Коли ми чуємо слово «депресія», більшість із нас одразу ж думає про такі психічні речі, як смуток, самотність, розчарування та відчуття небажання щось робити. Це правда, це основні симптоми депресії. Але чи знаєте ви, що цей психічний стан також дуже сильно впливає на ваше тіло? Іноді справжньою причиною різних фізичних недуг, болю та дискомфорту, які ви відчуваєте протягом тривалого часу, може бути саме цей тиск у вашому розумі.
Це не просто «уявні речі». Депресія – це стан, який насправді може спричинити зміни у вашому організмі. Наприклад, вона може уповільнити травлення та спричинити проблеми зі шлунком. Оскільки ці фізичні симптоми можуть виникати при багатьох інших захворюваннях, багато людей не звертаються за лікуванням. Вони навіть не думають про можливість того, що їхні фізичні проблеми можуть бути спричинені психічним розладом. Іноді навіть лікарі можуть не помітити зв’язку.
Чому депресія викликає біль у тілі?
Щоб зрозуміти це, нам потрібно просто поглянути на те, як працює мозок. У нашому мозку є мережі нервових клітин, які контролюють емоції, такі як смуток і щастя. Дивно, але деякі мережі нервових клітин, які викликають у нас фізичний біль, також працюють разом з цими мережами, що контролюють емоції.
Отже, у людини з таким станом, як депресія, ці нейронні мережі в мозку не працюють належним чином. Тому багато експертів вважають, що те, як людина з депресією відчуває біль, відрізняється від того, як відчуває пересічна людина. Вони можуть відчувати біль інтенсивніше. Це означає, що будь-який біль, який у вас вже є, наприклад, біль у спині, може посилюватися депресією.
Простіше кажучи, біль у вашому серці проявляється у вигляді болю у вашому тілі. Ці два поняття пов'язані між собою.
Найпоширеніші фізичні симптоми депресії
Добре, давайте розглянемо найпоширеніші фізичні симптоми депресії та те, як вони можуть вас почувати. Перевірте, чи є у вас один або декілька з них.
| Фізичний симптом | Яке це відчуття? |
|---|---|
| Головні болі | Постійні головні болі. Іноді ви навіть не можете зрозуміти, що їх викликає. Якщо у вас раніше були мігрені, вони можуть бути ще сильнішими. |
| Біль у спині, м'язах та суглобах | У мене постійно болить спина без причини, болять м'язи, болять суглоби. Я відчуваю, що втомився, але не настільки. |
| Біль у грудях | З цим слід бути дуже обережним. Біль у грудях може бути симптомом серйозного захворювання серця, легень або шлунка. Тому , якщо у вас біль у грудях, обов’язково зверніться до лікаря або до відділення невідкладної допомоги (ЕТУ). Однак іноді депресія також може спричиняти такий дискомфорт. |
| Проблеми з травленням | Розлад шлунка, нудота, здуття живота, спазми шлунка тощо. У деяких людей діарея, в інших – запор. |
| Зміни апетиту або ваги | Деякі люди втрачають будь-яке бажання їсти та худнуть. Інші набирають вагу, відчуваючи тягу до їжі, що містить вуглеводи (хліб, рис, солодощі). |
| Виснаження та втома | Скільки б ви не спали, ви не відчуваєте втоми. Навіть встати з ліжка вранці здається великою боротьбою, можливо, навіть неможливим. Ви почуваєтеся безжиттєвим цілий день. |
| Проблеми зі сном | Багато людей мають проблеми зі сном вночі. Вони прокидаються вранці і не можуть заснути знову. Або ж їм важко заснути протягом кількох годин після того, як вони лягли в ліжко. Натомість деякі люди сплять набагато більше, ніж зазвичай. |
| Запаморочення або легке запаморочення | Іноді запаморочення або труднощі зі стоянням також можуть бути фізичним симптомом депресії. |
Що нам робити з цими фізичними характеристиками?
Якщо у вас протягом тривалого часу спостерігається один або декілька з цих фізичних симптомів, не думайте, що вони «минуться самі по собі». Обов’язково поговоріть про це зі своїм лікарем.
Зробіть це перед тим, як піти до лікаря.
Якщо можете, запишіть про свої симптоми в невеликій книжці, наприклад, у щоденнику симптомів.
- Який біль я відчував сьогодні? (наприклад, головний біль, біль у спині)
- Наскільки це погано? (Оцініть за шкалою від 1 до 10)
- У яку пору доби ви це відчували найбільше?
- Що я робив у той час?
- Як я почувався/почувалася? (Чи був/була я сумним/сумною, злим/злим, напруженим/стресованим?)
Записуючи такі деталі, вам і вашому лікарю буде набагато легше зрозуміти зв'язок між цими симптомами та вашим психічним станом.
Які методи лікування?
У більшості випадків, коли ви отримуєте правильне лікування депресії (консультування, ліки або і те, й інше), ці фізичні симптоми природним чином зменшуються.
- Ліки: Деякі антидепресанти діють шляхом відновлення функції хімічних речовин (нейромедіаторів), які передають повідомлення між нервовими клітинами в мозку, про які я згадував раніше. З покращенням настрою ваш фізичний біль також почне зменшуватися. Ваш лікар може призначити такі ліки, як «дулоксетин» та «венлафаксин», які особливо корисні для лікування хронічного болю, а також старіші ліки, такі як «амітриптилін».
- Інші методи лікування: Якщо у вас проблеми зі сном, ваш лікар може вирішити призначити вам інші ліки. Оскільки біль і депресія йдуть рука об руку, зменшення болю також може допомогти зменшити депресію.
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це форма консультування. Вона вчить вас, як краще справлятися з болем і змінити ваше ставлення до нього. Це може позитивно вплинути як на ваше психічне, так і на фізичне здоров'я.
Важливо те, що вам не доведеться стикатися з цим самотужки. Звернення за допомогою дає вам сили. Ваш лікар готовий вам допомогти.
Повідомлення на винос
- Депресія не обмежується лише розумом. Вона також може спричиняти справжній біль і дискомфорт у вашому тілі.
- Часті головні болі, біль у тілі, розлад шлунка, сильна втома та проблеми зі сном можуть бути фізичними симптомами депресії.
- Ці фізичні характеристики не є «чимось, що ви щойно вигадали». Вони мають біологічну причину. Тож не ігноруйте їх.
- Відкрито поговоріть зі своїм лікарем про всі ваші психічні та фізичні симптоми. Між ними може бути зв'язок.
- При правильному лікуванні депресії ці тривожні фізичні симптоми часто поступово зникають, тому не бійтеся звертатися за допомогою.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment