Під час вагітності ви іноді відчуваєте, що ваші суглоби трохи розхитані, або ви відчуваєте невпевненість під час ходьби? Або ви відчуваєте, що можете нахилятися та виконувати дрібні завдання легше, ніж раніше? За всім цим стоїть гормон під назвою «релаксин». Як випливає з назви, його головна функція — «розслабляти» тіло, тобто робити його розслабленим. Сьогодні давайте поговоримо про цього нашого друга, що він робить і як піклуватися про нас.
Простіше кажучи, що таке Релаксин?
Релаксин – це гормон, який відіграє дуже важливу роль у нашій репродуктивній системі, особливо під час вагітності. Його основна функція – розслабляти зв’язки та м’язи нашого тіла, допомагаючи їм розтягуватися та ставати більш гнучкими.
Цей гормон, релаксин, виробляється вашим організмом навіть тоді, коли ви не вагітні, тобто під час вашого нормального менструального циклу. Протягом цього часу його завдання полягає в тому, щоб:
- Розслаблення матки.
- Підготовка стінки матки до імплантації ембріона.
- Запобігання непотрібним скороченням матки.
Якщо вагітність не настає протягом цього менструального циклу, рівень релаксину знову знизиться. Однак, якщо вагітність все ж таки настане, рівень релаксину залишиться високим і продовжуватиме зростати протягом першого триместру вагітності. Протягом цього часу саме цей гормон допомагає вашому тілу розтягуватися, щоб пристосуватися до зростаючої дитини в утробі матері.
Дивовижні речі, які можна зробити, щоб розслабитися під час вагітності
Релаксин — це як супергерой під час вагітності. Він дивовижним чином готує ваше тіло до пологів. Давайте розглянемо його основні функції.
| Функція гормону релаксину | Просто пояснено |
|---|---|
| Підготовка матки | Запліднений ембріон прибуває і створює сприятливе середовище для імплантації в стінці матки. |
| Допомога розвитку плаценти | Після імплантації ембріона плацента допомагає дитині розвиватися, забезпечуючи її необхідними поживними речовинами та киснем. |
| Запобігання передчасним переймам | Він розслабляє м'язи матки та запобігає передчасним пологам. |
| Робимо тіло гнучким | У міру зростання дитини зв'язки та м'язи тазу й живота розслабляються, що дозволяє матці збільшуватися. |
| Розслаблення кровоносних судин | Під час вагітності об'єм крові в організмі збільшується. Кровоносні судини розслабляються, щоб пристосуватися до збільшеного об'єму крові. |
| Допомога з пологами | З наближенням пологів таз розслабляється, розм'якшується та допомагає шийці матки розкритися, що дозволяє дитині легше вийти назовні. |
Які дискомфорти ми можемо відчувати через розслаблення?
Ми не «відчуваємо» гормон релаксин у своєму тілі. Це означає, що ми не можемо сказати: «О, у мене зараз забагато релаксину в тілі». Однак, через те, що він робить, він може мати певний непрямий вплив на нас. Не хвилюйтеся, здебільшого це нормальні речі.
- Біль у суглобах та нестабільність: Релаксин може спричиняти біль у деяких людей, оскільки зв'язки навколо тазу та хребта розслаблені. Це називається болем у тазовому поясі, пов'язаним з вагітністю (БТП) . Це може спричиняти біль під час підйому сходами, перевертання в ліжку або одягання штанів з піднятою однією ногою. Ви також можете відчувати нестійкість та втрату рівноваги під час ходьби.
Найголовніше, що оскільки ваші суглоби розхитані через релаксин, вам слід уникати підняття важких предметів та вправ, які створюють велике навантаження на ваше тіло під час вагітності. В іншому випадку існує висока ймовірність розтягнення зв'язок та суглобів.
- Проблеми з травленням:Релаксин розслабляє м’язи матки, а також м’язи травного тракту. Це може призвести до дещо повільнішого просування їжі, що може спричинити такі проблеми, як запор, здуття живота та нетравлення шлунку .
- Зміни в контролі сечовипускання: оскільки м’язи тазового дна розслабляються, у деяких людей може спостерігатися незначне витікання сечі під час кашлю або сміху.
Якщо ви відчуваєте такий дискомфорт, дуже важливо поговорити про це зі своїм лікарем .
Які симптоми болю в тазовому поясі (БТП)?
Перевірте, чи є у вас ці болі.
| Болюча ділянка | Опис |
|---|---|
| На рівні стегон, спереду | Відчуття болю навколо лобкової кістки. |
| Нижня частина спини | Біль з одного або обох боків спини. |
| На внутрішній стороні стегна | Відчуття болю вздовж внутрішньої сторони стегна. |
| Промежина | Відчуття болю в області між піхвою та анусом. |
Чи залишається в організмі релакс після пологів?
Так! Це те, чого багато людей не знають. Хоча рівень релаксину раптово падає після пологів, він не зникає повністю. Може знадобитися кілька місяців, можливо, навіть рік , щоб повернутися до рівня до вагітності.
Особливо, якщо ви годуєте грудьми , гормон релаксин може залишатися в організмі деякий час довше.
Це означає, що навіть після народження дитини ваші суглоби та зв’язки все ще трохи розслаблені. Тому не починайте одразу виконувати важкі вправи чи піднімати вагу. Дайте своєму тілу трохи часу на відновлення. Найкраще також поговорити з лікарем про це та запитати, які вправи підходять.
Чи є проблемою підвищення або зниження рівня релаксину?
Це питання все ще досліджується, тому важко сказати напевно. Але деякі дослідження показали, що дуже високий рівень релаксину може бути пов'язаний з передчасними пологами. Також існують припущення, що дуже низький рівень релаксину може бути пов'язаний з такими захворюваннями, як склеродермія та ендометріоз, які викликають потовщення та твердіння шкіри. Але ці твердження ще не підтверджені.
Повідомлення на винос
- Релаксин – це дуже важливий і природний гормон, який готує ваш організм до пологів під час вагітності.
- Цей гормон призводить до розслаблення суглобів і зв'язок, тому уникайте підняття важких предметів і інтенсивних фізичних навантажень під час вагітності та в місяці після пологів.
- Біль у тазі (БТТ) є поширеним явищем, але якщо біль сильний або викликає дискомфорт, обов’язково повідомте про це свого лікаря .
- Релаксин все ще присутній в організмі після пологів, тому дайте своєму тілу час відновитися. Не поспішайте повертатися до всіх своїх старих справ одразу.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар