اپنی صحت کے بارے میں بالکل جاننا چاہتے ہیں؟ مکمل جسمانی جسمانی معائنہ کے بارے میں سب کچھ!

ہم سب صحت مند رہنا چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ کبھی کبھی، یہ جاننا اچھا ہوگا کہ ہمارا جسم کیسا ہے اس سے پہلے کہ ہمیں بیمار ہونے تک انتظار کرنا پڑے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم "جسمانی معائنہ" یا مکمل باڈی چیک اپ کرواتے ہیں۔ یہ ہمارے جسم کے لیے ایک "خدمت" کی طرح ہے۔

"جسمانی امتحان" بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کی مجموعی صحت کا چیک اپ ہے۔ یہ عام طور پر آپ کے فیملی ڈاکٹر یا ڈاکٹر کے ذریعہ کیا جاتا ہے جسے آپ باقاعدگی سے دیکھتے ہیں۔ یہاں سب سے اہم بات یہ دیکھنا ہے کہ آپ کو اس وقت صحت کے کیا مسائل ہیں، مستقبل میں آپ کی بیماریاں پیدا ہونے کے کیا امکانات ہیں اور آپ صحت مند رہنے کے لیے اور کیا کر سکتے ہیں۔ یہ زیادہ تر احتیاطی دیکھ بھال کی ایک شکل کے طور پر کیا جاتا ہے۔

تصور کریں، اگر آپ کو کوئی معمولی مسئلہ ہے، یا ڈاکٹر کو کچھ شک ہے، تو وہ آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے یا مزید ٹیسٹ کروا سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ اس قسم کے ٹیسٹ کروانے کے لیے آپ کو بیمار ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنی صحت کی حالت جاننے کے لیے بھی ایسا کر سکتے ہیں۔

اسے کچھ اور کہا جاتا ہے، آپ نے سنا ہو گا:

• "صحت کی جانچ"
• "چیک اپ"
• "سالانہ جسمانی امتحان"
• "معمولی جسمانی امتحان"
• کچھ ملازمتوں کے لیے درخواست دیتے وقت "پری ایمپلائمنٹ فزیکل ایگزام" کیا جاتا ہے۔

اس قسم کی جانچ ہمارے لیے کیوں اہم ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ "جسمانی امتحان" اتنا اہم کیوں ہے۔

• اپنی صحت کی عمومی حالت جانیں: آپ اپنے جسم کے اندر کیا ہو رہا ہے اس کا درست اندازہ حاصل کر سکتے ہیں۔
• صحت مند رہنے کے بارے میں مشورہ حاصل کریں: آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ اچھی صحت برقرار رکھنے یا اپنی موجودہ حالت کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔
• چھپی ہوئی بیماریوں کا پتہ لگائیں: کچھ بیماریاں ایسی ہیں جو ابتدائی مراحل میں بڑی علامات ظاہر نہیں کرتیں۔ اس سے آپ کو ایسی چیزوں کی جلد شناخت میں مدد ملے گی۔ آپ ان علامات کے بارے میں بھی بات کر سکتے ہیں جو آپ کو ہو رہی ہیں۔
• ویکسین حاصل کریں: اگر آپ کے پاس کوئی ویکسین ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے، تو آپ انہیں اس وقت بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
• سوالات پوچھیں اور سیکھیں: یہ ایک بہترین موقع ہے کہ آپ اپنی صحت کے بارے میں کسی بھی سوالات کے جوابات پوچھیں۔
• کسی نوکری یا کھیل کے لیے اہلیت کی تصدیق کریں: کچھ ملازمتوں یا کھیلوں میں حصہ لینے سے پہلے جسمانی امتحان کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ دیکھنا ہے کہ آیا آپ جسمانی طور پر نوکری یا کھیل کے لیے فٹ ہیں۔

مجھے یہ کتنی بار کرنا چاہیے؟

زیادہ تر ڈاکٹر سال میں کم از کم ایک بار مکمل جسمانی معائنہ کروانے کا مشورہ دیتے ہیں۔ تاہم، یہ آپ کی عمر، خاندانی تاریخ، اور صحت کے دیگر مسائل کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کرنا بہتر ہے۔

"اسپورٹس فزیکل" اور باقاعدہ سالانہ چیک اپ میں کیا فرق ہے؟

یہ ایک سوال ہے جو بہت سے لوگ پوچھتے ہیں۔ ایک "سپورٹس فزیکل" بھی ایک جسمانی امتحان ہے۔ تاہم، یہ بنیادی طور پر اس بات پر مرکوز ہے کہ آیا آپ کھیلوں میں حصہ لینے کے لیے صحت مند اور کافی مضبوط ہیں۔ کچھ ایسی ہی چیزیں باقاعدہ سالانہ چیک اپ کے دوران کی جاتی ہیں، لیکن یہ خاص طور پر دیکھتا ہے:

• آپ کا قد اور وزن۔
• بینائی اور سماعت۔
• پٹھوں اور ہڈیوں کی صحت۔

بعض اوقات آپ کی لچک اور طاقت کا بھی اس "کھیل جسمانی" کے دوران تجربہ کیا جاتا ہے۔ ان چیزوں کو عام طور پر سالانہ چیک اپ کے دوران اتنی گہرائی میں نہیں دیکھا جاتا ہے۔

میں ٹیسٹ کے لیے جانے سے پہلے کیسے تیاری کروں؟ میں کیا لاؤں؟

اگر آپ جسمانی معائنے کے لیے جانے سے پہلے ان چیزوں کو تیار کرتے ہیں، تو یہ آپ اور ڈاکٹر دونوں کے لیے ایک بڑی سہولت ہوگی۔

• وہ تمام ادویات اور سپلیمنٹس لکھیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں ، بشمول صحیح خوراک۔ اگر آپ کی دوا ختم ہونے والی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• آپ کو جو الرجی ہے: ادویات، کھانے پینے کی اشیاء وغیرہ سے کچھ بھی۔
• آپ کی علامات کے بارے میں تفصیلات: وہ کیا ہیں، وہ کب سے موجود ہیں، کتنے عرصے سے موجود ہیں، اور کیا جب آپ کچھ بھی کرتے ہیں تو وہ بدتر/بدتر ہو جاتے ہیں۔
• پچھلے ٹیسٹ کے نتائج (رپورٹس) اور لیبارٹری رپورٹس: اگر آپ کے پاس کوئی ہے تو وہ بھی لے آئیں۔
• وہ پیمائشیں جنہیں ڈاکٹر نے آپ سے ریکارڈ کرنے کو کہا ہے: مثال کے طور پر، بلڈ پریشر یا بلڈ شوگر۔
• آپ کی طبی اور جراحی کی تاریخ: پچھلی بیماریاں، سرجری اور علاج جیسی چیزیں۔
• سوالات جو آپ کو ڈاکٹر سے پوچھنے چاہئیں: اگر آپ ان کو پہلے سے لکھ لیں تو آپ انہیں بھول نہیں پائیں گے۔
• اگر کوئی دوسرے ڈاکٹر یا ماہرین ہیں جنہیں آپ علاج کے لیے دیکھ رہے ہیں، ان کے نام، پتے اور فون نمبر: اگر آپ چاہیں تو آپ ان سے بھی اس ٹیسٹ کی رپورٹ آپ کو بھیجنے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔

اہم: اگر آپ "سپورٹس فزیکل" یا ملازمت سے پہلے کے چیک اپ کے لیے جا رہے ہیں، تو اپنے کوچ یا کمپنی کی طرف سے فراہم کردہ فارم لانا نہ بھولیں۔ ڈاکٹر کو ان پر دستخط کرنا ہوں گے۔

ٹیسٹ کے دوران کیا ہوتا ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ جب آپ ڈاکٹر کے پاس جائیں گے تو کیا ہوتا ہے۔

ڈاکٹر کو دیکھنے سے پہلے

ڈاکٹر سے ملنے سے پہلے، ایک نرس یا معالج کا معاون عام طور پر آپ سے یہ چیزیں پوچھے گا:

• آپ کا قد اور وزن ناپا جاتا ہے۔
• آپ کے "اہم علامات" کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے جسمانی درجہ حرارت، نبض کی شرح، سانس لینے کی شرح، اور بلڈ پریشر جیسی چیزیں۔
• آپ سے آپ کی طبی تاریخ اور آپ کی خاندانی طبی تاریخ کے بارے میں پوچھا جائے گا۔
• ان ادویات اور غذائی سپلیمنٹس کے بارے میں پوچھیں جو آپ فی الحال لے رہے ہیں۔
• آپ اپنے سماجی ماحول کے بارے میں بھی پوچھ سکتے ہیں، جیسے کہ تمباکو نوشی اور منشیات کے استعمال جیسی چیزیں آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہیں۔
• بعض اوقات آپ اپنی طبی دیکھ بھال کی ترجیحات پر بھی بات کرنا چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، "DNR" (Do-not-resuscitate) کی حیثیت یا "Liveing ​​Will"۔
• آپ کسی بھی ذاتی صحت کے مسائل یا علامات کے بارے میں بھی بات کریں گے جو آپ کو ہو سکتی ہے۔

ڈاکٹر سے بات کرتے وقت

پھر، جب آپ ڈاکٹر کو دیکھیں گے، تو وہ پہلے آپ سے پوچھے گا کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں، اگر آپ کو کوئی پریشانی، مسائل، یا کوئی اور چیز ہے جو آپ اپنی صحت کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں۔ اگر آپ کسی کھیل یا نوکری کے لیے یہ ٹیسٹ کروا رہے ہیں، تو آپ کو پہلے ڈاکٹر کو بتانا چاہیے تاکہ وہ مناسب کاغذی کارروائی کو پُر کر سکے۔

اگر آپ کو کوئی درد یا تکلیف ہے تو ڈاکٹر اس کے بارے میں مزید تفصیلات طلب کرے گا۔ مثال کے طور پر:

• کیا آپ غیر معمولی طور پر بے چین محسوس کر رہے ہیں؟
• وہ درد/تکلیف کہاں ہے؟
• درد کیسے محسوس ہوتا ہے؟ کیا یہ چاقو کی طرح پھیکا، جلتا، دبانے والا، یا تیز ہے؟
• اگر آپ سے اسے 1 سے 10 (10 بدترین درد ہونے کی وجہ سے) کی درجہ بندی کرنے کو کہا جائے تو آپ اسے کتنا دیں گے؟
• درد کب سے ہے؟ کیا یہ آتا ہے اور جاتا ہے؟ کیا یہ مستقل ہے؟
• کیا آپ نے دیکھا ہے کہ یہ تکلیف کسی چیز کی وجہ سے بڑھ جاتی ہے؟ (مثلاً کھانے کے بعد، ورزش کے بعد، رات کو)
• اس تکلیف کو دور کرنے میں کیا مدد کر سکتی ہے؟ (مثلاً، آرام کرنا، دوا لینا، پوزیشن تبدیل کرنا)

ڈاکٹر آپ کا معائنہ کیسے کرتا ہے (جسمانی معائنہ)

یہ وہ جگہ ہے جہاں ڈاکٹر آپ کے جسم کا معائنہ کرتا ہے۔ یہاں، ڈاکٹر آپ کے جسم کے ہر عضو کے نظام پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ ڈاکٹر اس کے لیے کئی اہم طریقے استعمال کرتا ہے:

• "Auscultation": اس کا مطلب ہے کہ آپ کے جسم کے اندر سے آنے والی آوازوں (جیسے دل کی آوازیں اور پھیپھڑوں کی آوازیں) کو سٹیتھوسکوپ جیسے آلے کا استعمال کرتے ہوئے سننا۔
• "معائنہ": اس کا مطلب ڈاکٹر کی آنکھوں سے اپنے جسم کا معائنہ کرنا ہے۔
• "Palpation": یہ تب ہوتا ہے جب ڈاکٹر آپ کے جسم کے مختلف حصوں کو چھونے اور نچوڑنے کے لیے اپنی انگلیوں یا ہاتھوں کا استعمال کرتا ہے۔
• "Percussion": اس کا مطلب ہے کہ ڈاکٹر آپ کے جسم کے مخصوص حصوں کو آہستہ سے ٹیپ کرتا ہے اور اس کی آواز سے کچھ سمجھنے کی کوشش کرتا ہے۔

ان طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے، ڈاکٹر عام طور پر مندرجہ ذیل کام کرے گا:

• آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو سٹیتھوسکوپ سے سنا جائے گا۔ یہاں، ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ عام طور پر سانس لیں یا گہری سانسیں لیں۔
• "آٹوسکوپ" نامی ایک آلہ آپ کے کان کے اندر نظر آتا ہے۔
• وہ آپ کے منہ کے اندر دیکھنے کے لیے زبان کا دباؤ اور روشنی کا استعمال کریں گے۔ آپ کو "آہ..." آواز بنانے کے لیے بھی کہا جا سکتا ہے۔
• وہ آپ کی گردن میں لمف نوڈس کو محسوس کریں گے کہ آیا وہ سوجن ہوئے ہیں۔
• آپ کے اندرونی اعضاء کی پوزیشن اور سائز کو جانچنے کے لیے آپ کے پیٹ کو دھڑکایا جائے گا۔ آپ کو اس وقت لیٹنے کو کہا جا سکتا ہے۔
• آپ کی جلد کی جانچ کی جائے گی۔ وہ نئے دھبے، دھبے، دھبے وغیرہ تلاش کریں گے۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔
• آپ کی عمر اور جسمانی حالت پر منحصر ہے، اگر آپ عورت ہیں تو چھاتی اور شرونی کا معائنہ کیا جا سکتا ہے ، اور اگر آپ مرد ہیں تو جننانگ اور پروسٹیٹ کا معائنہ کیا جا سکتا ہے۔
• اگر آپ کے پاس کوئی ویکسینیشن یا امیونائزیشن ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے، تو وہ بھی اس وقت دی جا سکتی ہیں۔

یاد رکھیں، یہ ٹیسٹ کرنے کا طریقہ آپ کی عمر، آپ کا ٹیسٹ کروانے کی وجہ وغیرہ کے لحاظ سے تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ اگر آپ کو کوئی خاص مسئلہ ہے، تو ڈاکٹر جسم کے اس حصے پر زیادہ توجہ مرکوز کرے گا جس میں مسئلہ ہے۔

اس ٹیسٹ میں کتنا وقت لگتا ہے؟

پورے جسم کے معائنے میں عام طور پر تقریباً 30 منٹ لگتے ہیں، لیکن یہ وقت اس بات پر منحصر ہو سکتا ہے کہ آپ کو کیا بات کرنی ہے اور ڈاکٹر کو کیا معائنہ کرنا ہے۔

ٹیسٹ کے بعد کیا امید ہے؟

ٹیسٹ ختم ہونے کے بعد، آپ اپنی معمول کی سرگرمیاں شروع کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو ٹیسٹ کے نتائج بتائے گا۔ اگر آپ کام کرنے یا کھیلنے کے لیے فارم لیتے ہیں، تو ان پر دستخط کیے جائیں گے۔

بعض اوقات، اگر آپ کے ڈاکٹر کو تشویش کا کوئی شعبہ ہے، تو وہ آپ کو ان کے بارے میں بتائے گا۔ اگر ایسا ہے تو، آپ کو ماہر کے پاس بھیجا جا سکتا ہے۔ یا، وہ آپ کے علامات کی صحیح وجہ تلاش کرنے کے لیے اضافی ٹیسٹ کا حکم دے سکتے ہیں۔

اضافی ٹیسٹ کیا ہیں؟

یہاں چند ٹیسٹ ہیں جو ایسے وقت میں کیے جا سکتے ہیں:

• ایک "ایکس رے" ٹیسٹ۔
• خون کی مکمل گنتی (سی بی سی)۔
• ایک "ای سی جی" (الیکٹرو کارڈیوگرام - ای کے جی) ٹیسٹ (دل کا کام دیکھیں)۔
• ایک "تناؤ ٹیسٹ"۔
• پیشاب کی جانچ (پیشاب کا تجزیہ)۔
• ایک "لپڈ پینل" جو خون میں چربی کی سطح، جیسے کولیسٹرول کی جانچ کرتا ہے۔

ان اضافی ٹیسٹوں کے بعد، آپ کو نتائج کا جائزہ لینے اور یہ یقینی بنانے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے دوبارہ ملنے کے لیے کہا جا سکتا ہے کہ آپ کی صحت ٹھیک ہے۔

ہم کس قسم کے نتائج حاصل کرتے ہیں؟

یہ "جسمانی امتحان" آپ کی صحت کے اسنیپ شاٹ کی طرح ہے۔ امتحان ختم ہونے پر، ڈاکٹر آپ کو بتائے گا:

• کیا آپ اپنی صحت کے بارے میں کچھ خاص جاننا چاہتے ہیں؟
• کیا آپ کوئی اضافی ٹیسٹ کروانا چاہتے ہیں؟
• کیا آپ کو کسی ماہر کے پاس بھیجنے کی ضرورت ہے؟
• آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
• یا، کیا آپ اچھی صحت میں ہیں؟

اگر ڈاکٹر کو کوئی ایسی چیز ملتی ہے جو آپ کی عام صحت کو متاثر کر رہی ہے، تو وہ آپ کو ایک سال میں فالو اپ کے لیے واپس آنے کے لیے کہہ سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو دوبارہ کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

ٹیسٹ کروانے کے بعد بھی، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر:

• اگر آپ کو اپنی صحت یا ٹیسٹ کے نتائج کے بارے میں کوئی سوال ہے۔
• اگر نئی علامات ظاہر ہوتی ہیں، یا اگر موجودہ علامات خراب ہو جاتی ہیں۔
• اگر آپ کو اپنے جسم میں کوئی تبدیلی نظر آتی ہے (مثلاً ایک نئی گانٹھ، جلد کا دھبہ)۔

ٹیک ہوم پیغام

آپ کی صحت آپ کے پاس سب سے قیمتی چیز ہے۔ لہذا، آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لیے اس طرح کا مکمل جسمانی معائنہ بہت ضروری ہے۔ بعض اوقات، اس کے بعد آپ کو مزید ٹیسٹ کروانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، یا آپ کو دوبارہ ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ لیکن یہ سب آپ کی اپنی بھلائی کے لیے ہے۔

اس کے علاوہ، اس طرح کا چیک اپ آپ کے لیے ڈاکٹر کے ساتھ اچھے تعلقات کو برقرار رکھنے کا ایک اچھا موقع ہے۔ پھر، یہاں تک کہ اگر آپ اچانک بیمار ہو جائیں، تو کوئی ایسا شخص رکھیں جس سے آپ بات کرنے کے لیے بھروسہ کر سکیں۔ یاد رکھیں، یہ سالانہ ہیلتھ چیک اپ مکمل طور پر آپ کے لیے ہے۔ لہذا، یہ اس طریقے سے کیا جاتا ہے جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔ اس لیے گھبرائیں نہیں، سستی نہیں کریں، اس طرح کا چیک اپ کروائیں اور اپنی صحت کا خیال رکھیں۔

جسمانی معائنہ، جسمانی معائنہ، صحت کی جانچ، سالانہ چیک اپ، احتیاطی صحت، طبی معائنہ، چیک اپ، صحت کی جانچ