Можливо, ви чули про цей гриб під назвою «Левова грива» в соціальних мережах або від друга. Багато говорять про те, що він корисний для мозку, покращує пам’ять і навіть лікує різні хвороби, чи не так? Тож яка правда за цими історіями? Чи є якась реальна користь для здоров’я від вживання цих грибів або їх вживання як добавки? Сьогодні ми знайдемо відповіді на всі ваші запитання з цього приводу.
Спочатку давайте розберемося, що це за гриб Левова грива?
Простіше кажучи, Левова грива – це великий білий гриб, схожий на левову гриву. Коли ви його бачите, він схожий на білу кульку хутра (помпони). Ось чому їх називають грибами левової гриви. Хоча ми називаємо його Левовою гривою, існує кілька його видів. Найвідоміший і найлегший для пошуку – це `(Hericium erinaceus)`.
Цей вид грибів століттями використовувався в азійських країнах, особливо в таких країнах, як Китай, Японія, Індія та Корея, як для традиційної медицини, так і в якості харчового продукту.
Багато хто каже, що смак цих грибів трохи нагадує морепродукти. Тому їх можна їсти сирими, сушеними або вареними. Також сьогодні на ринку можна побачити екстракт цих грибів у формі порошків, рідин та капсул.
З харчової точки зору, вони багаті на такі вітаміни, як тіамін, рибофлавін та ніацин . Вони також містять достатню кількість мінералів, необхідних нашому організму, таких як марганець, цинк та калій .
Які передбачувані переваги для здоров'я від цього?
Добре, тепер давайте розглянемо ці переваги для здоров'я, про які всі говорять. Важливо пам'ятати, що більшість досліджень, які були проведені з цього питання, все ще проводяться на рівні тварин та лабораторій. Досліджень на людях проведено дуже мало. Тому ці методи не були офіційно схвалені як лікування будь-якого захворювання.
Найголовніше: важливо розуміти, що це харчовий продукт або дієтична добавка, а не препарат, схвалений лікарями для лікування будь-якої хвороби.
Однак, на основі попередніх результатів досліджень, вважається, що гриби Левова грива можуть мати такі переваги:
Допомога для здоров'я мозку та пам'яті?
Це головна причина, чому багато людей цікавляться цим грибом. Деякі дослідження на тваринах та невеликі дослідження на людях показали, що гриби Левова грива можуть допомогти знизити функцію мозку, особливо при хворобі Альцгеймера.Це може зробити певний внесок у запобігання або лікування таких захворювань, як...
Наприклад, одне дослідження, проведене на дорослих з легкими когнітивними порушеннями, показало тимчасове покращення пам'яті у тих, хто приймав порошок «Левова грива» протягом 4 місяців.
Вчені визначили дві хімічні сполуки в цих грибах, які називаються гериценонами та еринацинами, як причину цього. Вони можуть прискорювати ріст нервових клітин у мозку.
Полегшення від стресу та депресії?
Також проводяться дослідження, щоб з'ясувати, чи може екстракт Левової гриви допомогти при певних психічних розладах. У дослідженні жінок у Японії одній групі давали печиво, виготовлене з екстрактом Левової гриви, а іншій групі давали звичайне печиво (плацебо). Через 4 тижні жінки, які їли печиво Левової гриви, повідомляли про менше симптомів депресії та тривоги, ніж інші.
Дослідники вважають, що це відбувається тому, що вищезгадані хімічні сполуки впливають на вивільнення речовини під назвою фактор росту нервів (NGF), яка контролює ріст і виживання нервових клітин у мозку.
Регенерація нервів
Було виявлено, що хімічні речовини в цих грибах сприяють росту, виживанню та функціонуванню нових і старих нервових клітин у мозку та інших частинах тіла. Це призвело до великого інтересу до їхньої користі при таких станах, як інсульт, хвороба Паркінсона та пошкодження нервів.
У таблиці нижче наведено просте розуміння цих заявлених переваг та рівня наукових доказів, що їх підтверджують.
| Користь для здоров'я | Рівень доказів |
|---|---|
| Здоров'я мозку та пам'ять | Випробування на тваринах та невеликі дослідження на людях показали деякі позитивні результати. |
| Стрес і депресія | Невелике дослідження на людях показало позитивні результати, але потрібні подальші дослідження. |
| Ріст нервових клітин | Це здебільшого на рівні лабораторій та випробувань на тваринах. |
| Лікування діабету | Було показано, що він знижує рівень цукру в крові у щурів з діабетом. Дані щодо людей обмежені. |
| Виразки шлунка | Дослідження на тваринах показують, що він захищає слизову оболонку шлунка. Також є дані, що він контролює ріст бактерій H. pylori . |
Давайте дізнаємося про добавки «Левова грива».
Сьогодні ви можете знайти добавки, що містять Lion's Mane, онлайн та в деяких магазинах. Вони можуть бути у формі порошку, капсул або рідини. Але тут потрібно бути дуже обережним.
Скільки б не згадувалося на етикетках таких добавок, наприклад, «покращує функцію мозку» та «знижує стрес», це не ті речі, які пройшли ретельне тестування, як ліки, щоб підтвердити їхню безпеку та ефективність.
Також для них немає стандартної дози . Це пов'язано з тим, що масштабних досліджень на людях не проводилося. Тому кількість активних інгредієнтів у різних продуктах може відрізнятися.
Тому, якщо ви розглядаєте можливість використання добавки «Левова грива», важливо поговорити про це зі своїм лікарем. Він чи вона зможе порадити вам, чи підходить вона вам, виходячи зі стану вашого здоров’я.
Чи є якісь побічні ефекти? Про що слід знати?
Не було проведено широких досліджень щодо безпеки тривалого вживання грибів Левова грива або їх побічних ефектів, але було зареєстровано кілька випадків.
- Алергічні реакції: У деяких людей може бути алергія на ці гриби. В одному випадку у людини виникли труднощі з диханням. В іншої людини розвинувся шкірний висип, який пройшов після припинення вживання грибів.
- Якщо у вас є інші захворювання, такі як алергія або астма , обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати ці засоби.
- На деяких етикетках добавок є попередження про те, що вагітні та годуючі жінки, а також ті, хто готується до операції, не повинні їх використовувати.
- У деяких людей може виникати нудота, блювота та розлад шлунка .
Зрештою, Грива Лева не є незаконним псилоцибіновим «чарівним» грибом. Загалом, їх легально вживати в їжу. Однак, якщо ви приймаєте їх як добавку, варто ретельно зважити ризики та переваги і проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення.
Повідомлення на винос
- Гриб Левова грива використовується в традиційній медицині протягом сотень років.
- Фундаментальні наукові дослідження показують, що вони можуть мати певні переваги для здоров'я мозку, нервової системи, діабету та виразки шлунка.
- Однак масштабні дослідження на людях все ще обмежені, тому ці методи лікування не є схваленими для будь-якого захворювання.
- Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж використовувати їх як добавку, особливо якщо у вас є інші захворювання або ви приймаєте інші ліки.
- Не вірте всьому, що читаєте в інтернеті чи в рекламі. Приймаючи рішення щодо свого здоров'я, надавайте перевагу обґрунтованій медичній пораді.
💬 Comments (0)
Ще немає коментарів. Додайте свій коментар тут уперше.
Додайте свій коментар