හිතන්නකෝ, ඔයාට එකපාරටම ඇඟට හරිම අමාරුවක් දැනෙන්න ගන්නවා. ඇඟපත රිදෙනවා, හොඳටම උණ, ඔළුවෙ කැක්කුමයි, කැස්සකුත් එක්ක හෙම්බිරිස්සාවකුයි තියෙනවා. මේ වගේ වෙලාවට අපිට හිතෙනවා “අයියෝ, මේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවක්ද, නැත්නම් ෆ්ලූ (Flu) එකක්වත්ද? එහෙමත් නැත්නම් ආයෙත් කොවිඩ් (COVID-19) ඇවිල්ලද?” කියලා. මේ රෝග තුනේම ලක්ෂණ එක වගේ නිසා පටලවා ගන්න එක හරිම ලේසියි. ඒත් ෆ්ලූ උණ කියන්නේ අපි සරලව හිතනවට වඩා ටිකක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන තත්වයක්. ඉතින් අද අපි කතා කරමු මේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) එහෙමත් නැත්නම් අපි කවුරුත් දන්න ෆ්ලූ උණ ගැන.
ෆ්ලූ (Flu), කොවිඩ් සහ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව – වෙනස අඳුරගන්නේ කොහොමද?
සරලවම කිව්වොත්, මේ තුනම ඇතිවෙන්නේ වෛරස් ආසාදන වලින්. ඒත් වෛරස් වර්ගය වෙනස්. ෆ්ලූ උණ ඇතිවෙන්නේ ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා (Influenza) වෛරසයෙන්. සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවට විවිධ වෛරස් වර්ග හේතු වෙනවා, ඒ අතරින් රයිනෝ වෛරසය (Rhinovirus) ප්‍රධානයි. කොවිඩ්-19 ඇතිවෙන්නේ SARS-CoV-2 කියන වෛරසයෙන්.
මේවායේ රෝග ලක්ෂණ සමාන වුණත්, පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙනවා. මේ වෙනස්කම් ටික දැනගෙන හිටියොත් ඔයාටම දළ අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
| රෝග ලක්ෂණය | ෆ්ලූ උණ (Influenza) | කොවිඩ්-19 (COVID-19) | සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාව |
|---|---|---|---|
| ආරම්භය | හදිසියේම පටන් ගනී | සෙමින් හෝ හදිසියේ පටන් ගත හැක | සෙමින්, ක්‍රමයෙන් පටන් ගනී |
| උණ | බහුලවම සහ තදින් ඇත | බහුලව ඇත | කලාතුරකින්, ඇඟ රස්නය වීමක් පමණි |
| ඇඟපතේ වේදනාව | බොහොම තදින් ඇත | බහුලව ඇත | සුළුවෙන් ඇත |
| වෙහෙස/මහන්සිය | ඉතා තදින් දැනේ | බහුලව ඇත, සමහරවිට තදින් දැනේ | සුළුවෙන් ඇත |
| කැස්ස | බොහෝවිට වියළි කැස්සක් | බොහෝවිට වියළි කැස්සක් | සෙම සහිත කැස්සක් විය හැක |
| ගඳ සුවඳ/රස නොදැනීම | කලාතුරකින් | බහුලව දක්නට ලැබේ | කලාතුරකින් |
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ රෝග ලක්ෂණ වලින් විතරක් 100%ක් නිශ්චිතවම කියන්න අමාරුයි. ඒ නිසා ඔයාට අමාරු නම්, හොඳම දේ තමයි ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවෙන එක. අවශ්‍ය නම් වෛද්‍යවරයා නාසයෙන් ගන්නා සාම්පලයක් පරීක්ෂා කරලා (`nasal swab test`) ඔයාට තියෙන්නේ ෆ්ලූ ද, කොවිඩ් ද කියලා හරියටම තහවුරු කරගනීවි.
ෆ්ලූ හැදුනම මොනවද කරන්න ඕන?
හොඳ සෞඛ්‍ය තත්වයෙන් ඉන්න තරුණ කෙනෙක්ට ෆ්ලූ උණ හැදුණොත් සාමාන්‍යයෙන් දවස් කීපයකින් ඒක ඉබේම හොඳ වෙලා යනවා. හැබැයි මේ කාලය තුළ ඇඟට සුවයක් ලබාදෙන එක හරිම වැදගත්.
ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් දේවල්
1. හොඳට විවේක ගන්න: මේක තමයි වැදගත්ම දේ. ඔයාගේ ශරීරය වෛරසයත් එක්ක සටනක ඉන්නේ. ඉතින් ඔයා විවේක ගන්න තරමට, ශරීරයේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ඒ සටන කරන්න ශක්තිය ලැබෙනවා. වැඩට, ඉස්කෝලෙට යන්නේ නැතුව දවස් කීපයක් ගෙදරට වෙලා ඉන්න.
2. දියර වර්ග ගොඩක් බොන්න: උණ තියෙනකොට ඇඟෙන් දහඩිය විදියට විශාල දියර ප්‍රමාණයක් පිටවෙනවා. මේ නිසා විජලනය (dehydration) වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ හුඟක් වැඩියි. ඒ නිසා නැතිවෙන දියර ප්‍රමාණය නැවත ලබාදෙන්න ඕන.
- වතුර: හොඳම දේ තමයි පිරිසිදු වතුර.
- උණුසුම් සුප්: චිකන් සුප් වගේ දෙයක් බොන එකෙන් ඇඟට පෝෂණයක් වගේම උගුරේ වේදනාවටත් සුවයක් ලැබෙනවා.
- කැඳ සහ කොත්තමල්ලි: අපේ රටේ අපි පුරුදු වෙලා ඉන්න කැඳ වර්ග, කොත්තමල්ලි වගේ දේවල් බොන එකත් හරිම හොඳයි.
- Electrolyte බීම: සමහරු පාවිච්චි කරන `(electrolyte)` අඩංගු බීම වර්ගත් හොඳයි, හැබැයි ඒවායේ සීනි ප්‍රමාණය වැඩි නිසා නිතරම බොන එක සුදුසු නැහැ.
3. පෝෂ්‍යදායී ආහාර ගන්න: කෑම අරුචියක් තිබුණත්, ලේසියෙන් දිරවන පෝෂ්‍යදායී ආහාර ටිකක් ගන්න උත්සාහ කරන්න.
ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් බෙහෙත් (Over-the-counter)
උණ, ඇඟපතේ වේදනාව වගේ දේවල් වලට සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. හැබැයි මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් ගොඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
- වේදනා නාශක: පැරසිටමෝල් (Paracetamol) වගේ ඖෂධ උණ සහ වේදනාව අඩු කරන්න උදව් වෙනවා.
- සෙමට දෙන බෙහෙත්: සෙම අඩු කරන (`Decongestants`) සහ අසාත්මිකතා වලට දෙන (`Antihistamines`) බෙහෙත් වර්ග තිබුණත්, මේවා හෘද රෝග, අධික රුධිර පීඩනය වගේ වෙනත් රෝග තියෙන අයට අහිතකර වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහන්නේ නැතුව මේවා පාවිච්චි කරන්න එපා.
අතිශයින්ම වැදගත්:
* අවුරුදු 4ට අඩු දරුවන්ට වෛද්‍ය උපදෙස් නැතුව කිසිම කැස්සකට හෝ හෙම්බිරිස්සාවකට දෙන බෙහෙතක් දෙන්න එපා.
* අවුරුදු 19ට අඩු දරුවන්ට හෝ තරුණ අයට උණ තියෙන වෙලාවට ඇස්ප්‍රීන් (`Aspirin`) නම් කොහෙත්ම දෙන්න එපා. මොකද ඒකෙන් `(Reye’s syndrome)` කියන ඉතාම භයානක, ජීවිතයට පවා හානි විය හැකි සංකූලතාවයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර කෙනෙක් හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
හැමෝටම ෆ්ලූ උණට දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් විශේෂ බෙහෙත් අවශ්‍ය වෙන්නේ නැහැ. ඒත් සමහර “අවදානම් කණ්ඩායම්” වලට මේක භයානක වෙන්න පුළුවන්.
ඔබ මේ කණ්ඩායම් වලින් එකකට අයිති නම්, ෆ්ලූ ලක්ෂණ පටන් ගත්ත ගමන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න:
- වයස අවුරුදු 5ට අඩු පොඩි දරුවන් (විශේෂයෙන් අවුරුදු 2ට අඩු)
- වයස අවුරුදු 65ට වැඩි වැඩිහිටියන්
- ගර්භණී කාන්තාවන්
- දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ඇදුම, පෙනහළු රෝග, වකුගඩු රෝග වැනි නිදන්ගත රෝග තියෙන අය
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු අය (පිළිකා ප්‍රතිකාර ගන්නා අය වැනි)
මේ වගේ අවදානම් කාණ්ඩ වල අයට දොස්තර මහත්තයා ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ (`antiviral medications`) ලබා දෙන්න පුළුවන්. `Oseltamivir (Tamiflu)`, `Zanamivir (Relenza)` කියන්නේ ඒ වගේ ඖෂධ වර්ග. මේවා රෝග ලක්ෂණ පටන් අරගෙන පළමු දවස් දෙක ඇතුළත පටන් ගත්තොත් වඩාත් ඵලදායී වෙනවා. මේ බෙහෙත් වලින් උණ එකපාරටම සනීප වෙන්නේ නැහැ, නමුත් රෝගය තියෙන කාලය අඩු කරන්නත්, නියුමෝනියාව (`pneumonia`) වගේ දරුණු සංකූලතා ඇතිවීම වළක්වන්නත් උදව් වෙනවා.
ඒ වගේම, ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ දවස් කීපයකින් අඩු නොවී තවත් වැඩි වෙනවා නම් (උදා: හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව, පපුවේ වේදනාව) හෝ හොඳ වෙලා ආයෙත් උණ එනවා නම්, ඒක බැක්ටීරියා ආසාදනයක් වගේ දෙවනික ආසාදනයක (`secondary infection`) ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවක වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන. අමාරුව වැඩි නම් ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්‍රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
විකල්ප ප්‍රතිකාර සහ ශාකසාර ගැනත් වචනයක්
සමහර අය ෆ්ලූ උණට විවිධ විකල්ප ප්‍රතිකාර සහ ශාකසාර දේවල් පාවිච්චි කරනවා. ඉඟුරු තේ, කොත්තමල්ලි වගේ දේවල් වලින් උගුරේ වේදනාවට සහ ඇඟට සුවයක් දැනෙන එක ඇත්ත. ඒත් සමහර ශාකසාර ඖෂධ ගැන විද්‍යාත්මක සාක්ෂි හරිම අඩුයි.
උදාහරණයක් විදියට සුදු ළුෑණු, ජින්සෙන්ග් (`Ginseng`), `Echinacea` වගේ දේවල් ෆ්ලූ එකට හොඳයි කියලා මත තිබුණත්, ඒවායේ කාර්යක්ෂමතාවය ගැන ස්ථිර පර්යේෂණ නැහැ. සමහර වෙලාවට මේවා ඔයා ගන්න වෙනත් බෙහෙත් එක්ක ගැටෙන්නත් පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, ඔයා ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන බෙහෙත් (`blood thinners`) ගන්නවා නම්, සුදු ළුෑණු වැඩිපුර ගැනීමෙන් අවදානමක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයා මොනම හෝ විකල්ප ප්‍රතිකාරයක්, ශාකසාර ඖෂධයක්, හෝ `supplement` එකක් ගන්නවා නම්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව දැනුවත් කරන්න. ඒක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට හරිම වැදගත්.
හොඳම දේ තමයි, ෆ්ලූ උණ හැදෙන එක වළක්වාගන්න එක. ඒකට තියෙන හොඳම ක්‍රමය තමයි වාර්ෂිකව ෆ්ලූ එන්නත (`flu vaccine`) ලබාගැනීම. ඒ වගේම නිතරම අත් සේදීම, කිවිසුම් යන විට කට සහ නාසය ආවරණය කරගැනීම වගේ සෞඛ්‍ය පුරුදුත් ගොඩක් වැදගත් වෙනවා.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ෆ්ලූ උණ කියන්නේ සාමාන්‍ය හෙම්බිරිස්සාවකට වඩා ටිකක් බරපතල තත්වයක්. රෝග ලක්ෂණ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ෆ්ලූ හැදුණම කරන්න ඕන හොඳම දේ තමයි හොඳට විවේක ගැනීම සහ දියර වර්ග බහුලව පානය කිරීම.
- ඔබ අවදානම් කාණ්ඩයකට අයත් නම් (කුඩා දරුවෙක්, වයස්ගත පුද්ගලයෙක්, ගර්භණී මවක්, නිදන්ගත රෝගියෙක්) රෝග ලක්ෂණ පටන් ගත් වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවන්න.
- රෝග ලක්ෂණ දරුණු නම් හෝ දින කිහිපයකින් සුව නොවී වැඩි වෙනවා නම් වහාම වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න.
- අවුරුදු 19ට අඩු දරුවන්ට උණට ඇස්ප්‍රීන් (Aspirin) කිසිවිටෙකත් දෙන්න එපා.
- ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ, විටමින් සහ ශාකසාර නිෂ්පාදන ගැන ඔබේ වෛද්‍යවරයාව දැනුවත් කරන්න.
- ෆ්ලූ උණෙන් ආරක්ෂා වීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය වාර්ෂික ෆ්ලූ එන්නත ලබා ගැනීමයි.
ඉන්ෆ්ලුවෙන්සා, ෆ්ලූ උණ, උණ රෝග ලක්ෂණ, හෙම්බිරිස්සාව, කොවිඩ්, ප්‍රතිවෛරස ඖෂධ, ෆ්ලූ එන්නත