У вас високий рівень холестерину? Давайте поговоримо про гіперліпідемію!

Ви, мабуть, часто чули слово «холестерин», чи не так? Але коли ваш лікар каже «гіперліпідемія», ви можете трохи розгубитися. Не хвилюйтеся, ці два терміни означають практично одне й те саме. Простіше кажучи, це означає, що у вашій крові підвищена кількість жиру, або, як ми їх називаємо, «ліпідів». Це дуже поширений стан, який зараз спостерігається у багатьох людей у ​​нашій країні.

Які є типи ліпідів у крові?

У нашій крові є кілька видів жирів, або ліпідів. Уявіть, що наша кров схожа на дорогу. На цій дорозі є хороші машини та погані машини.

• Холестерин ЛПВЩ: це «хороший холестерин». Він як сміттєвоз. Він збирає небажаний холестерин, який накопичується у ваших кровоносних судинах, і доставляє його до печінки. Печінка видаляє цей небажаний холестерин з вашого організму. Тому хороший рівень ЛПВЩ дуже корисний для вашого організму.

• Холестерин ЛПНЩ: це те, що ми називаємо «поганим холестерином». Це як машина, яка залишає сміття всюди на дорозі. Цей холестерин ЛПНЩ прилипає до стінок наших кровоносних судин. З часом вони накопичуються та починають блокувати кровоносні судини всередині. Це прокладає шлях до серйозних захворювань, таких як хвороби серця та інсульт.

• Тригліцериди: це ще один тип жиру в нашій крові. Вони в основному виробляються з жирної та солодкої їжі, яку ми їмо. Надмірна їх кількість шкідлива для організму.

• Холестерин ЛПДНЩ: Як і ЛПНЩ, він вважається типом «поганого» холестерину. Коли його рівень підвищений, зростає ризик серцевих захворювань.

Чому розвивається гіперліпідемія? Які причини?

Для цього є кілька причин. Деякі речі ми можемо контролювати, а деякі — ні.

Які симптоми гіперліпідемії?

Найважливіше і дещо лякаюче тут полягає в наступному: багато людей з цим захворюванням спочатку не виявляють жодних симптомів.

Але проблеми починають виникати, коли жир накопичується всередині кровоносних судин і блокує їх, залишаючи їх без лікування надовго. Це може призвести до серйозних захворювань, таких як:

• Ішемічна хвороба серця (ІХС): Кровоносні судини, що постачають кров до серця, звужуються через жирові відкладення. Це перешкоджає серцю отримувати необхідний кисень і поживні речовини. Це може спричинити біль у грудях (стенокардію) або серцевий напад.
• Серцевий напад: Жирові бляшки (відкладення), що накопичилися в кровоносних судинах, можуть раптово розірватися та утворити тромб. Якщо цей тромб повністю блокує кровотік до частини серця, це серцевий напад. Симптоми можуть включати сильний біль у грудях, біль, що іррадіює в щелепу, плече або руку, пітливість та утруднене дихання. Якщо у вас виникли ці симптоми, вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги лікарні.
• Інсульт: Подібно до серцевого нападу, інсульт виникає, коли тромб відривається та блокує артерію, що постачає кров до мозку. Симптоми можуть включати раптовий, сильний головний біль, утруднення мовлення, слабкість з одного боку тіла та втрату зору. Це також є невідкладною медичною допомогою.
• Жирові відкладення на шкірі: вони часто спостерігаються у випадках спадкового високого рівня холестерину. Вони можуть проявлятися як жовті грудочки біля повік (ксантелазми) або грудочки на ліктях, колінах і руках (ксантоми).

Як це діагностувати?

Єдиний спосіб дізнатися, чи є у вас гіперліпідемія, – це здати аналіз крові . Це називається «ліпідний профіль» або «ліпідна панель». Цей тест зазвичай проводиться після 9-12 годин голодування.

Ваш лікар врахує такі фактори, як ваш вік, інші захворювання та сімейний анамнез, щоб визначити, чи є у вас ризик підвищення рівня холестерину.

Як нам контролювати цю ситуацію?

Існує два основні аспекти контролю цього. Перший — змінити спосіб життя. Інший — приймати ліки, призначені лікарем, за необхідності.

1. Зміни способу життя

Це те, що ви можете зробити самостійно. Це найважливіша частина лікування.

• Правильне харчування: зменште споживання продуктів з високим вмістом насичених жирів і трансжирів. Обмежте вживання кокосової та пальмової олії. Зменште споживання смаженої їжі, червоного м’яса, сиру, вершкового масла, тістечок і печива. Натомість їжте більше продуктів, багатих на клітковину . Овес, коричневий рис, цільнозернові продукти, овочі, фрукти, бобові, нут і сочевиця – все це корисно.
• Їжте рибу: вживання жирної риби, такої як лосось, тунець, скумбрія та сардини, принаймні два дні на тиждень може допомогти знизити рівень тригліцеридів.
• Фізичні вправи: Приділяйте фізичним вправам щонайменше 30 хвилин на день, наприклад, швидкій ходьбі, їзді на велосипеді або плаванню. Якщо вам важко робити все за один раз, розділіть це на сегменти по 10-15 хвилин і робіть це кілька разів на день.
• Киньте палити та вживати алкоголь: відмова від куріння підвищить рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Також важливо повністю припинити або суттєво обмежити споживання алкоголю.
• Контролюйте свою вагу: якщо у вас надмірна вага, втрата ваги чудово допомагає контролювати рівень холестерину.
• Керуйте стресом: підтримуйте психічне благополуччя за допомогою таких речей, як медитація та йога.

2. Ліки, призначені лікарем

Іноді навіть зміни способу життя може бути недостатньо для контролю рівня холестерину. У таких випадках лікар призначить ліки.

• Статини: це найпоширеніший клас препаратів для зниження рівня холестерину. Вони діють шляхом зменшення вироблення холестерину в печінці.
• Інші ліки: Окрім статинів, існують інші ліки, такі як езетиміб, фібрати та інгібітори PCSK9. Ваш лікар вирішить, який препарат найкраще підходить саме вам.