Як адаптуватися до життя з втратою зору? (Адаптація до втрати зору)

Це нормально відчувати страх, смуток і безпорадність, коли помічаєш, що твій зір поступово погіршується, або коли бачиш, що хтось із твоїх знайомих робить те саме. Втратити зір, який допомагає нам бачити світ, нелегко. Але це не кінець твого життя. Існує багато способів, які можуть допомогти тобі впоратися з цим викликом і знову зустріти життя з силою. Давай поговоримо про це сьогодні.

Чому це відбувається? Чи все однаково?

По-перше, нам потрібно зрозуміти, що існує багато причин втрати зору. Деякі стани можна лікувати, щоб зберегти або навіть певною мірою відновити зір. Наприклад, деякі стани, такі як діабетична ретинопатія, яка пошкоджує нерви ока через діабет, можна добре лікувати, якщо їх розпочати на ранній стадії.

Але, на жаль, існують деякі захворювання очей, які неможливо повністю вилікувати за допомогою лікування. Саме в такі моменти ми стикаємося зі станами, які називаються «порушення зору» або «слабкий зір». Перший крок – чітко зрозуміти, який у вас стан і чи піддається він лікуванню. Найкраща людина для цього – ваш офтальмолог. Не бійтеся говорити з ним/нею про це відкрито.

Це велике фізичне та психічне випробування.

Наскільки змінюється повсякденне життя, коли погіршується ваш зір? Уявіть собі безпорадність, яку ви відчуваєте, коли навіть прості завдання, які ви раніше виконували самостійно щодня, такі як приготування чаю, вибір одягу чи прогулянка вулицею, тепер стають викликом. Це фізичний виклик.

Але є ще глибша психологічна проблема.

• Смуток і горе: Коли ви відчуваєте, що «втратили» зір, це нормально відчувати смуток і горе, ніби ви втратили когось близького.
• Тривога та страх: Думки на кшталт «Чи не зможу я самостійно виконувати свою роботу?», «Чи буду я тягарем для інших?», «Яким буде моє майбутнє?» можуть викликати сильний страх та тривогу.
• Самотність та ізоляція: Ви можете почуватися ізольованими від суспільства та обмеженими власним домом. Ви можете втратити бажання виходити з друзями або відвідувати заходи.
• Депресія: Усі ці речі можуть поєднуватися, створюючи відчуття розчарування в житті та нездатність насолоджуватися чимось, що може навіть призвести до психічного стану, який називається депресією.

Хто може бути силою в цій подорожі? Що можна зробити?

Вам не доведеться стикатися з цим викликом самотужки. Є багато людей і методів, які можуть вам допомогти.

1. Поговоріть зі своїм лікарем.

Ваш офтальмолог — ваш головний порадник. Запитайте його про ваш стан, які зміни ви можете очікувати в майбутньому, а також про доступні методи лікування та допоміжні послуги.

2. Зверніться за консультацією до фахівців з психічного здоров'я.

Звернення до кваліфікованого консультанта, щоб поговорити про свої почуття, тривоги та занепокоєння, може бути великим полегшенням. У цьому немає нічого соромного. Так само, як важливо звертатися за лікуванням фізичних захворювань, важливо також звертатися за лікуванням емоційних проблем. Ваш лікар може направити вас до кваліфікованого спеціаліста.

3. Навчайтеся на досвіді інших.

Є люди, які живуть з вадами зору, як і ви. Існують установи, організації чи групи підтримки, до яких вони можуть приєднатися. Коли ви приєднуєтеся до такого місця та розповідаєте про те, як інші справляються з цією проблемою, це велика сила — знати, що «я не один». Ви також можете повчитися на стратегіях, які вони використовують у своєму повсякденному житті.

Інструменти та гаджети, що допомагають у повсякденному житті

Сьогодні існує багато пристроїв та методів, які можуть допомогти вам зберегти незалежність та виконувати повсякденні справи, навіть якщо у вас поганий зір. Ми називаємо їх «засобами для людей з вадами зору».

Існують навіть спеціальні навчальні курси та програми, які допоможуть вам звикнути до таких нових речей та вивчити нові трюки. Це може допомогти вам зміцнити впевненість у собі.