آئیے لیپٹین نامی ہارمون کے بارے میں مزید جانتے ہیں، جو آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ ہمیں بھوک کیوں لگتی ہے، کھانے کے بعد ہم کیسے پیٹ بھرتے ہیں اور کچھ کے لیے وزن بڑھانا کیوں آسان ہے جبکہ دوسروں کے لیے وزن کم کرنا مشکل ہے؟ آج ہم اپنے جسم کے اندر پیدا ہونے والے ایک چھوٹے کیمیکل میسنجر کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو ان سب سے جڑا ہوا ہے۔ اسے لیپٹن کہتے ہیں۔ واضح طور پر، لیپٹین ایک ہارمون ہے جو ہمارے چربی کے خلیات (اڈیپوز ٹشو) کے ذریعہ جاری کیا جاتا ہے جو طویل مدت میں ہمارے جسمانی وزن کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

لیپٹین کیا ہے؟ آئیے ایک سادہ نظر ڈالتے ہیں۔

تصور کریں کہ آپ کے جسم میں چربی لیپٹین نامی ہارمون پیدا کرتی ہے۔ لہٰذا، لیپٹین کا بنیادی کام ہماری بھوک پر قابو پانا ہے اور کھانے کے بعد ہمیں "کافی ہو چکا ہوں" (ترپتی) کا احساس دلانا ہے۔ یہ ایک چھوٹے مینیجر کی طرح ہے جو ہمارے جسمانی وزن کو کنٹرول کرتا ہے۔

سائنسدانوں نے 1994 میں لیپٹین نامی ہارمون دریافت کیا۔ اس کا مطلب ہے کہ اس کے بارے میں ابھی بہت کچھ دریافت کرنا باقی ہے۔ وہ پہلے ہی تحقیق کر رہے ہیں کہ کیا لیپٹین کو وزن پر قابو پانے، الزائمر کی بیماری، تولیدی صحت اور بانجھ پن کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

"آہ... اگر لیپٹین وزن کو کنٹرول کرتا ہے، تو کیا ہمیں بھی لیپٹین کو کنٹرول کرنے کے قابل نہیں ہونا چاہیے؟" آپ سوچ سکتے ہیں. لیکن، سچ یہ ہے کہ، اس ہارمون کو کنٹرول کرنا اتنا آسان نہیں جتنا ہم چاہتے ہیں۔

لیپٹین ہمارے جسم کے لیے کیا کرتا ہے؟

لیپٹین کا بنیادی کام ہمارے جسمانی وزن کو مستحکم رکھنے میں مدد کرنا ہے۔ مزید خاص طور پر، یہ ہمارے کھانے کی مقدار اور ہمارے جسم کے توانائی کے استعمال کے درمیان طویل مدتی توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یعنی جب ہمارے جسم کو توانائی (کیلوریز) کی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو یہ ہمیں بھوک محسوس کرنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔

لیپٹین بنیادی طور پر ہائپوتھیلمس پر کام کرتا ہے، جو ہمارے دماغ کا ایک حصہ ہے جو ہماری بھوک اور توانائی کے توازن کو کنٹرول کرتا ہے۔ تاہم، ہمارے جسم کے دیگر حصوں میں بھی لیپٹین حساس ریسیپٹرز پائے جاتے ہیں۔

لیکن یہاں کچھ سمجھنے کی بات ہے۔ لیپٹین ایک ہارمون نہیں ہے جو ہمیں ایک کھانا کھانے کے بعد بھوک محسوس کرتا ہے۔ اس کے بجائے، یہ وقت کے ساتھ ہمارے کھانے کی مقدار کو تبدیل کرکے، توانائی کے استعمال کے طریقے کو کنٹرول کرکے، اور اپنے وزن کو کنٹرول کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

لیپٹین کے اثرات خاص طور پر محسوس ہوتے ہیں جب آپ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، جب آپ کے جسم کی چربی کم ہوتی ہے تو آپ کے لیپٹین کی سطح بھی کم ہوجاتی ہے۔ پھر دماغ کو یہ کہتے ہوئے سگنل ملتا ہے، "اوہ، جسم کے پاس کافی خوراک نہیں ہے، ایسا لگتا ہے کہ ہم روزہ سے ہیں۔" یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات آپ کو بہت بھوک لگتی ہے اور مختلف کھانوں کی خواہش ہوتی ہے۔ پھر آپ کو بہت زیادہ کھانے کا لالچ ہو گا۔ اس سے وزن کم کرنا اور بھی مشکل ہو سکتا ہے۔

سائنسدان اب بھی لیپٹین پر تحقیق کر رہے ہیں۔ ان کا ماننا ہے کہ لیپٹین ہمارے پر بھی اثر انداز ہوتا ہے:

• میٹابولزم
• اینڈوکرائن سسٹم - یعنی ہمارا ہارمونل سسٹم
• مدافعتی نظام - وہ نظام جو بیماری سے بچاتا ہے۔

لیپٹین کی سطح کو کیسے کنٹرول کیا جاتا ہے؟

لیپٹین ہمارے جسم میں سفید ایڈیپوز ٹشو کے ذریعہ تیار اور جاری کیا جاتا ہے۔ یہ سفید ایڈیپوز ٹشو ہمارے جسم میں چربی کی اہم قسم ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے جسم پر چربی کے ذخائر ہیں۔

چونکہ لیپٹین چربی کے خلیات کے ذریعہ تیار کیا جاتا ہے، آپ کے خون میں لیپٹین کی مقدار براہ راست آپ کے جسم میں چربی کی مقدار سے متعلق ہے۔ اس کا مطلب ہے، اگر آپ کے جسم میں چربی کم ہے، تو آپ کے پاس لیپٹین کم ہے۔ اگر آپ کے جسم میں چربی زیادہ ہے تو آپ کے پاس لیپٹین زیادہ ہے۔ یہ آسان ہے، ٹھیک ہے؟

اگر آپ کے جسم میں چربی کی مقدار وقت کے ساتھ بڑھ جاتی ہے تو آپ کے لیپٹین کی سطح بڑھ جائے گی۔ اس کے برعکس، اگر آپ کے جسم کی چربی کم ہوتی ہے، تو آپ کے لیپٹین کی سطح کم ہو جائے گی۔

اگر لیپٹین بڑھ جائے تو کیا ہوتا ہے؟

موٹاپے کے شکار لوگوں میں لیپٹین کی سطح اکثر زیادہ ہوتی ہے۔ اسے ہائپرلیپٹینیمیا کہا جاتا ہے۔ جب لیپٹین کی سطح مسلسل بلند ہوتی ہے، تو ہوسکتا ہے کہ ہمارا دماغ لیپٹین کا صحیح جواب نہ دے سکے۔ اسے لیپٹین مزاحمت کہا جاتا ہے۔

کئی دوسری حالتیں ہیں جو ہائپرلیپٹینیمیا کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہیں:

• ڈپریشن
• کھانے کی لت
• نیوروڈیجینریٹو عوارض
• غیر الکوحل فیٹی جگر کی بیماری
• Rabson-Mendenhall syndrome - یہ ایک بہت ہی نایاب جینیاتی حالت ہے۔

لیپٹین مزاحمت کیا ہے؟

اگر آپ کے پاس لیپٹین کی مزاحمت ہے تو، آپ کا دماغ عام طور پر لیپٹین کا جواب نہیں دیتا ہے۔ تصور کریں، لیپٹن دماغ کو یہ کہتے ہوئے سگنل بھیجتا رہتا ہے کہ "میں نے کافی کھانا کھا لیا ہے، میں پیٹ بھر گیا ہوں،" لیکن دماغ کو کوئی پرواہ نہیں ہے۔ لہذا، آپ کو مکمل محسوس نہیں ہوتا. اس کی وجہ سے، آپ کھاتے رہتے ہیں، حالانکہ آپ کے جسم میں کافی مقدار میں چربی جمع ہوتی ہے۔

صرف یہی نہیں بلکہ لیپٹین ٹھیک سے کام نہ کرنے کی وجہ سے دماغ سمجھتا ہے کہ جسم بھوک سے مر رہا ہے۔ پھر، توانائی کو بچانے کے لیے، دماغ ہماری توانائی کی سطح کو کم کرتا ہے، اور جب ہم آرام کرتے ہیں تو ہم استعمال کی جانے والی کیلوریز کی تعداد کو بھی کم کر دیتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، ہمارا بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) کم ہو گیا ہے۔

تو آپ دیکھتے ہیں، لیپٹین کی مزاحمت آپ کو ہر وقت بھوکا محسوس کرتی ہے، اور یہ آپ کے بی ایم آر کو بھی کم کرتی ہے۔ جب یہ دونوں چیزیں اکٹھی ہوجاتی ہیں تو وزن بڑھنا اور بھی بڑھ جاتا ہے۔

سائنسدان فی الحال ایسی دوائیوں پر تحقیق کر رہے ہیں جو لیپٹین کے خلاف مزاحمت کا علاج کر سکتی ہیں۔

لیپٹین مزاحمت کی علامات کیا ہیں؟

لیپٹین کے خلاف مزاحمت کی اہم علامات مسلسل ضرورت سے زیادہ بھوک کا احساس (ہائپر فیگیا) اور زیادہ کھانا ہے۔ یہ علامات اس وقت بھی ظاہر ہوتی ہیں جب جسم میں بہت زیادہ چربی جمع ہوتی ہے۔

تاہم، دیگر عوامل اور حالات ہیں جو ان علامات کا سبب بن سکتے ہیں۔ لیپٹین مزاحمت صرف ایک ہی نہیں ہے۔ چونکہ سائنسدان ابھی بھی لیپٹین کے بارے میں سیکھ رہے ہیں، یہ ممکن ہے کہ مستقبل میں لیپٹین کے خلاف مزاحمت کی مزید علامات دریافت کی جائیں۔

اگر لیپٹین کم ہو جائے تو کیا ہوتا ہے؟

لیپٹین کی کمی ایک بہت ہی نایاب حالت ہے۔ اس سے جڑی اہم بیماری پیدائشی لیپٹین کی کمی ہے۔ یہ ایک جینیاتی حالت ہے جو پیدائش کے وقت ہوتی ہے۔ اس حالت میں مبتلا افراد اپنے چربی کے بافتوں سے لیپٹین نہیں بناتے ہیں۔

جب لیپٹین غائب ہو تو جسم سمجھتا ہے کہ جسم میں چربی نہیں ہے۔ یہ بے قابو، ضرورت سے زیادہ بھوک اور کھانے کی خواہش کا باعث بنتا ہے۔ اس وجہ سے، پیدائشی لیپٹین کی کمی والے بچوں میں بہت چھوٹی عمر میں شدید موٹاپا (کلاس III موٹاپا) پیدا ہوتا ہے، اور بلوغت میں تاخیر ہوتی ہے۔

دیگر بیماریاں جو اس حالت سے منسلک ہوسکتی ہیں:

• ڈیسلیپیڈیمیا - چربی کا عدم توازن جیسے کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز
• فیٹی جگر کی بیماری
• بار بار بیکٹیریل انفیکشن
• Hyperinsulinemia - جس کا مطلب ہے بہت زیادہ انسولین پیدا کرنا
• Hypogonadotropic hypogonadism - یعنی جنسی ہارمون کی کم سطح

لیپٹین کی سطح کو جانچنے کے لیے کس قسم کا ٹیسٹ کیا جاتا ہے؟

لیپٹین کی سطح کو خون کے ٹیسٹ سے ماپا جا سکتا ہے۔ تاہم، ڈاکٹر عام طور پر ہر کسی کے لیپٹین کی سطح کی جانچ نہیں کرتے ہیں۔ وہ مندرجہ ذیل معاملات میں لیپٹین ٹیسٹ کی سفارش کرتے ہیں:

• اگر آپ کے چھوٹے بچے کو کلاس III کا موٹاپا ہے ۔
• اگر آپ موٹے ہیں اور مسلسل بھوکے ہیں ۔

عام لیپٹین کی سطح کیسی ہونی چاہیے؟

لیپٹین کی سطح عام طور پر اس سے ہوسکتی ہے:

• خواتین کے لیے: 0.5 سے 15.2 نینو گرام فی ملی لیٹر (این جی/ایم ایل)
• مردوں کے لیے: 0.5 سے 12.5 نینو گرام فی ملی لیٹر (این جی/ایم ایل)

لیکن یاد رکھیں، یہ عام رینج مختلف لیبارٹریوں کے درمیان قدرے مختلف ہو سکتے ہیں۔ لہذا، اپنی رپورٹ پر معمول کی حد کو چیک کرنا بہتر ہے۔ یا، اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں پوچھنا بہتر ہے۔

میں اپنے لیپٹین کی سطح کو کیسے بڑھا سکتا ہوں؟

سچ پوچھیں تو، بھوک اور بھوک کو کم کرنے کے لیے ہم اپنے لیپٹین کی سطح کو بڑھانے کے لیے بہت کم کر سکتے ہیں۔ کیونکہ، جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، آپ کے لیپٹین کی سطح کا براہ راست تعلق آپ کے جسم میں موجود چربی کے ٹشووں کی مقدار سے ہے۔

ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ جو لوگ کم سوتے ہیں ان میں بھوک کے ہارمون گھرلین کی سطح زیادہ اور ہارمون لیپٹین کی سطح کم ہوتی ہے۔ لہذا، کافی، معیاری نیند آپ کے ہارمونز کو منظم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

سائنسدان لیپٹین اور ٹرائیگلیسرائیڈز نامی چربی کی ایک قسم کے درمیان تعلق کی بھی تحقیقات کر رہے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرائگلیسرائیڈ کی اعلی سطح لیپٹین کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتی ہے۔ لیکن اس پر اب بھی مختلف آراء ہیں۔ کچھ سائنس دانوں کا خیال ہے کہ کھانے کا منصوبہ جو ٹرائگلیسرائڈز کو کم کرتا ہے لیپٹین کی سطح کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ لیکن دوسرے اس سے متفق نہیں ہیں۔

لیپٹین میں کون سی غذائیں زیادہ ہیں؟

یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سے لوگ غلطی کرتے ہیں۔ لیپٹین ایک ہارمون ہے جو ہمارے جسم کے اندر پیدا ہوتا ہے، کوئی غذائیت نہیں جو ہم کھانے سے حاصل کر سکتے ہیں جیسے وٹامن سی یا پروٹین۔ لہذا، ایسی کوئی چیز نہیں ہے جس میں لیپٹین موجود ہو۔

آخر میں، کچھ اہم ترین چیزیں جو ہمیں یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

لیپٹین دراصل ایک نسبتاً نئی دریافت ہے، اس لیے سائنسدان ابھی تک اس کے بارے میں مزید جان رہے ہیں، خاص طور پر یہ موٹاپے اور وزن میں کمی کو کیسے متاثر کرتا ہے۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، جیسے جیسے آپ کا جسم چربی کھو دیتا ہے، لیپٹین کی سطح کم ہوتی جاتی ہے، جو اس بات کا اشارہ دیتی ہے کہ آپ کا جسم "روزہ" کر رہا ہے، جس سے وزن کم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

اگر آپ اپنے وزن کے بارے میں فکر مند ہیں یا صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے کے بارے میں رہنمائی کی ضرورت ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ آپ وزن کے انتظام کے پروگراموں کے بارے میں اینڈو کرائنولوجسٹ سے بھی بات کر سکتے ہیں۔

یاد رکھیں، یہ سب آپ کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے کے لیے ہے۔ اپنے جسم کے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے۔

لیپٹین ، وزن پر قابو پانے، ہارمونز، بھوک، موٹاپا، چربی، میٹابولزم