کیا آپ نے کبھی اچانک سر درد، کمزوری کا احساس، یا قے کا احساس محسوس کیا ہے جب آپ اچانک نیوارا ایلیا، ہگلا، یا ہارٹن کے میدانوں جیسی اونچی جگہ پر جاتے ہیں؟ آپ نے سوچا ہوگا کہ سردی اور سفر کی تھکاوٹ کی وجہ سے ایسا ہوا ہے۔ لیکن درحقیقت اس کی وجہ وہ حالت ہو سکتی ہے جس کے بارے میں آج ہم بات کر رہے ہیں جسے 'اونچائی کی بیماری' کہا جاتا ہے۔ اگرچہ بہت سے لوگ اس سے واقف نہیں ہیں، لیکن یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں اونچی جگہوں پر جاتے وقت محتاط رہنا چاہیے۔ تو، آئیے آج ہر چیز کے بارے میں سادہ اور واضح بات کرتے ہیں۔
سیدھے الفاظ میں، اونچائی کی بیماری کیا ہے؟
اس کے بارے میں سوچیں، ہم عام طور پر سطح سمندر کے قریب رہتے ہیں۔ یہاں کی فضا میں بہت زیادہ آکسیجن موجود ہے۔ لیکن جیسے جیسے ہم پہاڑ پر جاتے ہیں، یا بہت اونچائی پر جاتے ہیں، فضا پتلی ہوتی جاتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ ہم اتنی ہی مقدار میں سانس لیتے ہیں، ہمارے جسم کو آکسیجن کم ملتی ہے۔
اونچائی کی بیماری ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب ہمارے جسم آکسیجن کی کم سطح کو ایڈجسٹ کرنے سے قاصر ہوتے ہیں جب ہم اچانک اونچائی پر چڑھ جاتے ہیں۔ ہمارے جسموں کو اس تبدیلی کے مطابق ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ یہ مسئلہ صرف اس صورت میں پیدا ہوتا ہے جب ہم اسے وقت دیے بغیر بہت تیزی سے چڑھ جائیں۔
اونچائی کی بیماری کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟
یہ حالت سب کی ایک جیسی نہیں ہے۔ اس کی شدت کے لحاظ سے اسے تین اہم اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے۔ یہ جاننا بہت ضروری ہے، کیونکہ بعض صورتوں میں ہنگامی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔
| حالت کا نام | سادہ وضاحت |
|---|---|
| شدید پہاڑی بیماری (AMS) | یہ سب سے عام اور کم سے کم سنگین مرحلہ ہے۔ یہ عام طور پر سر درد اور تھکاوٹ جیسی علامات کے ساتھ پیش کرتا ہے۔ |
| ہائی اونچائی پلمونری ایڈیما (HAPE) | یہ قدرے زیادہ خطرناک حالت ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ اونچائی کی وجہ سے پھیپھڑے پانی سے بھر جاتے ہیں۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ موت بھی دوسری اقسام سے زیادہ تیزی سے واقع ہو سکتی ہے۔ |
| ہائی اونچائی دماغی ورم (HACE) | یہ سب سے سنگین اور خطرناک کیس ہے۔ یہاں کیا ہوتا ہے کہ اونچائی کی وجہ سے دماغ پھول جاتا ہے۔ یہ بھی ایک جان لیوا حالت ہے جس کے لیے ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ |
یہ حالت کتنی عام ہے؟
یہ حقیقت میں آپ کے خیال سے کہیں زیادہ عام ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں میں عام ہے جو اونچائی کے عادی نہیں ہیں۔ سطح سمندر سے 8,000 فٹ (2,438 میٹر) نیچے یہ کم عام ہے۔ تاہم، جو بھی اچانک 11,000 فٹ (3,352 میٹر) کی بلندی پر چڑھ جاتا ہے وہ کسی حد تک AMS تیار کر سکتا ہے۔
اس کی علامات کیا ہیں؟
حالت کی شدت کے لحاظ سے علامات مختلف ہوتی ہیں۔ عام طور پر، AMS کی علامات اونچائی کی بیماری کے پہلے دن کے اندر ظاہر ہونا شروع ہو جاتی ہیں۔ زیادہ سنگین حالات کی علامات، جیسے HAPE یا HACE، ظاہر ہونے میں دو سے پانچ دن لگ سکتے ہیں۔
| علامت کی قسم | وضاحت |
|---|---|
| عام (AMS) علامات | |
| سر درد | یہ سب سے عام اور پہلی علامت ہے۔ |
| متلی اور الٹی | محسوس کرنا یا بیمار ہونا۔ |
| بھوک | میں کھانے کی تمام خواہش کھو دیتا ہوں۔ |
| آرام کرتے ہوئے بھی تھکاوٹ محسوس کرنا | جب آپ کچھ نہ کر رہے ہوں تب بھی بہت تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے۔ |
| بے خوابی | میں رات کو سوئے بغیر ٹاس اور موڑ دیتا ہوں۔ |
| چکر آنا۔ | چکر آنا یا چکر آنا ۔ |
| خطرے کی علامات جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے (HAPE اور HACE) | |
| آرام کرتے وقت بھی سانس لینے میں دشواری | یہ HAPE حالت کی ایک اہم خصوصیت ہے۔ |
| سینے کی جکڑن یا درد | ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کا سینہ تنگ ہے۔ |
| چلنے میں دشواری، لڑکھڑانا (Ataxia) | شرابی کی طرح چلنا ممکن نہیں۔ یہ HACE کی ایک خطرناک علامت ہے۔ |
| الجھن اور بولنے میں دشواری | میں یہ نہیں جان سکتا کہ میں کیا کر رہا ہوں یا میں کہاں ہوں۔ جب میں بولتا ہوں تو میں ہکلاتا ہوں۔ |
| شعور کی کمی | میں آہستہ آہستہ ہوش کھو رہا ہوں۔ |
خطرے کے عوامل کیا ہیں جو اس حالت میں شراکت کرتے ہیں؟
اونچائی کی بیماری کی بنیادی وجہ آپ کے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت دیئے بغیر بہت تیزی سے اونچائی پر جانا ہے۔ اس کے علاوہ، خطرے کے کئی دیگر عوامل ہیں۔
- چڑھنے کی اونچائی: چڑھنے کی اونچائی جتنی زیادہ ہوگی، اس حالت کے پیدا ہونے کا خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
- چڑھائی کی شرح: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ تصور کریں کہ آپ ایک کار میں شہر سے باہر جا رہے ہیں۔ تب آپ کے جسم کے پاس تبدیلی کی عادت ڈالنے کا وقت ہے۔ لیکن اگر آپ اچانک کسی اونچے ملک کی طرف پرواز کرتے ہیں، تو آپ کے جسم کے پاس تبدیلی کی عادت ڈالنے کا وقت نہیں ہوتا۔ لہذا، خطرہ بہت زیادہ ہے. اگر آپ عام طور پر 8,000 فٹ سے اوپر جاتے ہیں تو بہتر ہے کہ ایک دن میں 1,640 فٹ (500 میٹر) سے زیادہ اوپر نہ جائیں۔
- الکحل اور بعض منشیات کا استعمال: شراب پینا اور سکون آور ادویات کا استعمال اس خطرے کو بہت زیادہ بڑھاتا ہے۔
- اگر آپ کو پہلے بھی اونچائی کی بیماری ہو چکی ہے: اگر آپ کو یہ حالت پہلے بھی ہو چکی ہے، خاص طور پر HAPE یا HACE جیسے شدید کیس، تو آپ کے دوبارہ ہونے کا امکان زیادہ ہے۔
یہ ایک غلط فہمی ہے کہ اگر آپ جسمانی طور پر تندرست ہیں، تو آپ اس کی نشوونما نہیں کریں گے۔ یہ سچ نہیں ہے۔ کوئی بھی اسے ترقی دے سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو خون کی کمی یا دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) جیسی حالت ہے، تو اونچائی کی بیماری ان حالات کی علامات کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
اس کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟
اس کا واحد اور بہترین "علاج" یہ ہے کہ فوراً نیچے کی زمین پر اتر جائیں۔ یہ آپ کی جان بچانے کا بہترین طریقہ ہے۔
لیکن یہ ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ ایک ہی وقت میں نیچے تک پہنچ جائیں۔ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اس طرح کے اوقات میں کر سکتے ہیں اور جب آپ کی علامات اتنی شدید نہ ہوں۔
- رکنا اور آرام کرنا: اگر آپ کو تکلیف محسوس ہو تو جو کچھ آپ کر رہے ہیں اسے روکیں اور کچھ دیر آرام کریں۔ مزید اوپر مت جاؤ۔ اپنے جسم کو آرام کرنے اور اونچائی کے مطابق ہونے کا وقت دیں۔
- اترنا: اگر آپ کی علامات شدید ہیں (جیسے چکر آنا، تھکاوٹ، متلی) یا بتدریج خراب ہو رہے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر نیچے آنا چاہیے۔ قاعدہ یہ ہے کہ آپ کے علامات میں بہتری آنے تک نیچے اتریں۔ عام طور پر، آپ کو 984 فٹ (300 میٹر) سے 3,281 فٹ (1,000 میٹر) تک اترنے کی ضرورت ہوگی۔
- اضافی آکسیجن فراہم کرنا: آکسیجن ٹینک سے آکسیجن فراہم کرنے سے علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- دوا: ایسی دوائیں ہیں جو ڈاکٹر اس کے لیے تجویز کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، 'acetazolamide'، 'dexamethasone' یا 'nifedipine' جیسی دوائیں اس حالت کو کنٹرول کرنے اور اسے مزید خراب ہونے سے روکنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ یہ صرف طبی مشورہ کے تحت لیا جانا چاہئے.
- ہائپربارک تھراپی: یہ 'مڑیوں' کے علاج کی طرح ہے جو سمندری غوطہ خوروں میں ہوتا ہے۔ اونچائی پر، پورٹیبل پریشر بیگ (گیماؤ بیگ) جسم کے نچلے حصے میں مصنوعی طور پر دباؤ پیدا کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں، جس سے آرام ملتا ہے۔ یہ علامات کی خرابی کو کنٹرول کرنے کے لیے کیا جاتا ہے جب تک کہ مریض کو سطح پر نہ لایا جائے۔
کیا اونچائی کی بیماری کو روکا جا سکتا ہے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ ایک بڑی حد تک روک تھام کی حالت ہے۔ اس کے بارے میں آپ کچھ چیزیں کر سکتے ہیں۔
1. آہستہ اوپر جائیں: یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اپنے سفر کی منصوبہ بندی کرتے وقت، ہر روز تھوڑا سا اوپر جانے کا منصوبہ بنائیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، جب 8,202 فٹ (2,500 میٹر) سے اوپر جاتے ہیں، تو صرف 984 فٹ (300 میٹر) اور 1,640 فٹ (500 میٹر) فی دن کے درمیان اوپر جائیں۔
2. آرام کے دن لیں: اپنے چڑھائی کے دوران، ہر دو سے تین دن بعد اسی اونچائی پر ایک دن کی چھٹی لیں۔ یہ آپ کے جسم کو اونچائی کے مطابق ہونے کا وقت دیتا ہے۔
3.اگر ممکن ہو تو سونے کے لیے تھوڑا نیچے آئیں: اگر آپ دن کے وقت اوپر جاسکتے ہیں اور رات کو تھوڑا سا نیچے آکر سو سکتے ہیں تو اس سے اس کیفیت کو بہت حد تک کم کیا جاسکتا ہے۔
4. روک تھام کی دوائیں: اگر آپ اونچائی پر سفر کر رہے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے اس حالت کو روکنے کے لیے دوائیں (مثلاً، ایسیٹازولامائیڈ) استعمال کرنے کے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ یہ صرف طبی مشورہ کے تحت کیا جانا چاہئے.
5. شراب اور تمباکو نوشی سے پرہیز کریں: جب آپ اونچائی پر جائیں تو پہلے دو سے تین دن تک شراب پینے سے گریز کریں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، تو بہتر ہے کہ سفر سے پہلے سگریٹ نوشی ترک کردیں، کیونکہ اس سے آکسیجن کی سطح متاثر ہوتی ہے۔
6. وافر مقدار میں پانی پئیں: پانی کی کمی اونچائی کی بیماری کی علامات کو بدتر بنا سکتی ہے۔ اس لیے وافر مقدار میں پانی اور سیال چیزیں پییں۔
آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟ آپ کو ETU میں کب جانا چاہئے؟
اونچائی پر سفر کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔ وہ آپ کو ان احتیاطی تدابیر کے بارے میں مشورہ دے سکتے ہیں جو آپ کو آپ کی صحت کی حالت کی بنیاد پر، اور اگر ضروری ہو تو، احتیاطی ادویات کے بارے میں۔
تاہم، اگر آپ یا آپ کے ساتھ کوئی فرد درج ذیل میں سے کوئی شدید علامات پیدا کرتا ہے، تو یہ ایک ایمرجنسی ہے۔ فوری کارروائی یہ ہے کہ جتنی جلدی ممکن ہو نیچے اتریں اور قریب ترین ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔
آرام کے وقت بھی سانس کی قلت، سینے میں جکڑن، لڑکھڑانا، الجھن، یا ہوش میں کمی شدید، جان لیوا حالات کی علامات ہیں جنہیں HAPE اور HACE کہا جاتا ہے۔ یہ گھنٹوں کے اندر مہلک ہوسکتے ہیں۔ لہذا ان علامات سے بہت آگاہ رہیں۔
اونچائی کی بیماری ایک ایسی چیز ہے جس پر آسانی سے قابو پایا جا سکتا ہے اور اگر آپ مناسب طریقے سے منصوبہ بندی کرتے ہیں اور علامات سے آگاہ ہیں تو اسے روکا جا سکتا ہے۔ لہذا اگلی بار جب آپ پہاڑی علاقوں یا اس سے بھی زیادہ اونچائی کی طرف نکلیں تو ان نکات کو ذہن میں رکھیں اور محفوظ طریقے سے اپنے سفر سے لطف اندوز ہوں۔
ٹیک ہوم پیغام
- اونچائی کی بیماری اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے جسم کو ایڈجسٹ کرنے کا وقت دیئے بغیر بہت تیزی سے اونچائی پر جاتے ہیں۔
- سب سے عام علامت جو سب سے پہلے آتی ہے وہ ہے سر درد۔
- اگر آپ بیمار محسوس کرتے ہیں تو آگے بڑھنا بند کریں۔ اگر علامات خراب ہو جائیں تو فوراً نیچے اتریں۔
- آرام کے وقت بھی سانس لینے میں دشواری، چلنے میں دشواری (حیران ہونا) یا الجھن خطرناک علامات ہیں جن کے لیے ہنگامی طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔
- اپنے سفر کی منصوبہ بندی کرتے وقت، آہستہ آہستہ چڑھنے کا وقت دیں اور درمیان میں آرام کے دن لگائیں۔
- اونچائی پر سفر کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اور مشورہ لینا بہت ضروری ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔