Чи знаєте ви про цей «гормон щастя» – дофамін? Давайте поговоримо про нього детальніше!

Ви коли-небудь чули про щось під назвою «гормон щастя»? Іноді ви просто відчуваєте радість і збудження, чи не так? Той, що найбільш тісно пов'язаний з цими почуттями, називається дофамін. Він сприяє багатьом важливим функціям у нашому організмі. Тож сьогодні давайте дізнаємося більше про дофамін.

Що ж таке дофамін?

Простіше кажучи, дофамін – це природна хімічна речовина, що виробляється в нашому мозку. Він належить до класу нейромедіаторів, які називаються «моноамінові нейромедіатори». Це «нейромедіатор», що означає нейромедіатор . Уявіть собі, нервові клітини в нашому мозку надсилають повідомлення одна одній. Дофамін – це «хімічний месенджер», який допомагає обмінюватися цими повідомленнями. Він допомагає переносити ці повідомлення від мозку до решти нашого тіла.

Також дофамін – це гормон . Дофамін, адреналін та норадреналін – основні катехоламіни. Ці гормони виробляються наднирковими залозами, які розташовані над нашими нирками. Крім того, гіпоталамус у нашому мозку також вивільняє дофамін, нейрогормон.

Як дофамін впливає на наш організм?

Дофамін – це хімічна речовина, яка бере участь у багатьох важливих процесах у нашому організмі. Давайте розглянемо, що це таке.

Дофамін як нейромедіатор

Як нейромедіатор, дофамін сприяє наступному:

• Рух: допомагає контролювати рухи нашого тіла.
• Пам'ять: це важливо для запам'ятовування речей.
• Приємна винагорода та мотивація: Коли ми відчуваємо задоволення від чогось, нам хочеться зробити це знову, і це завдяки дофаміну.
• Поведінка та пізнання: це також впливає на наші моделі поведінки та нашу здатність щось розуміти.
• Увага: допомагає вам залишатися зосередженим на чомусь.
• Сон і збудження: це також допомагає регулювати наші режими сну та неспання.
• Настрій: Це також впливає на стан нашого розуму, чи ми щасливі, чи сумні.
• Навчання: Дофамін також важливий під час вивчення нового.
• Лактація: також пов'язана з процесом вироблення молока у матерів, що годують грудьми.

Дофамін як гормон

Дофамін – це гормон, який виділяється в нашу кров. Він також відіграє невелику роль у реакції організму «бий або біжи», коли ми стикаємося із загрозою, такою як небезпека. Тобто, якщо ви раптом побачите щось страшне, це впливає на те, як ваш організм реагує на це.

Крім того, дофамін, як гормон, також виконує наступне:

• Він допомагає розширювати (у низьких дозах - «(вазодилататор)») або звужувати (у вищих дозах - «(вазоконстриктор)») кровоносні судини.
• Збільшує виведення натрію (солі) та сечі з організму.
• Це зменшує кількість інсуліну, що виробляється нашою підшлунковою залозою.
• Це уповільнює рух їжі через шлунково-кишковий (ШКТ) систем і захищає його слизову оболонку.
• Він знижує активність лімфоцитів, клітин імунної системи.

Як дофамін робить нас щасливими?

Дофамін також називають «гормоном гарного самопочуття», оскільки він робить нас щасливими та задоволеними. Крім того, коли нам щось подобається, саме цей дофамін мотивує нас зробити це знову.

Подумайте про це так: дофамін є частиною нашої «системи винагороди». Ця система розроблена, щоб давати нам винагороду, відчуття задоволення, коли ми робимо речі, необхідні для виживання (наприклад, їмо, пити, змагаємося та маємо дітей). Отже, наш мозок, як людей, запрограмований на пошук поведінки, яка вивільняє дофамін із цієї системи винагороди. Коли ви робите щось приємне, ваш мозок вивільняє велику кількість дофаміну. ​​Тоді ви відчуваєте себе добре і продовжуєте шукати це відчуття.

Ось чому ми так залежні від певних продуктів, особливо від нездорової їжі та цукру. Коли ми їх їмо, наш мозок вивільняє багато дофаміну. ​​Тоді ми відчуваємо щастя, ніби ми на вершині світу, і хочемо пережити це знову.

Яке це відчуття — мати правильний рівень дофаміну?

Якщо ваш рівень дофаміну збалансований, ви відчуватимете такі почуття:

• Здається, ти щасливий/щаслива.
• Схоже, що ви зацікавлені та мотивовані.
• Це як бути напоготові, у гарному настрої.
• Здається, що ви можете працювати з хорошою концентрацією.

Що відбувається, якщо рівень дофаміну знижується?

Якщо рівень дофаміну знижується, ви можете відчувати такі речі, як:

• Ти виглядаєш дуже втомленим.
• Здається, що ні до чого немає інтересу.
• Здається, що щастя немає.

Крім того, можуть виникнути такі симптоми:

• Втрата пам'яті.
• Різкі зміни настрою (перепади настрою).
• Проблеми зі сном.
• Складність зосередження уваги.
• Зниження сексуального бажання.

Що робити, якщо рівень дофаміну підвищується?

Якщо рівень дофаміну стає занадто високим, ви можете відчувати такі почуття, як:

• Надзвичайне щастя, захоплення (ейфорія).
• Відчуття великої енергії.
• Надмірне сексуальне бажання.

Однак, є й недоліки підвищення рівня дофаміну. ​​Це:

• Труднощі із засинанням.
• Прийняття необдуманих, імпульсивних рішень (поганий контроль імпульсів).
• Стає більш агресивним.

Які захворювання пов'язані з низьким/високим рівнем дофаміну?

Існує багато захворювань, пов'язаних з низьким або високим рівнем дофаміну. ​​Але з цього приводу ще багато чого потрібно відкрити. Наприклад, чи розвивається хвороба через низький/високий рівень дофаміну, чи хвороба змінює рівень дофаміну? Можливо, це і те, й інше. Інша справа, що дію одного нейромедіатора, такого як дофамін, не можна спостерігати окремо. Тому що багато інших нейромедіаторів, гормонів і хімічних речовин у нашому мозку та тілі працюють разом. Тож це дещо складно.

Однак існує кілька захворювань, пов'язаних зі змінами рівня дофаміну.

Захворювання, пов'язані з дефіцитом дофаміну:

• Синдром дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ): у людей з цим станом виявлено низький рівень дофаміну.
• Хвороба Паркінсона: це захворювання викликається руйнуванням клітин мозку, які виробляють дофамін.
• Синдром неспокійних ніг: стан, що характеризується дискомфортом у ногах та бажанням рухати ними.

Захворювання, пов'язані з підвищенням рівня дофаміну:

• Манія: психічний стан надмірного збудження та активності.
• Ожиріння: Деякі дослідження показали зв'язок між дофаміном та ожирінням.
• Залежність: Дофамін відіграє важливу роль у розвитку залежності від таких речей, як наркотики та азартні ігри.

Захворювання, пов'язані як з низьким, так і з високим рівнем дофаміну:

Шизофренія : це складне психічне захворювання. Деякі симптоми (такі як галюцинації, марення) можуть бути спричинені підвищенням рівня дофаміну в деяких частинах мозку. Інші симптоми (такі як апатія) можуть бути спричинені зниженням рівня дофаміну в інших частинах мозку.

Які ліки пов'язані з дофаміном?

Існують різні ліки, які можуть контролювати рівень дофаміну або діяти як дофамін. Давайте розглянемо їх.

Що таке агоністи дофаміну?

Агоністи дофаміну – це тип ліків, які діють так само, як і природний дофамін. Вони зв’язуються з дофаміновими рецепторами в мозку та стимулюють їх. Так само, як нервові клітини реагують на природний дофамін.

Ці препарати використовуються для лікування хвороби Паркінсона, депресії, синдрому неспокійних ніг, СДУГ, низького статевого потягу та гіперпролактинемії (збільшення гормону, що виробляє молоко).

Деякі приклади:

• Для лікування хвороби Паркінсона: `(Праміпексол (Мірапекс®))`, `(Ропінірол (Реквіп®))`, `(Ротиготин (Нейпро®))`, `(Апоморфіну гідрохлорид (KYNMOBI®))`.
• Для лікування депресії: «(Праміпексол (Мірапекс®))».
• Для тих, хто має низьке сексуальне бажання: «(Праміпексол (Мірапекс®))».
• При гіперпролактинемії: бромокриптин (Парлодел®), каберголін (Достінекс®)

Що таке антагоністи дофаміну?

Антагоністи дофаміну – це тип ліків, які зв’язуються з рецепторами дофаміну в мозку та блокують їх. Тобто вони запобігають потраплянню дофаміну до наступної нервової клітини. Багато антипсихотичних препаратів, що використовуються для лікування психічних захворювань, належать до цієї категорії.

Вони використовуються для лікування шизофренії , біполярного розладу, а також нудоти та блювоти.

Приклади:

Для лікування шизоафективного розладу: `(арипіпразол (Абіліфай®))`, `(рисперидон (Риспердал®))`, `(зіпразидон (Геодон®))`.
• Для лікування біполярного розладу: `(Рисперидон)`, `(Оланзапін (Зипрекса®))`, `(Зипразидон)`.
• Від нудоти та блювання: `(Метоклопрамід (Реглан®))`, `(Дроперидол (Інапсін®))`.

Що таке інгібітори зворотного захоплення дофаміну?

Інгібітори зворотного захоплення дофаміну – це тип ліків, які запобігають реабсорбції дофаміну нервовими клітинами, що вивільнили його. Це залишає більше дофаміну в мозку, який може бути використаний більшою кількістю нервових клітин.

Цей препарат допомагає при депресії, нарколепсії (надмірній сонливості) та залежностях, таких як куріння та переїдання.

Приклади:

• При депресії: «(Бупропіон (Веллбутрін®))».
• Для лікування нарколепсії: «(Модафініл (Провігіл))».
• Від кокаїнової залежності: `(Бупропіон)`, `(Номіфензин)`, `(Бензтропін (Когентин))`, `(Мазиндол)`.
• Щоб кинути палити: «(Бупропіон)».

Що таке леводопа?

Леводопа – основний препарат, що використовується для лікування хвороби Паркінсона. Рухові розлади у пацієнтів із хворобою Паркінсона спричинені нестачею дофаміну. ​​Щоб доставити леводопу безпосередньо в мозок (а не в інші частини тіла), її призначають у поєднанні з препаратом під назвою карбідопа. Потрапивши в мозок, леводопа перетворюється на дофамін.

Яка роль дофаміну в наркоманії?

Коли ми вживаємо рекреаційні наркотики, вони порушують роботу нервових клітин у нашому мозку, надсилаючи та отримуючи повідомлення. Такі наркотики, як марихуана та героїн, діють як природні нейромедіатори. Такі наркотики, як амфетаміни та кокаїн, викликають одразу вивільнення великої кількості природних нейромедіаторів (таких як дофамін), або ж вони перестають реабсорбуватися.

Ці наркотики надмірно стимулюють «центр винагороди» нашого мозку. Коли ми продовжуємо вживати наркотики протягом тривалого часу, частина мозку втрачає чутливість, і ми більше не відчуваємо себе так добре, як від чогось іншого, крім наркотику. Крім того, щоб отримати те саме задоволення, нам потрібно приймати все більше і більше наркотику. Водночас інша частина мозку стає чутливішою до дискомфорту (такого як тривога та неспокій), який виникає, коли дія наркотику зникає. Тоді у нас виникає спокуса знову вжити наркотик, щоб позбутися цього дискомфорту. Отже, залежність – це замкнене коло, яке розвивається через різні механізми.

Зараз вчені вважають, що роль дофаміну полягає не лише у безпосередньому викликанні ейфорії, а й у запам'ятовуванні приємних переживань та їх підкріпленні для повторного вживання. Тож, коли рівень дофаміну раптово підвищується через наркотики, це вчить мозок запам'ятовувати цей досвід. Ваш мозок пов'язує вживання наркотиків з усіма вашими звичками та всіма іншими супутніми сигналами. Ось чому ви можете повернутися до місця, де вживали наркотики, навіть через довгий час після того, як припинили їх вживати, і все одно відчувати, що вам знову потрібна ця речовина.

Як підвищити рівень дофаміну природним шляхом?

Ви можете спробувати засоби, які можуть допомогти природним шляхом підвищити рівень дофаміну. ​​Однак, потрібні додаткові дослідження впливу їжі та напоїв на нейромедіатори, такі як дофамін.

• Вживайте їжу, багату на магній і тирозин. Це будівельні блоки для вироблення дофаміну. ​​Тирозин – це амінокислота. Він засвоюється організмом і потрапляє до мозку, де перетворюється на дофамін. До продуктів, які, як кажуть, підвищують рівень дофаміну, належать: курка, мигдаль, яблука, авокадо, банани, буряк, шоколад (особливо темний шоколад), зелені овочі, зелений чай, квасоля ліма, вівсянка, апельсини, горіхи макадамія, кунжутне та гарбузове насіння, помідори, куркума, кавун та пшеничні висівки.
• Займайтеся діяльністю, яка приносить вам радість і розслаблення. Вважається, що це також підвищує рівень дофаміну. ​​Приклади включають: фізичні вправи, медитацію, заняття йогою, масаж, ігри з домашнім улюбленцем, прогулянки на природі або читання книги.

І нарешті, найважливіше (головне повідомлення)

Дофамін – це нейромедіатор і гормон. Він відіграє роль у багатьох важливих функціях нашого організму, особливо в русі, пам'яті, відчутті задоволення та мотивації. Низький або високий рівень дофаміну пов'язують з кількома проблемами психічного здоров'я та неврологічними захворюваннями.

Дофамін – це дуже складна річ. Досі проводиться багато досліджень щодо того, як він пов’язаний зі станами здоров’я та як він взаємодіє з іншими нейромедіаторами, гормонами та хімічними речовинами.

Якщо ви вважаєте, що у вас є симптоми низького або високого рівня дофаміну, обов’язково зверніться до лікаря. Він або вона може оцінити ваші симптоми, провести необхідні аналізи та допомогти вам розробити належний план лікування, якщо у вас є приховане захворювання. Пам’ятайте, не займайтеся самолікуванням, особливо у випадку з чимось таким складним.

Дофамін , нейромедіатор, гормони, мозок, психічне здоров'я, хвороба Паркінсона, залежність