Ви так злитеся, що не можете контролювати себе навіть через найменші речі? Це періодичний вибуховий розлад (СВП)?

Чи трапляється так, що ви буваєте настільки злими, що навіть не можете контролювати себе, навіть через незначний інцидент? Ви кричите, грюкаєте дверима, кидаєте речі на землю, а іноді навіть б'єте когось. Після того, як все закінчиться, ви відчуваєте багато смутку та сорому, думаючи: «О, чому я це зробив?» Якщо у вас був такий досвід, ви не самотні. Сьогодні ми говоримо про психічний розлад, який може спричинити такий неконтрольований гнів. Це періодичний вибуховий розлад, або скорочено СВП .

Простіше кажучи, що таке періодичний вибуховий розлад (СВП)?

Простіше кажучи, періодичний вибуховий розлад (СВП) – це психічний стан, що характеризується частими, незапланованими та раптовими спалахами неконтрольованого гніву або агресивної поведінки. Найголовніше, що гнів абсолютно непропорційний події, яка його спровокувала. Це означає, що навіть дуже незначна проблема може спричинити сильний стрес.

Уявіть, що хтось стрибає перед вами в черзі. Звичайна людина була б трохи засмучена і, ймовірно, нічого б не сказала. Але хтось із саморобним вибуховим пристроєм може так розлютитися, що не зможе контролювати себе, накричати на цю людину та розпочати велику бійку.

Коли таких спалахів не відбувається, ці люди поводяться нормально та добре. Але коли це трапляється, вони не можуть контролювати свій гнів. Це не просто гнів, це психічне захворювання. Близько 80% людей з цим станом також можуть мати одне або кілька інших психічних захворювань, таких як тривожний розлад або біполярний розлад.

Хто найбільше страждає від цієї ситуації?

СВП може вражати дітей старше 6 років та дорослих. Однак дорослі, у яких діагностують це захворювання, зазвичай молодші за 40 років. Крім того, цей стан частіше зустрічається у чоловіків , ніж у жінок.

Дослідження показують, що від 1,4% до 7% населення світу можуть мати саморобні вибухові пристрої, а це означає, що це не рідкісний стан.

Які симптоми саморобного вибухового пристрою? Як його розпізнати?

Основним симптомом є раптові спалахи гніву, невідповідні ситуації. Люди з цим розладом знають, що їхній гнів неправильний, але в той момент вони відчувають, що не можуть його контролювати.

Існує кілька спільних характеристик цих спалахів гніву:

• Не навмисно: це не речі, заплановані заздалегідь, як-от: «Я сьогодні битимуся з Арутом». Це речі, які трапляються раптово.
• Відбувається швидко: Коли щось болить або викликає у вас гнів, цей спалах відбувається протягом кількох секунд.
• Коротка тривалість: Пік цього гніву зазвичай не триває більше 30 хвилин.
• Посттравматичний стрес: після того, як гнів вщухає, виникає сильний стрес, сором і смуток.
• Вплив на стосунки: така поведінка спричиняє проблеми в школі, на роботі та вдома.

У таблиці нижче показано, як проявляється цей гнів і які почуття йому передують.

Ці спалахи гніву іноді можуть бути незначними, але також можуть бути настільки сильними, що можуть спричинити серйозні травми або навіть смерть. Після того, як гнів вщухає, спочатку виникає відчуття полегшення, але потім виникає великий жаль і сором за скоєне.

Чому це відбувається? Які причини виникнення саморобних вибухових пристроїв?

Дослідники все ще намагаються з'ясувати точну причину, але, виходячи з того, що вони виявили досі, вони вважають, що діють три основні фактори.

1. Генетичні фактори: Цей стан може передаватися у спадок. Це означає, що якщо хтось із батьків або близьких родичів має такий тип імпульсивної поведінки, є ймовірність, що його також матиме їхні діти. Дослідження показують, що від 44% до 72% випадків гени відіграють певну роль у розвитку такого типу поведінки.

2. Біологічні фактори: Зміни в структурі та функціях мозку можуть бути одним із факторів. Наприклад, МРТ мозку показало, що у людей з ІР спостерігаються зміни в мигдалині, частині мозку, що бере участь у регуляції емоцій. Вони також виявили, що у людей з ІР нижчий рівень нейромедіатора серотоніну, який контролює наш настрій.

3. Фактори навколишнього середовища: Важкий досвід, пережитий у дитинстві, має на це значний вплив.

• Фізичне або психічне насильство в дитинстві.
• Бачити, як знущаються над іншими членами сім'ї.
• Переживання однієї або кількох травматичних подій у дитинстві.

Такі переживання можуть впливати на розвиток мозку та спосіб контролю емоцій, що згодом може призвести до саморобного вибухового пристрою.

Як ви точно знаєте, чи це саморобний вибуховий пристрій? (Діагноз)

Якщо у вас є навіть найменша підозра, що у вас або вашої дитини є цей стан, найкраще звернутися до лікаря . Він чи вона, ймовірно, направить вас до консультанта з питань психічного здоров’я (психіатра, психолога), який має досвід у цій галузі.

Консультант з психічного здоров'я діагностує цей стан, уважно поговоривши з вами та детально розглянувши ваші симптоми. Він задасть вам такі запитання, як:

• Ваша та сімейна історія хвороб (особливо психічних захворювань).
• Щодо ваших особистих стосунків.
• Шкільна або трудова історія.
• Здатність контролювати свої імпульси.

Для постановки діагнозу саморобного експлуатаційного пристрою (СВП) необхідно відповідати принаймні одному з наступних критеріїв:

Найголовніше, що рівень гніву повністю не відповідає інциденту. Він також не є навмисним. Лікар також переконається, що ці симптоми не викликані іншим психічним захворюванням, фізичним захворюванням або зловживанням психоактивними речовинами.

Чи існує лікування цього стану?

Так, безперечно. СВП – це стан, який можна успішно лікувати. Головна мета лікування – повне усунення симптомів (спалахів гніву) або зменшення їх інтенсивності та частоти до рівня, за якого людина та інші можуть безпечно жити.

Методи лікування в основному поділяються на дві частини:

1. Психотерапія

Це основний метод лікування. Зокрема, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є дуже успішною.

У КПТ терапевт допомагає вам глибоко зазирнути у свої думки та почуття. Ви можете зрозуміти, як ваші думки впливають на ваші дії. Завдяки цьому ви вчитеся змінювати неправильні моделі мислення, які викликають гнів, та мислити й поводитися здоровіше.

Деякі специфічні методики, що використовуються в КПТ:

• Когнітивна реструктуризація: зміна способу сприйняття ситуацій, що викликають гнів.
• Тренування релаксації: Практикуйте спокійно реагувати на ситуації, що викликають гнів, за допомогою таких технік, як глибоке дихання та розслаблення м’язів.
• Тренінг навичок подолання: Рольові розігрування ситуацій, які можуть призвести до гніву, та практика здорового способу боротьби з ним (наприклад, вихід із ситуації).
• Профілактика рецидивів: Якщо така поведінка виникає знову після лікування, це не вважається поразкою, а радше засвоєним уроком і навченим, як рухатися далі.

2. Ліки

Іноді лікарі рекомендують використовувати ліки разом із психотерапією. Ці препарати діють, підвищуючи ваш поріг гніву. Це означає, що ви більше не злитеся через дрібниці, які раніше вас злили.

Флуоксетин є найбільш широко досліджуваним препаратом для цієї мети. Крім того, лікар може також призначити антидепресанти, антипсихотичні препарати та регулятори настрою залежно від віку та симптомів.

Чи триватиме ця ситуація? Які інші ризики можуть виникнути?

Люди з саморобним експлуатаційним пристроєм можуть відчувати зниження задоволеності життям та нижчу якість життя. Це може мати дуже негативний вплив на ваше здоров'я та особисті стосунки.

Хоча це захворювання можна успішно лікувати за допомогою лікування, дослідження показують, що саморобні ерозійні вибухові пристрої (СВП) зазвичай є довгостроковим станом, який триває, можливо, 12-20 років або навіть все життя.

Крім того, люди з саморобними вибуховими пристроями мають підвищений ризик розвитку таких станів:

• Депресія
• Тривога
• Розлад вживання алкоголю та психоактивних речовин

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникають думки про самопошкодження, негайно зателефонуйте на національну гарячу лінію Шрі-Ланки з питань психічного здоров’я за номером 1926 .

Речі, які ви можете зробити, щоб піклуватися про себе

Якщо у вас саморобний вибуховий пристрій, вкрай важливо звернутися за професійною медичною допомогою. Крім того, важливо впроваджувати у своє життя знання, отримані під час лікування.

• Практикуйте техніки заспокоєння: практикуйте такі речі, як глибоке дихання, щодня.
• Змініть свої моделі мислення: Коли виникає гнів, запитайте себе: «Чому це відбувається зі мною?» і спробуйте змінити цю думку.
• Розвивайте комунікативні навички: практикуйте спокійне вираження своїх почуттів словами, без гніву.
• Уникайте стресових ситуацій: якщо ви відчуваєте, що злитеся, по можливості на деякий час відійдіть від цієї ситуації.

Повністю уникайте алкоголю та наркотиків. Вони можуть погіршити вашу імпульсивну поведінку.

Якщо хтось із вашої родини або близьких має саморобний вибуховий пристрій, це може бути психічно важким і для вас. Тому подбайте також про своє психічне здоров'я. За потреби зверніться за консультацією. Також дуже важливо вжити заходів для захисту себе та своїх дітей.