Давайте дізнаємося про ваш пульсовий тиск. Чому це важливо для здоров'я серця?

Ви коли-небудь вимірювали артеріальний тиск, або, як ми всі його називаємо, «тиск», і дивилися лише на верхнє та нижнє значення у звіті? Багато людей так роблять. Але чи знаєте ви, що «різниця» або розрив між цими двома числами також дає нам дуже важливі підказки про здоров'я вашого серця та кровоносних судин? Цей розрив у медицині називається «пульсовим тиском». Можливо, ви раніше не чули цього терміна. Але не хвилюйтеся, це дуже просто. Сьогодні ми поговоримо про все це чітко, ніби розмовляємо з другом.

Простіше кажучи, що таке пульсовий тиск?

Пульсовий тиск – це різниця між двома показниками під час вимірювання артеріального тиску. Це дуже просто.

Коли вимірюєш тиск, отримуєш два числа, чи не так?

1. Верхнє число: це називається систолічним тиском. Він вимірює максимальний тиск усередині кровоносних судин, коли ваше серце б'ється та перекачує кров по вашому тілу.

2. Нижнє число: Це називається діастолічним тиском. Він вимірює мінімальний тиск усередині кровоносних судин, коли серце закінчує битися і на мить розслабляється, щоб знову наповнитися кров’ю.

Пульсовий тиск визначається наступним чином: відніміть нижнє число (діастолічний) від верхнього числа (систолічний).

Уявіть, що ваш артеріальний тиск становить 120/80 мм рт. ст. (мм рт. ст. – одиниця вимірювання артеріального тиску).

Тоді ваш пульсовий тиск становитиме: 120 - 80 = 40 мм рт. ст .

Середній пульсовий тиск для здорової дорослої людини становить близько 40 мм рт . ст. Це нормально, коли це значення дещо зростає з віком. Однак іноді занадто високе або занадто низьке значення може бути ознакою проблеми з серцево-судинною системою ще до появи симптомів.

Чому мій пульсовий тиск змінюється, коли я перевіряю артеріальний тиск кожні кілька хвилин?

Це проблема, з якою стикаються багато людей. Так, цілком нормально, що ваш артеріальний тиск і пульсовий тиск дещо коливаються з моменту в момент. Немає потреби турбуватися про це.

Подумайте про це: коли ви дихаєте, коли змінюєте положення тіла та залежно від часу доби, кількість крові, яку перекачує ваше серце, дещо змінюється. Це спричиняє невеликі зміни тиску, приблизно від 5 мм рт. ст. до 10 мм рт. ст. Ось чому пульсовий тиск також, здається, дещо змінюється. Це не велика проблема. Нам потрібно турбуватися лише тоді, коли це значення продовжує бути ненормальним.

Що означає «широкий пульсовий тиск»?

Широкий пульсовий тиск – це коли розрив між верхнім і нижнім значеннями артеріального тиску дуже «великий». Простіше кажучи, це коли ваш пульсовий тиск постійно вищий за значення, таке як 50 мм рт. ст. або 60 мм рт. ст.

Уявіть, що у когось артеріальний тиск становить 140/80 мм рт. ст.

Тоді пульсовий тиск = 140 - 80 = 60 мм рт. ст. Це вище за нормальне значення.

Чому це відбувається?

З віком гнучкість наших кровоносних судин поступово зменшується, і вони стають трохи «жорсткими». Це як нова гумова трубка, яка з часом стає жорсткою і більше не гнеться. Ми називаємо цей стан атеросклерозом . У людей з діабетом та захворюваннями нирок також може спостерігатися швидке затвердіння кровоносних судин.

Коли кровоносні судини стають жорсткими, вони не дозволяють тиску вивільнятися, коли серце б'ється та перекачує кров (систолічний). Тому верхній тиск значно збільшується. Аналогічно, коли серце розслабляється (діастолічний), тиск швидко падає через жорсткість кровоносних судин. Тому нижній тиск зменшується. Потім розрив між верхнім і нижнім тиском збільшується.

Які ризики високого пульсового тиску?

Постійно високий пульсовий тиск у людини, яка не дуже фізично активна, може бути ознакою майбутніх проблем зі здоров'ям.

• Збільшується ризик серцевих захворювань .
• Збільшується ризик інсульту .
• Можуть виникнути порушення серцевого ритму (аритмія) .
• Люди з такими захворюваннями, як діабет, мають підвищений ризик пошкодження очей та нирок.

Однак пульсовий тиск у досвідчених спортсменів, особливо бігунів на довгі дистанції, може бути вищим. Це не проблема. Оскільки їхні серця здорові та добре розвинені, вони перекачують більше крові за удар, ніж у середньостатистичної людини. Це здорова характеристика.

Що означає «вузький пульсовий тиск»?

Вузький пульсовий тиск – це коли проміжок між верхнім і нижнім числами дуже «вузький». Зазвичай, якщо пульсовий тиск менше чверті вашого верхнього числа (систолічного), ми вважаємо це вузьким пульсовим тиском.

Наприклад, припустимо, що у людини артеріальний тиск становить 100/85 мм рт. ст.

Тоді пульсовий тиск = 100 - 85 = 15 мм рт. ст.

Це значення 15 на чверть (25) менше за число вище, 100. Отже, це вузький пульсовий тиск.

Чому це відбувається?

Цей стан виникає , коли серце не здатне перекачувати достатню кількість крові. Цьому може бути кілька причин:

• Серцева недостатність після інфаркту.
• Велика крововтрата з організму внаслідок нещасного випадку.
• Тампонада серця – це стан, при якому рідина накопичується навколо серця, що перешкоджає його належній роботі.

У цьому випадку верхній показник (систолічний) знижується, оскільки серце не може перекачувати кров так само сильно. Але організм намагається підтримувати тиск, звужуючи кровоносні судини, щоб постачати кров до життєво важливих органів. Тому нижній показник (діастолічний) не падає так сильно. Тоді розрив між верхнім і нижнім показниками стає дуже малим.

Ви можете отримати чіткіше уявлення про це з таблиці нижче.

Чому так важливо контролювати пульсовий тиск?

Дуже важливо правильно контролювати пульсовий тиск, оскільки високий пульсовий тиск означає, що або ваше серце працює інтенсивніше, ніж зазвичай, або ваші кровоносні судини звужені, або і те, й інше.

З обох цих причин виРизик розвитку серйозного захворювання, такого як серцевий напад або інсульт, значно зростає. Цей ризик особливо високий для людей старше 55 років. Тому розумно знати про це та вживати необхідних заходів.

Що я можу зробити, щоб підтримувати пульсовий тиск на хорошому рівні?

Контроль пульсового тиску насправді полягає лише у контролі загального артеріального тиску. Є кілька простих, але дуже ефективних речей, які ви можете зробити, щоб допомогти собі.

• Проходьте медичний огляд принаймні раз на рік: високий кров'яний тиск – це «тихий вбивця», який часто не проявляється жодними симптомами. Тому, якщо ви хочете виявити проблему до того, як вона погіршиться, звертайтеся до лікаря та регулярно проходьте обстеження.
• Дотримуйтесь поживної дієти: максимально зменште споживання продуктів з високим вмістом солі та жиру . Найкраще обмежити споживання солі до однієї чайної ложки (5-6 грамів) на день. Включіть у свій раціон овочі, фрукти та зелень.
• Будьте активними: приділяйте щонайменше 30 хвилин фізичним вправам на день, таким як ходьба, біг або їзда на велосипеді. Це чудово впливає на ваше серце та кровообіг.
• Обмежте споживання алкоголю: вживання алкоголю є основною причиною високого кров'яного тиску, тому важливо контролювати його.
• Знайте свої ризики: якщо у когось у вашій родині є високий кров'яний тиск, діабет, рівень холестерину або серцеві захворювання, повідомте про це свого лікаря, щоб він чи вона могли дати вам спеціальні поради.
• Використовуйте призначені ліки точно так, як це призначено: якщо ваш лікар призначив ліки від кров'яного тиску, ніколи не пропускайте їх. Не пропускайте прийом ліків, думаючи: «Сьогодні все буде добре для вас». Приймайте призначену дозу вчасно.
• Вимірюйте артеріальний тиск вдома: якщо можливо, придбайте тонометр, який можна використовувати вдома. Вимірюйте артеріальний тиск принаймні два-три рази на тиждень і записуйте його. Це дасть вам краще розуміння змін артеріального тиску.

Коли мені слід звернутися до лікаря з цього приводу?

Якщо ви регулярно перевіряєте свій артеріальний тиск вдома і помічаєте, що ваш пульсовий тиск постійно перевищує 60 мм рт. ст. , або якщо ви помічаєте, що він дуже низький (вузький) , вам обов'язково слід звернутися до лікаря та поговорити про це.

Іноді ви можете відчувати розгубленість, коли верхнє число вашого артеріального тиску високе, а нижнє – низьке. Найкращий спосіб точно дізнатися, чи це нормальне старіння, чи ознака іншої проблеми зі здоров’ям – це поговорити з лікарем. Він чи вона використає ваші показники пульсового тиску, щоб дізнатися більше про здоров’я вашого серця та кровоносних судин.