تمہاری یادداشت کو کیا ہو رہا ہے؟ آئیے الزائمر کی بیماری کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی چیزیں بھول جاتے ہیں؟ آپ کی چابیاں کہاں ہیں، کسی کا نام، یا آپ کیا کرنے جا رہے تھے... چھوٹی بھولپن ہر کسی کے لیے معمول کی بات ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ بھول ان پر سنگین طریقے سے اثر انداز ہو سکتی ہے۔ آج ہم ایک ایسی بیماری کے بارے میں بات کرنے جارہے ہیں جو یادداشت کو بری طرح متاثر کرتی ہے اور دماغ کو متاثر کرتی ہے۔ وہ الزائمر کی بیماری ہے۔

الزائمر کی بیماری کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں الزائمر ڈیمنشیا کی اہم اقسام میں سے ایک ہے، جو یادداشت کی کمی اور علمی کمی کا سبب بنتا ہے۔ واضح طور پر، یہ ایک نیوروڈیجینریٹو بیماری ہے. اس کا مطلب ہے کہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ہمارے دماغ کے خلیات خراب اور تباہ ہو جاتے ہیں۔ بالآخر، الزائمر کی بیماری میں مبتلا شخص دماغ کے اہم افعال جیسے یادداشت اور بولنے کی صلاحیت کھو سکتا ہے۔

تصور کریں، دنیا بھر میں تقریباً 24 ملین لوگ اس بیماری کا شکار ہیں۔ 65 سال سے زیادہ عمر کے دس میں سے ایک شخص کو یہ بیماری ہو سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، 85 سال سے زیادہ عمر کے تین میں سے ایک شخص کو الزائمر کا مرض بتایا جاتا ہے۔

اگرچہ ان علامات پر قابو پانے کے لیے علاج موجود ہیں، لیکن الزائمر کی بیماری کا کوئی علاج نہیں ہے۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ یا آپ کے قریبی کسی کو یہ علامات ہیں، تو مشورہ کے لیے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا بہتر ہے۔

الزائمر کی علامات کیا ہیں؟

الزائمر کی بیماری ہر ایک کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتی ہے، لیکن عام طور پر، یہ آپ کی قابلیت کا سبب بن سکتی ہے:

• یادداشت
• منطقی طور پر سوچنے کی صلاحیت
• بولنے کی صلاحیت (زبان)
• طرز عمل اور شخصیت
• ارد گرد کے ماحول کی تفہیم (جگہ)

اکثر، یادداشت کی کمی یا الزائمر کی دیگر علامات میں مبتلا کسی کو اپنے دماغ اور جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو پہچاننے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ علامات بعض اوقات آپ کے پیاروں کے لیے زیادہ نمایاں ہوتی ہیں۔

یہ علامات وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ خراب ہوتی جاتی ہیں (ترقی پسند کمی)۔ اگر آپ یا آپ کے کسی جاننے والے میں یہ ڈیمنشیا جیسی علامات ہیں تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔

یادداشت کا نقصان

یادداشت کا نقصان الزائمر کی بیماری کی اہم اور عام علامت ہے۔ اس سے آپ کے لیے ان چیزوں کو یاد رکھنا مشکل ہو سکتا ہے جو حال ہی میں ہوئی ہیں (مختصر مدت کی یادداشت) یا وہ چیزیں جو کافی عرصہ پہلے ہوئی تھیں (طویل مدتی یادداشت)۔

آپ کو ان چیزوں کو یاد رکھنے میں دشواری ہو سکتی ہے:

• چہرے، نام
• کچھ حقائق
• آپ کہاں ہیں (چاہے یہ گھر جیسی جانی پہچانی جگہ ہی کیوں نہ ہو)

الزائمر کی وجہ سے یادداشت کے مسائل ان چھوٹی چیزوں سے کہیں زیادہ سنگین ہیں جو ہم عام طور پر بھول جاتے ہیں کہ ہم نے اپنا فون کہاں رکھا ہے یا ہم نے دروازہ لاک کر دیا ہے۔

منطقی طور پر سوچنے میں دشواری

الزائمر کا شکار شخص اکثر الجھن کا شکار نظر آتا ہے یا فیصلے کرنے میں غیر معمولی طور پر لمبا وقت لگا سکتا ہے۔ یہ آپ کے لیے درج ذیل کام کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔

• فیصلہ کریں کہ آگے کیا کرنا ہے۔
• ایک نسخہ کے مطابق پکائیں۔
• منصوبے بنائیں۔

زبان سے متعلق مسائل

الزائمر کی بیماری آپ کے لیے زبان بولنا، پڑھنا یا سمجھنا مشکل بنا سکتی ہے۔ آپ کر سکتے ہیں:

• بات چیت اور بات چیت پہلے سے کم ہے۔
• اگر کوئی متعدد زبانیں بولتا ہے، تو وہ زبانیں بدلیں گے اور الجھے ہوئے انداز میں بولیں گے۔
• بچپن میں اکثر بولی جانے والی زبان کو واپس بدل دیا جائے گا۔
• غلط الفاظ استعمال کرتا ہے۔

رویے اور شخصیت میں تبدیلیاں

آپ الزائمر کی بیماری میں مبتلا کسی کے مزاج یا شخصیت میں تبدیلیاں دیکھ سکتے ہیں۔ وہ کر سکتے ہیں:

• آپ بہت مشکوک ہو سکتے ہیں (یہاں تک کہ ان لوگوں میں سے بھی جنہیں آپ برسوں سے جانتے ہیں)۔
• موڈ میں تبدیلی اکثر ہو سکتی ہے (معمول سے زیادہ جارحانہ بھی ہو سکتی ہے)
• آپ کو بار بار بے چینی، پارونیا، یا فریب کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
• آپ اپنے اور اپنے پیاروں پر اعتماد کھو سکتے ہیں۔

ہر ایک کے پاس برے دن اور مشکل وقت ہوتے ہیں۔ لیکن الزائمر کی وجہ سے ہونے والی موڈ اور شخصیت کی تبدیلیاں غصے یا غصے کے عام پھٹنے سے کہیں زیادہ شدید اور اچانک ہوتی ہیں۔

ارد گرد کے ماحول کے بارے میں کم بیداری

آپ کو یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ چیزیں آپ کے جسم سے کتنی قریب ہیں، یا آپ اپنے جسم پر پہلے کی نسبت کم کنٹرول محسوس کر سکتے ہیں۔ اس میں شامل ہوسکتا ہے:

• فرنیچر سے ٹکرانا
• کچھ اٹھانا مشکل ہے۔
• ہاتھ کی باریک حرکت کرنے میں دشواری جیسے جوتوں کے تسمے باندھنا یا کی بورڈ پر ٹائپ کرنا

ڈاکٹر الزائمر کی بیماری کو کئی مراحل میں درجہ بندی کرتے ہیں۔ یہ مراحل آپ کو بتاتے ہیں کہ آپ ڈیمینشیا کے کتنے قریب ہیں، آپ کی الزائمر کی بیماری کتنی شدید ہے، یا یہ کتنی تیزی سے بڑھی ہے۔

الزائمر کی بیماری کی وجوہات کیا ہیں؟

الزائمر کی بیماری کی بنیادی وجہ دماغ میں دو قسم کے پروٹین کا غیر معمولی جمع ہونا ہے۔ خاص طور پر، دو قسم کے پروٹین جنہیں امیلائیڈ اور تاؤ کہتے ہیں۔

آپ جانتے ہیں، ہمارے دماغ میں اربوں عصبی خلیے، یا نیوران ہوتے ہیں۔ یہ نیوران ہمیں سوچنے، سیکھنے، یاد رکھنے اور منصوبہ بندی کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اس امائلائڈ پروٹین کا میں نے ذکر کیا ہے کہ دماغ کے خلیات کے اندر ایک ساتھ چپک جاتی ہے اور ایک ساتھ مل کر تختی بن جاتی ہے۔ تاؤ پروٹین ایک دوسرے کے ساتھ الجھ جاتے ہیں ۔ یہ تختیاں اور ٹینگلز نیوران کو صحیح طریقے سے کام کرنے سے روکتے ہیں۔ وہ الیکٹریکل اور کیمیائی سگنلز میں مداخلت کرتے ہیں جو ان کے ذریعے سفر کرتے ہیں۔

جب دماغ میں امیلائیڈ اور ٹاؤ پروٹین بنتے ہیں، تو وہ آہستہ آہستہ نیوران کو مار دیتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو مستقل نقصان اور الزائمر کی بیماری کی علامات کا سبب بنتا ہے۔ اعصابی خلیوں کی موت دماغ کے ایک حصے سے شروع ہوتی ہے اور پھر آہستہ آہستہ دوسرے حصوں میں پھیل جاتی ہے۔ الزائمر اکثر دماغ کے اس حصے سے شروع ہوتا ہے جو ہماری یادداشت کو کنٹرول کرتا ہے یعنی ہپپوکیمپس ۔

ماہرین ابھی تک الزائمر کی بیماری پر تحقیق کر رہے ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ ان پروٹین کے ذخائر کی اصل وجہ کیا ہے۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ پروٹین کے ذخائر علامات ظاہر ہونے سے بہت پہلے شروع ہو جاتے ہیں۔ آپ کو کوئی تبدیلی محسوس ہونے سے پہلے یہ 10 سال کے اوائل میں شروع ہو سکتا ہے۔

کیا الزائمر کی بیماری موروثی ہے؟

ہاں، الزائمر کی بیماری جینیاتی ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کے والدین یا بہن بھائیوں میں سے کسی کو یہ مرض لاحق ہے تو آپ کو الزائمر ہونے کا خطرہ 10% سے 30% تک ہے۔ اگر آپ کے دو یا دو سے زیادہ بہن بھائیوں کو یہ مرض لاحق ہے، تو آپ کو الزائمر ہونے کا خطرہ اوسط فرد سے تقریباً تین گنا زیادہ ہے۔

APOE e4 جین والے لوگوں کو الزائمر ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، اس جین والے لوگوں میں زیادہ امکان ہوتا ہے کہ وہ پہلے کی عمر (شروع کی ابتدائی عمر) میں الزائمر کے مرض میں مبتلا ہوں۔ لیکن APOE e4 جین والے ہر فرد کو الزائمر نہیں ہو گا۔ یہ صرف ایک عنصر ہے جو خطرے کو بڑھاتا ہے۔

الزائمر کی بیماری پیدا کرنے کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

محققین ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ کچھ لوگوں کو الزائمر کیوں ہوتا ہے اور دوسروں کو نہیں ہوتا، لیکن یہ چیزیں خطرے کے عوامل ہو سکتی ہیں:

• سیاہ یا لاطینی نسل کا ہونا
• ماحولیاتی عوامل (کچھ اس بارے میں جہاں آپ رہتے ہیں، کام کرتے ہیں یا اکثر)
• جینیاتی تبدیلیاں
• سر کی شدید چوٹ (دماغ کی تکلیف دہ چوٹ)
• تمباکو نوشی
• آپ کی عمر (الزائمر کی بیماری عام طور پر 65 سال سے زائد لوگوں کو متاثر کرتی ہے)
• آپ کی صحت کی مجموعی حالت

کچھ صحت کی حالتیں الزائمر کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• دل کی بیماری
• ذیابیطس
• ڈاؤن سنڈروم ٹرائیسومی 21 کی وجہ سے ہوتا ہے۔
• ہائی بلڈ پریشر
• ہائی کولیسٹرول
• موٹاپا

الزائمر کی بیماری کی پیچیدگیاں کیا ہیں؟

الزائمر کی بیماری کی سب سے بڑی پیچیدگی دماغ کو پہنچنے والا نقصان ہے۔ یہ آپ کی سوچ، آپ کے جسم کو استعمال کرنے کی صلاحیت اور آپ کی شخصیت میں مستقل تبدیلیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ جیسے جیسے مرض بڑھتا ہے، آپ مختلف پیچیدگیاں پیدا کر سکتے ہیں۔ ان میں سے کچھ جان لیوا ہو سکتے ہیں۔

اس طرح کی پیچیدگیاں ہوسکتی ہیں:

• مجموعی جسمانی صحت میں بگاڑ
• انفیکشن (مثال کے طور پر، نمونیا یا جلد کے انفیکشن)
• دورے
• سانس لینے میں دشواری
• نگلنے میں دشواری

آپ اپنے جسم کا کنٹرول کھو سکتے ہیں، جو آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے:

• بیڈسورز
• پانی کی کمی یا غذائیت کی کمی
• گرنا، فریکچر اور دیگر حادثات
• پیشاب کی بے ضابطگی اور آنتوں کی بے ضابطگی
• دانتوں کی خرابی، گہا اور دیگر دانتوں کے مسائل

الزائمر کی بیماری کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

الزائمر کی بیماری کی تشخیص کے لیے ڈاکٹر کئی طریقے استعمال کرتے ہیں۔ پہلا قدم یہ ہے کہ آپ اپنی موجودہ صحت اور طبی تاریخ کے بارے میں بات کریں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ سے اور آپ کے خاندان سے بات کرے گا۔ وہ آپ سے سوالات پوچھیں گے اور آپ کی صحت اور روزمرہ کی سرگرمیوں کے بارے میں جانیں گے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو الزائمر کی بیماری کے خطرے کے عوامل ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو اس کے بارے میں بتائیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کے اہل خانہ سے پوچھے گا کہ کیا انہوں نے کوئی ایسی علامات یا تبدیلیاں دیکھی ہیں جو آپ نے محسوس نہیں کی ہوں گی۔ وہ اس بارے میں پوچھ سکتے ہیں:

• اپنے عام کاموں کو انجام دینے کی آپ کی صلاحیت
• آپ کے مزاج، رویے اور شخصیت میں تبدیلیاں
• موجودہ ادویات
• طبی تاریخ
• صحت کی مجموعی حالت

ڈاکٹر آپ کا مکمل جسمانی معائنہ اور اعصابی امتحان بھی دے گا۔ وہ دیگر حالات کو بھی مسترد کر دیں گے جو یاداشت کے مسائل اور دیگر علامات کا سبب بن سکتی ہیں۔

ڈاکٹر کئی ٹیسٹ بھی استعمال کرے گا، جیسے:

• خون کے ٹیسٹ
• برین ایم آر آئی (دماغی ایم آر آئی)
• علمی ٹیسٹ
• سی ٹی اسکین
• پی ای ٹی اسکین
• نفسیاتی اور ذہنی صحت کی تشخیص
• پیشاب کے ٹیسٹ

یہ ٹیسٹ آپ کے ڈاکٹر کو امیلائڈ پروٹین کی علامات تلاش کرنے اور یہ دیکھنے میں مدد کرتے ہیں کہ آیا انھوں نے آپ کے دماغ کو نقصان پہنچایا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر آپ اور آپ کے خاندان کے ساتھ مل کر ایک علاج کا منصوبہ بنائے گا جو آپ کے لیے صحیح ہو۔ وہ آپ کی قلیل مدتی صحت اور طویل مدتی حالت کے لیے حقیقت پسندانہ اہداف طے کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

الزائمر کی بیماری کے علاج کیا ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر ڈیمنشیا کے بڑھنے کو سست کرنے کے لیے علاج تجویز کر سکتا ہے۔ الزائمر کی بیماری کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علاج علامات کو کنٹرول کرنے اور بیماری کے بڑھنے کو سست کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

جلد از جلد علاج شروع کرنا آپ کی زندگی بھر آپ کے دماغی صحت کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہے۔ تاہم، فی الحال کوئی علاج نہیں ہے جو الزائمر کی بیماری کو روک سکتا ہے یا اس کو واپس لے سکتا ہے۔

کئی قسم کی دوائیں ہیں جو الزائمر کی علامات کو کنٹرول کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی ضروریات کے مطابق ان کا ایک مجموعہ تیار کرے گا۔ آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے:

Cholinesterase inhibitors

یہ دوائیں ایک انزائم کو روکتی ہیں جو الزائمر کی بیماری کی وجہ سے دماغ کو پہنچنے والے نقصان کو تیز کرتی ہے۔ وہ یادداشت کے کچھ مسائل کو بہتر بنا سکتے ہیں اور رویے میں تبدیلیوں کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر اس طرح کی دوائیں لکھ سکتا ہے:

• ڈونیپیزل
• Galantamine
• Rivastigmine

کلینیکل ٹرائلز

سائنسدان الزائمر کی بیماری اور ممکنہ علاج کے بارے میں مسلسل تحقیق کر رہے ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا کوئی کلینیکل ٹرائلز ہیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ کلینیکل ٹرائلز ٹیسٹ یا تحقیقی مطالعات ہیں جن میں وہ لوگ شامل ہوتے ہیں جو رضاکارانہ طور پر کسی خاص بیماری یا حالت میں حصہ لیتے ہیں۔ یہ ٹرائلز آپ کو نئے علاج آزمانے کا موقع دے سکتے ہیں جو ابھی تک وسیع پیمانے پر دستیاب نہیں ہیں۔

اگر آپ کی جلد تشخیص ہو جاتی ہے، تو آپ کو کلینیکل ٹرائلز میں حصہ لینے کے مزید مواقع مل سکتے ہیں۔

Lecanemab یا Donanemab

Lecanemab اور Donanemab نس کے ذریعے (IV) ادویات ہیں۔ یہ دو قسم کی دوائیں ہیں جنہیں مونوکلونل اینٹی باڈیز کہتے ہیں۔ یہ دوائیں آپ کے جسم کے مدافعتی نظام کو نشانہ بنانے اور امیلائڈ پروٹین کو تباہ کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ دماغ کو نقصان پہنچانے سے پہلے کچھ امیلائیڈ کو ہٹانے میں مدد کر سکتے ہیں، الزائمر کی بیماری کے بڑھنے کو سست کر دیتے ہیں۔

Lecanemab امائلائیڈ ریشوں کو ایک ساتھ جمع ہونے سے پہلے نشانہ بناتا ہے۔ Donanemab amyloid پروٹینوں کو نشانہ بناتا ہے جو پہلے ہی ایک دوسرے کے ساتھ جمع ہو کر تختیاں بناتے ہیں۔

دیگر تمام علاجوں کی طرح، یہ دوائیں الزائمر کی بیماری کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کرتی ہیں، اور نہ ہی یہ امائلائیڈ کی وجہ سے پہلے سے ہونے والے نقصان کو پلٹ سکتی ہیں۔

NMDA ریسیپٹر مخالف

اگر آپ کو الزائمر ہے تو آپ کا جسم گلوٹامیٹ نامی کیمیکل بہت زیادہ بناتا ہے۔ یہ دماغی خلیات کو نقصان پہنچاتا ہے۔ NMDA مخالف دماغ میں N-methyl-D-aspartate (NMDA) ریسیپٹرز کو بلاک یا بھر کر کام کرتے ہیں جو گلوٹامیٹ سے منسلک ہوتے ہیں۔ یہ الزائمر کی بیماری کے بڑھنے کو سست کر سکتا ہے۔

Memantine عام طور پر استعمال ہونے والا NMDA مخالف ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کی صحت کی حالت اور الزائمر کی بیماری کے مرحلے کے لحاظ سے دوسری دوائیں تجویز کر سکتا ہے۔

علامات کے انتظام کی ادویات

آپ کا ڈاکٹر آپ کی علامات کے پیدا ہونے پر قابو پانے میں مدد کے لیے دوائیں یا دیگر علاج تجویز کرے گا۔ آپ کو ضرورت ہو سکتی ہے:

• اینٹی ڈپریسنٹس: یہ ادویات اضطراب، بے چینی، موڈ میں تبدیلی اور افسردگی جیسی چیزوں کا علاج کر سکتی ہیں۔
• اینٹی سائیکوٹکس / نیورو لیپٹکس:یہ دوائیں جنون، فریب اور تحریک جیسی چیزوں کا علاج کر سکتی ہیں۔
• اینٹی سیزر ادویات: یہ دوائیں بعض اوقات موڈ کے بدلاؤ کا بھی علاج کر سکتی ہیں۔

عمر کیسی ہے؟

الزائمر کی بیماری ہر ایک کو یکساں طور پر متاثر نہیں کرتی ہے۔ الزائمر کے ساتھ 65 سال سے زیادہ عمر کے زیادہ تر لوگ اس مرض کی تشخیص کے چار سے آٹھ سال کے اندر مر جاتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگ دہائیوں تک زندہ رہتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ 65 سال کی عمر سے پہلے تشخیص کر رہے ہوں۔

الزائمر کی بیماری (AD) کے ساتھ رہنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ حقیقت پسندانہ اہداف اور توقعات طے کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ وہ آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں کہ کب ہاسپیس کی دیکھ بھال آپ اور آپ کے خاندان کے لیے ایک اچھا آپشن ہو سکتی ہے۔

اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو دماغی صحت کے مشیر سے بات کریں۔ الزائمر کی بیماری میں مبتلا لوگوں اور ان کے اہل خانہ کے لیے خاص طور پر تشخیص کے بعد اضافی تناؤ اور اضطراب محسوس کرنا بہت عام ہے۔ یہ احساسات حقیقی اور درست ہیں۔ دماغی صحت کا پیشہ ور آپ کے خیالات اور احساسات کو سمجھنے اور ان سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔

کیا الزائمر کی بیماری کو روکا جا سکتا ہے؟

آپ الزائمر کے خطرے والے عوامل میں سے کچھ کو تبدیل یا کنٹرول نہیں کر سکتے، جیسے آپ کی عمر اور جینیات۔ لیکن آپ دوسرے عوامل کا نظم کر سکتے ہیں اور اپنے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔ اچھی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے سے آپ کے دماغ کو علمی زوال سے بچانے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ ان چیزوں کو آزما سکتے ہیں:

• صحت مند غذا پر عمل کریں: متنوع، متنوع غذا کھانے سے آپ کے دماغ اور مجموعی صحت کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر کھانے کا ایک مخصوص منصوبہ تجویز کر سکتا ہے، جیسے بحیرہ روم کی خوراک یا DASH غذا ۔
• کافی جسمانی سرگرمی حاصل کریں: ورزش اور جسمانی سرگرمی دماغ میں خون اور آکسیجن کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے۔ یہ آپ کے دماغی خلیوں کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ فعال رہنے کے لیے آپ کو بڑا ایتھلیٹ ہونا ضروری نہیں ہے۔ چہل قدمی، باغبانی، سائیکل چلانا، یا کوئی بھی مشغلہ جو آپ کے جسم کو متحرک کرتا ہے یہ سب متحرک رہنے کے بہترین طریقے ہیں۔
• ذہنی طور پر متحرک رہیں: بورڈ گیمز کھیلیں، کتابیں پڑھیں، کراس ورڈ پہیلیاں بنائیں، موسیقی کا آلہ بجائیں، یا دوسرے مشاغل میں مشغول ہوں جو آپ کے دماغ کو نئی چیزیں سیکھنے اور انہیں استعمال کرنے کا چیلنج دیتے ہیں۔
• سماجی رہیں: اپنے پیاروں یا اپنی کمیونٹی کے لوگوں سے باقاعدگی سے بات کریں۔ مذہبی خدمات، ورزش کی کلاسیں، بک کلب، یا کمیونٹی رضاکارانہ کام جیسی گروپ سرگرمیوں میں شامل ہونا آپ کے دماغ کو متحرک رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔

اگر آپ کے خاندان میں کسی کو الزائمر ہے اور آپ اس کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے جینیاتی جانچ کے بارے میں بات کریں۔ وہ جین یا جینیاتی تبدیلیوں کی جانچ کر سکتے ہیں جو آپ کے الزائمر کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ کو یا آپ سے پیار کرنے والے کو یادداشت یا سوچ میں دشواری ہے تو ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ آیا مسائل الزائمر یا کسی اور حالت کی وجہ سے ہیں۔

ایک بار جب آپ کو الزائمر کی بیماری (AD) کی تشخیص ہو جاتی ہے، تو آپ کو باقاعدہ چیک اپ کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر بیماری کی ترقی کی نگرانی کرے گا اور ضرورت کے مطابق آپ کے علاج کو ایڈجسٹ کرے گا۔

آپ اپنے ڈاکٹر سے کچھ سوالات بھی پوچھ سکتے ہیں جیسے:

• مجھے اور میرے خاندان کو کن علامات یا تبدیلیوں کا خیال رکھنا چاہیے؟
• کیا یہ اندازہ لگانے کا کوئی طریقہ ہے کہ الزائمر کی بیماری کتنی جلدی ترقی کرے گی؟
• میرے لیے کون سا علاج بہترین ہے؟
• کیا میں کلینکل ٹرائل کے لیے اہل ہوں؟

الزائمر کی بیماری (AD) واقعی ایک خوفناک حالت ہے۔ کبھی کبھی ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ وقت ساکت ہے، یا ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ یہ اتنی تیزی سے گزر رہا ہے۔ الزائمر کی بیماری جیسی حالت کے ساتھ زندگی گزارنے کا کوئی غلط طریقہ نہیں ہے۔

آخر میں، سب سے اہم بات

الزائمر کی بیماری ایک سنگین حالت ہے۔ لیکن یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. چاہے آپ کو الزائمر ہے یا الزائمر والے کسی کی دیکھ بھال کر رہے ہیں، آپ کے ڈاکٹر ہمیشہ آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔ وہ آپ کو علاج اور کلینیکل ٹرائلز کے لیے سفارشات دینے، آپ کے سوالات کے جوابات دینے، آپ کو وسائل سے منسلک کرنے، اور آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کر سکتے ہیں کہ کیا توقع کی جائے۔ علامات کو جلد پہچاننا اور طبی امداد حاصل کرنا ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، اس سفر میں خاندان اور دوستوں کا تعاون انمول ہے۔ اپنی ذہنی صحت کا بھی خیال رکھنا نہ بھولیں۔

الزائمر ، الزائمر، ڈیمنشیا، یادداشت کا نقصان، دماغی صحت، بڑھاپا، اعصابی بیماری