Чи бувають у вас періодичні рухи кінцівок уві сні (PLMS)?

Чи сварить вас дружина чи чоловік, щойно ви прокидаєтеся вранці, кажучи: «Ти мене всю ніч бив і навіть не дав мені як слід поспати»? Або ж ви дуже міцно спите, але прокидаєтеся вранці, почуваючись без натхнення та втомленим протягом усього дня? Причиною цього може бути щось, що відбувається під час сну, про що ви навіть не знаєте. Саме про це ми сьогодні й поговоримо.

Простіше кажучи, що таке PLMS?

ПЛМС розшифровується як «Періодичні рухи кінцівок під час сну ». Сингальською мовою це означає «періодичні рухи кінцівок під час сну». Це руховий розлад. При цьому стані ваші руки та/або ноги неодноразово сіпаються або сіпаються без вашого контролю під час сну. Ці рухи можуть порушувати ваш сон. Деякі люди також називають цей стан «синдромом міоклонуса, пов’язаного зі сном».

Найчастіше ці рухи відбуваються в ногах. Уявіть, що ваш великий палець ноги випрямлений, а щиколотка, коліно та стегно зігнуті. Це як удар ногою. У деяких випадках це також може відбуватися в руках.

ПЛМС зазвичай не виникає самостійно. Приблизно у 80%-90% випадків він супроводжується станом, відомим як синдром неспокійних ніг (СНН) . Крім того, ПЛМС також спостерігається при таких інших захворюваннях:

• Обструктивне апное сну: це стан, при якому дихання зупиняється під час сну.
• Нарколепсія: надмірна сонливість протягом дня.
• Розлад фази швидкого сну: втілення сновидінь у життя під час сну.
• Уремія: накопичення токсинів у крові через ниркову недостатність.
• Пухлина спинного мозку: пухлина, що виникає в спинному мозку.
• СДУГ (синдром дефіциту уваги/гіперактивності): дефіцит уваги та гіперактивність.

Яка різниця між PLMS та PLMD?

Ці дві назви дуже схожі, тому можуть трохи заплутатися. Але між ними є невелика, але важлива різниця. Давайте чітко її розберемо.

З цих двох, PLMD зустрічається трохи рідше, але PLMS є більш поширеним.

Наскільки поширений цей стан?

Дослідники підрахували, що від 4% до 11% дорослих та від 5% до 8% дітей страждають від PLMS або PLMD. Ці рухи кінцівок дуже поширені в дослідженнях сну.

Які симптоми проявляється у людини з PLMS?

Люди з PLMS часто звертаються до лікаря через проблеми, пов'язані зі сном. Основні з них:

• Надмірна втома та сонливість протягом дня.
• Безсоння.

У людини з PLMS або PLMD під час сну руки або ноги сіпаються або смикаються протягом 20-40 секунд . Дивно, але багато людей з цим станом не усвідомлюють, що ці рухи відбуваються . Але їхній партнер по ліжку може сказати: «Ти брикаєшся вночі».

Деякі люди часто прокидаються від сну через ці рухи та мають труднощі із засинанням.

Що викликає ПЛМС?

Насправді, дослідники досі не знають точної причини PLMS. Вони вважають, що це спричинено проблемою або аномалією в нашому спинному мозку. Тобто, може бути проблема із сигналами, що надходять від головного або спинного мозку, які викликають наші мимовільні рухи під час сну.

Крім того, було виявлено, що деякі ліки погіршують перебіг PLMS. Деякі з них включають:

• Деякі ліки від депресії (антидепресанти): приклади включають «міртазапін», «венлафаксин», «сертралін», «флуоксетин» та «амітриптилін».
• Деякі ліки від алергії (антигістамінні препарати).
• Деякі ліки від психічних захворювань (антипсихотики/нейролептики).

Фактори ризику, що збільшують ризик цього стану

Будь-який з наступних станів або звичок може збільшити ризик розвитку PLMS. Давайте розглянемо, що це таке.

Як діагностується PLMS?

Якщо у вас є ці симптоми, під час звернення до лікаря він чи вона запитає про вашу історію хвороби. Потім вам призначать тест, який проводиться переважно для підтвердження цього стану. Він називається полісомнографією (ПСГ) . Деякі люди також називають його «дослідженням сну» .

Це передбачає перебування на ніч у лікарні або центрі дослідження сну та спостереження за вашим тілом під час сну. До вашого тіла прикріплюють кілька невеликих датчиків. Ці датчики,

• Ваша мозкова активність (мозкові хвилі)
• Частота серцевих скорочень
• Дихальний зразок
• Рівень кисню в крові
• А найголовніше, він записує рухи рук і ніг .

Це дослідження сну також може допомогти визначити, чи є у вас інші проблеми зі сном, такі як апное сну. Ваш лікар може також призначити аналізи крові, щоб перевірити інші причини.

Які методи лікування PLMS (Пламентозу міокарда)?

Специфічного лікування синдрому неспокійних ніг (СНН) не існує. Однак лікарі зазвичай призначають ті ж ліки, що й при синдромі неспокійних ніг (СНН). Оскільки між СНН та СНН існує тісний зв'язок, ці ліки також можуть бути ефективними при СНН. Деякі з цих ліків включають:

• Праміпексол
• `Ропінірол`
• Ротиготин
• Габапентин
• Прегабалін

Крім того, дослідники вивчають кілька інших препаратів, включаючи клоназепам, мелатонін, вальпроат та селегілін.

Важливо зазначити, що якщо ви вже приймаєте ліки від депресії або іншого захворювання, можливо, що ці ліки погіршують ваш PLMS. Якщо є підозра на це, ваш лікар може призначити інші ліки.

Чи може ця ситуація мати довгострокові наслідки?

PLMS може суттєво вплинути на якість вашого сну, а також може порушити сон вашого партнера.

Поки що немає багато досліджень щодо довгострокових наслідків синдрому сну та руху (PLMS). Однак деякі дослідження показали, що люди з розладами сну та руху, такими як PLMS, частіше мають високий кров'яний тиск . Високий кров'яний тиск збільшує ризик майбутніх захворювань, таких як інсульт та інфаркт. Тому дуже важливо поговорити зі своїм лікарем про те, як керувати цим ризиком.

Чи є спосіб запобігти PLMS?

Оскільки точна причина невідома, немає конкретного способу запобігти цьому. Однак, управління факторами ризику, які ми обговорювали вище, може зменшити ймовірність виникнення цього стану. Наприклад,

• Якщо ви курите, киньте.
• Бути фізично активним (займатися спортом).
• Контроль маси тіла.
• Отримання належного лікування таких станів, як анемія.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Якщо вам поставили діагноз PLMS, зверніться до лікаря повторно, якщо:

• Якщо у вас з'являються нові симптоми або якщо ваші поточні симптоми погіршуються.
• Якщо лікування, яке ви приймаєте, викликає неприємні побічні ефекти.

Чи є PLMS попередником хвороби Паркінсона?

Це поширений страх для багатьох людей. Хоча люди з хворобою Паркінсона можуть відчувати рухи кінцівок під час сну, жодне дослідження не довело, що PLMS або PLMD є ранньою ознакою хвороби Паркінсона. Тож не бійтеся цього без потреби.

Зрештою, якщо у вас є проблеми зі сном або якщо ви відчуваєте виснаження навіть після гарного сну, важливо звернутися до лікаря. Гарний сон необхідний для нашого загального здоров'я. Синдром ПЛМС може не бути причиною вашої проблеми, але найкраще пройти обстеження та дізнатися напевно. Не соромтеся ставити своєму лікарю будь-які запитання чи занепокоєння, які можуть у вас виникнути.