Що це за чудова діафрагма? Давайте дізнаємося про цю важливу частину нашого тіла!

Дихання – це те, що ми всі робимо постійно, але не дуже про це замислюємося. Цей процес відбувається з дня нашого народження і до дня нашої смерті. Але чи замислювалися ви коли-небудь, хто справжній герой або майстер-інженер стоїть за цим процесом дихання? Саме про нього ми сьогодні поговоримо. Це діафрагма , або як ми її називаємо англійською. Це не просто м'яз, а дуже важлива та дивовижна особа в нашому тілі.

Простіше кажучи, що це за чудова діафрагма?

Уявіть собі тонкий, міцний м’яз між грудьми та животом, що має форму парасольки. Це діафрагма. Вона розташована під нашими легенями та серцем.

Цей м'яз не просто так працює. Він пов'язаний з:

• Кістка посередині грудної клітки (грудина)
• До нижньої частини вашої грудної клітки
• Якщо зламана спина, то зламається і хребет.

Одна з його головних функцій — діяти як стінка між грудною порожниною (де знаходяться легені та серце) та черевною порожниною (де розташовані такі органи, як шлунок, кишечник і печінка).

Яка функція великої діафрагми? Вона просто дихає?

Ні, дихання — це лише головне, що воно робить, і те, що ми всі знаємо. Окрім цього, є багато інших важливих речей. Давайте розглянемо кожну з них по черзі.

1. Майстер процесу дихання

Це головна функція Великої стіни. Це відбувається дуже дивовижним чином.

• Коли ви вдихаєте: Ваша діафрагма стискається, рухаючись вниз до живота, як ліфт. Це збільшує простір у грудях. Це збільшує простір, який мають легені для надування, що дозволяє повітрю потрапляти в легені.
• Під час видиху: діафрагма перестає скорочуватися та розслабляється. Потім вона рухається вгору та до грудної клітки, утворюючи форму, схожу на парасольку. У цей момент повітря з легень виштовхується назовні.

2. Інші важливі речі, окрім дихання

Діафрагма не обмежується процесом дихання. Вона виконує кілька інших дуже важливих функцій.

• Підвищений внутрішньочеревний тиск: Коли діафрагма скорочується, вона створює тиск усередині живота. Цей тиск допомагає нам робити багато речей. Наприклад, цей тиск необхідний для таких речей, як сечовипускання та дефекація.
• Профілактика кислотного рефлюксу:Проблема, з якою стикаються багато людей, — це гастрит, запалення шлунка. Одна з причин цього полягає в тому, що шлункова кислота потрапляє в горло. Стравохід (трубка, через яку проходить наша їжа) проходить до шлунка через діафрагму. Діафрагма діє як затискач навколо цієї харчової трубки, запобігаючи потраплянню шлункової кислоти.
• Звільнення місця для важливих нервів і судин: Кілька найважливіших нервів, кровоносних судин та інших структур у нашому тілі проходять через перегородку.

Які захворювання вражають велику діафрагму?

Так само, як інші частини нашого тіла можуть розвиватися захворюваннями, діафрагма також може бути пошкоджена різними проблемами, хворобами та нещасними випадками. Давайте розглянемо найважливіші з них.

• Грижі:
• Грижа стравохідного отвору діафрагми: це найпоширеніший тип. Це коли верхня частина шлунка проштовхується вгору через отвір у діафрагмі в грудну клітку. Уявіть собі це як маленьку повітряну кульку, що надувається. Цей стан часто виникає з віком і збільшенням ваги.
• Діафрагмальна грижа: це коли інший орган черевної порожнини (наприклад, кишечник) проштовхується через отвір у діафрагмі в грудну клітку. Іноді це може бути присутнім при народженні або може виникнути після серйозної аварії.
• Пошкодження діафрагмального нерва: Як ми вже обговорювали раніше, цей нерв контролює діафрагму. Якщо цей нерв пошкоджений, діафрагма не зможе функціонувати належним чином. Цей нерв може бути пошкоджений внаслідок раку, хірургічного втручання (особливо операції з шунтування серця), нещасних випадків та деяких інфекцій.
• М’язові спазми: Оскільки діафрагма також є м’язом, вона іноді може спазмувати. Це стан, який виникає, коли ми занадто інтенсивно тренуємося або бігаємо, і біль, що виникає збоку живота, який називається «бічним різом», зазвичай полегшується після деякого відпочинку.
• Слабкість або параліч: Деякі неврологічні захворювання, такі як розсіяний склероз (РС) та бічний аміотрофічний склероз (БАС), можуть призвести до ослаблення або повного паралічу діафрагми. Діабетична нейропатія, травми спинного мозку та захворювання легень, такі як ХОЗЛ, також можуть спричинити ослаблення діафрагми.

Які симптоми проблеми з великою діафрагмою?

Якщо є проблема з великою діафрагмою, ви можете відчувати різноманітні симптоми. Вони можуть з'являтися та зникати на деякий час або бути постійними.

• Біль у шлунку, біль у грудях та кислий присмак у горлі (печія, кислотний рефлюкс).
• Частий кашель і труднощі з ковтанням їжі.
• Зміна кольору шкіри (іноді шкіра може посиніти).
• Прискорене серцебиття, біль або стиснення у грудях.
• Відчуття задишки, особливо в положенні лежачи.
• Головний біль.
• Гикавка, яка часто з'являється та зникає або триває без зникнення.
• Біль або тиск у грудях, спині, боках, плечах або животі (особливо нижче грудної клітки). Цей біль може посилюватися після їжі.
• Відчуття, ніби біль у животі під ребрами.

Наскільки поширені ці стани?

Основною причиною проблем з діафрагмою є пошкодження діафрагмального нерва, або внаслідок хірургічного втручання, або внаслідок нещасного випадку. Близько 20% пацієнтів можуть мати певне пошкодження цього нерва після операції шунтування серця.

Стан, про який ми говорили, називається «(хіатальна грижа)», також дуже поширений. Він особливо поширений серед людей старше 50 років та тих, хто має надмірну вагу. Згідно з опитуваннями, близько 55% людей старше 50 років, тобто приблизно кожна друга людина, може мати певний ступінь «(хіатальної грижі)».

Як нам зберегти здоров'я Великого Бар'єрного рифу?

Діафрагма також є м’язом. Тож, як і інші м’язи нашого тіла, ми можемо зміцнювати її, тренуючи. Для неї існують спеціальні дихальні вправи. Вони називаються «(діафрагмальні дихальні вправи)». Вони допомагають діафрагмі працювати ефективніше. Ці вправи також можуть зменшити розумовий стрес.

Крім того, виконайте такі дії, щоб підтримувати здоров'я діафрагми:

• Уникайте вживання великих порцій їжі за один раз. Їжте кілька невеликих порцій на день. Уникайте жирної, гострої та кислої їжі, яка може спричинити подразнення шлунка.
• Підтримуйте здорову вагу тіла. Надмірна вага створює непотрібний тиск на діафрагму.
• Розігрійтеся перед тренуванням. Це дасть вашій діафрагмі та іншим м’язам час підготуватися до тренування.
• Під час тренувань не перенапружуйтеся одразу. Поступово збільшуйте інтенсивність вправ.
• Якщо у вас є захворювання (наприклад, діабет, захворювання легень), яке підвищує ризик розвитку проблем із діафрагмою, регулярно проходьте медичні огляди.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо у вас є будь-який із симптомів, які ми обговорювали раніше, найкраще звернутися до лікаря для обстеження. Деякі симптоми можуть бути ознаками інших захворювань, тому важливо отримати правильний діагноз.

Я ще раз тобі нагадую,Якщо у вас біль у грудях, тиск у грудях або утруднене дихання, це невідкладний стан. Негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні.

Ризик розвитку проблем із діафрагмою може бути підвищений, якщо у вас є будь-яке з наступних захворювань:

• Аутоімунні захворювання, наприклад, вовчак
• Захворювання легень, такі як ХОЗЛ та рак легень
• Захворювання серця, що потребують хірургічного втручання
• Хвороба Лайма
• Нейром'язові розлади, наприклад, розсіяний склероз
• Ожиріння
• Вірусні інфекції, такі як ВІЛ