Ви також дуже хвилюєтеся через свою вагу? Як би ви не старалися, схуднути не так легко, як ви думаєте? Можливо, ви думаєте: «Я неправильно харчуюся, у мене немає сили волі для фізичних вправ». Але насправді ожиріння — це не брак сили волі чи брак контролю над харчуванням. Це більш складний, хронічний стан, який потребує лікування. Саме про це ми сьогодні й говоримо.
Що таке ожиріння III ступеня?
Простіше кажучи, ожиріння III класу – це найважча форма ожиріння. Раніше його називали «хворобливим ожирінням», але цей термін звучав дещо неприємно, тому лікарі зараз використовують назву «ожиріння III класу».
Поширеним показником, який використовується для вимірювання ожиріння, є індекс маси тіла (ІМТ) . Це простий розрахунок, який показує, чи ваша вага відповідає вашому зросту.
- Якщо ваш ІМТ становить 40 або вище, це вважається ожирінням III ступеня.
Але пам’ятайте, що ІМТ не завжди є 100% точним вимірюванням. Іноді добре мускулистий спортсмен може мати високий ІМТ, але він не страждає на ожиріння. Тому, коли лікар оглядає вас, він перевірить не лише ваш ІМТ, але й інші речі, такі як окружність талії та товщина шару шкіри та жиру.
Важливо те, що це захворювання піддається лікуванню. Хоча рішення за одну ніч не існує, ви та ваш лікар можете разом розробити план для досягнення здорової ваги, який підійде саме вам.
Які симптоми та ускладнення ожиріння?
Немає специфічних симптомів, унікальних для ожиріння III ступеня. Основним симптомом є ІМТ понад 40. Однак цей стан може впливати на різні частини нашого тіла та спричиняти серйозні ускладнення зі здоров’ям. Саме на це нам потрібно звернути найбільшу увагу.
Давайте розглянемо деякі з основних проблем зі здоров'ям, які можуть виникнути через це нижче.
| Система тіла | Можливі ускладнення та захворювання |
|---|---|
| Серце та кровоносні судини | Серцеві захворювання, високий кров'яний тиск (гіпертонія), жирові відкладення в артеріях (атеросклероз) |
| Дихальна система | Хропіння та апное сну (обструктивне апное сну), утруднене дихання через ожиріння (синдром гіповентиляції при ожирінні - СГВ) |
| Ендокринна система (гормони) | Діабет 2 типу, метаболічний синдром |
| Кістки та суглоби | Остеоартрит, особливо колінних та кульшових суглобів |
| Печінка та нирки | Жирова хвороба печінки, захворювання нирок |
| Ризик раку | Підвищений ризик раку підшлункової залози, товстої кишки, молочної залози та печінки |
| Психічне здоров'я | Депресія та інші проблеми з психічним здоров'ям |
| Репродуктивне здоров'я | Проблеми з фертильністю, що впливають на здатність як жінок, так і чоловіків мати дітей |
Чому це відбувається? Які причини ожиріння?
Багато людей вважають, що збільшення ваги спричинене дисбалансом між кількістю їжі, яку ми споживаємо, та кількістю фізичних вправ, які ми виконуємо. Певною мірою це правда. Коли ми споживаємо більше калорій, ніж спалює наш організм, надлишок енергії зберігається в організмі у вигляді жиру (жирової тканини).
Але на цьому історія не закінчується. Це дуже складне питання.
Найголовніше: пам’ятайте, що ожиріння III ступеня не спричинене вашою відсутністю сили волі чи нездатністю контролювати своє харчування.
Є багато інших причин, які на це впливають:
- Генетика: Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що було виявлено понад 15 генів, пов'язаних з ожирінням. Деякі люди мають генетичну схильність до збільшення ваги. Деякі генетичні захворювання, такі як синдром Прадера-Віллі, також можуть спричиняти ожиріння.
- Гормональний дисбаланс: Гормони є дуже потужними речовинами в нашому організмі. Гормональні стани, такі як гіпотиреоз, синдром Кушинга та синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), можуть спричинити небажане збільшення ваги.
- Деякі ліки: Деякі ліки, які ви приймаєте, наприклад, антидепресанти, антипсихотичні препарати та кортикостероїди, також можуть спричинити збільшення ваги як побічний ефект.
- Соціальні та культурні фактори: Тільки подумайте, скільки реклами висококалорійної швидкої їжі показують по телебаченню та в інтернеті? Навіть у Шрі-Ланці зараз легше знайти магазин швидкої їжі чи пекарню, але важко знайти хороші овочі та фрукти. Крім того, порції їжі, яку ми їмо, зараз набагато більші, ніж раніше.
- Екологічні та економічні фактори: Іноді фастфуд дешевший і його легше знайти, ніж поживну їжу. Крім того, якщо ви живете в районі, де немає безпечних місць чи парків для прогулянок та фізичних вправ, це також може сприяти збільшенню ваги.
Інші фактори, що збільшують ризик збільшення ваги
Окрім вищезазначених причин, ці фактори також можуть збільшити ваш ризик:
- Нестача сну: дослідження виявили зв'язок між людьми, які сплять менше 7 годин на добу, та вищим ІМТ.
- Хронічний стрес: Якщо ви перебуваєте у стресі протягом тривалого часу, ваш організм виробляє гормони, такі як «кортизол». Ці гормони контролюють наш голод та енергетичний обмін, що може призвести до збільшення ваги.
- Вік: З віком метаболізм вашого організму сповільнюється, що збільшує ризик збільшення ваги.
- Стать: Жінки зазвичай мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки, і вони також можуть набирати вагу під час вагітності та менопаузи.
Як лікар діагностує цей стан?
Коли ви звернетеся до лікаря, він проведе кілька кроків, щоб підтвердити цей стан.
1. Розрахунок індексу маси тіла (ІМТ): Спочатку вимірюється ваш зріст і вага, а потім розраховується ваш ІМТ.
2. Вимірювання обхвату талії: це також дуже важливий показник, оскільки жир, що відкладається навколо живота, збільшує ризик таких захворювань, як серцеві захворювання.
- Для жінок: якщо це більше ніж 35 дюймів
- Для чоловіків: Якщо це більше 40 дюймів
- (Для тих із нас, хто має південноазійське походження, лікарі вважають навіть нижчі значення ризикованими.)
3. Аналізи крові та інші тести: Ваш лікар може рекомендувати різні тести, щоб з’ясувати, чи є інші захворювання, які сприяють збільшенню ваги, та які ускладнення спричинені ожирінням.
| Назва тесту | Що тестується? |
|---|---|
| Ліпідний профіль | Рівень холестерину та тригліцеридів у крові |
| Гемоглобін A1C (HbA1C) | Для діагностики діабету або переддіабету |
| Тести функції печінки | Дізнатися про функцію печінки та відкладення жиру |
| Тиреотропний гормон (ТТГ) | Для перевірки функції щитовидної залози |
| Електрокардіограма (ЕКГ) | Для перевірки функції серця |
Які є методи лікування? Як нам з цим боротися?
Це найважливіша частина. Пам’ятайте, що не існує універсального лікування. Вам знадобиться план лікування, який буде індивідуальним для вас, враховуючи ваш організм, спосіб життя та цілі щодо здоров’я. Ваш лікар допоможе вам у цьому.
Основні методи лікування можна розділити на чотири категорії:
1. Зміни у здоровий спосіб життя
Це основа лікування.
- Зміни в раціоні:Ви можете зустрітися з дієтологом, щоб спланувати збалансовану дієту, яка вам підходить. Це не означає пропускати прийоми їжі, а їсти правильні речі, в правильних кількостях і в правильний час.
- Фізична активність: фізичні вправи не тільки корисні для схуднення, але й для вашого психічного здоров’я. Однак не починайте виконувати виснажливі вправи одразу. Поговоріть зі своїм лікарем про те, які вправи підходять саме вам і як довго їх слід виконувати.
- Гарний сон: важливо добре спати 7-8 годин на добу.
- Управління стресом: Стрес є основною причиною збільшення ваги. Такі речі, як медитація та дихальні вправи, можуть допомогти вам впоратися зі стресом.
2. Поведінкова та психотерапія
Іноді наші харчові звички можуть мати психологічні причини. Такі стани, як депресія та тривога, часто спостерігаються разом з ожирінням. Тому розмова з психологом (розмовна терапія) може бути дуже корисною. «(Когнітивно-поведінкова терапія - КПТ)» є одним з ефективних методів, що використовуються для цього.
3. Ліки
Якщо самих лише змін способу життя недостатньо для контролю ваги, лікар може призначити ліки, які допоможуть вам схуднути. Ці ліки в основному діють, контролюючи голод і викликаючи відчуття ситості після вживання невеликої кількості їжі.
Приклади: `(Орлістат)`, `(Ліраглутид)`, `(Семаглутид)`
Ці ліки слід приймати лише за рекомендацією лікаря . Вони можуть мати побічні ефекти, тому ваш лікар допоможе вам вибрати правильні ліки для вас.
4. Операції та процедури для схуднення
Ці методи можна розглянути для людей з надмірною вагою, у яких усі інші методи виявилися неефективними. Існує два основних типи таких методів.
- Ендоскопічні процедури: нехірургічні процедури, що передбачають введення ендоскопа (трубки з камерою) через рот для зменшення шлунка. Наприклад: ендоскопічна рукавна гастропластика (ЕСГ).
- Баріатричні операції: це хірургічні втручання.
- Шлункове шунтування: створюється невелика ділянка шлунка, яка безпосередньо з'єднується з тонкою кишкою.
- Рукавна гастректомія: велика частина шлунка видаляється, що зменшує його розмір.
Хоча ці операції можуть дати дуже хороші результати, вони також мають ризики та ускладнення. Тому це дуже серйозне рішення. Вам слід детально обговорити це зі своїм лікарем.
Питання, які слід поставити своєму лікарю
Якщо у вас виникають проблеми з контролем ваги, не зволікайте зі зверненням до лікаря. Під час огляду вам буде дуже корисно поставити йому ці запитання.
| Запитайте свого лікаря. |
|---|
| - Чи є в мене якісь інші захворювання, які можуть спричиняти збільшення ваги? |
| - Чи призведуть ліки, які я приймаю, до збільшення ваги? |
| - Які звички в моєму способі життя найбільше вплинули на цей стан? |
| - Які ще проблеми зі здоров'ям у мене виникли через мою вагу? |
| - Які варіанти лікування у мене є? |
| - Чи варто мені звернутися до дієтолога? |
| - Чи підходять мені ліки для схуднення чи операція? |
Зрештою, шлях до схуднення може бути складним. На цьому шляху можуть бути злети та падіння. Але це не неможливо. Замість того, щоб намагатися зробити великі зміни одразу, робіть одну маленьку зміну за раз. Пам’ятайте, що навіть втрата всього 5% або 10% вашої загальної ваги може мати великий позитивний вплив на такі речі, як кров’яний тиск, рівень цукру та рівень холестерину . Це безумовно покращить якість вашого життя.
Повідомлення на винос
- Тяжке ожиріння (ожиріння III класу) — це не особиста слабкість, а складний медичний стан, на який впливає низка генетичних, гормональних та екологічних факторів.
- Цей стан призводить до низки серйозних проблем зі здоров'ям, таких як діабет, серцеві захворювання та рак, але його можна успішно лікувати.
- Варіанти лікування різняться від людини до людини та можуть включати зміну способу життя, ліки, а іноді навіть хірургічне втручання.
- Якщо вас турбує ваша вага, негайно зверніться до лікаря та розробіть план лікування, який підходить саме вам.
- Святкуйте навіть маленькі перемоги! Втрата навіть 5% від загальної ваги може суттєво покращити ваше здоров'я.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар