کیا آپ اپنے ہاتھ کی اس اہم ہڈی کے بارے میں جانتے ہیں؟ آئیے النا کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہیلو! کیسی ہو؟ آج ہم اپنے جسم کی ایک بہت اہم ہڈی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، اور ایک ایسی ہڈی جسے ہم ہر وقت استعمال کرتے ہیں۔ اس کے بارے میں سوچو جو آپ کو اپنے بازو کو موڑنے، اسے سیدھا کرنے، بوجھ اٹھانے، لکھنے، کھانے... اور یہ سب کچھ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ النا ہے۔ یہ نام آپ نے پہلے سنا ہوگا۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ النا کیا ہے، کیا کرتا ہے اور اسے صحت مند کیسے رکھا جاتا ہے۔

النا کیا ہے؟ آئیے آسانی سے معلوم کریں!

سیدھے الفاظ میں، النا آپ کے بازو کی دو ہڈیوں میں سے لمبی ہے (یعنی کہنی سے کلائی تک کا حصہ)۔ درست ہونے کے لیے، یہ آپ کی چھوٹی انگلی کی طرف کی ہڈی ہے۔ یہ اکیلے کام نہیں کرتا، اس کا ایک اور دوست ہے، رداس۔ یہ دونوں مل کر ہمارے ہاتھ میں زیادہ تر کام کرتے ہیں۔

النا صرف ہڈی کا ٹکڑا نہیں ہے۔ یہ نہ صرف ہمارے ہاتھ کی حرکات کو سپورٹ کرتا ہے بلکہ بہت سے پٹھوں، کنڈرا، لیگامینٹس اور خون کی اہم نالیوں کے لیے بھی معاونت کا کام کرتا ہے۔ درخت کے تنے کی طرح یہ دوسری چیزوں کو طاقت دیتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، جب آپ کسی چیز کو پکڑتے ہیں، جب آپ اپنے بازو کو گھماتے ہیں، جب آپ اپنی کہنی کو موڑتے ہیں، ان سب کے لیے النا کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا اگر یہ صحیح طریقے سے کام نہیں کرتا ہے تو، ہماری روزمرہ کی سرگرمیاں بہت مشکل ہوسکتی ہیں. اس لیے اس ہڈی کے بارے میں جاننا ضروری ہے۔

النا کے اہم کام کیا ہیں؟

آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ النا ہمارے جسم کے لیے کتنا اہم ہے۔ یہاں کچھ اہم افعال ہیں:

• ہاتھ کی حرکت میں مدد کرنا: اہم چیز یہ ہے کہ آپ اپنے بازو اور کلائی کو موڑنے، پھیلانے اور گھمانے میں مدد کریں۔ اس بارے میں سوچیں کہ جب آپ دروازے کا تالا کھولتے ہیں تو آپ اپنا ہاتھ کیسے پھیرتے ہیں۔ اس لیے ان دونوں ہڈیوں، النا اور رداس کا ربط بہت ضروری ہے۔
• پٹھوں کو برقرار رکھنا: ہمارے ہاتھ کے بارہ سے زیادہ پٹھے النا ہڈی کے ساتھ جڑے ہوئے ہیں۔ ان پٹھوں کی وجہ سے ہی ہم ہاتھ کی مختلف حرکات کر سکتے ہیں۔
• ہاتھ کا استحکام: یہ ہڈی پورے ہاتھ، کلائی اور ہتھیلی کے حصے میں استحکام برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
• کہنی اور کلائی کی حرکت میں حصہ ڈالنا: النا کہنی اور کلائی کے دونوں جوڑوں کی حرکت میں براہ راست شامل ہے۔

آپ دیکھتے ہیں، اگرچہ یہ ایک چھوٹی سی ہڈی کی طرح لگتا ہے، یہ بہت کام کرتا ہے!

النا کہاں واقع ہے؟

ہم پہلے ہی بتا چکے ہیں کہ النا آپ کے بازو میں واقع ہے۔ واضح طور پر، اگر آپ اپنے ہاتھ کو سیدھا نیچے رکھیں اور اسے ہتھیلی کی طرف موڑیں تو جس طرف چھوٹی انگلی ہے وہ لمبی ہڈی النا ہے۔ دوسری طرف، جس طرف انگوٹھا ہے، رداس کی ہڈی ہے۔ یہ دونوں دو دوستوں کی طرح ہیں، ایک ساتھ ہیں۔

النا کیسا لگتا ہے؟ آئیے قریب سے دیکھیں!

النا ایک لمبی ہڈی ہے، لیکن اس کے مختلف حصے ہیں۔ جیسے گھر میں رہنے کا کمرہ، باورچی خانہ اور سونے کے کمرے ہوتے ہیں۔ ڈاکٹر آپ کو یہ بتانے کے لیے ان حصوں کے نام استعمال کرتے ہیں کہ آپ کو کہاں درد ہے یا ہڈی کہاں ٹوٹی ہے۔

النا ہڈی کا اوپری سرہ قدرے چوڑا ہوتا ہے، جہاں یہ ہمارے اوپری بازو کی ہڈی سے جڑتا ہے (جسے ہیومر کہتے ہیں)۔ درمیانی حصہ لمبا ہے اور اس کی شکل قدرے خمیدہ ہے۔ نچلا سرا تنگ ہے، جہاں یہ کلائی سے جڑتا ہے۔ النا عام طور پر رداس سے تھوڑا لمبا ہوتا ہے۔

آئیے ان حصوں کو تھوڑا اور دیکھتے ہیں:

النا کا قریبی پہلو

یہ وہ حصہ ہے جو آپ کی کہنی کو بناتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کو اپنی کہنی کے پیچھے ہاتھ رکھنے پر سخت گانٹھ محسوس ہوتی ہے۔

• Olecranon: یہ کہنی کے پچھلے حصے میں بونی بمپ کو دیا جانے والا نام ہے۔ جب آپ میز پر اپنی کہنی کو آرام کرتے ہیں تو آپ کو یہی محسوس ہوتا ہے۔
• ٹروکلیئر نوچ: یہ ایک تالے کی طرح ہے۔ یہ اوپری بازو کی ہڈی (Humerus) سے جڑنے میں مدد کرتا ہے۔
• کورونائڈ عمل: یہ بھی ایک حصہ ہے جو کہنی کے جوڑ کو مستحکم رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
• ریڈیل نشان: ایک چھوٹی سی جگہ جہاں رداس دوسری ہڈی سے جڑتا ہے۔
• Ulnar tuberosity: ایک چھوٹا سا ٹکرانا جہاں پٹھے منسلک ہوتے ہیں۔

یہ قدرے پیچیدہ لگ سکتے ہیں، لیکن ڈاکٹر آپ کی کہنی کے مسئلے کے بارے میں بات کرتے وقت یہ الفاظ استعمال کر سکتا ہے۔

النا کا شافٹ

یہ النا کا سب سے لمبا حصہ ہے۔ یہ بازو کو شکل اور طاقت دیتا ہے۔

النا کا دور دراز پہلو

یہ حصہ آپ کی کلائی کے جوڑ کے حصے کے طور پر کام کرتا ہے۔

• Styloid عمل: کیا آپ نے کبھی اپنی کلائی پر، اپنی چھوٹی انگلی کے کنارے پر ہلکا سا گول بونی ٹکرا دیکھا ہے؟ اسی کو کہتے ہیں۔ بعض اوقات اس نچلے سرے کو "النار سر" بھی کہا جاتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کبھی اپنا النا توڑتے ہیں، تو ڈاکٹر آپ کو یہ بتانے کے لیے ان میں سے ایک نام استعمال کرے گا کہ نقصان کہاں ہے۔

النا کتنا بڑا ہے؟

النا آپ کے ہاتھ کی دوسری سب سے لمبی ہڈی ہے۔ یہ آپ کے جسم کی سب سے لمبی ہڈیوں میں سے ایک ہے۔ اوسط بالغ النا تقریباً 11 انچ لمبا ہوتا ہے۔ یہ ایک چھوٹے حکمران کی لمبائی کے بارے میں ہے.

النا کو متاثر کرنے والے عام امراض اور عوارض کیا ہیں؟

کسی بھی دوسری ہڈی کی طرح، النا مختلف مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ آئیے کچھ عام حالات پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

النا فریکچر

یہ سب سے عام مسئلہ ہے۔ ایک "فریکچر" کا مطلب ہے ٹوٹی ہوئی ہڈی۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو النا فریکچر کا سبب بن سکتی ہیں:

• کھیلوں کے حادثات: اگر آپ کرکٹ یا فٹ بال کھیلتے ہوئے گر جاتے ہیں۔
• نقصانات:اگر آپ پھسل کر گھر پر ہاتھ مارتے ہیں، یا سیڑھیوں کی پرواز سے نیچے گرتے ہیں۔
• گاڑی کے حادثات: کار حادثے کے دوران ہاتھ پر لگنے سے۔

جب ہڈی ٹوٹ جاتی ہے تو علامات میں شامل ہو سکتے ہیں:

• شدید درد
• ایک سوجن
• نرمی
• عام طور پر ہاتھ ملانے میں ناکامی۔
• زخم یا جلد کی رنگت
• ہاتھ میں ایک غیر معمولی گانٹھ یا شکل میں تبدیلی

اہم: اگر آپ کو کوئی حادثہ پیش آیا ہے اور ان میں سے کوئی بھی علامات ہیں، تو آپ کو فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی روم میں جانا چاہیے۔ ٹوٹی ہوئی ہڈی کا جلد علاج کرنا بہت ضروری ہے۔

آسٹیوپوروسس

یہ قدرے مختلف مسئلہ ہے۔ آسٹیوپوروسس ایک بیماری ہے جس میں ہڈیاں کمزور اور آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں ۔ اس میں اکثر شروع میں کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ انہیں آسٹیوپوروسس ہے جب تک کہ وہ ہڈی نہ توڑ دیں۔

خواتین اور 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں کو اس حالت کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ کروانا ایک اچھا خیال ہے، تاکہ آپ ہڈی ٹوٹنے سے پہلے اس کی شناخت کر سکیں۔

دیگر حالات

اس کے علاوہ

• Osteoarthritis: ایسی حالت جو جوڑوں میں سوزش اور درد کا باعث بنتی ہے۔
• النار کلائی میں درد: کلائی کے النا سائیڈ پر درد۔
• النار اعصاب میں پھنسنا: النا کے قریب اعصاب کا اثر ہاتھ میں بے حسی اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ٹنگلنگ سنسنی کی طرح ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنی "مضحکہ خیز ہڈی" کو مارتے ہیں لیکن اگر یہ برقرار رہے تو یہ حالت ہوسکتی ہے۔

النا کی جانچ کرنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

ڈاکٹر آپ کی النا کی صحت کو جانچنے کے لیے مختلف ٹیسٹ کرتے ہیں۔

• ہڈیوں کی کثافت کا ٹیسٹ: اسے ''DEXA اسکین'' یا ''DXA اسکین'' بھی کہا جاتا ہے، یہ آپ کی ہڈیاں کتنی مضبوط ہیں اس کی پیمائش کرنے کے لیے کم درجے کی ایکس رے استعمال کرتا ہے۔ اس سے یہ تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آیا آپ کی عمر کے ساتھ ہڈیوں کی طاقت کم ہو رہی ہے۔
• ایکس رے: یہ دیکھنے کے لیے کیا جانے والا سب سے عام ٹیسٹ ہے کہ آیا ہڈی ٹوٹ گئی ہے۔
• ایم آر آئی (مقناطیسی ریزوننس امیجنگ - ایم آر آئی): اس کا استعمال نہ صرف ہڈیوں بلکہ ان کے آس پاس کے نرم بافتوں (جیسے پٹھوں اور کنڈرا) کو پہنچنے والے نقصان کو دیکھنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
• سی ٹی اسکین: یہ ہڈیوں اور اردگرد کے بافتوں کی تفصیلی تصاویر بھی بنا سکتا ہے۔

النا کے عام علاج کیا ہیں؟

آپ کے النا کو عام طور پر علاج کی ضرورت نہیں ہوتی جب تک کہ یہ زخمی نہ ہو، جیسے ٹوٹی ہوئی ہڈی، یا اگر آپ کو آسٹیوپوروسس جیسی حالت ہو۔

النا فریکچر کا علاج

علاج اس بات پر منحصر ہوتا ہے کہ ہڈی کیسے اور کہاں ٹوٹی تھی۔

• حرکت پذیری: بازو کو متحرک کرنے کے لیے اسپلنٹ یا پلاسٹر آف پیرس (POP) کاسٹ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس سے ٹوٹی ہوئی ہڈیوں کو جگہ پر رکھنے اور انہیں ٹھیک سے ٹھیک ہونے میں مدد ملتی ہے۔
• سرجری: بعض اوقات، خاص طور پر اگر ہڈی کئی ٹکڑوں میں ٹوٹ گئی ہو، جلد سے ٹوٹ گئی ہو، یا ٹھیک طرح سے فٹ نہیں ہو رہی ہو، ہڈی کو تاروں، پلیٹوں وغیرہ سے ٹھیک کرنے کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

علاج کے بعد، ہاتھ میں دوبارہ طاقت حاصل کرنے اور اسے صحیح طریقے سے حرکت دینے کے لیے فزیوتھراپی ضروری ہو سکتی ہے۔

آسٹیوپوروسس کا علاج

علاج میں ورزش، وٹامن اور معدنی سپلیمنٹس (خاص طور پر کیلشیم اور وٹامن ڈی) اور کچھ ادویات شامل ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر ایک علاج کا منصوبہ تیار کرے گا جو آپ کے لیے صحیح ہے۔

اپنے النا کو صحت مند کیسے رکھیں؟

ہماری ہڈیوں کو مضبوط رکھنا بہت ضروری ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو مدد کر سکتی ہیں:

• اچھی خوراک: کیلشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور غذائیں کھائیں (دودھ، پنیر، دہی، ہری سبزیاں، مچھلی)۔
• باقاعدہ ورزش: چہل قدمی، دوڑنے اور وزن اٹھانے جیسی ورزش سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔
• میڈیکل چیک اپ: چیک اپ کے لیے اپنے ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں۔ اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے یا آپ کی آسٹیوپوروسس کی خاندانی تاریخ ہے تو اپنے ڈاکٹر سے ہڈیوں کی کثافت کے ٹیسٹ کے بارے میں بات کریں۔
• حفاظتی طریقہ کار پر عمل کریں:
• گاڑیوں میں سوار ہوتے وقت ہمیشہ سیٹ بیلٹ پہنیں۔
• کھیل کھیلنے یا دیگر خطرناک سرگرمیاں کرتے وقت مناسب حفاظتی سامان پہنیں۔
• اپنے گھر اور کام کی جگہ کو ان چیزوں کو ہٹا کر صاف رکھیں جو آپ کے پھسلنے اور گرنے کا سبب بن سکتی ہیں۔
• اوپر سے کوئی چیز اٹھاتے وقت کرسیوں یا میزوں پر چڑھنے کے بجائے مناسب طریقے سے بنی ہوئی سیڑھی جیسی کوئی چیز استعمال کریں۔
• اگر چلنا مشکل ہو یا گرنے کا خطرہ زیادہ ہو تو بیساکھی یا واکر استعمال کریں۔

Ulna اور Radius ہڈیوں میں کیا فرق ہے؟

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا، النا اور رداس دونوں بازو کی ہڈیاں ہیں۔ یہ دونوں ہڈیاں مل کر ہاتھ اور کلائی کو صحیح طریقے سے کام کرتی ہیں۔

• النا: یہ رداس سے تھوڑا لمبا ہے۔ یہ چھوٹی انگلی کے کنارے پر واقع ہے۔
• رداس: یہ النا کے مخالف طرف ہے، یعنی انگوٹھے کی طرف۔

ان دونوں کی شکل اور جس طرح سے وہ ایک دوسرے سے جڑے ہوئے ہیں وہی ہے جو ہمیں اپنی کلائیوں اور ہاتھوں کو اتنی اچھی طرح سے حرکت دینے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک کے لیے دوسرے کے بغیر کام کرنا مشکل ہے۔ دونوں یکساں اہمیت کے حامل ہیں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

تو، اب آپ سمجھ گئے ہیں کہ آج جس النا ہڈی کے بارے میں ہم نے بات کی ہے وہ آپ کے ہاتھ اور کلائی کی ہموار حرکت کے لیے کتنی اہم ہے۔ عام طور پر، ہمیں صرف اس ہڈی کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے اگر اسے کچھ ہوتا ہے۔

یاد رکھیں، اپنی ہڈیوں کی صحت کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ آسٹیوپوروسس کے اپنے خطرے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، خاص طور پر جب آپ کی عمر بڑھتی ہے۔ اس کے علاوہ، اپنی ہڈیوں کو مضبوط رکھنے کے طریقوں کے بارے میں جانیں۔ یہ سب آپ کو صحت مند زندگی گزارنے میں مدد دے گا!

اگر آپ کے ذہن میں کوئی سوال ہے تو ڈاکٹر سے پوچھنے سے کبھی نہ گھبرائیں۔ ہم سب صحت مند رہیں!

النا ، بازو کی ہڈی، ہاتھ کی ہڈی، فریکچر، آسٹیوپوروسس، کہنی کی ہڈی، ہاتھ کا درد