Чи шкідливий шум навколо вас для вашого здоров'я? Давайте будемо обізнані про «шумове забруднення»

Вам набрид шум транспортних засобів зовні, шум людей, які працюють на дорозі, чи звук музики, що грає з сусіднього будинку, поки ви виконуєте свою роботу? Ці дратівливі, непотрібні та оглушливі звуки ми просто називаємо «шумовим забрудненням». Це не просто неприємність, але й може таємно завдати великої шкоди нашому здоров’ю. Давайте поговоримо про це сьогодні трохи детальніше .

Що спричиняє це шумове забруднення?

Насправді, все, що створює шум, може спричиняти шумове забруднення. Але є кілька основних причин, з якими ми найчастіше стикаємося у своєму повсякденному житті. Подумайте про шум, який ми чуємо, коли починаємо роботу в дорозі вранці, або про шум, який ми чуємо, коли виконуємо домашні справи.

Як шумове забруднення впливає на ваше здоров'я?

Коли ми чуємо гучний шум, у нашому тілі відбувається ланцюг реакцій. Це як підготовка до раптової небезпеки. Ми також називаємо це «реакцією збудження». У цей час частішає серцебиття, підвищується кров'яний тиск, збільшується частота дихання. Також сповільнюється травлення, звужуються кровоносні судини та напружуються м'язи. Все це разом створює відчуття, ніби ви готуєтеся до великої небезпеки, хоча насправді небезпеки немає.

Основною та найсерйознішою проблемою зі здоров’ям, що виникає внаслідок цього, є втрата слуху, викликана шумом . У медичній термінології ми називаємо це «втратою слуху, викликаною шумом» (NIHL) . Це може статися двома способами. Один – вплив гучного шуму протягом короткого періоду часу (наприклад, звук гучного вибуху). Інший – вплив гучного шуму протягом тривалого періоду часу (наприклад, робота в місці, де постійно чути шум машини).

Ці високочастотні звукові хвилі пошкоджують дуже чутливі частини наших вух, особливо внутрішнє вухо. Це пошкодження іноді може бути постійним , тобто його неможливо виправити.

Крім того, шумове забруднення може спричинити або погіршити багато інших проблем зі здоров'ям.

• Серцеві захворювання: Тривалий вплив гучного шуму збільшує ризик серцевих захворювань.
• Мігрені: Гучний шум може посилити біль при мігрені.
• Проблеми з травною системою: Як згадувалося раніше, проблеми можуть виникати через повільне травлення.
• Високий кров'яний тиск: це дуже поширений стан.
• Безсоння та погана якість сну: Ви погано спаєте вночі. Навіть якщо ви засинаєте, це не глибокий сон.
• Зниження продуктивності: нездатність належним чином виконувати роботу, втрата концентрації.

Існують докази того, що вплив гучного шуму під час вагітності може пошкодити слух ненародженої дитини . Також існує зв'язок з низькою вагою при народженні, хоча потрібні додаткові дослідження. Однак, найкраще перебувати в тихому середовищі під час вагітності.

Як це впливає на дітей?

Як і дорослі, діти та молодь можуть серйозно постраждати від шумового забруднення. Воно може пошкодити чутливі частини їхніх вух і спричинити втрату слуху. Крім того, у дітей, які протягом тривалого часу перебувають під впливом гучного шуму, може підвищитися кров'яний тиск і рівень стресу .

Найголовніше, що це безпосередньо впливає на освіту дітей. Дослідження показали, що діти, які навчаються в галасливому середовищі, мають проблеми з розвитком навичок читання та мови. Уявіть, що якщо ваша дитина навчається і чує телевізор у сусідній кімнаті та шум транспорту зовні, як вона зосередиться на уроці?

Щоб захистити свою дитину від цих проблем, зробіть наступне:

• Забезпечте тишу під час навчання: Поки ваша дитина навчається, зменште гучність телевізора та радіо вдома. Також не варто вмикати музику фоном. Іноді навіть «білий шум» може відволікати.
• Створіть тихий простір: виділіть тихий простір вдома, щоб ваша дитина могла займатися діяльністю, що вимагає уваги, наприклад, навчанням або малюванням. Навчіть її йти кудись в інше місце, коли вона грається, шумить або співає.
• Тиша перед сном: вимкніть музику в будинку, зменште гучність телевізора та уникайте голосних розмов перед сном. Зберігайте кімнату вашої дитини якомога тихішою.

Як можна позбутися цих надокучливих звуків?

Ми можемо запобігти проблемам зі здоров’ям, спричиненим шумовим забрудненням. Ось кілька простих речей, які ви можете зробити.

1. Зменште гучність: зменште гучність телевізора, музичних колонок, а особливо навушників, навушників та ігрових гарнітур. Обов’язково наглядайте за маленькими дітьми під час їх використання. Поясніть старшим дітям про небезпеку високої гучності.

2. Зачиніть двері та вікна: це допоможе зменшити шум ззовні, наприклад, від газонокосарок та транспорту. Відчиняйте вікна для провітрювання, коли погода тиха.

3. Використовуйте засоби захисту вух: якщо вам доводиться кричати, щоб вас почув хтось на відстані двох футів, це занадто голосно. У таких випадках використовуйте беруші або навушники. Якщо ви працюєте в галасливому середовищі, ходите на концерти або використовуєте гучний прилад, такий як м’ясорубка вдома, обов’язково використовуйте їх.

4. Ремонт обладнання: Зламані глушники автомобілів, галасливі ремені вентилятора та несправні машини можуть створювати непотрібний шум. Швидко їх ремонтуйте.

5. Використовуйте звукопоглинальні матеріали вдома:Якщо шум у вашому будинку або навколишньому середовищі занадто гучний, використовуйте такі речі, як щільні штори, килими та коркові дошки на стінах. Вони поглинають звук і зменшують шум усередині будинку.

Якщо ви підозрюєте, що у вас втрата слуху, шум у вухах або високий кров'яний тиск, не гайте часу та зверніться до лікаря.