Чому ми пітніємо? Давайте дізнаємося все про піт простим способом!

Пітливість у спеку нашої країни – це не те, чому варто дивуватися, чи не так? Для нас цілком нормально пітніти та намокати одяг, навіть коли ми інтенсивно тренуємося, працюємо на сонці або навіть перед важливою презентацією в офісі. Але чи замислювалися ви коли-небудь про те, що це за піт насправді? Чому він такий важливий для нашого організму? Хоча часом це може здаватися неприємністю, пітливість – це чудова річ, яка допомагає підтримувати наше тіло здоровим. Давайте поговоримо про це сьогодні з самого початку.

Простіше кажучи, що таке піт?

Піт, або потовиділення, — це солона рідина, що виробляється крихітними залозами нашої шкіри. Її основна функція — підтримувати температуру нашого тіла на певному рівні. Піт працює як природна система «кондиціонування» (АК) нашого організму. Коли наше тіло нагрівається, ми потіємо, щоб знизити цю температуру та охолодити своє тіло. Ось чому ми можемо залишатися прохолодними навіть у спекотному кліматі або під час занять фізкультурою.

Але ось що дивує: піт насправді не має запаху! Так, ви не помилилися. Піт – це рідина без запаху. То чому ж піт пахне? Причина – бактерії, які природним чином живуть на нашій шкірі. Коли ці бактерії поєднуються з потом і починають його розщеплювати, виникає неприємний запах.

Які основні функції поту?

Як ми вже обговорювали раніше, основна функція поту полягає в регулюванні температури тіла (терморегуляція). Як тільки піт досягає поверхні шкіри, він випаровується під впливом повітря. Цей процес випаровування охолоджує нашу шкіру та тканини під нею. Таким чином, піт допомагає підтримувати здорову температуру тіла близько 37 градусів Цельсія (98,6 градусів Фаренгейта).

Але не тільки це, піт виконує ще кілька важливих функцій.

• Зволожує шкіру: Деякі речовини в поті (наприклад, амінокислоти) допомагають утримувати вологу в нашій шкірі, тим самим запобігаючи її висиханню певною мірою.
• Захищає від шкірних інфекцій: Піт містить природні хімічні речовини, які називаються антимікробними пептидами. Вони допомагають нашій імунній системі боротися з мікробами, такими як бактерії та грибки, які намагаються проникнути в організм через шкіру.

У нас є два типи потових залоз!

Ці крихітні структури всередині нашої шкіри, які виробляють піт, називаються потовими залозами. Їх можна розділити на два основні типи. Їхні функції дещо відрізняються.

Що насправді міститься в поті?

99% поту, який ми виробляємо, — це вода. Ось чому піт, який ми виробляємо в спекотний день, дуже рідкий. Решта 1% складається з інших речовин.

Решта 1% – це переважно натрій та хлорид. Коли ці два елементи поєднуються, вони утворюють сіль, яку ми споживаємо. Це електроліти, необхідні нашому організму. Крім того, піт може містити дуже невелику кількість наступного:

• Калій
• Вітаміни
• Мінерали, такі як кальцій, магній та залізо
• Білки та амінокислоти
• Токсини, такі як важкі метали та BPA (у дуже малих кількостях)

Піт апокринних залоз дещо відрізняється. Хоча він здебільшого складається з води, він також містить відносно велику кількість ліпідів, білків та аміаку.

Стан, пов'язаний з потовиділенням

Хоча потовиділення є нормальним явищем, іноді цей процес може піти не так. Це означає, що ви або занадто сильно потієте, або взагалі не потієте. Це можуть бути симптоми захворювання.

Пітливість і серцеві захворювання

Це те, що нам усім неодмінно потрібно знати.

Зазвичай це супроводжується іншими симптомами, такими як біль у грудях, стиснення, задишка та нудота. Але іноді, особливо у жінок, надмірне потовиділення та нудота можуть бути єдиними симптомами серцевого нападу.

Якщо у вас або у когось із ваших знайомих виникли будь-які з цих симптомів, або якщо у вас є будь-які сумніви, негайно викличте швидку допомогу або зверніться до найближчого відділення невідкладної допомоги. Швидке отримання медичної допомоги в такий час має вирішальне значення для порятунку життів.

Чи можна вивести «токсини» з організму за допомогою потовиділення?

У суспільстві існує приказка, що «треба добре попотіти та піти в сауну, щоб вивести всі токсини з організму». Багато людей вірять у це. Але з медичної точки зору, у цій історії небагато правди.

Як ми вже обговорювали раніше, 99% поту – це вода. Решта 1% – це здебільшого солі, необхідні нашому організму. Токсини, такі як важкі метали, виводяться з організму в дуже незначній кількості. Фактично, двома основними центрами очищення в нашому організмі є печінка та нирки. Ці два органи виконують основну роботу з фільтрації та виведення шкідливих речовин з організму.

Головне, що може статися внаслідок надмірного потовиділення, це зневоднення та втрата електролітів. Тож, хоча потовиділення корисне, змушування себе потіти в надії «вивести токсини» може завдати більше шкоди, ніж користі.

Коли слід звернутися до лікаря?

Хоча пітливість є нормальним явищем, важливо звернутися за медичною допомогою в таких ситуаціях:

• Якщо ви надмірно потієте , і це заважає вашій повсякденній діяльності.
• Якщо у вас раптове збільшення або зменшення кількості поту, ви пітнієте .
• Якщо ви прокидаєтеся вночі з потовиділенням без видимої причини (нічна пітливість).
• Якщо є інші симптоми, такі як лихоманка, втрата ваги, біль у грудях та утруднене дихання разом із пітливістю.
• Якщо ви відчуваєте, що зовсім не пітнієте , навіть коли спекотно і ви займаєтесь спортом, це може бути стан, який називається ангідрозом.

Особливо, якщо ви перебуваєте в спекотному середовищі та не пітнієте, маєте такі симптоми, як висока температура (понад 38,3°C), почервоніння, сухість шкіри, нудота, запаморочення та судоми, це може бути небезпечний стан, який називається тепловим ударом. У такому випадку вам слід негайно звернутися до відділення невідкладної допомоги лікарні.