Ви також боїтеся їхати надто швидко? Давайте дізнаємося про цю тахофобію!

Ви коли-небудь відчували легкий страх або неспокій, коли їдете швидким автобусом, поїздом або хтось керує швидким автомобілем? Для деяких цей страх трохи забагато. Сьогодні ми поговоримо про цей надзвичайний, ненормальний страх швидкості. У медичній термінології це називається тахофобією.

Що таке тахофобія? Простіше кажучи...

Тахофобія — це, простіше кажучи, ненормальний, ірраціональний страх швидкості. Це не просто незначний страх. Людина, яка страждає від неї, може відчувати значний стрес і тривогу від самої думки про швидкий рух.

Уявіть собі, деякі люди бояться не лише кататися на американських гірках, а й швидко їздити на велосипеді, водити машину, а іноді навіть швидко ходити. Цей страх заходить так далеко, що деякі люди повністю уникають літаків, швидких автобусів і поїздів. Є й інші, які так бояться побачити швидкий транспортний засіб на дорозі, що навіть не виходять з дому.

Тахофобія належить до категорії «(Специфічна фобія)». «(Специфічна фобія)» – це інтенсивний, неконтрольований страх перед чимось, що насправді є загрозою або нешкідливою подією. Багато людей з цим типом фобії знають, що їхній страх є ненормальний та ірраціональний. Але навіть знаючи це, їм все одно важко контролювати симптоми, що виникають у цей час.

Хто більш схильний до розвитку тахофобії?

Цей стан, який називається тахофобією, також може бути пов'язаний з іншими страхами. Наприклад, він може бути пов'язаний з таким станом, як «амаксофобія», страх керування автомобілем. Або може бути надзвичайний страх померти у швидко рухомому транспортному засобі.

Загалом, у вас більше шансів розвинути тахофобію, якщо:

• Якщо хтось у вашій родині має тахофобію. Іноді такі речі можуть бути спадковими.
• Якщо хтось із ваших близьких має тривожний розлад, тобто психічне захворювання, пов'язане з тривогою.
• Якщо у вас був негативний досвід зі швидкістю в минулому. Наприклад, ви потрапили в серйозну автомобільну аварію або стали свідком чогось подібного. Цей страх також може виникнути з чогось подібного.

Наскільки поширена тахофобія?

Насправді, немає точної статистики щодо того, скільки людей у ​​світі страждають від тахофобії. Однак загалом значна кількість дорослих страждає від психічного стану, який називається «(Специфічна фобія)», у певний момент свого життя. Деякі дослідження показують, що жінки вдвічі частіше розвивають цю «(Специфічну фобію)», ніж чоловіки. Тож, якщо ви відчуваєте таку ситуацію, пам’ятайте, що ви не самотні.

Чому виникає ця тахофобія? Які її причини?

Першопричиною тахофобії часто єЯкийсь неприємний, травматичний минулий досвід, пов'язаний зі швидкістю. Уявіть, що хтось дуже близький вам загинув в авіакатастрофі, або якщо ви коли-небудь потрапили в серйозну автомобільну аварію, така подія може глибоко вкоренитися у вашій свідомості та згодом перетворитися на страх швидкості.

Також, якщо у вас є член родини або друг, який страждає на тривожний розлад, у вас більша ймовірність розвитку певної фобії. Іноді це може бути поєднанням генетики та негативного досвіду. Хоча важко визначити точну причину, важливо розуміти, що цей стан може виникати.

Які симптоми у людини з тахофобією?

Основним симптомом людини з тахофобією є незвичайний, неконтрольований страх швидко рухатися або бачити швидкі рухи. Деякі люди також можуть відчувати цей страх під час перегляду спортивних передач або швидкоплинних сцен у фільмах.

Через цей страх вони часто починають уникати речей, пов'язаних зі швидкістю. Наприклад:

• Я намагаюся жити в пішій доступності від роботи, магазину та повсякденних справ.
• Рух повністю зупинено.
• Вони не користуються послугами громадського транспорту, такими як автобуси та поїзди.

Але найстрашніше тут те, що чим більше ви уникаєте швидкості, тим гіршими можуть бути ці симптоми тахофобії. Бо тоді ви вирішуєте: «О... Я мав рацію, що боявся, швидкість справді небезпечна». Це лише підсилює страх у вашій свідомості.

Ця надмірна тривожність також може призвести до фізичних симптомів, зокрема:

• Відчуття, подібне до болю в грудях .
• Може виникнути запаморочення, а можливо, і непритомність (синкопе).
• Серцебиття, відчуття, ніби серце ось-ось вискочить з грудей.
• Може виникнути нудота, а можливо, і блювота.
• Утруднене дихання (задишка), відчуття задухи.
• Надмірне потовиділення.
• Можуть виникати неконтрольовані тремори, такі як тремтіння кінцівок та судоми всього тіла .

Якщо у вас є один або декілька з цих симптомів, дуже важливо звернутися за медичною допомогою.

Як точно дізнатися, чи є у вас тахофобія?

Щоб визначити , чи є у вас тахофобія, чи ці симптоми викликані іншим психічним розладом, ваш лікар запитає вас про ваші симптоми. Іноді ці симптоми тривоги можуть бути пов'язані з іншим психічним розладом, тому лікар також розгляне це питання.

Лікар може запитати вас про такі речі, як:

• Ви так сильно уникаєте швидкої техніки?
• ЦеЧи відчували ви страх або тривогу протягом шести місяців або довше?
• Чи відчуваєте ви нестерпний тиск або страх, коли думаєте про швидкість або бачите щось швидке?
• Чи ваша тривога та страх занадто сильні порівняно з реальною загрозою, пов'язаною зі швидкістю?
• Чи заважали вам ці симптоми виконувати звичайні повсякденні справи та жити повноцінним життям?

Саме на основі ваших відповідей на ці запитання лікар зможе точно зрозуміти ваш стан і рекомендувати відповідні методи лікування.

Які методи лікування тахофобії?

На щастя, такофобія – це стан, який піддається лікуванню. Часто для її лікування використовуються ті ж методи лікування, що й для інших «специфічних фобій». Ваш лікар може рекомендувати такі методи лікування, як:

• Експозиційна терапія: це найефективніший метод лікування. Дев'ять із десяти людей отримують полегшення від цього лікування. У багатьох випадках «(специфічну фобію)» можна вилікувати лише за допомогою цього лікування. Ви повинні поступово та систематично привчати себе до того, чого боїтеся, тобто до швидкості. Спочатку почніть з уявлення себе, що ви швидко їдете, дивіться фотографії, відео, і поступово привчайте себе до реального досвіду, такого як подорож на коротку відстань автобусом або подорож в автомобілі з людиною, якій довіряєте.
• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): це передбачає розмову з кваліфікованим терапевтом про ваші симптоми та думки. Мета КПТ полягає у виявленні та зміні ваших помилкових, ірраціональних та таких, що викликають страх, моделей мислення, а також у навчанні вашого мозку мислити більш реалістично.
• Гіпнотерапія: це передбачає глибоке занурення вас у стан концентрації. Протягом цього часу ви тимчасово втрачаєте з поля зору те, що відбувається навколо вас. Поки ви перебуваєте в цьому стані, терапевт розповість про ваші симптоми та запропонує різні способи та методи лікування для їх подолання. Гіпнотерапія часто може допомогти підвищити успішність інших методів лікування, таких як експозиційна терапія.
• Ліки: Іноді, особливо якщо у вас тривожний розлад, ліки можуть бути корисними. Наприклад, ваш лікар може призначити такі ліки, як діазепам (Валіум®) або алпразолам (Ксанакс®), перед стресовою поїздкою. Однак ці ліки слід використовувати лише під наглядом лікаря.

Чи можна запобігти тахофобії?

Насправді немає способу повністю запобігти такофобії. Однак ви можете вести здоровий спосіб життя, який допоможе вам контролювати та зменшувати симптоми тривоги. До них належать:

• Регулярно підтримуйте зв'язок зі своїми близькими та друзями. Це може допомогти вам зменшити соціальну ізоляцію та самотність.
• Харчуйтеся поживно. Вживайте продукти, що містять фрукти, овочі, цільнозернові продукти, пісні білки та корисні жири.
• Регулярно займайтеся спортом. Включайте як «аеробні вправи» (наприклад, ходьба, біг, плавання), так і «силові тренування» (наприклад, підняття важких предметів).
• Використовуйте здорові способи зменшення стресу. Такі речі, як «усвідомленість» або «медитація», дуже корисні.
• Спіть щонайменше сім-вісім годин добре щоночі.

Хоча ці речі можуть не повністю запобігти такофобії, вони можуть допомогти підтримувати ваше загальне психічне здоров'я в хорошому стані.

Чи може тахофобія мати довгострокові наслідки?

Так, за допомогою лікування більшість людей можуть достатньо добре контролювати симптоми тахофобії, щоб вони не заважали їхньому повсякденному життю. Однак, якщо ці «(специфічні) фобії)» не лікувати, вони можуть спричинити інші проблеми. До таких проблем належать:

• Підвищений ризик інших психічних розладів (розладів настрою). Наприклад, можуть виникнути депресія або інші стани, пов'язані з тривогою.
• Поступово віддаляючись від суспільства, стаючи самотнім.
• Ризик зловживання психоактивними речовинами. Деякі люди можуть вдаватися до наркотиків та алкоголю, щоб уникнути цього страху та тривоги.

Тому, якщо ви відчуваєте у себе ці симптоми, краще якомога швидше звернутися за медичною допомогою.

Що ще мені слід запитати у свого лікаря?

Коли ви йдете до лікаря, задайте всі запитання, які у вас є. Наприклад:

• «Лікарю, яка може бути головна причина, чому в мене розвинулася ця (специфічна фобія)?»
• "Які найкращі варіанти лікування цього стану тахофобії мені підійдуть?"
• "Що може статися, якщо я не почну це лікувати?"
• «Чи можна повністю вилікувати цей стан тахофобії, і чи зможу я знову швидко їздити без страху?»

Ставлячи такі запитання та чітко розуміючи свою ситуацію, ви дуже допоможете собі на шляху до зцілення.

Найважливіше, що слід пам’ятати (Послання на винос)

Тахофобія — це аномальний страх швидкості. Через нього деякі люди можуть боятися водити машину, користуватися громадським транспортом або навіть дивитися на швидко рухаючіся транспортні засоби. Вони часто обирають жити лише в районах, де можуть ходити пішки.

Гарна новина полягає в тому, що для цього існують методи лікування! Цей стан можна контролювати за допомогою таких методів, як експозиційна терапія, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та, за необхідності, медикаменти. Крім того, здоровий спосіб життя може допомогти зменшити тяжкість симптомів.

Якщо ви відчуваєте таке, будь ласка, не страждайте на самоті, поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, і зверніться за медичною допомогою. Є люди, які можуть вам допомогти.

Тахофобія , страх швидкості, фобія, тривога, психічне здоров'я, експозиційна терапія, КПТ