Твої очі, як золото! Поговоримо про те, як за ними доглядати (догляд за очима)?

Ви ж знаєте, які дорогоцінні ваші очі, чи не так? Ці дорогоцінні очі допомагають нам бачити світ, насолоджуватися прекрасними речами та бачити обличчя наших близьких. Тож, незалежно від того, чи маєте ви вже хороший зір , чи ні, дуже важливо піклуватися про ці дорогоцінні очі, захищати їх від травм та різних захворювань . Сьогодні давайте поговоримо про те, як зберегти ці очі здоровими та про що нам потрібно піклуватися.

Наскільки важливий огляд зору?

Одна з найкращих речей, які ви можете зробити для підтримки здоров'я очей, – це перевіряти зір у лікаря щоразу під час регулярного медичного огляду. Іноді ми можемо помітити невеликі зміни в наших очах, навіть не усвідомлюючи цього. Якщо у вас проблеми із зором, болять очі або ви відчуваєте будь-який інший дискомфорт в очах, обов’язково попросіть батьків перевірити ваш зір у офтальмолога.

А тепер давайте подивимося, хто ці офтальмологи.

В основному їх два:

• « Офтальмолог »: Простіше кажучи, це лікар, який має медичний ступінь з догляду за очима. Тобто, той, хто оглядає очі, діагностує очні захворювання, призначає ліки, проводить різні методи лікування і навіть проводить операції на очах, якщо це необхідно.
• ` Окуліст` (Окуліст): Ця людина не є лікарем з медичним ступенем. Однак, як і `офтальмолог`, це людина, яка пройшла спеціальну підготовку з діагностики та лікування багатьох захворювань очей (крім хірургічних). Вони також можуть призначати такі засоби, як окуляри та `контактні лінзи`.

Отже, як часто слід перевіряти зір?

Зазвичай гарною ідеєю є перевіряти зір принаймні раз на два роки . Особливо, якщо у когось у вашій родині є захворювання, що спричиняє підвищений очний тиск , таке як глаукома , або проблеми із зором, такі як катаракта , розумно перевіряти його ще частіше, можливо, навіть раз на рік.

Поширені порушення зору, про які ми говоримо

Ви, мабуть, чули історії про свої очі з дитинства. Наприклад, хтось міг сказати вам, що занадто довгий перегляд телевізора або робота за комп'ютером пошкодить ваші очі. Але насправді це не так. Так само деякі люди кажуть, що читання книг вночі при тьмяному освітленні (нічнику) може спричинити короткозорість. Чітких наукових доказів цього також немає. Але є одне але. Читання книг при тьмяному освітленні може бути дуже виснажливим, але це не призведе до постійної шкоди вашому зору.

Тож у чому справжня причина цих проблем із зором? Найчастіше причиною є форма та розмір ока . Подумайте лише: людина з абсолютно здоровим, ідеальним зором (зір 20/20) має очі приблизно круглої форми, як бейсбольний м'яч. Очі людини, якій потрібні окуляри для корекції зору, зазвичай мають дещо іншу форму.

Тепер давайте розглянемо, які найпоширеніші порушення зору:

Міопія - короткозорість

Короткозорість, або те, що ми зазвичай називаємо короткозорістю , є дуже поширеною проблемою, особливо серед молоді. Людина з короткозорістю не може чітко бачити речі, що знаходяться далеко. Знак в автобусі або дошка в класі можуть виглядати розмитими.

Причина цього полягає в тому, що їхні очі трохи довші, ніж у середньої людини. Це означає, що відстань від передньої до задньої частини очного яблука більша. Через цю додаткову довжину світлові промені від об'єкта фокусуються трохи перед сітківкою, чутливим шаром всередині ока, який отримує зображення та надсилає їх до мозку. Ось чому далекозорість є поширеним явищем. Її можна легко виправити за допомогою окулярів або контактних лінз.

«Гіперопія» – короткозорість

Гіперметропія, або короткозорість , – ще одне поширене порушення зору. Людям з гіперметропією важко бачити предмети, що знаходяться поблизу, наприклад, під час читання книги або перегляду в телефоні.

Тому що їхні очі трохи «короткі» спереду назад. Це означає, що очне яблуко коротше, ніж зазвичай. Тож замість того, щоб фокусуватися на «сітківці», промені світла фокусуються позаду неї. Ось чому об'єкти, що знаходяться поблизу, виглядають розмитими. Людині з цим захворюванням, яке має дещо важку форму, доводиться носити окуляри, щоб покращити зір.

Але ось дивовижний факт: багато дітей народжуються з «гіперопією» (далекозорістю)! Але нема про що турбуватися. З віком їхні очні яблука також подовжуються, і у більшості людей цей стан зникає сам по собі.

Астигматизм

Астигматизм – це ще один стан, при якому форма ока змінюється. У цьому випадку прозора частина передньої частини ока, рогівка, не зовсім кругла, а трохи овальна. Як регбійний м'яч. Через це світло фокусується в кількох місцях, а не в одному. Таким чином, зір на близькій відстані, на далекій відстані або на обох може бути розмитим. Цей стан також можна виправити за допомогою контактних лінз або окулярів.

Операції з корекції зору

Приблизно у віці 18-20 років, коли очі повністю розвинені та їхня форма менш схильна до змін, деякі люди обирають рефракційну хірургію для постійної корекції таких станів, як короткозорість, гіперопія або астигматизм. Тоді їм більше не потрібно буде носити окуляри чи контактні лінзи. Ця процедура зазвичай виконується за допомогою лазера і може бути завершена за кілька хвилин. Вона передбачає зміну форми рогівки, щоб змінити спосіб потрапляння світла в око та формування зображень. Це дозволяє людині чітко бачити.

Що робити, якщо щось трапиться з вашим оком? Нещасні випадки та незначні проблеми

Якщо у вас раптово виникне будь-яка травма ока, навіть незначна, краще не ігнорувати її. Найкраще, що можна зробити, це сказати: «Якщо ви сумніваєтеся, обов’язково зверніться до лікаря!»

Вам обов'язково слід звернутися до офтальмолога, якщо:

• Якщо ваші очі червоні .
• Якщо у вас біль, який не минає через деякий час.
• Якщо у вас коли-небудь виникали раптові зміни зору (наприклад, розмитість зору, подвійне бачення, бачення кілець навколо світла).

Уявіть, що ви граєтеся з друзями, і вам в око потрапляє маленька піщинка. О, не варто панікувати, терти око в цей момент? Якщо ви це зробите, піщинка може подряпати рогівку всередині вашого ока. Натомість обережно промийте око чистою, теплою водою з-під крана протягом кількох хвилин. Можливо, легше буде зробити це в душі. Якщо ви все ще відчуваєте, що щось застрягло в оці, обов’язково зверніться до офтальмолога. Якщо у вас потрапив щось на зразок дерев’яного або металевого пилу, обов’язково зверніться до лікаря.

Якщо у вас різкий удар в око, це виглядає дивно, якщо здається, що зсередини ока тече кров, або якщо у вас спостерігаються значні зміни зору або навіть повна втрата зору, негайно зверніться до відділення невідкладної допомоги лікарні та пройдіть обстеження. Зволікати в такій ситуації не варто.

Подряпина рогівки

Поширеною травмою очей серед молоді, особливо серед тих, хто носить контактні лінзи, та тих, хто займається спортом, є подряпина рогівки. Рогівка — це прозора, прозора мембрана в передній частині ока. Коли її подряпати, може виникнути відчуття, ніби щось знаходиться всередині ока, хоча в ньому нічого немає. Око може почервоніти, почати свербіти, сльозитися, а очі можуть стати настільки синіми, що пацієнт не зможе дивитися на світло (світлобоязнь).

Якщо ви вважаєте, що у вас травма ока, і ви носите контактні лінзи, негайно припиніть їх носити, доки не звернетеся до офтальмолога. Носіння лінз під час травми ока може призвести до подальшого пошкодження або серйозної інфекції. Не хвилюйтеся – якщо ваша рогівка подряпана, вона зазвичай швидко загоїться за умови належного лікування протягом кількох днів. Можливо, вам доведеться використовувати лікувальні очні краплі та не носити лінзи протягом тижня або двох. Можливо, ви не захочете носити свої старі окуляри, але це лише на кілька днів – це краще, ніж назавжди пошкодити очі, чи не так?

Ці звички допоможуть вам доглядати за очима.

Так само, як ви пристібаєтеся ременем безпеки, щоб захистити себе в автомобілі, важливо також захистити свої очі, перш ніж з ними щось трапиться.

• Сонячні окуляри обов'язкові:

Носіння сонцезахисних окулярів – один із найкращих способів захистити свій зір. Сонячні ультрафіолетові промені можуть завдати довготривалої шкоди делікатним структурам всередині ваших очей. Тому носіть сонцезахисні окуляри із захистом UV400 щоразу, коли перебуваєте на сонці. Це може допомогти захистити вас від серйозних захворювань очей, таких як катаракта та макулярна дегенерація, які можуть бути спричинені впливом ультрафіолетових променів.

• Катаракта – це стан, при якому кришталик ока помутніє, поступово погіршуючи зір.
• Макулярна дегенерація – це захворювання очей, яке призводить до поступового послаблення макули – частини ока, яка забезпечує чіткий, гострий зір, допомагає читати та розпізнавати обличчя, що призводить до втрати зору та навіть сліпоти.

Важливо: Курці мають підвищений ризик розвитку макулярної дегенерації. Тож це ще одна вагома причина кинути палити!

• Захисні окуляри:

Коли ви граєте в динамічні види спорту, такі як ракетбол чи крикет, або коли ви виконуєте столярні роботи вдома, проводите лабораторні експерименти, ріжете метал або користуєтеся шліфувальною машиною, обов’язково одягайте захисні окуляри/захисні окуляри . Незахищене око може бути вражене за лічені секунди, що спричинить серйозну, можливо, небезпечну для життя, травму.

• Будьте обережні з петардами:

Хоча запалювати петарди під час свят весело, не стойте поруч з місцями їх вибуху. Петарди можуть завдати серйозної шкоди вашим очам. Навіщо ризикувати своїм дорогоцінним зором?

• Будьте обережні під час користування комп’ютерами та телефонами:

Подивіться, більшість із нас проводить більшу частину дня перед комп’ютером, планшетом чи телефоном. Можливо, ми працюємо в офісі, або вдома дивимося фільм, граємо в гру чи користуємося соціальними мережами. Коли ми довго дивимося на екран, наші очі втомлюються, чи не так? Наші очі червоніють, сохнуть, а іноді навіть болить голова. Причина цього в тому, що зазвичай ми моргаємо приблизно десять-п’ятнадцять разів на хвилину. Але коли ви довго дивитеся на екран, кількість моргань може зменшитися до двох, трьох, чотирьох або п’яти разів на хвилину.

Отже, найкраще зробити це:

• Занадто багато моргаєте! Свідомо намагайтеся часто моргати.
• Правило 20-20-20: кожні 20 хвилин дивіться на щось, що знаходиться приблизно на відстані 20 секунд (близько 6 метрів). Потім знову починайте працювати.
• Тримайте екран комп'ютера трохи нижче рівня очей.
• Налаштуйте яскравість екрана відповідно до навколишнього середовища.
• Якщо у вас сухі та подразнені очі, зверніться до лікаря щодо використання штучних сліз. Однак не продовжуйте використовувати очні краплі, що зменшують почервоніння. Хоча вони містять хімічну речовину (вазоконстриктор), яка тимчасово зменшує почервоніння, тривале використання може призвести до ще більшого почервоніння очей (поворотне почервоніння).

• Зверніть увагу на інші захворювання:

Якщо у вас хронічне захворювання, таке як «цукровий діабет» або «ювенільний ревматоїдний артрит», вам потрібно особливо доглядати за своїми очима. Це пояснюється тим, що у вас підвищений ризик розвитку серйозних захворювань очей, таких як «діабетична ретинопатія» та «увеїт». Якщо у вас є будь-яке захворювання, яке може вплинути на ваші очі, важливо відвідувати офтальмолога принаймні раз на рік . Залежно від вашого стану, лікар може рекомендувати вам перевіряти зір частіше, наприклад, кожні 3 місяці.

Давайте захистимо себе від очних інфекцій.

Ще один важливий крок для захисту очей – уникати інфекцій, які можуть їх пошкодити. Кон’юнктивіт, або кон’юнктивіт, як ми всі його знаємо, – це поширена інфекція очей. Вона може бути спричинена вірусом, бактеріями, алергією, хімічною речовиною або подразником, таким як пил, що потрапляє в око.

Кон'юнктивіт, спричинений такими мікробами, як віруси та бактерії, може легко передаватися від людини до людини. Наприклад, якщо ви потиснете руку людині, яка має сильну застуду та інфекцію очей, а потім торкнетеся свого ока тією ж рукою, існує висока ймовірність того, що інфекція пошириться і на ваше око.

Отже, ось кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти поширенню мікробів, що викликають очні інфекції:

• Ніколи не діліться своєю косметикою для очей – тушшю, підводкою для очей тощо – або краплями для очей ні з ким іншим.
• Не торкайтеся кінчика флакона з очними краплями руками, очима чи повіками. Це може призвести до зараження його мікробами та спричинити інфекцію під час наступного використання.
• Ніколи не кладіть контактні лінзи до рота, щоб змочити їх. У роті може бути багато бактерій та вірусів – навіть вірус, що викликає герпес, – які можуть легко поширитися на очі та спричинити серйозні інфекції.
• Завжди ретельно мийте руки з милом, особливо перед тим, як торкатися очей!

Окуляри та лінзи

Якщо вам доводиться використовувати окуляри або контактні лінзи через поганий зір, пам’ятайте про ці поради, щоб отримати найкращі результати.

• При виборі окулярів:

Вибираючи оправи для окулярів, пам’ятайте, що хоча існує багато стилів, як правило, менші оправи забезпечують найчіткіший зір . Чим більша оправа, тим більше спотворень ви можете відчути по краях лінзи та тим менш чітким буде ваше поле зору. Тому оберіть оправу, яка підходить вашому обличчю та зручна для ваших очей, але не занадто велика.

• Під час використання «контактних лінз»:

Якщо ви носите контактні лінзи, важливо ретельно дотримуватися інструкцій вашого офтальмолога або окуліста , зокрема щодо того, як їх чистити (лише рекомендованими розчинами), максимальної кількості годин, протягом яких ви можете їх безпечно носити, та частоти їх заміни (щодня, щотижня, щомісяця).

Якщо ви цього не зробите, у вас можуть розвинутися серйозні інфекції всередині ока (мікробний кератит) або виразки рогівки, які є болючими, важко лікуються та можуть вимагати місяців прийому ліків або хірургічного втручання. Іноді це може навіть призвести до постійної сліпоти. Тому вам потрібно розуміти свободу носіння контактних лінз, а також відповідальність, яка з цим пов’язана.

Зрештою, пам'ятайте про це.

Отже, ви можете бачити, наскільки цінні наші очі та зір для всіх нас. Ніхто не хоче їх втрачати. ​​Якщо ви хочете зберегти здоров'я своїх очей та їхнє функціонування на довгі роки, дуже важливо захищати їх зараз і піклуватися про них якнайкраще.

Твої очі – це твій світ. Це твій обов'язок – захищати їх!

Ось кілька речей, які завжди слід пам'ятати:

• Регулярно перевіряйте зір, принаймні раз на два роки.
• Якщо у вас є будь-яка травма ока, навіть незначна, і ви маєте будь-які сумніви, обов'язково зверніться до лікаря.
• Одягайте хороші сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолету щоразу, коли перебуваєте на сонці.
• Коли ви довго дивитеся на екрани комп’ютерів і телефонів, давайте очам перерву, часто моргайте та дотримуйтесь правила 20-20-20.
• Якщо ви носите контактні лінзи, уважно дотримуйтесь інструкцій лікаря щодо їх очищення та використання.
• Щоб уникнути очних інфекцій, завжди тримайте очі в чистоті та не діліться кремами для очей чи краплями для очей з іншими.

Якщо ви будете дотримуватися цих простих речей, то зможете зберегти здоров'я своїх дорогоцінних очей надовго!

Догляд за очима, зір, здоров'я очей, короткозорість, далекозорість, очні інфекції, окуляри