Чи справді кориця корисна при діабеті? Давайте дізнаємося напевно!

У вашій родині є хтось, хто хворіє на діабет? Або у вас самих діабет? Тоді ви, мабуть, чули історію про те, що «вживання кориці знижує рівень цукру в крові». Деякі люди додають шматочок кориці до чаю та п'ють його, додають трохи додаткової кориці до їжі, все в надії, що зможуть контролювати свій діабет. Тож сьогодні давайте поговоримо про те, що правда, а що ні в цій історії, і що про це каже наука.

Чи справді кориця знижує рівень цукру в крові? Що кажуть дослідження?

Простіше кажучи, досі немає чіткого, остаточного висновку щодо того, чи допомагає кориця при діабеті. Результати досліджень на цю тему суперечливі.

Деякі невеликі дослідження показали зв'язок між вживанням кориці та покращенням рівня цукру в крові. Згідно з цими дослідженнями, кориця може допомогти контролювати рівень цукру в крові, зменшуючи резистентність до інсуліну в організмі.

Наприклад, в одному дослідженні добровольцям давали від 1 до 6 грамів кориці на день протягом 40 днів. (Один грам меленої кориці – це приблизно половина чайної ложки.) Наприкінці дослідження дослідники виявили, що рівень холестерину в них знизився приблизно на 18%, а рівень цукру в крові – приблизно на 24%.

Але ось що важливо. У багатьох інших дослідженнях кориця не показала значного зниження рівня цукру в крові чи холестерину . Через такі суперечливі результати провідні організації охорони здоров'я в усьому світі, такі як Американська діабетична асоціація, не рекомендують використовувати корицю як засіб лікування діабету.

Чи безпечно вживати корицю людям з діабетом?

Кількість кориці, яку ми зазвичай використовуємо в їжі, безпечна для більшості людей. Однак, деякі види кориці, доступні на ринку, містять важкі метали, такі як свинець. Тому важливо купувати якісну корицю з перевіреного джерела.

Є ще одна річ, на яку слід звернути увагу. Якщо у вас є проблеми з печінкою, вживання великої кількості кориці може погіршити стан . Тому, якщо у вас є такий стан, вам слід бути дуже обережними з використанням кориці.

Що потрібно знати про добавки з корицею

У наш час деякі люди приймають порошок кориці у вигляді таблеток або капсул як добавки. Якщо ви думаєте про це, точно не робіть цього без консультації з лікарем з будь-якої причини . Ця порада дуже важлива, особливо якщо ви приймаєте будь-які інші ліки.

На відміну від фармацевтичних препаратів, виробники цих добавок не зобов'язані за законом доводити їхню безпеку чи ефективність. Це означає, що ми не можемо бути впевнені, чи вони дійсно містять те, що зазначено на етикетці, чи вони змішані з іншими шкідливими інгредієнтами. Тому, якщо ви купуєте щось подібне, вибір продукту з логотипом сертифікації якості, таким як NSF International, US Pharmacopeia або Consumerlab, може дати вам певну гарантію його якості.

Чи взаємодіє кориця з іншими ліками? (Взаємодії)

Так, це дуже важливе питання. Кориця, особливо у великих кількостях, може взаємодіяти з іншими ліками або травами, які ви приймаєте.

Зокрема, слід бути дуже обережним, приймаючи корицю з іншими рослинними добавками, що знижують рівень цукру в крові. Оскільки ефекти обох можуть поєднуватися та призвести до небезпечно низького рівня цукру в крові . Цей стан називається гіпоглікемією.

У таблиці нижче перелічені деякі трави та речовини, з якими слід бути обережним.

Не тільки це, але існують також ризики, коли ви приймаєте корицю разом з ліками від діабету. Тож, якщо ви обговорили та вирішили спробувати корицю зі своїм лікарем, обов’язково регулярно контролюйте рівень цукру в крові . Якщо ви відчуваєте, що рівень цукру в крові стає занадто низьким, негайно повідомте про це свого лікаря .