У вас болить голова через синусит? Спробуйте цей простий масаж пазух носа!

Чи часто ви відчуваєте закладеність носа, важку голову та відчуття тиску всередині обличчя? Іноді, коли ви прокидаєтеся вранці, у вас болять очі та лоб. Це дуже неприємна проблема для багатьох людей. Причиною цього може бути закладеність пазух . Тому сьогодні ми поговоримо про простий метод, який ви можете робити вдома та який принесе вам полегшення. Це масаж пазух.

Що ж таке, власне, масаж пазух носа ?

Простіше кажучи, масаж пазух носа – це легкий натискання пальцями на певні ділянки обличчя. Він включає невеликі кругові рухи або стискання та стискання чола. Головна мета цього масажу – допомогти очистити слиз, що застряг у пазухах. Це допоможе полегшити головний біль , біль та тиск.

Які переваги масажу пазух носа?

Щоб зрозуміти це, давайте спочатку розглянемо, що таке пазухи. Пазухи – це чотири порожнисті порожнини всередині нашого обличчя, між кістками черепа. Ці порожнини з’єднані одна з одною дуже тонкими каналами. Зазвичай повітря та рідини (наприклад, слиз) рухаються між носом і горлом через них. Однак, якщо є набряк або запалення мембран всередині цих порожнин, ці тонкі канали блокуються. Тоді повітря та слиз не мають місця для належного руху. Саме тоді виникають проблеми. Масаж пазух може полегшити ці проблеми. Дивіться таблицю нижче, щоб дізнатися про стани, при яких цей масаж може допомогти.

Правильні способи масажу різних пазух носа

Ділянка, яку потрібно масажувати, залежатиме від того, де ви відчуваєте біль і стягнутість. Давайте розглянемо, як саме це зробити.

Як робити масаж лобової пазухи

Ці пазухи розташовані на лобі, над бровами. Цей масаж дуже корисний, якщо ви відчуваєте важкість або біль у ділянці чола. 1. Крок 1: Покладіть вказівні пальці по обидва боки носа. 2. Крок 2: Повільно рухайте пальцями вгору по носу. Зупиніться, коли досягнете точки, де носова кістка починає вигинатися. 3. Крок 3: Тепер дуже обережно натисніть приблизно на секунду, а потім відпустіть. Зробіть це приблизно 5-10 разів. Або робіть невеликі кола кінчиками пальців в одному й тому ж місці протягом приблизно 5-10 секунд. Якщо цей масаж виконано правильно, ви можете відчути легке тепло або лоскотання між бровами. Це означає, що слиз, що скупчився, почав рухатися вниз.

Як масажувати пазухи носа за очима та носом (масаж клиноподібної та гратчастої пазух)

Ці пазухи розташовані трохи всередину. «Гратчасті» пазухи розташовані за переніссям, між очима. «Клиноподібні» пазухи розташовані ще далі назад, всередині черепа. Коли вони закупорюються, ви можете відчувати сильний біль, що йде зсередини очей та голови. 1. Крок 1: Помістіть великі або вказівні пальці під брови, по обидва боки перенісся. 2. Крок 2:Злегка натисніть і малюйте пальцями маленькі кола протягом приблизно хвилини-двох. 3. Крок 3: Тепер почніть малювати трохи більші кола. Тобто, перемістіть пальці вбік за вухом і назад до перенісся. Цей рух добре охопить обидві пазухи носа.

Як робити масаж верхньощелепної пазухи

Це найбільші з пазух носа. Вони розташовані під вилицями, під очима. Коли вони закупорюються, ви можете відчувати біль у щоках, верхніх зубах та щелепі. Є два способи зробити це.

• Спосіб 1:

1. Покладіть вказівні пальці туди, де сходяться ваші ніздрі та вилиці. 2. Злегка натисніть і відпустіть. Або намалюйте маленькі кола. 3. Робіть це приблизно 10 секунд або доки не відчуєте полегшення.

• Спосіб 2:

1. Як і раніше, помістіть пальці там, де ваші ніздрі та щоки стикаються. 2. Тепер намалюйте пальцями коло проти годинникової стрілки. Тобто, рухайте ними з-під вилиць до боків вух, над бровами та вниз по боках носа. 3. Потім намалюйте коло за годинниковою стрілкою таким самим чином. 4. Ви мали намалювати приблизно 5 таких кіл. Але якщо вам стане краще, робіть це трохи довше.

Чи є масаж від закладеності вух?

Так. Іноді, коли у вас гайморит, обидва вуха здаються заблокованими, чи не так? Причина полягає в тому, що євстахієва труба, тонка трубка, яка з'єднує наші вуха з горлом, блокується слизом. Це збільшує тиск усередині вуха та призводить до його закладеності. Ви можете помасажувати цю євстахієву трубу, щоб допомогти вивільнити рідину, що накопичилася. 1. Крок 1: Вказівним пальцем торкніться кістки за мочкою вуха. 2. Крок 2: Повільно перемістіть палець вниз. Ви відчуєте невеликий простір між мочкою вуха та барабанною перетинкою. 3. Крок 3: Тепер сильно натисніть і проведіть пальцем вниз по простору вздовж шиї, аж до ключиці. 4. Крок 4: Зробіть це тричі з кожного боку. Ви можете робити цей масаж приблизно тричі на день.

Коли слід звернутися до лікаря з приводу інфекцій пазух носа?

Більшість інфекцій пазух проходять самостійно протягом кількох днів, але є випадки, коли вам обов’язково слід звернутися за медичною допомогою. Якщо у вас є такі симптоми, обов'язково зверніться до лікаря:

• Якщо у вас сильний головний біль або біль в обличчі.
• Якщо симптоми тривають більше 10 днів без будь-якого покращення.
• Якщо у вас лихоманка, яка тримається більше трьох або чотирьох днів.
• Якщо симптоми трохи вщухнуть, то повернуться в більшій силі, ніж раніше .
• Якщо у вас часті інфекції пазух носа.

У таких випадках вам може знадобитися приймати ліки, такі як антибіотики. Це визначить ваш лікар. Масаж пазух носа, закладеність пазух носа, головний біль у пазухах носа, синусит, синусит