Біль у передній частині стегна? Давайте дізнаємося саме про ці квадрицепси!

Сьогодні ми поговоримо про деякі дуже важливі м’язи, які допомагають вам під час бігу, ходьби, підйому сходами або гри з друзями. Це м’язи передньої частини наших стегон. Якщо ви коли-небудь відчували біль або напруження в передній частині стегон, ця стаття буде дуже важливою для вас.

Простіше кажучи, що це за квадрицепси?

Чотириголовий м'яз стегна, або медичною термінологією чотириголовий м'яз стегна , — це група м'язів, розташованих на передній частині стегна. Фактично, вони мають більше маси, або жиру, ніж будь-яка інша група м'язів у нашому тілі. Це м'язи, які працюють під нашим контролем. Це означає, що ви можете згинати та розгинати їх, як вам заманеться.

У минулому лікарі вважали, що в цій категорії є лише чотири види м'яса. Слово «Quad» латинською мовою означає «чотири». Але нещодавні дослідження виявили, що в цій категорії є ще п'ятий вид м'яса.

Яка користь цих фрикадельок для нашого організму?

Основна функція цих м’язів — допомогти випрямити коліно. Але крім цього, ці м’язи виконують багато інших важливих речей.

• Амортизація: вони допомагають зменшити пошкодження суглобів, поглинаючи силу удару п'яти об землю під час ходьби або бігу.
• Згиначі стегна: ця група м'язів допомагає згинати (прогинати) стегно вперед.
• Рівновага тіла: вони необхідні для підтримки правильної постави та балансу тіла.
• Захист колінної чашечки: Цей шматок м'яза стабільно фіксує колінну чашечку (колінну чашечку) на одному місці та допомагає з її рухами.
• Контроль стилю ходьби: вони також допомагають регулювати ваш стиль ходьби або ходу.

Що це за п'ять фрикадельок і де вони знаходяться?

Ці п'ять м'язів розташовані на передній поверхні стегна, під стегном та над коліном. Вони прикріплені до тазу, кульшового суглоба, стегнової кістки та колінної чашечки за допомогою сухожиль.

Давайте подивимося, що це за п'ять фрикадельок.

Всі п'ять цих м'язів об'єднуються, утворюючи одне велике сухожилля, яке кріпиться до колінної чашечки.

Які можливі порушення цих квадрицепсів?

Найпоширенішою травмою цих м’язів є розтягнення підколінного сухожилля . Це трапляється, коли сухожилля в цьому м’язі занадто розтягуються. Це може варіюватися від незначного розтягнення до важкого стану, коли сухожилля повністю відривається від колінної чашечки (розрив сухожилля чотириголового м’яза стегна).

Крім того, існує кілька інших видів інвалідності.

Які симптоми розтягнення квадрицепсного м'яза?

Якщо у вас є це захворювання, ви можете відчувати один або декілька з наступних симптомів:

• Відчуття, ніби м’ясо рветься, або звук «клацання».
• Сильний біль і набряк.
• Синювате забарвлення шкіри.
• Над колінною чашечкою з'являється вм'ятина.
• Неможливість випрямити коліно .
• Судоми.
• Відчуття сильного болю при дотику.
• Колінна чашечка ніби звисає.
• Труднощі при ходьбі.

Хто має підвищений ризик розвитку цих типів розладів?

Ці травми найчастіше трапляються у людей, які займаються видами спорту, що включають біг, стрибки та удари ногами. Наприклад, гравці у спринти, футбол, регбі, баскетбол та софтбол мають підвищений ризик.

Крім того, у вас також може бути підвищений ризик:

• Якщо вам більше 40 років .
• Якщо у вас є певні захворювання (наприклад, діабет), які послаблюють сухожилля.
• Якщо у вас раніше були подібні травми.
• Якщо квадрицепси дуже втомилися (виснажені).
• Якщо ваші квадрицепси або м'язи підколінного сухожилля з протилежного боку слабкі.
• Якщо ви використовуєте певні ліки, такі як кортикостероїди.

Як нам підтримувати здоров'я цих квадрицепсів?

Ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб доглядати за цими дорогоцінними шматками м’яса:

• Не займайтеся спортом, коли відчуваєте біль: якщо у вас болить стегно, нога або коліно, не ігноруйте це та не займайтеся спортом. Це лише погіршить стан.
• Дайте м’язам відпочити: Якщо ви продовжуєте тренуватися, давайте м’язам достатньо відпочинку між тренуваннями.
• Правильна розминка та заминка: перед будь-яким видом спорту чи фізичними вправами добре розігрійте м’язи. Також виконуйте вправи на розтяжку та заминку після тренування. Це те, що багато людей пропускають, але це дуже важливо.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Зверніть особливу увагу на ці особливості:

• Якщо ви не можете рухати ногою або ходити.
• Якщо ви відчуваєте оніміння в стегні, нозі або коліні.
• Якщо ви відчуваєте раптовий, нестерпний біль у будь-якій частині ноги.

Більшість випадків незначних розтягнень м’язів можна лікувати без хірургічного втручання за допомогою відпочинку, льоду та фізіотерапії. Однак, більш серйозні травми, такі як повний розрив сухожилля, можуть вимагати хірургічного втручання.