кілька прикладів:

• Діабет
• Хвороба серця
• Артрит
• Захворювання нирок
• ВІЛ/СНІД
• Вовчак
• Розсіяний склероз

Наше життя дуже змінилося з того дня, як лікар сказав нам про цю хворобу. Ми повинні приймати ліки щодня, контролювати свій раціон і регулярно відвідувати лікаря. Відчувати сильну втому через усе це – це нормально.

Який зв'язок між хронічними захворюваннями та депресією?

Між цими двома поняттями існує більший зв'язок, ніж ви можете подумати. Насправді, депресія є одним із найпоширеніших ускладнень тривалих захворювань. Дослідження показали, що приблизно третина (1/3) людей із серйозними захворюваннями відчувають симптоми депресії.

Уявіть, що ви не можете виходити на вулицю та гратися з друзями, як раніше, ви не можете їсти ту їжу, яку любили раніше, вам важко ходити на роботу, вам важко підніматися сходами. Ці речі обмежують вашу свободу та незалежність. Коли ви не можете робити те, що могли робити раніше, ваша впевненість у собі знижується. Ваші надії на майбутнє поступово зникають. Тож не дивно, що ви відчуваєте смуток і розчарування в такій ситуації, чи не так?

Іноді депресія може виникати через фізичні наслідки самої хвороби (наприклад, хронічний біль, втома) або як побічний ефект від прийому певних ліків .

Стан, що підвищує ризик депресії

Хоча депресія може виникати при будь-якому хронічному захворюванні, ризик зростає зі збільшенням тяжкості хвороби та її впливу на життя. В середньому, людина з хронічним захворюванням має 25-33% ризик розвитку депресії. Це набагато вище, ніж у середньостатистичної здорової людини.

У таблиці нижче наведено відсотки випадків депресії, зареєстрованих при різних захворюваннях.

Як розпізнати симптоми депресії?

Найбільша проблема тут полягає в тому, що і пацієнт, і його родина схильні ігнорувати симптоми депресії. Усі думають: «Це нормально відчувати смуток, коли ти хворий». Крім того, оскільки симптоми депресії (наприклад, втома, безсоння, втрата апетиту) схожі на симптоми фізичного захворювання, їх може бути важко діагностувати як депресію. Це може призвести до того, що фізичне захворювання буде лікуватися, а основна депресія не буде лікуватися. Тому важливо лікувати обидва стани одночасно.

Симптоми, на які слід звернути увагу

• Постійне відчуття смутку, порожнечі або тривоги.
• Втрата інтересу до речей, які раніше приносили задоволення.
• Втома, брак енергії.
• Зміна режиму сну (надмірний або недостатній сон).
• Зміни апетиту (втрата апетиту або переїдання).
• Відчуття, що хочеться плакати, частий гнів.
• Складність у прийнятті рішень, нездатність зосередитися.
• Відчуття непотрібності та тягаря для інших.

Якщо у вас або у когось із вашої родини є ці симптоми, ніколи не бійтеся поговорити про це зі своїм лікарем .

Як це лікувати? Немає про що турбуватися!

Лікування депресії у людини з хронічним захворюванням таке ж, як і лікування будь-якої іншої людини. Рання діагностика та лікування можуть допомогти зменшити стрес і покращити якість життя. Дивно, але лікування депресії також може допомогти вам впоратися з фізичним захворюванням.

• Розмова з лікарем: Перший крок – поговорити з лікарем про це. Якщо ваша депресія є побічним ефектом ліків, ваш лікар може змінити ліки або скоригувати дозування.
• Лікування: Депресію, якщо це окрема проблема, можна лікувати. Більше 80% людей з депресією успішно одужують за допомогою антидепресантів, психотерапії або їх комбінації.
• Професійна допомога: Ваш лікар може направити вас до психіатра або консультанта. Вони можуть допомогти вам знайти правильне лікування для вас.

Кілька порад, як залишатися психологічно стійким, живучи з хронічним захворюванням

Життя з хронічною хворобою – це виклик. Відчувати смуток через це – це нормально. Але якщо ці почуття не зникають і заважають вам у повсякденній діяльності, обов’язково зверніться за допомогою. Це може допомогти вам залишатися сильними.

• Не будьте самотніми: коли ми хворіємо, ми часто не хочемо бути проблемою для когось. Але страждання на самоті лише погіршать ситуацію. Поговоріть з родиною та друзями, яким довіряєте, про свої почуття. Запитайте свого лікаря про групи підтримки, які можуть вам допомогти.
• Будьте поінформовані про свій стан: Дізнайтеся якомога більше про свій стан. Знання – це сила. Воно може допомогти вам краще зрозуміти ваше лікування та відчути контроль над своїми рішеннями.
• Отримайте надійну медичну підтримку: дуже важливо мати підтримку лікаря, якому ви довіряєте, з яким ви можете відкрито поговорити про все.
• Контроль болю: Якщо у вас постійний біль, це може бути основною причиною депресії. Поговоріть зі своїм лікарем про способи контролю болю.
• Продовжуйте робити те, що вам подобається: Поки дозволяє ваш фізичний стан, продовжуйте робити те, що вам раніше подобалося. Це додасть вам щастя та впевненості.
• Не бійтеся просити про допомогу: якщо ви відчуваєте, що у вас депресія, не соромтеся просити про допомогу. Це не ознака слабкості, це те, що робить вас сильними та самостійними.