Вагітність – це прекрасний і чудовий час у житті жінки. Однак, також нормально відчувати різні фізичні незручності протягом цього часу через гормональні зміни , що відбуваються у вашому організмі, та ріст дитини. Не бійтеся цих незручностей. Існують прості засоби, які можна використовувати вдома для лікування більшості з них. Сьогодні ми поговоримо про те, що це за поширені незручності, що можна з ними зробити та коли слід звернутися за медичною допомогою.
Поширені проблеми та прості рішення
У міру розвитку вагітності ви можете відчувати різноманітні незначні дискомфорти. Подумайте про такі речі, як біль у спині, набряк ніг та біль у грудях. Більшість із них не є небезпечними. Давайте розглянемо таблицю нижче, щоб побачити, що ви можете зробити з деякими з цих поширених неприємних відчуттів.
| Дискомфорт | Прості засоби |
|---|---|
| Біль у спині | Не носіть високі підбори. Контролюйте свою вагу. Стійте прямо, коли стоїте та сидите. Прикладіть грілку до місця, яке болить. Тримайте подушку між ногами під час сну. |
| Печія | Їжте невеликими порціями замість великої кількості їжі за один раз. Зменште споживання жирної, гострої та кислої їжі. Не лягайте надто рано після їжі. Тримайте голову трохи піднятою під час сну. |
| Запор | Їжте багато продуктів з високим вмістом клітковини, таких як зелень, овочі та фрукти. Пийте щонайменше 8-10 склянок води на день. Щодня займайтеся фізичними вправами. Не приймайте проносні засоби ( слабосні ) з аптеки без консультації з лікарем. |
| Біль у ногах та судоми (судоми ніг) | Вдень носіть бандаж. Тримайте ноги трохи піднятими, коли сидите на стільці. Коли ваша нога кульгає, витягніть її та зігніть пальці ніг вгору. Також може допомогти сон у двох шкарпетках вночі. |
| Ранкова нудота | Нудота може виникати будь-коли вдень, не лише вранці. Не їжте натщесерце. Такі речі, як імбирний чай, сухі продукти (наприклад, кмин) та аромати лимона, можуть допомогти. Їжте невеликі кількості їжі, а не багато за один раз. |
Втома, безсоння та запаморочення
Протягом перших місяців вагітності ви можете відчувати більшу втому, ніж зазвичай. Основною причиною цього є підвищення рівня гормону «(прогестерону)» в організмі. Найкраще, що можна зробити для цього, – це достатньо відпочивати. Добре висипайтеся вночі та, якщо можливо, відпочивайте приблизно 15 хвилин протягом дня, злегка піднявши ноги.
Деякі матері мають проблеми зі сном вночі. Це може бути пов'язано з такими факторами, як зростаючий живіт, часте сечовипускання та багато інших речей, які їх турбують. Прийняття гарячої ванни або склянка теплого молока перед сном може допомогти. Ніколи не приймайте снодійне без консультації з лікарем.
Чи відчуваєте ви запаморочення, коли встаєте або встаєте з ліжка? Це називається «постуральна гіпотензія». Не панікуйте в такі моменти, просто знову сядьте. Потім вставайте.
На що слід звернути особливу увагу: як для вас, так і для вашої дитини
Все, що ви робите, їсте та п'єте під час вагітності, впливає на вашу дитину. Тому вам потрібно бути трохи обережнішими протягом цього часу.
Будьте обережні з ліками.
Це найважливіше. Перші 3 місяці вагітності – це найвразливіший час, коли розвиваються органи дитини. Тому не приймайте жодних ліків, знеболювальних засобів чи вітамінів без попередньої консультації з лікарем. Якщо ви приймаєте будь-які ліки до вагітності, повідомте про це свого лікаря, як тільки дізнаєтеся, що ви вагітні. Хоча парацетамол (Тайленол) загалом вважається безпечним від таких захворювань, як лихоманка, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати його.
Захистіть себе від деяких хвороб
Якщо під час вагітності у вас виникнуть певні захворювання, вони можуть бути небезпечними для дитини. Наприклад:
- Німецький кір (краснуха)
- Вітрянка
- Свинка
- Цитомегаловірус (Cytomegalovirus)
- Захворювання, що передаються статевим шляхом (сифіліс, гонорея, ВІЛ/СНІД)
Якщо ви контактували з кимось, хто має це захворювання, або у вас виникли симптоми , негайно зверніться до лікаря. Якщо ви плануєте вагітність, важливо заздалегідь переконатися, що ви вакциновані проти деяких із цих захворювань.
Подумайте про ці речі у своєму повсякденному житті.
- Повністю уникайте куріння. Як куріння, так і перебування поруч з кимось, хто курить (пасивне куріння), дуже шкідливі для вашої дитини.
- Уникайте вдихання або дотику до фарб, пестицидів та агресивних хімічних засобів для чищення.
- Будьте обережні, щоб не послизнутися та не впасти. Будьте особливо обережні у ванній кімнаті та на сходах.
- Уникайте непотрібних рентгенівських знімків. Якщо вам потрібно зробити рентген, повідомте персонал, що ви вагітні.
- Перегрівання організму шкідливе. Тому уникайте гарячих ванн і саун. Уникайте інтенсивних фізичних навантажень у спекотні дні.
- Поговоріть зі своїм лікарем щодо статевих стосунків. Хоча більшість людей не мають проблем до наближення пологів, важливо дотримуватися порад лікаря, якщо у вас раніше був викидень, була кровотеча або таке захворювання, як передлежання плаценти.
Пам’ятайте, якщо у вас є найменші сумніви чи побоювання щодо будь-якого дискомфорту, ніколи не соромтеся звернутися до лікаря. Це дуже важливо для вашої безпеки та безпеки вашої дитини.
Повідомлення на винос
- Під час вагітності часто виникають такі дискомфортні відчуття, як біль у спині, запор і втома. Більшість із них не є небезпечними.
- Не використовуйте жодних ліків, знеболювальних або засобів народної медицини без консультації з лікарем.
- Вживання великої кількості води, збалансоване харчування з високим вмістом клітковини та виконання простих вправ, рекомендованих лікарем, – це хороші рішення багатьох проблем.
- Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас виникнуть серйозні симптоми, такі як сильна вагінальна кровотеча, постійний біль у шлунку, висока температура або сильний головний біль.
- Ви не самотні в цій подорожі. Відкрито поговоріть зі своїм партнером, родиною та особливо з лікарем про все, що ви відчуваєте.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар